'마이바디 다이어트 프로틴 쉐이크 사과요거트맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 유지 꿀팁

다이어트 유지 하는 꿀팁은  꾸준하게 운동하기입니다  운동 종류는 다양하지만  저는 만보 걷기 운동을 추천합니다 걷기 운동은 비용도  발생하지 않고  장소 제약도 없으므로 누구나 쉽게 접근이 용이합니다  

다미마

다이어트 레시피 등심구이

저의 다이어트 레시피는 소 등심구이입니다 별다른 조리법은 없구요 그냥 수입 소 등심을 구입해서 후라이팬에 버터를 조금 넣고 구워줍니다. 그리고 소금 후추가루를 조금 뿌려주죠. 냉장고를 열어서 남아 있는 양파와 당근을 조금 채 썰어서 같이 곁들여 먹으면 든든한 저의 저녁 단백질 레시피입니다.

순이영심

다이어트 유지 꿀팁 - 바나나 우유

다이어트를 유지하기 위해서는 운동도  열심히 하고  식단도 잘 조절해야 실패하지 않 는것 같아요 저는 매일 아침에 식사 대신 바나나에 우유를  섞어 갈아서 마시고 있어요 바나나가 비록 칼로리는 낮지 않지만 적은양으로도 포만감을 느낄 수 있고 다른 영양성분도 많아 다이어트  유지에 효과적이고요.우유와 곁들여 먹으니 단백질 보충에도 최적이라고  생각해요

숨은꽃처럼

이번주 다이어트 목표 설정

감기로 인해서 며칠 운동 쉬면서 누워서 열심히 먹고 지냈더니,,,  많이 불었네요 ㅎㅎ...  이번주 다이어트 목표 식단 다시 클린하게 돌아가기 유산소로 다시 운동 시작하기 물 많이 마시기 매일 만보걷기 달성하기   다들 좋은 하루 되세요~!

이히홋

다이어트 간식 랩노쉬 단백쿠키💕

다이어트할때 군것질을 끊기 참힘들어요ㅜ.ㅜ 그래서 저는 올리브영에 종종들려 일반 과자보다 당이 보다적은 다이어트간식을 사먹는데요 저 랩노쉬 단백쿠키는 맛도 진짜쿠키같고 고소하고 맛있어요😂 초코맛도있는데 개인적으로 이맛이 더 고소해요! 종종 2+1하니깐 그때구매하면 더 이득이죵🥰

우곰이

🏃‍♀️ 러닝크루 4일차 ❤️다이어트 최고

🏃‍♀️ 러닝크루 4일차 ❤️다이어트 최고 투명한 날이에요🌞 날이 차지만 3키로 달리니 땀나요 힘들고 상쾌합니다😊😆

레몬그린

빙그레 요플레 프로틴

빙그레 요플레 프로틴 추천해요~~ 특유의 프로틴 음료 맛이 거의 안나서 맛있게 먹을수 있더라구요. 칼로리는 좀 높지만 딸바 블루베리 맛이라 맛있어서 자주 마셔요   가끔 씨유에서 1+1 행사할때 쟁입니다. ㅎㅎ 프로바이오틱스도 함께 챙길수 있는 고단백질 음료로 추천해요.

highway032

다이어트&유지

수영을 배운지 20년 넘엇어요. 제 다이어트 유지는 바로 수영에 있어요. 매일 오전11시 강습을 받고 보니 물속을 헤엄치고 유산소운동도 되고 다이어트에는 좋은것 같아요. 체중이 늘지도않고 누기바도 몸매는 유지된다고 좋아보인다하니 저에겐 작은 꿀띱이 바로 수영강습입니다.친한친구언니들과 만나서 웃고 즐기다 보니 이것또한 다이어트효과를 보는것 같아요.즐겁게 사는 모습도 작은꿀팁입니다.

jeonghee

다이어트&유지

나의다이어트 작은 꿀팁은 바로 수영하기입니다.20년 넘게 수영강습을 11시에 받습니다. 친한친구나 언니 동생들도 많지만 다이어트라 생각하고 수영배우니 즐거워서 체중도 늘지않고 유지하나 봅니다. 물속을 헤엄치며 숨도 가쁘지만 유산소 운동도 되니까 다이어트에는 제몸에 수영이 제일 적합 한가봅니다.

jeonghee

단백질바 프로틴우노바

캐시딜로 구매한 단백질바 프로틴우노바 흑임자맛입니다.  일상 생활 속 출출할 때 간식으로 하나씩 먹기 좋아요.  칼로리도 100칼로리고, 당류도 적어 달지도 않습니다. 단백질바라 부담도 덜하고, 다른 간식보다 건강에도 좋은 것 같습니다.  겉은 쫀득하고 속은 말랑한게 맛있습니다. 나중에 캐시딜로 한번 드셔보세요 ㅎㅎ

넹무

다이어트 유지

다이어트로 난 수영을 20년 넘게하고 있어요.체중도 크게 늘어나지도 않고 매일 11시 강습받고 있어요.친 한람들도 많아서 점심도 먹고 하지만 체중은 크게 늘지않아 수영하기를 적극 권장해봅니다.주말과 휴일은 쉬지만 그래도 매일 유산소 운동도 유지되고 무엇보다 깨끗이씻고 하니 다이어트가 유지되나 봅니다.

jeonghee

다이어트 간식 후기

최근 겨울이라 체중이 좀 불어난것 같아서 고민하다가 간식으로 (주)오리온의 꼬깔콘을 자주 먹어요.커피랑 같이 먹으면 짭조름해서 훨씬 맛나요. 운동도 하지만 다이어트 간식으로는 저에겐 잘 맞는것 같아요.다른분들의 간식 후기도 살펴보지만 난 꼬깔콘을 추천해 보고싶네요.다른 간식도 앞으로 추천해 보겠어요.다이어트 간식 하나라도 힘든노력이 필요한것 같네요.

jeonghee

다이어트 간식으로 (주)오리온의 꼬깔콘을 추천합니다.

다이어트에 좋고 심심 할때도 자주 꼬깔콘을 사 먹습니다. 조금 짭조름해서 커피랑 먹으면 더 좋아요.포감감도 생기고 최근 겨울이라 체중이 좀 불어난것 같아서 간식을 바뀌어 보앗어요.운동도하고 간식으로 다이어트에 더 좋은 식품이 있으면 추천도 해 보고 다른분들의 간식후기도 살펴봅니다.

jeonghee

다이어트유지꿀팁편:챌린지 활용한 꾸준히 걷기운동

정말 운동은 숨쉬기 운동만하고 걷는거를 싫어해서 가까운거리도 차를 타고 이동했는데 걷기챌린지가 저에겐 다이어트와 건강함을 찾게해줬어요~다이어트를 시작하고 살이빠졌지만 맛난거를 많이 먹음 또 금방 도로아미타불된경우가 많은데 걷기 챌린지를 매일 꾸준히 하다보니 다이어트유지가 절로 되고 있더라구요!!  챌린지는 동기부여도 되고 무엇보다 수천명의 사람들과 함께하는거여서 재밌더라구요~ 맨첨 챌린지 없었을땐 3000보 간신히 했는데 이젠 6천보 7천보..세상에 제가 만보를 넘게 걷기 시작하더라구요!!   저에게 있어 다이어트유지 꿀팁은 챌린지를 통한 걷기운동입니다~!!

S하루

다이어트 유지는 꾸준한 운동만이 정답

다이어트에는 운동보다는 식단이 더 중요하다고 생각하지만, 유지에는 무조건 운동입니다.  예전에 효소 다이어트라는 걸 한 적이 있었어요. 4주 프로그램인데, 효소를 먹고 일반식은 최소화하는 극단적인 방법인데 물론 효과는 있었죠. 한 달만에 5킬로가 빠졌거든요. 이 때 점심 때도 당근오이 싸가고, 술마시러 가서도 오이만 먹고 그래서 주위에서 놀리는 얘기도 많이 듣고 그랬는데 다들 결과를 짐작하시겠지만 4주 후에 일반식으로 돌아가자마자 고대로 돌아갔지 뭐에요ㅋ 진짜 그 때 생각하면 지금도 얼굴이 다 빨개지네요;; 여튼 그 이후로는 절대로 극단적인 다이어트는 안 해요. 대신 운동을 거의 매일 하죠. 지금 저는 스피닝을 하는데, 진짜 열심히 탄 날에는 하루에도 1키로씩 빠질 때도 있거든요.(물론 식단을 안 하기때문에 담날네 다시 돌아가요ㅋ) 그렇게 매일 꾸준한 운동으로 기초대사량을 높이니까 확실히 별달리 식단을 하지 않는대도 살이 잘 찌지 않는 체질?으로 바뀐 거 같아요. 저는 술도 자주 마시고, 기름진 음식도 자주 먹는데 체중이 거의 비슷하거든요. 물론 식단까지 철저하게 지키시면 금상첨화겠죠?

나비리

다이어트 유지 꿀팁-물마시기

연초 다이어트를 유지하기 위해 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.  수분을 충분히 섭취하면 대사를 촉진하고 신진대사를 활성화시켜 다이어트에 도움이 됩니다.  물을 마시면 배부름을 느끼게 되어 간식 섭취를 줄일 수 있고, 특히 식사 전에 물을 마시면 식사량을 조절할 수 있습니다.  물 외에도 차, 허브 차, 무가당 음료 등 다양한 음료를 섭취하여 다양한 맛과 영양소를 고려하면서 다이어트를 지속할 수 있습니다.  또한, 물 대신 단일 음료에 의존하지 않고 다양한 음료를 즐기면 식단의 모노톤한 느낌을 피하면서 다이어트에 도움이 됩니다.

피직스3282

다이어트 유지에는 근력운동

다이어트는 평생 숙제죠. 체중감량 및 평생 유지하기 위해서는 근력운동이 중요하다고 생각해요. 근육량이 많으면 운동할때는 물론 쉴때도 칼로리가 많이 소모되죠. 그렇다고 해서 일반인이 보디빌더처럼 근육량을 늘릴 필요는 없다고 생각해요.  저는 평소에 플랭크자세를 3분씩 3세트를 해요. 그리고 다리 안쪽 근육을 키우기 위해 이너타이 머신으로 30kg 10번 3세트를 해요. 여기서 중요한 것은  매일 꾸준히, 자신에 맞는 방법을 찾아서 하는 것이라고 생각해요.

janedoe

다이어트운동 만보걷기

오늘도 낮에 비오기전에 만보걷고 왔어요 다이어트 위해서 오늘도 걸었네요

들꽃7

다이어트 간식 아이스크림이 땡긴다? 저당아이스크림 추천!

오늘 cu에서 요즘에 핫한 저당아이스크림을 구매해서 먹어봤어요.(광고x) 먹고났을 때 이미 쓰레기통행.. 가격이 조금 사악..ㅎ 하더라구요 3300원인 줄 모르고 샀는데 포스기앞에서 알게됐습니다 하하;; 정말 꾸덕한 초콜릿 아이스크림이더라구요 크런치도 있어서 식감도 맛있었어용 ㅎ 근데 양이 좀 아쉬뷰 맛은 허쉬아이스크림이랑 먹는거랑 비슷했오요! 근데 당이 2g밖에 안된다고해서 다이어트용 간식으로도 부담없이 먹기 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

jhyun

다이어트 유지 방법은 한그릇 담아 먹기

다이어트를 실패하는 가장 큰 이유는 식사량을 조절하지 못해서 라고 생각해요. 다이어트가 성공 했다고 생각하고 양을 정해놓고 먹지 않는다면 스스로가 얼만큼 먹는지를 알지 못해서, 그냥 '괜찮아 이정도면 얼마 안먹은거야' 라고 하면서 끊임없이 먹게 되더라구요. 그래서 한 그릇에 탄수화물, 단백질, 식이섬유까지 야무지게 담아서 딱 그것만 먹는 게 다이어트 유지에 큰 도움이 되더라구요. 이것만 먹는다는 마음가짐에도 좋고, 스스로가 얼만큼 먹는지도 파악 가능합니다. 또, 여러 영양소가 골고루 분포할 수 있게 신경써서 함께 챙겨 먹을 수 있더라구요. 사진까지 찍어서 식단일기 까지 쓰면 야금야금 더 안 먹고 딱! 양에 맞는 다이어트 유지 식사 가능합니다. ㅎㅎ 이런식으로 계속해서 식사량을 조절한다면 다이어트 유지도 어렵지 않다고 생각해요

해쭈주

다이어트 중일때 과식하고 유지하는 방법

저는 다이어트 중에 약속이나 행사때문에 많이 먹는 날이면 꼭 애플사이다비니거 일명 애사비를 먹어요 애플 사이다 비니거는 건강 및 다이어트에 도움이 될 수 있는 천연 보조제 유명하고 식욕을 억제하고 포만감을 높여주어 체중 감량에 도움을 준다고 해요 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주며 있며 식사후 혈당 상승을 완화하는데 도움이 된다고 해서 꾸준히 마시고 있어요 또한 애사비는 소화를 촉진하고 위산을 조절하는데 도움을 주거나 콜레스테롤 수치를 개선하는데 효과가 있다는 소리도 들어서 열심히 먹고 있어요. 그런데 산성이 강한 식초이기 때문에 꼭 물에 희석해서 드셔야해요~ ​

슈비므네

단백질 든든한 중독성 간식!!

다이어트하면서 제일 어려운 군것질 끊기!! 너무 어렵지만 요 맛있는 프로틴칩이 있어 든든해요 입터짐 방지용으로도 너무 괜찮구요! 1봉에 단백질이 무려 10g 든든합니다 물론 한봉지 이상을 먹게되면 안되지만요ㅋㅋ 멈출수 없지만 맛별로 골라먹기도하고 요즘 애정하는 다이어트 간식템중 하나에요:)

ssin

다이어트 유지의 핵심은 간식 줄이기 . 꿀팁은

다이어트를 거의 평생 해온 사람으로써 다이어트 유지의 핵심은 간식을 끊는 것에 있다고 생각합니다 사실 그런데 현실적으로 간실을 끊는 것은 힘드니 건강한 간식으로 대체하는 것이 저의 꿀팁입니다. 과일도 당이 적은 과일, 과자나 빵대시 건강한 견과류로 한봉지 견과류도 많이 먹으면 안되서. 하루견과 한봉으로 딱 정해놓고 먹습니다 뭐니뭐니해도 당류를 줄이는 것만큼 좋은 다이어트는 없는 것 같습니다.

샤바댕

단백실식단 음료 뉴프로틴

아침식사 대용으로 삶은달걀이나 달갈후라이와 간단한 야채나 과일과 뉴프로틴 단백질 음료를 마신다.오후에 출출할때나 운동후 허전할때도 뉴프로틴 음료를 마신다.동,식물성 단백질이 함유되어있고 비타민 미네랄도 포함되어있다.단백질도 1팩당 9g 이다.자주 애용하는 단백질음료이다.

마루와함께

저만의 다이어트 유지 꿀팁 공유해요

안녕하세요 이번 이벤트에서 다이어트 유지 방법에 대해 공유를 해보려해요 사실 저는 식단은 따로 관리를 하지 않고 있어요 대신에 하루에 꼭 한번 걷기운동을 하는 걸 지키려고 해요 처음에는 변화가 없었는데 조금씩 조금씩 체중이 줄고 체력도 늘고 좋더라구요 그리고 식단관리를 따로 하지 않아도 체중이 크게 변하지 않고 좋더라구요  걷기 운동 정말  쉽지만 꾸준히 오래 갈수 있는게 제일 중요한것 같아요

멋장

다이어트유지법-적게먹고 걷기운동해요

다이어트 유지하는것은   꾸준한 노력이 필요한것같아요   탄수화물 안먹는사람도 많은데   전  밥을   적게먹고  반찬을  많이먹을려고해요   그럴려면 반찬이 짜거나 매우면  안돼죠    과일도 따로먹지않고   밥먹기전이나  먹은후 바로  먹을려고합니다 그러면  밥양이나 적어도 배고프지않아요  먹었으니  움직여 줘야 겠죠   매일은 못하지만   가볍게  걷기운동하면   살이 크게빠지지는 않지만   유지는 시켜줄거랑 믿고 저만의 생각으로 하고 있답니다

안정희

다이어트 유지에는 몸이 아는 집밥으로!

사람의 몸님은 집밥을 압니다 편안해 하죠 인스턴트 음식 먹은 후, 몸님이 찌뿌둥해하는 거 느끼실 겁니다 집밥으로 끼니 때 속을 잘 채워주면,  든든하고 편안한 만족감 들어, 따로 또 뭐 먹을 거 찾는 빈도도 현저히 줄어들게 되는 것도 경험하셨을 거고요 건강한 식단이 잉여 먹이를 찾게 하지 않는 거랍니다!!! 또;;; 다이어트 유지에 집밥이 기여하는 게 있지요 ㅎㅎㅎ 집밥을 먹으려면 움직여야 합니다! 동네 가게라도 다녀와야 하고 식자재 다듬고 조리하며 왔다갔다... 식사 후에는 설거지 그리고 뒷정리까지! 집밥이 몸님을 움직이게도 해줍니다 ㅎㅎㅎ 다이어트 유지의 기본;;; 집밥입니다!!!

오우야야

다이어트유지꿀팁-유산소운동:매일 등산하기

유산소 운동을 꾸준히~!!매일등산하는게 다이어트유지하는 꿀팁이에요. 다행히 집 가까이에 산이 있어서 매일 아침시간이나 퇴근후 한번씩 가볍게 올라가는 편인데요~힐링도 되고 운동도 되고~! 넘 좋은거같아요. 요즘은 나무계단이나 기다란 산책로길을 나무다리로 만들어 놓아서 흔히 생각하는 힘든 등산이 아니라 산책로 걷는기분이에요~꾸준하게 유산소운동~산에서 해봐요!

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단백질 식단 맛있는 프로틴바 추천

예전에 컴뱃프로틴바 아시나요? 그 프로틴바가 초코맛 중 최애였는데 이번에 아이허브에 새로운 프로틴바가 들어와서 주문했어요. 그 맛이 딱 컴뱃 초콜릿케이크맛이랑 똑같더라고요!!!!! 찐한 초콜릿맛인데 겉은 바삭하게 씹히는 초콜릿 & 견과류 분태 + 속은 적당히 꾸덕하며 초코브라우니같은 찐한 단맛으로 당충전 제대로입니다!!!! 재구매 200% 당이 살짝 있는데 이런 속세맛에 5g이면 충분히 먹고 납득할맛이예요!!! 다만, 너무 비싼 게 아쉬워요ㅠㅠ🥹

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다이어트 유지 = 매일 걷기 -> 걷뛰 -> 러닝

저는 1)매일 걷기 -> 2) 걷뛰 -> 3) 3키로 러닝으로 다이어트 유지합니다...^^ 가장 쉬운 것은 식후 30분이상 하루 총 90분이상, 매일 1만보 이상 걷는 방법입니다...^^ 약간 빠르게 걸으면 확실히 효과가 좋습니다. 친구들이나 친척 등 각종 모임으로 많이 먹은 경우에는 걷뛰합니다. 5분 걷고 -> 5분 뛰고 를 반복하면서 1시간 정도 걷뛰 운동합니다...^^ 그리고 여유로운 날이나 휴일에 3키로 이상 러닝하고, 1시간이상 걷습니다...ㅎ 러닝은 3키로에서 5키로 정도 합니다...^^ 일주일에 3일 정도 러닝하면 몸도 가뿐해지고 기분도 매우 좋아지네요...^^ 3키로 러닝 강추합니다. 단, 러닝은 너무 욕심을 내면 부상이 올 수 있으므로 가급적 5키로 이내로 하세요...ㅎ  

바다사랑태양

다이어트 간식-단백질바

다이어트 할 때 한 번씩 배가 몹시 고플 때가 있죠. 그럴 때 밥을 막 먹다 보면 요요 현상이 다시 오기도 해요.그럴 때 저는 단백질 바를 하나씩 먹어 봅니다. 견과류가 섞여 있어 씹히는 질감도 있고 달짝한 맛도 느낄 수 있죠. 나름 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트 할 때 도움이 되는것 같아요.

경이로운다이어트