마음그릇
먹는만큼 움직여야 합니다 저는 일주일에 세 번 줌바를 해요 그러면 그러면 몸무게가 유지됩니다
다이어트 유지하는것은 꾸준한 노력이 필요한것같아요 탄수화물 안먹는사람도 많은데 전 밥을 적게먹고 반찬을 많이먹을려고해요 그럴려면 반찬이 짜거나 매우면 안돼죠 과일도 따로먹지않고 밥먹기전이나 먹은후 바로 먹을려고합니다
그러면 밥양이나 적어도 배고프지않아요 먹었으니 움직여 줘야 겠죠 매일은 못하지만 가볍게 걷기운동하면 살이 크게빠지지는 않지만 유지는 시켜줄거랑 믿고 저만의 생각으로 하고 있답니다