다이어트 비포애프터 후기

안녕하세요? 

항상 살을 빼고 더하기를 평생에 걸쳐 반복중인 1인입니다.

연초에 떡국을 많이 먹었는지 불어난 체중이 좀처럼 안정화 되고 있지 않네요.

이러면 안되겠다 싶어서 사흘 동안 간헐적 단식 및 유산소 운동에 집중하였어요.

아쉽지만 그래도 2킬로 가량 감량 성공했고 계속 유지해나갈 생각입니다.

간략한 다이어트 일지는 아래와 같네요.

-감량기간: 1/12-1/15 (사진은 13일 찍었지만 12일부터 감량 들어갔어요)

-감량전: 73.5kg 

-감량후: 71.5kg

-식단: 간헐적 단식외에 일상 식사를 하였으나 탄수화물 섭취는 가급적 자제하고 단백질 위주 식단을 꾸림

-운동: 하루 1~2회 유산소운동 특히 조깅을 20분가량 매일 실시했음

-꿀팁: 조바심 내지 않고 꾸준히 다이어트를 이어가는 마음가짐이 중요하다고 생각함. 특히 야식 금지가 큰 도움이 된 듯 함