'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘부터 시작해도 좋습니다

영진왕빠

떡볶이랑 '이것' 제발 같이 먹지 마세요

떡볶이 국물에 푹찍어 먹는 튀김류와 김말이, 순대ᆢ 환상 짝꿍인데 같이 먹으면 안되겠네요 어휴, 아까비^^

인생이여만세

화요일 마무리

아침 나가기 전에 플랭크하고 10:09에 나가서 서울대암병원 가기 전에 조금 더 돌아서 간답니다. 그래야지 공원 체크하고 만보를 채우는데 도움이 되더라고요. 오늘은 11시에 근력운동수업이 있었고 아침 먹고 소화가 안되어서 점심은 건너 뛰고 졸업식 시즌이라 우리꽃가게 살짝 일손이 필요해서 가서 리본도 만들고 배달도 하고 2:23에 가게에서 나왔네요. 아파트 올 때쯤 만보를 넘겼고 계단 오르기도 했네요. 집에 가니 라떼가 꼬리치며 반겼어요. 자기 산책하고 싶다는 표현이랍니다. 잠깐 앉아있다 3시 17분에 라떼랑 산책나왔어요. 영상 5도라는데 바람이 많이 불어서 춥더라고요. 라떼는 조끼 입혔네요. 아까 집에 돌아오면서 마로니에공원을 체크해야 되는데 어지럽고 추우니까 얼른 온다고 까먹고 그냥 집에 들어온 거 있죠?🤣 어쩔 수 없이 라떼를 데리고 마로니에공원 쪽으로 방향을 틀었답니다. 처음엔 라떼가 싫어하더니 어느 정도 가니까 마로니에공원 가서 간식 먹을 생각에 또 열심히 잘 가더라고요. 사실 저는 마로니에 공원까지 갈 필요가 없고 그전에 체크가 가능하기 때문에 거기서 돌아와도 되지만 벌써 마로니에 공원으로 간다는 표시가 다 났기 때문에 공원 가서 라떼한테 간식 줘야 했어요. 거기까지 갔으니 우리 가게가 더 가까워서 가게 가서 좀 쉬었답니다. 그리고 시간도 제법 지나서 엄마 퇴근할 때 같이 집에 갔네요. 아파트에는 5시 13분쯤 도착했어요. 추우니까 정말 빨리 왔어요. 아파트 사이사이에 바람이 하도 부니까 라떼가 눈을 살짝 감더라구요. 집에 와서 한 번 더 사진 찍어줬네요. 오늘은 14,600보 걸었어요. 딱 만보만 넘길라고 했는데 라떼산책과 공원 체크 까먹고 한 번 더 가는 바람에 좀 더 걸었네요. 보통때는 좋지만 오늘처럼 힘이 없을땐 안 그랬으면 참 좋았을 것을... 아까 체크 까먹고 집에 들어갔을 때 얼마나 자책했는지 몰라요.😅 오늘 외부에서는 물을 많이 마시지 못했답니다. 배가 아프니까 물 마시는 것도 우려가 되더라고요. 몸이 안 좋을 땐 물로도 체한적이 있거든요. 집에 들어와서 3컵 더 마셔서 2리터 완료했네요.

성실한라떼누나

🥃애사비 한 잔 마셔요.

오징어 튀김 맛있게 먹었으니 애사비 한 잔 물과 희석하여 마셔야죠. 혈당 조절과 다이어트에도 좋아요.

정수기지안맘

🦑 왕오징어 한 마리 튀겼어요.

점심 때 입이 심심해서 냉동고에 있던 오징어 한 마리 노릇하게 튀겼어요. 모양까지 내 보려고 꼬치에 꼽았는데도 영 이상하게 튀겨졌지만 맛은 괜찮은 듯하네요. 혼자만의 음식이니 맛있어요. 🦑오징어에는 타우린 성분이 다량 들어있어 피로회복은 물론 고혈압과 같은 성인병 예방에 효과적입니다. 🦑단백질이 풍부하면서도 지방 함량과 칼로리가 낮아 체중 조절 시에도 도움이 되고, 불포화지방산이 함유되어있어 성장기 어린이의 두뇌 발달과 치매 예방에도 좋은 식품입니다.

정수기지안맘

이마트 호두찰볼

주말에 이마트 갔다가 시식하면서 너나 나나 모두 다 사가던 호두찰볼을 저도 사왔었네요. 한끼 대용으로 먹으려 했는데 맛있어서 간식으로 다 먹어버렸어요. 다음엔 두팩으로 사오려구요.

워터멜론

토마토

헬시딜에서 오랜만에 토마토 구입했는데 너무 좋아요 크기는 주스용이라 엄청 쪼꼬미인데 흠집 하나 없고 싱싱해서 받고나니 기분이 좋네요 내일부터 열심히 올리브유에 볶아먹으려고요

훔훔

위에 좋은 마

마의 효능을 보면 면역력 강화, 피로회복, 혈당조절, 당뇨예방 등등이 있는데 무엇보다도 좋은 점은 마에 함유된 뮤신 성분이 위 점막 보호&위산과다분비를 조절해주는 점인 거 같아요 제가 평소 위장이 약하고 속이 자주 쓰리거든요 그래서 자주 챙겨먹으려고 해요 그냥 잘라서 먹거나 두유나 아몬드우유에 갈아서 마시고 있어요 익히지 않고 생으로 먹어야 효과가 더 좋다고 하더라구요^^

stopjiji

수세미&작두콩 차 마셔요

약 먹을 정도는 아니고 약간의 비염기가 있어서 수세미&작두콩차 따뜻하게 한잔 마셔 봅니다~ 수세미 :비타민, 미네랄, 식이섬유, 사포닌이 풍부하게 들어 있는데, '플라보노이드'라는 성분은 알레르기를 유발하는 히스타민의 방출을 억제하고 체내에서 항염 작용을 한다고 알려졌다. 또한, 사포닌은 가래, 기침 등의 증상을 진정시켜주는 효능이 있어 호흡기 질환에 좋다. 작두콩 : 콘카나빌린a라는 단백질이 풍부하고, 일반 콩에 비해 비타민 a와 b, c가 다량 함유되어 있으며, 항염 작용이 뛰어나 가래 기침을 삭여 비염, 축농증, 중이염에 도움이 된다. 작두콩은 몸을 따뜻하게 하고 소화작용을 도우며 피로회복, 면역력 강화에도 도움을 준다.

다시꿈꾸는세상

식후 운동 마쳤어요🚶‍♀️

혈당 혈압에 도움 주는 계단오르기 오늘도 식후 마쳤습니다 꾸준히 매일 해오고 있는데 하체도 튼튼해지고 좋아요 추천합니다~^^

애플짱

오미자차 마시며 오후시작

오미자차 마시며 오후 시작합니다 오후도 활기차게 보내셔요

사랑혀니

공복에 따뜻한 물 마셨어요~

공복에 물한잔 하니 좋네요 따뜻한 물 마셨어요

오와둥둥

엄마 생일 때 여동생의 남자친구[feat.예비 제부]가 준 꽃다발

지난 주 엄마 생일 때 여동생의 남자친구[feat.예비 제부]가 주신 꽃다발🎉

v과일천사v

홈트 전 물마시기 🤭🤭

물 마시고 홈트 고고해봐용 ^^ 저는 일단 구수하게 보리차 한잔합니다💕 공복 16시간째라 물마시고 운동하면 딱일것같아요😁😁👍

자스민꽃

마그네슘 구매했어요

새로산 영양제 꾸준하게 먹어보겠습니다 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄로, 여러 가지 건강 효과를 제공합니다. 주요 효과는 다음과 같습니다: 1. 근육과 신경 기능 향상: 마그네슘은 근육 수축과 신경 신호 전달을 돕습니다. 부족하면 근육 경련이나 경직이 발생할 수 있습니다. 2. 심장 건강 유지: 마그네슘은 심장 리듬을 조절하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 3. 골다공증 예방: 마그네슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 칼슘과 함께 골밀도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 4. 스트레스 완화 및 수면 개선: 마그네슘은 신경을 안정시키고, 스트레스를 줄이며, 숙면을 유도하는 데 유용할 수 있습니다. 5. 혈당 조절: 마그네슘은 인슐린 기능을 지원하고, 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 다양한 음식, 예를 들어 견과류, 씨앗, 시금치, 콩류에 많이 포함되어 있습니다. 부족하지 않게 섭취하는 것이 중요

라미에뜨

물마시기

남춘자

💧 공복 물 마시기

💧 공복 물 마시기 아침이 이미 밝았네요. 물 마시며 잠을 깨워요. 늦게 자니 늦게 일어나고 피로하네요.

레몬그린

공복에 물마시기

어김없이 오늘도 공복에 보약같은 물마시기 하면서 창밖에 밝아오는 풍경을 바라 보고 있어요

차칸청춘

레몬즙 마시기

미주장

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동해요 그것만이 행복입니다 운동이 내삶을 책임 집니다

영진왕빠

아침에 마시는 보약

공복에 마시는 미지근한 물 한잔은 보약과 같다

지니5367242

🥃초모식초 한 잔 마셔요.

식후 혈당 조절에 도움을 주는 초모식초 물과 희석하여 한 잔 마셨어요.

정수기지안맘

🥩 고구마와 토마토 함께 돈까스 포케🍅 🍠

산행으로 허기진 늦은 점심은 등심과 치즈 돈까스 에어프라이어에 노릇하 게 튀겨서 양배추 샐러드와 생고구마 를 채썰어 짭짤한 대저 토마토와 함께 맛있게 먹었어요. 배고프니 더 맛있어요.

정수기지안맘

월요일 마무리

아침에 음악치료수업 가기 전에 플랭크하고 음악 수업하고 점심 사 먹고 조금 더 걸어서 집으로 돌아왔을 때 만보 조금 넘겼답니다. 생당근 간식으로 먹었네요 4시에 라떼랑 산책 나가서 33분만에 가볍게 걷고 들어왔네요. 아파트 와서 계단오르기 하고. 오늘은 12,000보 걸었답니다. 들어와서 2 컵 더 먹어서 2리터 완료. 그러면서 견과류도 좀 먹었답니다. 벽짚기 하는 운동 10가지

성실한라떼누나