'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복에 물마시기

오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시고 있어요 장이 편안하고 포만감에 식욕이 안생겨서 자연스럽게 다이어트가 되네요

차칸청춘

건강을 마셔요

사과와 당근, 비트 한꺼번에 세가지 영양분을 듬뿍 마십니다 은근 맛있습니다. 내몸의 혈관과 세포들이 맑아지기를♡

인생이여만세

💧아침에 물마시기

💧아침에 물마시기 늦잠 자고 일어나서 레몬수 마셔요. 비가와서 축 쳐지고 일어나기 싫은 아침입니다. 창을 열고 환기하며 잠을 깨워요.

레몬그린

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동해요 꼭 꾸준히 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

홈트로 마무리해요

늦은 시간 걷고 와서 스트레칭으로 정리합니다 골고루 풀고나니 좀개운하네요~

삼손

🥃초모식초 마셔요.

저녁식사 후 초모식초 물과 희석하여 한 잔 마시고 나니 속이 한결 났네요. 소화를 원활하게 하고 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

즐겁게 마무리

3월 첫날 즐겁게 산책 마무리 하고 돌아갑니다, 춥지도 않고 딱 걷기 좋아서 힐링 입니다 😚

치노카푸

식후 레몬수 한잔 마시고 걸으러 나가요

저녁 카레로 과식하고 잠깐 산책하러 나가요.. 나가기전 레몬수 따뜻하게 한잔^^ 식후에 마시면 체내 지방 축적을 억제한다고 해요.. (헬스조선)

장보고

마가렛트

간식으로 마가렛트 먹어요 고소하고 부드러워서 맛있네요

감사하며살자

후시딘 VS 마데카솔

후시딘과 마데카솔의 차이점을 한눈에 비교해 볼 수 있어서 좋네요

감사하며살자

토요일 마무리

아침 일찍 6천보 챌린지 걷기 다녀오니 만보 넘겨서 아파트에서 계단오르기 하고 7시 50분에 들어올 때 10,900보였답니다. 오후에 비 온다는 예보가 있어서 출근 전에 라떼 가볍게 산책시킬라고 나왔는데 라떼가 어제 3시간 이상 걸었더니 오늘은 걷기 싫다고 12분만에 들어가잖네요. 누나 힘든것 어찌 알고 ㅎㅎ 출근하러 12시 반쯤 나가서 5시 35분에 들어왔답니다. 오늘은 16,000보 걸었네요. 집에 와서 2컵 더 먹고 물 2리터 완료했네요.

성실한라떼누나

🍠 자색고구마칩

자색고구마칩 정말 맛도 좋아요 직접 하셨다는 수제 과자점에서 사왔어요 옛날 과자랑 같이 판매 하는 곳인데 전 자색 고구마칩만 건강에 좋은만큼 가격도 만만치 않을거 같아요 자색 고구마는 안토시아닌이라는 폴리페놀 항산화제가 풍부합니다. 안토시아닌을 충분히 섭취하면 콜레스테롤 수치, 시력 및 눈 건강 개선, 심장 질환, 특정 암 및 당뇨병 위험 감소에 도움을 줍니다. 자색고구마에는 상당한 양의 비타민이 함유되어 있으며 대부분은 강력한 항염 작용을 합니다.

뽀봉

마늘 까기

어제 마트에서 본 깐마늘이 가격은 센 데 상태가 마음에 들지 않아 통마늘을 사와서 오늘 깠어요. 귀찮기는 하지만 같은 가격으로 훨씬 양이 많고 깔끔해서 좋네요. 빻아서 냉동보관하려 합니다.

들풀지기

꿀토핑 토마토

토마토 그냥 먹는게 좋지만 가끔은 꿀을 얹어서 먹으면 맛있어요

마음그릇

물 마시기

물 많이 마셔 주기^^

지니5269242

공복 물 마시기

아침에 마시는 물은 밤새 부족했던 수분을 채워 줍니다

프라임12345

물한잔 마셔요 🥛

토욜 아침 미지근한 보리차로 시작 했어요 혈액순환 노폐물 배출에 도움되는 건강물 입니다

애플짱

공복에 물마시기

삼월 초하루인 오늘도 어김없이 공복에 보약같은 물 한잔을 마시고 태극기를 걸고 있어요

차칸청춘

오늘의 건강 한마디

잠이 보약 입니다 충분히 편하게 쉬세요 그럴려면 열심히 운동해요

영진왕빠

💧건강하게 공복 물마시기

💧건강하게 공복 물마시기 꿈꾸다가 일찍 일어나서 물 마셔요. 아침에 꿈꾸면 불편하네요. 창을 열고 아침공기 깊이 마셨어요.

레몬그린

"1800만장 팔렸다"…'자주 파자마' 이니셜 서비스 론칭

파자마에 이니셜 새겨서 선물하면 너무 좋을 것 같아요

감사하며살자

평일 마지막날의 만보 성공

오늘은 평일의 마지막 날인 불타는 금요일입니다 모두들 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 내일은 기다리던 주말입니다 모두들 좋은 밤 되세요

모노

🥛🍠🍙두유와 김밥이랑 고구마로

저녁은 두유 한 잔과 김밥이랑 고구마 쪄서 준비했어요. 딸이 오는 날이라서 좋아하는 김밥 싸서 준비해 놓았네요.

정수기지안맘

🍞🥞🥯빵순이 엄마 호강하네요.

새벽에 일찍 서둘러서 나갔던 아들이 저녁 두 손 가득 안고 들어온 반가운 봉투 속 선물 보따리를 풀었더니... 오메나 제가 좋아하는 빵빵한 빵들을 어찌 알고 잘도 골라 왔어요. 🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇🥙🫔🌯🌮 빵순이 호강하네요. 명란바게트/작은메아리/튀소구마/튀김소보로/콘프렌즈/초코튀김소보로/딸기튀소/판타롱부추빵/크리미튀소

정수기지안맘

금요일 마무리

라떼랑 나가기 전에 플랭크는 해놓고 그러고도 이것저것 한다고 금방 나가진 못했어요. 1시 9분쯤 라떼랑 나왔답니다. 날이 좋아서 좀 간단한 티를 입혀서 나왔네요. 살짝 흐려도 날이 안 추워서 걷기는 좋았는데 내가 힘이 좀 없었답니다. 라떼가 가고 싶은 대로 이리저리 가다가 내가 힘들어서 중간중간 많이 쉬고 그러다가 세 시간이나 걸었는데도 겨우 8900보로 집에 들어올 수밖에 없었네요. 시간도 4시나 되고 밖에서 사먹지도 못해서 점심을 먹어야 될 거 같기도 해서 우선 집에 들어왔답니다. 집에서 점심겸 저녁 먹고 나 혼자 6시 쯤 나왔네요. 집에서는 식사하고 나서는 되게 섭섭해서 견과류까지 더 먹었었는데 막상 나오니까 배가 많이 부르더라고요. 이제 오트밀이 배부르게 하나 싶었네요. 하여튼 그 배부름때문에 걷다 보니까. 1시간 20분이나 걸었네요. 홈플러스에서 야채믹스랑 우리 동생 과자 사가지고 아파트 들어와서 계단오르기 하고~ 오늘은 15,000보 걸었답니다. 집에 와서 3컵이나 더 마셔서 물 2리터도 완료했네요.

성실한라떼누나

☕️카페라떼 위의 꽃잎 마셔야?🌿

사장님께서 하트 대신 오늘은 예쁜 꽃잎을 카페라떼 위에 그려 놓으셨네요. 마시려고 하니 넘 예뻐서 망설여지네요.🤔😋 ☕️카페라떼 폴리페놀은 강력한 항산 화작용을 해 노화와 염증을 완화하네요. ☕️카페라떼 우유의 칼슘이 풍부해 뼈 건강과 골다공증 예방에 좋고 포만감 을 주어 다이어트에 도움이 되네요.

정수기지안맘

다이어트에 좋은 생고구마

■ 다이어트에 좋은 생고구마 생고구마는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유로 인해 다이어트에 매우 좋은 음식입니다. 생고구마는 포만감을 오래 유지시켜 주며, 소화에도 좋습니다. 또한, 생고구마는 혈당지수가 낮아 혈당 조절에도 유리합니다. 이러한 특성 덕분에 생고구마를 다이어트 하는 분들에게 좋음

미주장