'맛있는 닭가슴살 토마토 계란 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단저녁 볶음밥!

초간단하게 가끔 먹기에는 해먹는 음식은 역시 시간이 소모되는것 같아요 대신 그렇다고 배달음식은 너무나 자극적인 음식들이 많아서 부담되구요 그래서 건강식재료로 만든 볶음밥을 주문해서 냉동실에 넣어놓았다가 간단히 볶아서 먹기도 해요 비건으로만든고기가섞인 소고기볶음밥, 새우볶음밥등 건강식볶음밥도 좋은것 같아요^^

어트지니요

김치볶음밥 먹었어요

오늘 저녁은 자매들 모여 간단히 맥주한잔 마시러 갔다가 배고파서 김치볶음밥 시켜 먹었어요 

agnes0117

초간단 저녁으론 계란~~

삶은계란도 좋지만 지겨울때는 계란후라이에 케첩 이정도만 먹어도 다이어트 되죠

떵투니

(다이어트 간식)방울토마토

전 마트에 가면 방울토마토는 꼭 사와요. 깨끗이 씻은 후 말려서 냉장고에 넣어 놓고 간식으로 먹거든요. 생으로 먹으면 비타민c등 열에 약한 영양소의 파괴를 막을 수 있어서 더욱 좋아요. 건강에 좋은 방울토마토라 계속 손이 가더라구요. 일반 토마토에 비해 손쉽게 먹을 수 있으며 당도가 높고 영양가가 풍부한 토마토 드시며 다이어트에 꼭 성공하세요. 

털보꾸기

다이어트 간식-구운계란🥚

전 간식으로 구운계란 먹어요. 구운계란은 캐시딜에서 캐시 사용해서 구입하구요. 중란, 대란 둘 다 구매해서 먹어봤는데, 중란은 크기가 너무 작더라구요. 그래서 400원 추가하고 대란으로 구매합니다. 구운계란 맛도 있고, 간편하게 단백질 보충도 할 수 있어 다이어트 간식으로 추천합니다.

소푸

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain

💪다이어트 건강식 - 맛있는 두유 GT Plain 🙅🏻‍♀️ 설탕 무첨가 Plain 🙆🏻‍♀️식물성 단백질 9g 🙆🏻‍♀️100프로 콩 착즙 원액두유사용 ❤️190ml 85kcal 예전 처럼 찐득한 단맛이 아니고 플레인한 맛이에요 다이어트 식사 시에 간편하게 휴대하고 먹기 좋아요. 사춘기와 성인 아이들 하나씩 챙겨 나가기도 좋아서 박스로 구매 했어요. 편의점 낱개 구매 보다도 저럼하고 건강한 두유 다이어트 간식으로 추천합니다. ❤️구매처는 캐시딜에서 캐시로 구매했어요.

레몬그린

초간단 저녁식사 오트밀계란죽

초간단 저녁식사 ! 오트밀계란죽을 소개합니다. 단 3분이면 만들 수 있어요 ㅎㅎ * 준비물 : 오트밀 4큰술 / 물 150ml / 계란 1알 / 간장 / 참기름 / (선택) 대파, 김가루 1. 전자레인지 용기에 오트밀, 물, 계란을 넣고 잘 섞은 후 뚜껑 덮고 전자레인지 1분 30초 2. 간장 1큰술, 참기름 1큰술 넣고 섞은 후 뚜껑 덮고 전자레인지 30초 끝 !! 고소하고 맛있어요 ~~ 간단하고 칼로리도 낮은 오트밀계란죽 추천합니다.

갓생살기화이팅

닭가슴살 큐브

큐브 형태로 된 식물성 닭가슴살이에요 한봉에 10개 에서 12 개의 큐브가 들어 있어요 이노센트 에서 나온 식물성 닭가슴살 큐브예요 총 다섯가지 의 맛으로 골라먹는 재미가 있고 닭 특유의 비린내 나 잡내가 없어요 너무 맛있습니다 기회가 되시면 꼭 한번 구입해 보세요강추합니다

puti1209

바르닭 닭가슴살 최고 재재재구매템

자주 구매하느 바르닭 닭가슴살 특히 한입닭가슴살이 최애라인이거든요. 야들쫄깃하면서 퍽퍽함 하나도 없이 시즈닝맛이 진해서 맛있어요. 저는 주로 비빔밥에 같이 먹거나 그냥 먹기도 하는데 단독으로 먹어도 간이 짭짤해서 맛있습니다. 특히 좋아하는 맛은 매콤찜닭, 찜닭, 짬뽕, 갈릭 맛을 자주 구매하고 단독으로 먹는 건 콘소메, 갈릭버터, 타코밋도 맛있어요!! 비빔밥에는 안어울려서 단독으로 ㅋㅋ 영양성분도 좋고 단백질 높은데 당은 낮아서 먹기 부담스럽지도 않아서 추천해요!!!

thsdbswl97

계란후라이

어제 저녁 일찍 먹었더니 출출하네요 계란후라이 두개 만듭니다 오늘은 후라이 두개 먹으려구요 좀 늦게 아침도 먹어야겠죠ㅎ 후라이는 써니사이드업으로ㅎ

쉬림프

친정아버지 볶음밥

아빠가 만들어주신 감가 많이 볶음밥 맛나네요

뽀봉

다이어트 유지하기_식단을 다양하게

군것질을 입에 달고 살던 터라 수년간 운동을 나름대로 한다고 했는데도 변화가 없었어요. 다이어트는 식단이 8할(아니면 9할?)인데 말이죠. 새마음 새뜻으로 운동을 다시 등록하면서 식단을 바꿨어요. 탄수화물을 줄인다고 쌀밥을 적게 먹었었는데 그 식단은 배고픔을 유발하고 운동할 때 기운이 안나더군요. 그래서 트레이너 쌤의 조언을 따라 밥은 충분히 먹되 건강한 식단으로! 그리고 꾸준히 유지하기 위해서 지겨운 닭.고.야가 아니라  돼지고기, 소고기, 닭고기, 참치, 계란 등등 단백질류를 바꿔가며 다채롭게 먹고 있어요. 너무 간이 안 된 식사도 음식에 대한 갈증을 유발하기 때문에 스리라차 소스나 토마토소스, 카레(묽게) 등등 다양한 맛을 넣어주고 있어요. 대신 식비가 많이 드네요 ㅎㅎㅎ 그렇지만 한달간 꾸준히 실천한 결과 체중도 줄었구요 장이 건강해져서 화장실도 잘 가고 있답니다.

Milly

다이어트 유지-닭가슴살은 항상 냉장고에 가득히

다이어트 식단과 운동으로 감량 이후에도  감량한 체중을 유지하는게 힘들지요.  그래서 가볍게 저녁을 주로 먹는 편이고요 배고플때 다른 거 안먹도록 항상 냉장고에 닭가슴살이 있어요 오리지널은 먹기 좀 힘들어서 스테이크랑 큐브 형태를 선호해요 요건 맛도 있거든요.

산들바밤바

아침입니다!!

강황밥 두부 계란 콩 톳두부 김치 양배추 당근볶음 김 무채무침 도라지청 토마토양파주스 공복 체중 못 재네요ㅠ  먹은 체중 재야겠어요

더달달

유지어터 닭가슴살 샐러드

평소에 닭가슴살 샐러드 먹어요~ 아무래도 영양소 잘 챙겨먹기 어렵고 탄수화물 위주인 식사가 되더라구요. 섬유질도 잘 챙기면서 단백질도 충분히 섭취하기에 닭가슴살 샐러드가 합리적인거 같아요. 채소가 은근 포만감도 있구요 유지어터 식단관리로 추천합니다^^

highway032

우리집 살림에 보탬이 되는 캐시딜

최근에 캐시딜에서 잘산템을 소개해볼께요 첫번째 잘산템은 PN풍년 프라이팬입니다 집에서 쓰는 프라이팬이 닳아서 하나 사고 싶을때 울트라돼지런님의 프라이팬 게시글을 보았고 좋은 프라이팬 순위에 풍년 프라이팬이 오른걸 얼핏 보게되었어요 그래서 네이버에 프라이팬순위를 검색해보니  당당히 이름을 올린 PN풍년 프라이팬 캐시딜에 프라이팬을 검색하니 떡하니 PN풍년 마레 카놀리 IH가 판매되고있어 믿고 구매했어요 현재까지 써볼 결과는 너무 만족해요 코팅력이 좋아 음식들이 프라이팬에서 미끌어지는 그 느낌이 너무 좋고 손잡이도 나무로 되어있어 안정감있는 그립감도 좋아요 프라이팬은 오래 써봐야 진짜 좋은 프라이팬인지 알겠지만은 현재로는 정말 만족하며 쓰고있네요 캐시딜에서 잘 산템 두번째는 (만캐시의 행복) 진도에서 자란 시원한 고급 국물용 멸치입니다 정말 이름 그대로 정직한 국물용 멸치였어요 진도에서 자란 시원 고급 멸치 👏👏 우선 멸치가 와 보니 멸치가 크고 싱싱해요 쩐내 1도 없는 싱싱한 건멸치입니다  국물을 내어보니 깔끔하니 너무 맛나요 주부로 국물요리할때 자신감을 불어줄 아이입니다  회원분들께 강추합니다 캐시딜 애용가로  우리집 귤은 만캐시 행복 귤로 맛나게 먹고 있고  우리집고구마도 해남꿀고구마로 잘 먹고 있고 아이 수면잠옷세트도 캐시딜에서 구매, 아이가 좋아해 자주 사먹는 아임닭 닭가슴살김치볶음밥도 몇번이나 재구매한 제품입니다  열심히 포인트 모아 캐시딜에서 집안 살림에 보탬이 되는 제품으로 구매할수 있으니 너무 좋아요  캐시딜에 더 다양한 용품과 먹거리들이 입점되길 희망합니다 

송쩡

다이어트 유지하는 양배추스테이크

약속 많은 연말 연초 과식을 안할수가 없죠 그래서 다이어트 유지하기 위하여 저는 식단에 신경씁니다 양배추가 다이어트에 좋은건 다 아시죠 제가 과식하고 난 다음날 주로 해먹는 음식은 바로 양배추스테이크입니다 재료부터 알아볼께요 초간단입니다 *양배추 4분의 1통 계란1개 올리브오일 2스푼 소금 한꼬집 후추 한꼬집 *만드는 법 팬에 양배추 올리고 소금 후추 약간 뿌리고 계란물 뿌려줍니다 올리브오일 뿌려줍니다 오븐에 넣고  에어프라이 기능으로 160도에서 15분간 굽습니다 양배추가 구워지면 달달해져요 방울토마토나 버섯 당근 양파등도 같이 구우면 좋아요 다이어트식 양배추스테이크 완성입니다 계란이 들어가 단백질 보충도 되고 영양과 칼로리 모두 잡은 건강식 요리입니다 참고로 양배추 칼로리는 100그램에  24칼로리 너무 착한 칼로리죠 지금까지  과식후 제가 먹는  다이어트 음식이였습니다

쉬림프

닭가슴살 탄수화물 먹고 다이어트유지

단백질 섭취 하기 위해서 아침에 주로 먹는 식단 입니다 닭가슴살은 뻑뻑하고 맛없다고 생각하지만 시중에 부드러운 닭가슴살 제품이 많이 나와 있습니다 또한 다이어트를 위해서 탄수화물 안 먹는다 하시는데 탄수화물은 우리몸에 필수 영양소라 꼭 섭취하시고 잡곡을 많이 넣거나 도정들된 쌀을 섭취해 주시면 됩니다

쵸코파이팅구

맛있는 아침식사 시간이에요~

배고파요🤤 밥 두부당근전 동태두부찌개 콩 요거트 김 당근볶음 무채볶음 김치 당근양파주스  오늘의 근접샷 부침가루 안 먹은 지가 얼마나 됐는지 모르겠어요 김치전 맛있었는데... 이건 계란 두부 양파 당근으로 만든 전이에요 어무니가 당근이 루테인과 비타민A가 많다고 당근전, 당근볶음, 당근주스 당근 당근 당근하시더라고요 전 당근 좋아해서 괜찮아요 사실 안 좋아해도 좋아할 때까지 먹을 듯요 양파와 마늘이 그러했듯이... 엄니 수혜를 받는 사람이로서 늘 감사해요 내 새끼라도 이렇게는 못할 듯요

더달달

다이어터들에게 꼭 필요한 단백질! 점심은 든든히 잘 챙겨먹기

나이가 점점 들수록 나잇살이라는 걸 실감하게 됩니다.  그래서 그런지 다이어트할 때 무작정 굶게 되는 경우가 많았는데, 요즘은 점심은 잘 챙겨먹도록 노력하고 있어요. 밥을 먹어서 배를 든든히 하고 군것질을 많이 줄이려고 노력하고요 특히나 집에 과자는 no! 사두지 않고 정말 먹고 싶을 땐 사러 나가는 귀차니즘을 만들어 놓는 편이예요 그래서 점심은 집에서 만든 김치볶음밥이나 새우볶음밥 등 계란을 곁들여 꼭 챙겨먹으려고 노력하고 있어요 점심을 든든히 먹으면 아무래도 저녁 과식, 폭식을 하지 않게 되더라고요! 모두 다이어트~ 성공해봐요

원더랜드s

떡볶이가 아니라 "무볶이"

떡 대신 무가 들어간 무볶이 입니다 칼로리가 낮은건 말할것도 없고 맛있고 포만감이 있는데다 화장실도 잘가요ㅎㅎ 재료  주재료- 무, 양배추, 양파, 얼린두부 양념- 자일로스 설탕, 고추장, 간장, 후추, 참깨 만드는법 1. 주재료를 적당한 크기로 썬다  * 무가 떡대신이니까 가래떡처럼 길쭉하게 썰어도 좋아요! * 얼렸다 해동한 두부는 양념이 더 잘 배이고 식감도 더 좋아서 저는 계란대신 얼린두부를 주로 넣습니다 2. 물 400ml 정도에 썰어놓은 무를 넣고 푹 익힌다 3. 양배추와 양파을 넣는다 4. 자일로스 설탕 2T, 고추장 1.5T, 간장 0.5T, 후추 톡톡톡  5. 건두부를 넣고 끓이며 간을보고 부족한 양념을 보충한다 6. 마지막에 참깨를 톡톡 뿌려 맛있게 먹는다. 비주얼은 흡사 찌개이나 떡볶이맛 맞고요, 양념은 좀 슴슴한듯 해야 본연의 무 맛이랑 잘 어울리는것 같아요 모두들 맛있는 저녁식사 하세요~~

룰루루랄라

폭탄 계란찜

언젠가는 집에서 폭탄계란찜을 꼭 해볼겁니다 ㅎ

마음그릇

계란 삶았어요

계란 삶았어요~~유튜브 보다사 출출해 계란 삶아 한개 먹고 자려구요~ㅋ 꿀잠 주무시고 충전하세요

마음그릇

김치볶음밥

신랑은 맛있다고 두그릇 아이는 계란후라이는 다먹고 두입먹고 지지선언 ㅜㅜ 언제쯤 아이에게 신랑 받을지 혼자 굴소스 안넣어서, 참기름안넣어서,?? 내요리에 안주하게 못하게 만드는 아들이네요

송쩡

초간단 저녁 - 부라타치즈 샐러드 & 계란 토스트

아주 간편한 저녁식사 입니다. 취향별로 샐러드를 썰어서 준비합니다. 양상추 양배추 로메인 상추 등 메인 샐러드 재료는 아무것으로 해도 좋습니다. 넉넉히 메인재료가 준비되면 여기에 양파 당근 파프리카 과일등 서브 샐러드 재료도 준비합니다. 이 준비된 샐러드에 부라타 치즈만 올리면 끝!! 드레싱은 집에 있는 아무것을 해도 좋고 없다면 안해도 됩니다. 저는 홀그레인 머스타드소스 조금 사용했어요. 토스트는 계란후라이와 치즈를 넣고 간소하게 만들어 같이 먹으면 든든한 영양만점 한끼가 됩니다. 

자수민

계란~ 맥반석 계란

출출해서  계란 먹어요

동남이쁜이

김치볶음밥 간단레시피로 맛있게 먹어요

초간단 김치볶음밥  잘익은 김치와 찬밥만 있으면 바쁜 저녁시간에 간단하게 한끼해결 뚝~딱 참기름 두른 후라이팬에 쫑쫑 썬 김치를 볶은후 밥만 넣어 잘 섞어주고 볶으면 끄으읏

밍챈

초간단 저녁레시피 김치볶음밥

안녕하세요? 집에 김치 없는 집은 없죠. 초간단 저녁 레시피로 김치볶음밥 추천합니다. 먼저 김치 썰고 기름에 둘러 볶습니다. 이 때 설탕 넣어주면 새콤달콤 맛있습니다. 기호에 따라 스팸, 햄 등 넣고 볶습니다. 다 익어갈 쯤 밥 넣고 볶습니다. 그럼 완성!

아핫

캐시딜 상품_훈제 계란

이런 겨울에 가장 보충하기 쉬운 영양 간식 훈제 계란..   구매  후 기다리고 있는데 정말  맛있다는 글들이 엄청 많네요. 그 기대감에 저도 클릭.. 이제 먹어보겠어,  푸른용의 기운을 받아 푸른 계란으로 변할 듯 해요 기대 됩니다. 훈제계란

앙뚜

식단정보👩‍🍳 새해 첫날 오전식 나를 위한 🍅토달야채볶음

식단정보👩‍🍳 새해 첫날 오전식 나를 위한 🍅토달야채볶음 매년 새해에 등산가서 일출 보고 떡꾹을 먹었었어요. 재밌는 날이었는데 집에서 있네요🥺 떡국을 끓일까 했는데 운동하고 오니 아무도 없어요 그래서 메뉴 변경. 탄수화물 안먹고 건강야채와 토마토 계란으로 한끼 합니다. 브로콜리 양파 당근 양배추 마늘까지 총집합 🍅마지막 남은 약간 시들한 토마토(시달리면 맛이없어서 볶아서 먹으면 좋아요) 계란 2개 굴소스 간장소스로 볶아 먹어요. 양이 엄청 많아지지만 다 먹어도 좋은 재료에요. 🍍천연 소화재 파인애플 같이 먹기💛

레몬그린

다이어트 동기부여 콘텐츠

다이어트 식단에 가장 좋은 음식 재료 10가지로 식단표 작성해서 실천해 보왔어요 계란, 리피야채,  연어,  십자화과 채소,  살코기와 닭가슴살,  삶은 감자, 치아씨드,  콩류,  아보카드, 코코넛 오일등 식사 꿀팁까지 열심 만들어서 먹으면서 다이어트 해볼께요

태발2