'맛있다 가볍다 곤약 워터젤리 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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4월 30일 혈당일기 2일차

- 날짜 : 2024.04.30 - 시간 : 아침 식후 - 내용 : 아침에 요거트에 새싹보리 첨가해서 호두,아몬드의 견과류 한줌, 삶은 계란 하나랑 찐고구마 하나랑 사과 반쪽, 토마토 작은것 하나로 아침식사를 끝낸뒤에 뭔가 2% 부족함의 아쉬움의 유혹을 물리치지 못하고 초코렛 한조각을 먹었더니 조금 높은 수치가 나왔다. 저녁식단은 조금 더 신경을 써야 겠다.

까꿍스

오늘 점심 식단

오늘도 산에 오전에 올라갔다가 내려와서 신랑이랑 우체국 점심 먹고왔어요 김찌에 곤약조림 야채무침 깎뚜기등 맛있게 먹고 왔답니다

산곡동미녀삼총사

4월 30일(화) 혈당일기 2기 1일차

측정시간: 아침식사후 2시간 뒤 아침식단: 삶은달걀1, 사과 1/4,오이 1/4 내용: 아침 운동(걷기) 후 출근길에 간단히 도시락싸온 달걀,사과,오이를 먹구 두시간 뒤 혈당측정한 결과는 111이다. 어제저녁 늦게까지 주전부리를 해서 나름 결과치가 높지않을까 했는데 생각외로 좋은수치다. 아무래두 아침 일찍 운동한 결과일수도... 야식은 되도록 참도록 노력해야겠다

깐뚱

4/30(화)점심 든든하게 먹었어요~🤗

오늘은 야채달걀볶음/곡물식빵 굽고 사과랑 바나나 그리고 땅콩버터로 든든한 점심 먹었어요~~^^♡

냥식집사

4/30(화)"아침 공복에 먹으면 보약" 되는 음식 4가지

💦따뜻한 물💦 아침에 일어나 공복 상태에서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 노폐물 배출 및 해독 작용, 장 운동 활성화 및 변비 예방, 신진대사 촉진 및 체중 관리, 혈액 순환 개선, 소화 기능 개선, 수분 보충 등 다양한 이점을 제공합니다. 따뜻한 물은 체내에 쌓인 노폐물을 희석하고 배출하는 데 도움이 되며, 간과 신장의 활동을 촉진하여 해독 작용을 도와줍니다. 또한 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 🍎사과🍎 사과에는 풍부한 식이섬유, 특히 펙틴이 포함되어 있어 장 건강 개선에 효과적입니다. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선하고, 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또한 사과의 유기산은 체내 노폐물 배출을 돕고 해독 작용을 촉진합니다. 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 🫐베리류🫐 아침 공복에 베리류를 섭취하면 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다. 베리류는 항산화 성분인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 천천히 일으키므로, 인슐린 저항성 개선과 당뇨 예방에 효과적입니다. 🍅토마토🍅 토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방 및 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 라이코펜, 비타민 C, 칼륨 등의 성분은 혈압을 낮추고 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

냥식집사

혈당일기 1일차

날짜 :2024년 4월 30일 측정시간 :오전 10시 식후 2시간 물 370ml에 파이애플 식초 한두방을 희석 삶은 달걀 2개, 바나나1개, 아보카도 반개, 양상추 , 적양배추 사과 반개 넣은 샐러드. 드레싱은 요거트, 그리고 두유200ml

은유랑

4월30일(화) 혈기챌2기 1일차 인증

4월30일 (화) 혈기챌 2기 1일 식사시간 - 오전8시 혈당측정 - 오전9시 아침식사로 삶은달걀 하나, 사과 하나를 먹었다. 아침은 가볍게 먹는것이 좋은듯 하다. 오늘 하루도 많이 움직이고 많이 걷고 활력있게 보내야할 것이다.

걩이

4.30 혈당일기 2기 1일차

아침식사 2시간후 가볍게 걷다가 혈당 체크했어요. 아침식사로는 공복에 따뜻한 유산균과 아몬드 브리즈를 먹었고. 만들어 놓은 ABC쥬스 사과.당근.비트를 마셨습니다.

Heej

혈당일기 2기 1일차

식후혈당 조절중입니다. 4/30 식후 2시간 ㆍ당근,바나나,양배추,사과 각1/3쪽씩 갈은 쥬스 ㆍ구운두부 1/3모 ㆍ소고기미역국 2/3그릇 오늘도 살짝 높네요. 조절을 위해 고고!

신나게살자고

아이의 아침 - 명란오두비

오랜만에 명란 오두비 튜브 명란 사용하니 역시 편하네요. 구운 것보다 이게 맛있다네요.

루시안

구운계란

구운계란 완성ㅋㅋ 맛있다

담율로

4월30일(화)혈당일기2기 2일차

4월30일 화요일 아침식후 2시간 측정하였습니다 밥은 간단하게 김과 밥조금 사과 조금 먹었어요 운동을 안해서 그런건가? 캐시홈트 했눈뎅ᆢ 살짝 높은감이 있긴하네요 운동 하러 갑니당

담율로

아침메뉴

보이차 힌잔과 사과로 대신합니다 다들 활기차게 하루 시작하세요

주안맘0413

정호영 복어탕으로 해장

어제 술 먹고 온 남편을 위한 해장국이에요. 워낙 복국을 좋아해서 홈소핑에서 산 건데 콩나물과 미나리를 추가해서 끓여줬더니 시원하니 맛있다네요.

roh69

4월29일1일차인증

4월29일 월요일 pm 23시 49분측정 식사 후 2시긴 뒤 식사 메뉴 밥, 브로컬리,사과

앙뚜

한동안의 일용할 양식

떡 맛있다고 했더니 언니가 과일이랑 좀 보내줬네요.

쨋든럽

밤에 먹는 라면

밤에 먹으면 다 맛있다 저녁을 어중간하게 넘어가니 이런 일이 생긴다

현유리

4월29일(월) 혈당일기 2기 1일차

-날짜 : 2024. 4. 29(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 식사는 보리, 귀리, 콩을 혼합한 잡곡밥에 된장국, 깍두기, 계란찜, 어묵볶음이었다. 출사 때문에 여기저기 다니느라 걸음수가 많아 10,434보를 걸었다. 중간중간 간식은 사과, 배 각 1/8쪽, 떡1조각, 생당근을 먹었다.

superjob

저당식품들 추천해요

요즘 혈당관리에 힘쓰고 있는데 사과와 땅콤잼을 같이 먹으면 혈당에 좋다고 해서 이렇게 먹고 있습니다 여기에 그릭요거트까지 같이 먹으면 정말 포만감도 있고 혈당관리에 정말 좋습니다 그대신 땅콩잼은 100% 땅콩에 무첨가로 먹어야 합니다 혈당관리 모두들 잘하셔서 건강하길 바래요

슈비므네

4월 29일 혈당일기 2기 1일차 인증

날짜:2024년 4월 29일 월요일 혈당측정시간: 10시 8분 혈당측정결과: 78 내용: 오늘은, 신선한 오가피, 집고추장에 잡곡밥 함그릇하구, 디저트로, 사과 1개, 오렌지 1개, 토마토 1개 디저트 하구 파나마 게이샤로, 원두커피 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 6천보걷기 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 혈기챌 2기 화이팅^^

haass

4월 29일 (월) | 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024. 04. 29 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘 점심에 아는분을 만나서 점심식사를 많이먹게됏다 돼지고기집에서 돼지갈비를 먹엇는데 되도록 야채로 쌈을 싸먹엇다 그래도 걱정이많이되어 1시간걸엇다 저녁은 채소 야채 사과반개 견과류로 샐러드먹고 한시간 훌쩍넘겻는데 121이나욋다

ymittang

저녁은 모처럼 제대로 챙겨 먹음

점심 먹고 가게에서 알바도 조금 하고 라테랑 산책도 더 다녔답니다. 땅콩도 더 사오고 을지로까지 걸어도 가고 너무 지쳐서 다시 우리 가게로 가서 5시쯤 엄마람 같이 퇴근했어요. 아침에 진료부터 시작해서 장보고 오후에 라떼 산책까지 너무 지쳐서 오늘 저녁까지 간단히 먹을 순 없겠더라고요. 오늘 저녁은 제대로 먹을려고 작정했답니다 우선 샐러드 만들어서 엄마랑 같이 먹고(저녁의 샐러드에 과일은 토마토만 넣는데 오늘은 단맛이 필요했나봐요. 막 땡겨서 사과랑 딸기까진 넣었네요. 딸기는 오늘 샀답니다) 밥 안 먹는다는 엄마까지 꼬셔서 내밥으로 담은 한그릇 데워서 엄마 3분의 1주고 나 3분의2 먹었네요. 아까 장보고 꽃가게로 무랑 가지랑 꽈리고추 사서 갖다 드렸는데 가게에서 어머니가 그걸로 맛있게 반찬을 하시고 조금씩 덜어서 집에서 갖고 왔거든요. 새로운 반찬 3개까지 더해서 진짜 맛있게 먹었어요. 동생은 우리 오기 전에 마라탕 시켜 먹었네요. 마라탕이 참 맛있나봐요. 엄마하고 나는 이해가 잘 안되긴 하지만 취향이죠 뭐~~ 오늘은 17,000보 걸었네요. 성북구청 쪽에 식자재유통센터 갈 때랑 올 때는 버스를 탔는데도 말이죠. 오늘은 확실히 좀 지치는 날이네요. 지금 밥 먹고 쉬는데 홈트가 하기 싫어요😆 오늘 아침 일찍 밥먹고 8시에 나가는 바람에 홈트를 하나도 못 했었거든요. 오늘만 건너 뛸까요?😅