'맛있닭 안심 스테이크 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

치팅데이- 담백하게(?) 구운 닭다리살구이

닭가슴 닭안심 먹다가 오랜만에 닭다리 순살 구이좀 해봤는데 드레싱을 넣으니 꿀맛이네요 덕분에 몸무게가 4-500g 후루룩 올라갑니다 팬에 기름없이 껍질을 바닥에 놓고 굽다가 소금 살짝 뿌려 뒤집에 구워주면 끝 나온 기름에 파프리카랑 통마늘 굽고 소금 후추간 마무리~~ 드레싱 오리엔탈 요게 문제일듯 ㅠㅠ

목표사십구

5월16일혈당일기 2일차

공복혈당 97 어제 비도오고해서 가볍게 막걸리한병에 낙지볶음해서 먹었는데 수치가 100밑으로나와서 안심이 되네요 오늘도 운동 조금해봐야지요

삼삼동동

매일 혈당 측정으로 혈당 관리

사실 가족력도 없고 건강검진때마다 혈당이 정상으로 나와서 큰 걱정이 없었습니다 케익이나 빵, 아이스크림을 그렇게 좋아하는데 자만한거죠. 가끔 부모님댁에 있는 혈당기로 측정해봐도 정상이라 정말 마음 놓고 있었습니다. 부모님 권유로 혈당측정기를 구입했지만 측정은 하지 않고 방치했죠. 그러다 지니어트에서 하는 혈당기록챌린지를 참여하게 되면서 제 혈당이 그리 안심할 수준이 아니란 걸 알게 되었습니다. 공복혈당이 이전에 비해 눈에 띄게 올랐기 때문입니다. 그래서 챌린지 참여할 겸 매일 혈당을 측정해보고 있습니다. 혈당을 측정하니 혈당에 관심을 갖게되고 관리해야겠다는 동기부여가 되어 좋은것 같습니다. 수면이나 운동에도 신경쓰게 되고요

도정훈

혈당챌 3기 3일차 인증

측정시간~아침공복 6시경 오늘은 정상범위의 수치가 나와서 안심하고 있어요 어제 저녁에는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소위주의 식단으로 음식을 섭취함

써니ㅋㅋ

5월15일_혈당일기3기_3일차

날짜_5월15일 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_파스타,피자 오늘 남편 생일파뤼~ 날씨가 너무 좋아 뷰좋은곳에서 커피한잔하고 저녁은 외식~ 로제파스타 스테이크 피자 오늘 속이 일찍 느끼함을 느껴 먹다 중단(고맙게도) 역시 난 한식파~~

만캐쉬원해요

[저당레시피] 고추장의 당질 함량 무려 45%

고추장의 당질 함량은 무려 45%로, 간장과 된장의 당질 함량 각각 약 16%, 10% 보다 높다.  고추장을 사서 드실 분은 당분을 1/8로 줄이고 설탕  대신 알룰로스로 만든 국산 '저당 고추장'을 추천합니다. 그래서 저당 고추장을 만들어 봤는데 괜찮은것 같아, 살이 덜 찌는 '저당 고추장' 레시피를 소개합니다. (재료)  고춧가루 150g, 국간장 90g, 액젓 45g, 설탕 대신 알룰로스 45g, 콩가루 10g, 청주나 소주 90g, 물 30g  *** 대체 설탕 알룰로스는 일반 설탕보다 훨씬          부드럽고 첫눈처럼 폭신폭신 입체가 곱고 약간           밀가루 같은 느낌임  [저당 고추장 만드는 법] (첫째) 알룰로스,  고춧가루, 콩가루를 믹서에 곱게 감. (둘째) 국간장,  액젖, 청주 또는 소주, 물을 넣고 끊임. (셋째) 곱게 간 가루와 끓인 재료를 섞는다.  (넷째) 콩가루로 점도를 맞춘다.  (다섯) 24시간 숙성 후 냉장보관으로 3~4개월 섭취              가능함. 담근 저당고추장으로 떡볶이를 만들어 봤어요 [저당 떡볶이 레시피] (재료)  떡국 떡 200g, 물 400ml, 안심 소고기 200g,  어묵 4장, 양파 0.5개, 당근 1/3개, 파 한대, 삶은 계란 1개, 저당 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 약간, 간장 2큰술, 표고버섯가루 1큰술, 다시마가루 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1 큰술, 통깨 2큰술, (저당 떡볶이 만드는 법) (첫째) 떡국 떡은 물. 씻어 놓는다.  (둘째) 안심 소고기와 어묵,  야채는 한입 입크기로             썰어 줍니다. (셋째) (양념장 만들기) 저당 고추장,  고춧가루,             다진마늘, 간장, 표고버섯가루, 다시마가루,              알룰로스를 섞어 비벼 넣는다. (넷째) 물 400ml에 만들어 놓은 양념장을 넣어 풀어             끓인다.  (다섯째) 떡국 떡과 썰어 놓은 안심 소고기, 어묵,                야채를 넣고 중불로 끓여준다.  (여섯째) 떡국 떡이 말랑해지면 불을 끄고 참기름 및                통깨를 넣고 버무려 주면 저당 떡볶이 완성! [혈당도 철저히 관리해요] 맛있게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당을 관리하고 있어요.

미주장

똑똑보카 캐시로 교촌반반 세일가에 구매

영어공부도 되고 앱테크도 되는 똑똑보카 한달 전 까지만해도 하루 100캐시도 못 모았는데 최근에 광고가 많이 들어왔는지 캐시를 자꾸자꾸 주네요.  요즘 하루에 500캐시 정도 모으는 것 같아요. 심지어 교촌치킨과 일부 품목  세일가에 구매할 수 있어 더 좋았어요. 반반 오리지널 26400 캐시로 구매했어요

러브복동

5월15일(수) 혈당일기 3기 3일차

8시40분쯤 공복에 측정함 몸이 피곤해서 은근히 걱정을 햇더니 정상으로 나와 일단 안심이 된다. 어제 음식도 별 다른 걸 먹지 않고 신경을 쓴 덕분이라 생각이 되니 쭈욱 관리 할 것이다.

최민준엄마

오늘의 커피

오늘 운동 전 커피는 조지아 오리지널 달달

치노카푸

초콜릿이 고플 때 간식으로 먹는 제로크런치초코볼

단게 땡길 때, 초콜릿이 먹고싶을 때 먹는 간식 제로크런치초코볼입니다. 설탕제로 당류제로라 안심하고 먹을 수 있습니다. 한 입 깨물면 아삭아삭 스트레스 확 풀리네요. 달달하니 기분도 좋아집니다. 같은 맛을 내면서 어떻게 당류가 제로인지 정말 미스테리합니다.

김범기

5월 14일 혈당 기록 챌린지 3기 1일차

5월 14일 아침 공복 혈당 /  96mg/dL 어제 저녁에 밥이랑 깐풍치킨을 먹고 과자도 먹고 두시간 뒤에 취침했다가 아침에 재본 혈당이다. 확실히 먹은 음식이 안좋으니 공복혈당인데 너무 높다. 혈당걱정 안해도 될 정도인줄 알았는데 아니다. 정상 범주라고 안심할 때가 아닌듯하다.

도정훈

혈당일기 3기 1일차

측정시간 오전 7시21분 식전 산책후 어제 석식으로 군만두를 먹었음. 간식은 피했지만 저녁식사를 거의 8시에 먹었지만 그래도 어제 공복혈당보다는 낮게나와 조금은 안심.

에네스

나들이 간식

기본 오리지널 와플 좋아하는 아이는 요즘 나오는 생크림 그득은 ㅂㄹ라네요 시장가도 와플 기본은 꼭 사먹어요 십원빵 두 번째 인데 맛있네요

현유리

3기 1일차인증

아침운동직후. 어제 저녁으로 짜장면 외식을 했다. 혈당이 높을 것을 예상하여 아침일찍 운동을했다.  그나마 안심인 수치.

김정미9y7

🏥지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 OPEN! 💚

🖐🏻[혈당일기] 게시판에 게시글로 작성하여 인증해주세요! (댓글 인증 방식 X) ---------- 🏥지니어트 혈당 기록 챌린지 3기 OPEN! 💚 챌린지 완주자 전원 3,000P 증정! 💰 #혈당기록챌린지 란? 누구라도 안심할 수 없는 병 🟠당뇨🟠 지니어트와 함께하는 당뇨 관리 습관 만들기 어떠세요?   바쁘게 지내다 보면 혈당 측정 까먹고😥  정작 측정해도 정상 범위인지 판단하기 어려우셨죠~  이제 지니어트 커뮤니티에서 혈당 기록하고, 비슷한 고민 나눠봐요! ---------- 👇🏻포스터 내 참여 방법을 꼭 확인해주세요👇🏻 *공지사항 미숙지로 인한 챌린지 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다* *형식에 맞지 않는 글은 집계되지 않습니다* [NOTICE] ❎"참여합니다" 댓글 작성하고 혈기챌 3기 신청하기❎ 🖐🏻참여 댓글 미작성 시, 챌린지 신청으로 인정되지 않습니다 🖐🏻챌린지 인증은 [혈당일기] 게시판에 들어가서 일별 게시글로 작성해주세요

geniet

혈당일기 2기 8일차

5월 12일(일) 오후 10시 20분경 혈당 체크 저녁식사 6시경 스테이크덮밥, 떡볶이, 오렌지 운동량: 만보걷기, 스트레칭.간단한 근력운동 간혈적 단식 7일차 몸무게, 혈당수치 다 좋음

흰둥구름

토마토퓨레로 만든 칼로리 안심 레시피

닭가슴살,당근,양파,버섯,감자를 카레 만드는것처럼 올리브오일에 볶아요 100% 토마토로 만든 퓨레를 넣어 소금간 조금해서 끓이면 완성입니다 만드는 방법은 간단하고 재료들도 다이어트에 도움이되니 많이 먹어도 칼로리 걱정  없어요 닭가슴살을 계속 먹기 힘들어 토마토퓨레를 넣어 먹으니 부담없어요 재료들은 그때그때 조금식 바꿔 만들어 먹을수 있어요

마른50

[캐시딜] 우리집 청결유지! 든든한 도담이 물티슈

지니어트 캐시를 모아서 캐시딜 모바일 상품권 20,000원권으로 교환했어요. 캐시딜에서 구매한 품목은 도담이 물티슈에요. [2024.05.09 17:00:17 구매] 1팩당 100매가 들어있고 주문은 20팩으로 16,900원, 배송료는 3,000원입니다. 20,000원 상품권으로 16,900을 결제했고 배송료 3,000원은 캐시딜 포인트 1,343P와 토스페이 포인트 1,657P를 사용했어요. 요즘처럼 미세먼지도 많고 실내 청결유지 및 관리를 위해선 물티슈는 필수품인 것 같아요! 그동안 다이소, 이마트, 근처 마트에서 낱개로 구매했는데 캐시딜에서 판매하는 도담이 물티슈를 구매해서 사용해보니 괜찮더라구요. 이번에 20팩 대량으로 주문해서 지인분들과 나눔도 하고 캡이 있는 부분을 아래로 향하여 보관하면 수분이 촉촉하게 유지되어 장기간 사용하기 좋아요! 다른 제품과 함께 제작하지 않고 전용 공장에서 도담이 물티슈만 단독 생산하고 있어서 위생적이라고 합니다. 물티슈의 성분은 약산성 제품이라 피부 유분장벽을 보호해 줍니다. 제작시점 후 유효기간이 1년 이상으로 넉넉하고 개봉 시 날짜를 기재하여 1개월 이내에 사용하는 것을 권장하고 있어요. 정제수를 사용한 물티슈라 유해성분이 없어서 안심하고 사용하기 좋아요! 물티슈 표면은 엠보싱이 있어서 선반, 책장, 창틀의 먼지를 제거할 때 깔끔하게 닦입니다. 상품 구매확정 했을 때 7% 1,183P 적립되었고, 20,000원 상품권으로 16,900원 결제 차액 3,100P 적립되었어요. 상품 리뷰 작성하고 300P 적립되어 결제할 때 1,343P 사용 후 0P였던 캐시딜 포인트는 금방 4,583P가 되었네요! 적립된 포인트는 추후 캐시딜에서 상품 구매 시 배송료, 상품금액에 활용하려고 합니다.

skyjhj0407

5월11일 토 혈당일기 2기6일차인증

날짜ㅡ2024.5.11 혈당측정시간 ㅡ야식후1시간 내용 저녁9시넘어 컵라면과 쇠고기구이5점 참지못하고 컵라면 먹고 119 높지않아 안심되었다

뛰어라토끼

클린한 식단으로 관리하는 혈당관리 방법

예전 글에도 많이 언급했었지만 전 달달이를 아주 좋아합니다. 특히 초코 아이스크림 과자등등 간식거리를 완전 좋아해요. 쉬는날에는 항상 달고 있을 정도예요. 매번 이렇게 먹다가 제가 요즘엔 조금 심하게 먹었네..?? 할때는 급관리에 들어갑니다. 예전에는 관리 같은거 없었어요. 그냥 막 먹었었죠.    매년 건강검진할때도 항상 모든 수치가 정상일정도로 건강했는데 작년에는 공복 혈당이 경계수치로 뜨면서 처음으로 심각성을 느꼈어요.. 공복혈당이 101 이었는데 다른분들에게는 그정도는 괜찮은 수치라고 하실수도 있는데 저한테는 공포의 수치로 다가오더라구요.. 그때부터 조금씩 신경을 썼던거 같아요.. 완전히 끊어버리는게 제일 좋은데! 그게 마음처럼 막 쉽게는 안되더라구요..ㅠ 그래도 조금씩 줄여나가는 중입니다. 저는 '식단'을 굉장히 중요하게 생각했어요. 그래서 관리는 주로 식단으로 하면서 운동도 같이 했어요!   1️⃣ 탄수화물과 포화지방산 줄여보기 혈당 관리할 때 피해야 할 대표적인 음식이 바로 '하얀 음식'인데요. 흰 빵이나 밀가루, 설탕 같은 삼백 식품은 섬유질과 비타민B 함량이 낮은 반면에 탄수화물과 칼로리가 높은 편이라서 고혈당을 불러오는 음식이에요. 탄수화물의 섭취를 줄여야 하는데, 탄수화물은 포도당도 높이고 인슐린 저항성까지 만들어내서 당뇨 환자에게 악영향을 끼친다고 해요. 그래서 최대한 탄수화물을 피해주면서 건강한식사를 하려고 노력을 많이 했답니다. 그래서 식이섬유가 풍부한 야채를 주로 먹었었고 현미, 귀리, 통밀빵 등의 곡물과 렌틸콩, 검은콩 등의 콩이 들어간 음식들로 챙겨 먹었어요. 증상을 극복하기 위해 인스턴트 음식이나 탄수화물 섭취도 최대한 줄였어요. 평소에 자극적인 음식을 정말 사랑했어요. 포화지방은 인스턴트에 가장 많이 들어있다고 하는데요. 한순간에 확 줄이는 건 너무 힘들었어요. 그래도 매일 먹는 동물성 기름이나 포화지방 섭취량 등등 모두 다 줄여나갔어요. 기름에 튀기고 볶는 음식은 콜레스테롤 수치를 높이기 쉽고 인슐린 저항성도 높여서 당뇨식단으로는 최악입니다. 그래서 일단 배달 음식부터 끊고 쌀밥 대신 현미밥과 잡곡 위주로 먹기 시작했고 저녁은 될 수 있으면 고구마나 바나나, 삶은 계란, 샐러드 등으로 가볍게 먹어주려고 했어요. 또 해조류나 버섯, 토마토, 양배추 등이 좋다고 해서 이런 재료를 많이 섭취하려고 했답니다. 어쩌다가 고기가 너무 먹고 싶은 날에는 오리고기를 먹기도 했는데요. 오리고기에 들어 있는 포화지방은 피하지방의 필수 성분으로 의외로 당뇨를 예방하는데 도움을 준다고 하더라고요. 하지만, 지방도 있기 때문에 너무 많이 섭취를 하기 보다는 적당량 먹는 것이 좋다고 해서 정말 먹고 싶은 날에만 먹었었어요. 원래 몸에 좋은 건 쓰고 해로운 건 달다고 하잖아요. 단 건 멀리하고 쓴 걸 찾아 먹으려고 했답니다.. 2️⃣ 견과류 매일 챙겨 먹기 알려져 있다시피, 견과류는 '지구의 선물'이라고 불릴 만큼 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있는 건강식품입니다. 견과류는 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주는 건 물론, 각종 혈관 질환을 예방하는데에도 도움이 되죠. 아울러, 두뇌 건강에도 좋아서 노인이나 성장기에 있는 어린이 뿐 아니라 수험생에게도 좋은 식품이기도 하고요. 그 외에도 비타민E가 풍부해 탈모 예방에도 좋고 노화를 방지하며, 피부 미용에도 효과가 있다고 알려져 있어요.   미국의 영양학회지까지 언급된 논문 내용도 참고해서 봤어요. 그중 눈에 띄던게 바로 16주간 아몬드가 충분한 식단은 인슐린의 감수성을 개선하는데 도움이 되며 당뇨전단계 범위 안에 있는 성인에게 LDL 콜레스테롤 수치를 의미있게 감소 시켜준다는 결과였어요. 당뇨에 추가로 동반되기 쉬운 질환이 바로 고지혈증, 고혈압 인데요. 그래서 당뇨 식단 전에 견과류 15알 정도 꾸준하게 챙겨 먹었어요. 그리고 중간중간 간식으로도 먹어줬어요. 견과류마다 갖고 있는 영양소가 조금씩 다르 기 때문에 한 가지만을 고집하기보다는 여러 종류를 선택하는 게 좋다는 제 나름의 원칙을 세우고 있는데요. 그리고 다른 하나로 많이 먹지 않는다'라는 원칙도 실천에 옮기고 있습니다.   위에서 언급한 대로, 견과류는 다양한 효능을 가진 건 강식품이지만 과잉으로 섭취하면 좋지 않다는 점을 명심해야 한다는 것이죠.  매일 적당량을 섞어서 먹는 게 좋습니다. 참고로 하루 견과류 라고 검색하면 간편하게 1팩씩 포장되어 나온 제품들이 다양해서 알맞게 먹을 수 있습니다. 간혹 보면 요거트볼이나 베리류가 들어가 있는게 있는데 저는 그런거 없는 오리지널 견과류만 들어있는걸로 먹었어요. 견과류만 들어있는게 종류는 많이 없는데 잘 찾아보면 있어요. 아무쪼록 저처럼 혈당 수치 저하를 도모하고 계신분들께 견과류 선택의 원칙 두 가지를 다시 요약할께요. 1. 한 종류만 먹는게 아니라 여러 종류를 골고루 먹는다. 2. 많이 먹으면 오히려 부작용이 생기기에 하루에 한주먹정도의 적은 양을 먹는다.   3️⃣ GI지수 낮은 식품 활용하기 혈당 스파이크라고 들어보셨나요? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 치솟아 극심한 피로와 졸음이 몰려오는 현상으로 혈당 스파이크 증상이 심하다면 당뇨에 걸릴 확률이 현저히 올라가요. 혈당 스파이크를 예방하기 위해서는 GI 지수 낮은 음 식을 먹는것이 좋아요. GI 지수란 당지수로 섭취한 음식이 체내에 흡수될 때 얼마나 빠르게 혈당이 올라 가는지 참조할 수 있는 지수에요. GI 지수 낮은 음식이 건강에도 좋고 당뇨에도 좋아요.     실제로 많은 당뇨 환자들이 GI 식품 차트를 많이 활용하고 있었어요.  앞에서 말한 견과류도 GI지수가  20점대에 있어서 낮은 편인데요. 여기에 야채, 콩류, 닭과 소 육류의 살코기 부분, 생선까지 GI지수가 모두 다 낮더라고요.   저의 식후 혈당이 가장 높을 때가 점심식사 이후였는데요. 이 때 야채, 씨앗, 견과류, 닭가슴살, 소고기, 샐러드 등등 조합해서 많이 먹어줬어요. 그리고 밥은 꼭 잡곡밥으로 먹었어요. 백미대신에 현미, 보리, 통밀 같은 곡물로 밥을 지어 혈당을 낮췄답니다. 4️⃣ 그리고 운동!   식단이 중요하지만 운동도 정말 중요해요. 본인의 체중이 많이 나가는 경우는 적어도 5-10%의 체중을 감량해주어야 한다고 하는데요. 저는 되도록이면 새벽이나 아침 산책을 하면서 많이 걸으려고 노력을 했었어요.   그리고 보통 식후 30분이 지나면 서서히 혈당이 올라가는데요. 밥 먹고 30분 정도 지나고 나서는 20~30분 가벼운 산책을 하는 것만으로도 혈당이 오르는 걸 방지할수 있는 적절한 당뇨 관리법입니다.   건강은 정말 건강할 때 지켜야 하는거 같아요. 지금 당장 건강하다고 방심하지 말고, 건강할수록 지금 이 건강한 육체와 정신을 유지하고  더 건강해 질 수 있도록 노력해야 하는거 같아요. 우리 모두 화이팅 해요. ^^

앙칼진애미나이

신상과자

요거 맛있어요 봉지 뜯음 옥수수 냄새 왕창 오리지널 저 샌드과자 안먹는데 옥수수라 샀더니 맛있네요

현유리

터널 속의 인도

좁디좁은 터널속 인도가  다행히도 난간이 있어서  안심은 되지만 그래도  통행하기 에는 불편 하네요 

차칸청춘

kb페이 출첵/ 퀴즈풀기

kb페이 출첵 및 퀴즈풀기 kb페이 퀴즈정답 피싱안심플러스 서비스

우리화이팅

이번주는 외식DAY

결혼기념일~오늘은 내가 좋아하는 메뉴로 스테이크 먹고,파스타 먹고, 피자먹고ᆢ 먹고 먹고 또 먹고~~~~~ 오늘은 다이어트 잊어버려~~~~

곤냥이나와

저녁메뉴

찹스테이크 해서 저녁먹어요 야채를 많이 넣었더니 스튜같이 되었네요 

주안맘0413

치팅데이엔 무조건 단백질+나트륨! ㅋㅋㅋ

치팅데이에는 평소에 포화지방이나 콜레스테롤때문에 잘 못먹던 고기를 먹어요. 주로 돼지고기나 소고기요! 건강이나 다이어트 생각하면 안심 같은 걸 먹어야 하겠지만 그래도 치팅은 제대로 해야죠? 그러려면 최소 우삼겹, 삼겹, 양념갈비는 먹어줘야해요. 너무 헤비한건 싫다 하면 돼지 보쌈이나 족발, 오리백숙이나 오리로스 훈제오리 등을 먹기도 해요. 여름 보양식이니까 또 좋겠죠 요즘 같이 더워질 시기에 ㅎㅎㅎ 다들 다이어트 화이팅, 치팅도 즐겁게!!!

앨리젼

5월9일 목 혈당일기 2기5일차인증

날짜 ㅡ2924.5.9 혈당측정시간 ㅡ취침전  내용 ㅡ 저녁식사를 하지낭ㅎ고 운동한후 배고픔을 참지못하고 계란 바나나 우유한잔 견과류 머시메로 먹고 1시간후 측정했다 생각보다 높지 않는 수치에 안심이다

뛰어라토끼

5월 9일 혈당 2기 10일차인증

아침 공복 혈당은 117이었다. 오늘도  여전히  계란.도마도 . 우유. 떡한 조각으로 아침을 먹었다. 요즘은 여주분말을 먹어서인지 혈당이 안정적이다. 그래서 안심이 된다. 항상 긴장은 놓지 말아야 한다.

깊은샘

혈당일기 5일차 인증

2024.5.9. 혈당일기   오늘 아침 7시경 공복에 혈당을 재었다. 112가 나왔다. 어제 너무 많이 나와서 겁을 많이 집어먹었는데, 다행히도 이 정도로 나와서 안심을 했다. 어제 저녁은 빵으로 먹었다. 집에 남은 것 처리하기 위해서다. 운동을 3시간 가량 했다. 빡세게 했다. 그래서인지 혈당이 너무 많이 오르지는 않았는 것 같다. 앞으로도 혈당 관리는 계속하겠다.

마고할미

혈당일기 2기 9일차

2024.05.09 아침 공복 전날 스트레스를 좀 많이 받아서 이것저것 생각없이 많이 먹었어요 특히 달달한게 너무 당겨서리 ㅜㅜ 도넛3개 누가쿠키3개 김치전 요거트 까지 ㅠㅠ 조각케익도 먹고싶었는데 이건 그나마 참았네요 그리고 아침에 일어나니 얼굴도 팅팅 부어있어 걱정하며 혈당체크했는데 그나마 많이 혈당이 오르지 않아 안심했어요 그래도 최저 혈당 찍고 좋아했는데 다시 오르긴 했네요 오늘은 정신차리고 먹는것 보다 신경써야겠어요

초이용

혈당일기2기 4일차

날짜:5월8일 시간:오후1시 10분 점심식사 전 공복 당뇨측정 안정적인 수치라 안심하고 점심식사. 현미밥과 계란국, 두부반찬과 찜닭을 먹었다. 저녁 퇴근 후 운동을 해야하는데 날씨가 너무추워서 핑계로 집에서 간단하게 스트레칭 내일도 안정적인 당뇨수치길바란다

베베루나