'매일 코어 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

레드와인 비니거 매일 마셔도 되나요?

음식에 소량 쓰는 건 대부분 무리 없지만, 음료처럼 매일 마시는 건 부작용을 고려해서 의사와 상담 후 결정하시는 게 안전해요.

로블ㅎ

매일 과일섭취량 제한하기

- 과일을 매일 섭취하시는 것은 상관은 없습니다. 하지만 하루 섭취 총 양 자체를 손바닥을 펼쳐서 올려놨을 때의 양으로 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다. ​ - 특히 여름에는 수박, 참외가 환자분들이 많이 찾으시고, 겨울에는 밤, 감, 귤을 많이 찾으시는 편이라 특정 과일은 언급드리면 많이 드시고 계신 과일이 있는 경우가 많습니다. 모든 과일의 총양을 제한 하는 것도 혈당 관리에 매우 도움이 됩니다.

로블ㅎ

잡곡빵 프로틴 샌드위치

잡곡빵 프로틴 샌드위치 재료: 잡곡빵 2장, 삶은 달걀 1개, 닭가슴살 60g, 양상추 2장, 머스터드 약간 만드는 방법 닭가슴살을 완전히 익혀 먹기 좋게 찢어주세요. 삶은 달걀은 얇게 썰어줍니다. 잡곡빵에 머스터드를 조금 발라주세요. 양상추와 닭가슴살, 달걀을 올려 샌드위치를 완성합니다. 단백질이 풍부한 재료를 활용해 든든하게 먹을 수 있어요. 바쁜 아침에도 간편하게 만들기 좋아요.

팔망미인

에스프레소 두유 프로틴 라테

에스프레소 두유 프로틴 라테 재료: 무가당 두유 200ml, 에스프레소 1샷, 무가당 단백질 파우더 15g, 얼음 만드는 방법 무가당 두유에 단백질 파우더를 넣고 잘 섞어주세요. 컵에 얼음을 담고 두유를 부어줍니다. 에스프레소를 천천히 넣으면 완성이에요. 커피의 진한 풍미와 두유의 고소함을 함께 즐길 수 있어요. 설탕을 넣지 않고 단백질을 보충하기 좋은 음료예요.

팔망미인

초간단 전자레인지 프로틴빵

초간단 전자레인지 프로틴빵 재료: 단백질파우더 30g, 달걀 1개, 무가당 두유 3큰술, 오트밀가루 2큰술, 베이킹파우더 1/4작은술 만드는 방법 전자레인지용 그릇에 달걀을 풀어주세요. 단백질파우더와 오트밀가루를 넣어줍니다. 두유와 베이킹파우더를 넣고 골고루 섞어주세요. 반죽을 평평하게 정리해줍니다. 전자레인지에서 2~3분 정도 가열해 속까지 익으면 완성입니다. 오븐 없이 간단하게 만들 수 있는 단백질빵이에요. 바쁜 아침이나 간식으로 먹기 좋고 부드럽고 담백한 맛이 특징이에요. 단백질파우더는 제품마다 당류와 열량이 다르므로 영양정보를 확인하고 사용하면 좋아요.

팔망미인

프로틴 빙수

프로틴 빵빵 다이어트 빙수 재료: 무가당 그릭요거트 100g, 무가당 두유 100ml, 단백질파우더 1/2스쿱, 냉동 블루베리 30g, 견과류 5g 만드는 방법 무가당 두유와 단백질파우더를 잘 섞어주세요. 냉동 가능한 용기에 담아 얼려줍니다. 얼린 두유를 포크로 긁거나 믹서로 갈아 빙수처럼 만들어주세요. 그릇에 담고 그릭요거트를 올려줍니다. 블루베리와 잘게 부순 견과류를 올리면 완성입니다. 시원한 빙수가 생각날 때 설탕 시럽 없이 만들어 먹기 좋은 디저트예요. 요거트와 단백질파우더를 활용해 단백질도 챙길 수 있어요. 단백질파우더는 제품마다 당류와 열량이 다르므로 영양정보를 확인하고 사용하면 좋아요.

팔망미인

하이뮨 프로틴 액티브

일동 후디스 하이뮨은 당뇨와 같은 환자식을 제작, 판매를 할 만큼 식사 대용 음료에 진심으로 보이는 브랜드 네요   그만큼 혈당 관리에도 최적화된 프로틴 쉐이크를 구매하실 수 있어요

로블ㅎ

마이밀 뉴 프로틴

마이밀 뉴 프로틴은 다행히 대두 단백과 분유로 식물성과 동물성 단백질을 섞어 만든 제품이었어요 BCAA 필수 아미노산이나 비타민, 미네랄 등 좋은 성분이 골고루 들어있어요

로블ㅎ

켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거

켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거 설탕을 줄이고 단백질을 강화한 그래놀라 제품이에요. 달콤한 시리얼 대신 선택할 수 있고 무가당 요거트에 조금 곁들여 먹기 좋아요. 혈당 관리 중이라면 당류뿐 아니라 1회 제공량의 총 탄수화물을 확인해 보세요.

팔망미인

빽다방 프로틴클러스터 다크초코&넛츠

빽다방 프로틴클러스터 다크초코&넛츠 견과류와 코코넛칩, 현미·귀리 튀밥 등을 활용한 고단백 간식이에요. 초콜릿의 풍미와 바삭한 식감을 함께 즐길 수 있어요. 단백질이 들어 있어도 곡물과 초콜릿의 탄수화물이 있으므로 적당량을 먹는 것이 좋아요.

팔망미인

간단해서 매일 아침 먹었는데...가공육 먹을 때 조심하기

가공육 먹을 때 조심하기! 바쁜 아침 밥상이나 아이들 도시락 반찬, 그리고 출출할 때 찾는 야식 메뉴에서 빠지지 않는 단골 손님이 있다. 바로 짭조름하고 고소한 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육이다. 하지만 맛있고 편리해서 자주 찾게 되는 이 가공육을 매일 습관처럼 많이 먹을 경우, 우리 몸속에서는 조용히 각종 질환의 위험성이 커질 수 있다. 단순히 암 위험뿐만 아니라 심혈관 질환이나 당뇨병 같은 성인병 위험까지 함께 높인다는 연구 결과가 지속적으로 발표되고 있어 각별한 주의가 필요하다. 가공육을 지속해서 많이 먹을 때 늘어나는 대표적인 질환은 대장암이다. 이는 가공육을 만들 때 들어가는 첨가물 때문이다. 햄의 먹음직스러운 붉은빛을 유지하고 유통기한을 늘리기 위해 들어가는 보존제 성분이 문제다. 이 성분이 우리 위장 속에서 단백질 성분과 만나면 몸에 해로운 발암 물질을 만들어내기 때문이다. 그뿐만 아니라 당뇨병과 심장 질환 위험도 함께 올라간다. 가공육에는 맛을 내고 오래 보관하기 위해 소금과 기름기가 다량 들어있다. 과도한 소금과 기름기가 혈관을 자극하고 혈당 조절을 방해하여 혈관을 단단하게 만들기 때문이다. "그래도 안 먹을 수 없다면?"… 유해 물질 빼는 꿀팁 아이들이 좋아하고 간편해서 가공육을 아예 안 먹기는 어렵다. 하지만 조리법만 조금 바꿔도 몸에 안 좋은 성분을 크게 줄일 수 있다. 가장 쉽고 확실한 방법은 바로 조리 전 '끓는 물에 데치기'다. 가공육에 들어있는 방부제와 보존제, 과도한 소금 성분은 대부분 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있다. 따라서 햄이나 소시지에 칼집을 촘촘하게 낸 뒤, 끓는 물에 1분 30초에서 2분 정도 푹 데쳐내면 유해한 첨가물과 소금기가 물로 빠져나간다. 데쳐낸 물은 버리고 가공육만 건져내어 조리하면 훨씬 안전하게 즐길 수 있다. 반대로 불에 직접 태우듯이 바짝 구워 먹는 방식은 피하는 것이 좋다. 고기가 불에 직접 타면 몸에 해로운 유해 물질이 추가로 발생하기 때문이다. 가급적 물에 삶거나 찌는 방식으로 조리하거나, 물에 한번 데친 후 살짝 볶아 먹는 것을 추천한다. 가공육을 간편하게 구할수 있고, 맛도 좋이서 장볼때 하나씩 사곤 하는데요 소시지 같은 경우 물에 한번 데쳐서 쓰고는 있습니다 가급적 줄이는것이 좋겠지만 아예 안먹을순 없으니 혈당과 심장건강위해서 조심해야곘네요

메가망나뇽

매일 '이 과일' 한 개 먹었더니… "당뇨 전단계 혈당 개선 효과"

매일 신선한 망고를 섭취하는 것이 당뇨병 전단계 성인의 혈당 조절 능력과 신체 구성 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 조지메이슨대학교 및 플로리다 주립대학교 공동 연구팀은 당뇨병 전단계 성인을 대상으로 24주간 연구를 진행하여 이 같은 사실을 확인했다. 이번 연구는 당뇨병 발병 위험이 큰 상황에서 특정 과일 섭취가 대사 건강에 미치는 장기적인 효과를 규명했다는 점에서 주목된다.

로블ㅎ

혈당관리 좋은 콩밥 매일 단백질 먹을수있다

콩밥은 굳이 요리할 필요없이 밥에 들어가 있으니 매일 단백질을 섭취할수있는 좋은 밥이다  콩은 식이섬유 또한 풍부하고 단백질도 풍부해.혈당방어도 좋다

송쩡

매일 짧게라도 밖에서 걷는 시간 만들기

매일 짧게라도 밖에서 걷는 시간 만들기 운동은 꼭 한 번에 오랫동안 해야 한다고 생각하면 시작하기 부담스러울 수 있어요. 처음에는 집 주변을 10분 정도 걷는 것처럼 실천하기 쉬운 시간부터 시작해보세요. 규칙적인 걷기와 신체활동은 혈당과 혈압 관리에 모두 도움이 됩니다. 익숙해지면 자신의 체력에 맞춰 시간이나 횟수를 조금씩 늘려보세요. 한줄 총평 : 긴 운동보다 매일 실천할 수 있는 짧은 걷기부터 꾸준히 시작해보세요.

팔망미인

혈당친화식품과 간식

기존의 정제 탄수화물과 설탕을 대체하여 혈당 자극을 최소화한 제품들입니다. • 저당 음료 및 유제품: 설탕 대신 알룰로스나 스테비아를 사용한 저당 두유, 무가당 아몬드유, 그릭 요거트 등이 대표적입니다. • 당뇨 환자용 영양조제식품: 식사 대용이나 영양 보충을 위해 균형 있게 설계된 제품으로, 대상웰라이프 뉴케어 당플랜이나 매일유업 메디웰 등이 있습니다 • 저당 디저트 및 간식: 밀가루 대신 아몬드 가루나 귀리를 사용하고 당류를 1g 미만으로 줄인 저당 프로틴 바, 저당 아이스크림(예: 라라스윗) 등이 인기를 끌고 있습니다.

송쩡

체중을 매일 재면 숫자가 달라지는 이유

체중을 매일 재면 숫자가 달라지는 이유 어제보다 체중이 1kg 늘었다고 하루 만에 체지방이 그만큼 증가했다고 볼 수는 없어요. 수분과 나트륨 섭취, 탄수화물 섭취량, 배변 상태 등에 따라 하루 체중은 자연스럽게 오르내릴 수 있어요. 위고비·마운자로 치료 효과를 확인할 때도 하루의 숫자보다 일정한 조건에서 측정한 체중의 몇 주간 추세를 살펴보는 것이 좋아요. 👉 하루 체중에 흔들리기보다 주간·월간 변화와 허리둘레를 함께 확인해보세요.

팔망미인

아보카도 매일 먹으면 생기는변화

혈당 조절 ​ 아보카도는 당 함량이 낮고 폴리페놀과 식이섬유가 들어있어요. ​ 식이섬유가 당류의 흡수 속도를 늦춰서 식후 혈당이 완만하게 오르도록 해요. 혈당 스파이크가 나타나지 않으면 인슐린 저항성도 낮아져요. ​ 아보카도의 주요 당류인 D-만노헵툴로스가 혈당 조절에 도움이 되고 폴리페놀 항산화제가 식후 혈당 감소와 췌장 베타 세포 보호에 도움이 된다고 알려져 있어요. ​ 당뇨가 걱정되는 분들이 아침 식사에 아보카도를 추가하는 것만으로도 식후 혈당과 인슐린이 개선됐다는 연구 결과도 있어요. ​ 혈압 강하 ​ 아보카도 속 단일불포화지방산이 혈관벽에 쌓여 혈관을 딱딱하게 만드는 LDL 콜레스테롤을 분해해요. ​ 칼륨도 풍부한데 칼륨이 나트륨 농도를 낮추는 역할을 해요. 체내 나트륨이 과다하면 혈압이 높아지는데 칼륨이 나트륨을 밖으로 내보내면서 혈압을 안정시켜줘요. ​ 8주간 아보카도를 섭취한 그룹에서 이완기 혈압이 감소하고 혈관 유연성이 개선됐다는 연구 결과도 있어요. ​ 고혈압이 걱정되는 분들에게 매일 아보카도 반 개씩 챙기는 것을 추천해요. ​ 체지방 감량 ​ 다이어트 중인 분들에게 정말 좋은 과일이에요. ​

로블ㅎ

식사대용 랩노쉬 프로틴드링크 초코맛 든든하게 😄

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 :랩노쉬  - 제품명 :프로틴드링크 초코맛 - 구매처 : 공식몰 - 가격 : 개당 2천원 대  💚 혈당 친화 선택 이유 농축우유단백(MPC)과 분리유단백질(MPI) 모두 섭취 가능한 드링크라서 좋더라구요^^ 솔직히 시중에 초코맛 단백질음료가 진짜 많이 나와있잖아요! 유명브랜드도 마찬가지고요. 근데 약간 비릿한? 그런 초코맛을 따라 한 것 같은 그런 맛으로 많이 먹게될 때가 많았는데 요건 정말 맛이좋아요! 그렇다고 과하게 단맛은 아니고요, 달콤하고 진~한맛으로 넘나 든든하게 식사대용으로 좋은 랩노쉬 단백질드링크 프로틴 추천합니다앙 ~!!

러블리베이지

무화과 프로틴 쉐이크 💕

무화과 프로틴 쉐이크 간단히 즐기기 💕 재료 - 무화과 1개 - 무가당 두유 150~200ml - 단백질 파우더 1/2~1스쿱 - 얼음 - 시나몬 약간 전부 갈아주면 끝. 무화과의 단맛 때문에 별도의 설탕이나 시럽 없이도 맛있어요.

러블리베이지

빼바 리얼초콜릿 프로틴바

달달한 초콜릿 + 단백질을 동시에! 화이트맛 기준 🔥 145kcal 🍬 당류 1.8g 💪 단백질 12g 40g 한 개 기준 145kcal에 단백질 12g, 당류 1.8g으로 확인됩니다. 다이어트 중 초콜릿이나 디저트가 너무 먹고 싶을 때 일반 초콜릿 대신 프로틴바로 바꿔보는 방법도 있어요. 단백질까지 함께 챙길 수 있어서 운동 후 간식으로도 활용하기 좋습니다.⭐⭐⭐⭐⭐ 👉 TIP: 맛에 따라 칼로리와 당류가 달라질 수 있으니 구매한 맛의 영양성분표를 확인하세요.

로블ㅎ

매일 맞는 삭센다보다 주 1회 맞는 위고비나 마운자로가 무조건 더 좋은가요?

감량률과 투약 편의성 면에서는 위고비와 마운자로가 월등하지만, 모든 사람에게 무조건적인 정답은 아닙니다. 주 1회 제제는 체내 체류 시간이 길어 심한 메스꺼움이나 구토가 발생했을 때 약효가 빠져나갈 때까지 며칠간 증상을 견뎌야 합니다. 반면 매일 맞는 삭센다는 부작용 발생 시 투약을 멈추면 하루 만에 신체 부담이 줄어들므로, 위장관이 예민한 초기 환자에게는 조절이 쉬운 삭센다가 더 안전한 선택지가 될 수 있습니다.

로블ㅎ

혈압약은 매일 같은 생활습관과 연결하기

혈압약은 매일 같은 생활습관과 연결하기 혈압약은 처방받은 방법대로 꾸준히 복용하는 것이 중요하지만 바쁜 날에는 깜빡하기 쉬워요. 아침 양치나 식사처럼 매일 반복하는 생활습관과 약 복용을 연결해두면 약을 잊는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 다만 복용 시간이나 방법은 약마다 다를 수 있으므로 임의로 변경하지 말고 처방받은 방법을 따르는 것이 중요합니다. 한줄 총평 : 매일 하는 행동과 약 복용을 연결해 꾸준한 혈압 관리 습관을 만들어보세요. 실천 가능한 알림 방법을 추가해줘중복되는 표현을 줄이고 더 간결하게 다듬어줘

팔망미인

매일 ‘한 알’ 먹으면, 혈관 튼튼… 뭐야?

<헬스조선.‘숲 속의 버터’라고 불리는 아보카도는 여러 영양 성분을 함유하고 있어 심혈관을 튼튼하게 한다. 아보카도를 챙겨 먹었을 때 심혈관 건강에 생기는 변화를 살펴봤다. ◇혈당 조절에 도움 주고 아보카도 한 개에는 약 10g의 식이섬유와 22g의 지방이 들어있다. 전체 지방 함량 중 약 15g은 단일불포화지방이다. 이런 성분은 모두 소화와 흡수 속도를 늦춰 혈당이 급격하게 오르지 않도록 한다. 포만감을 오래 유지해 음식 섭취량 조절에도 도움이 된다. ‘당뇨 학술지(Journal of Diabetes Mellitus)’에 따르면, 성인 6159명을 6년간 추적한 결과 당뇨병 전단계인 사람이 아보카도를 먹으면 2형당뇨병 발병 위험이 31% 줄어드는 것으로 나타났다.  ◇콜레스테롤 수치 개선해 ‘하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)’은 아보카도 속 피토스테롤이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다고 했다. 식물성 화합물의 일종인 피토스테롤은 세포 구조와 작용 방식이 콜레스테롤과 비슷해, 소화기관에 흡수될 때 콜레스테롤과 경쟁한다. 우리 몸이 콜레스테롤 대신 피토스테롤을 소화하면 콜레스테롤의 일부가 노폐물로 배출된다. 실제로 ‘미국심장협회저널(Journal of the American Heart Association)’에는 과체중 또는 비만 참가자를 대상으로 아보카도 한 개를 매일 섭취하도록 한 결과, LDL 콜레스테롤 수치가 13.5mg/dL 낮아졌다는 논문이 보고됐다. ◇포화지방 아보카도로 대체해야 아보카도는 건강에 좋은 식품이지만, 한 개당 칼로리가 200~320kcal 정도로 높다. 미국 시몬스대 영양학 교수 테레사 펑 박사는 “평소 식단에 아보카도를 추가하면 원치 않는 체중 증가로 이어질 수 있다”고 했다. 아보카도는 포화지방 식품의 대체품으로 활용하는 게 좋다. 테레사 펑 박사가 추천한 방식은 ▲빵에 버터 대신 아보카도 바르기 ▲샐러드에 베이컨 대신 깍둑썰기한 아보카도 넣기 ▲마요네즈 드레싱 대신 으깬 아보카도 넣기다. 다만 혈액 희석제를 복용하고 있다면 주의해야 한다. 라텍스 알레르기가 있는 사람은 아보카도를 먹고 알레르기 반응을 보일 위험이 있다. 약물 복용 중이거나 알레르기가 있다면 반드시 의사와 상담해 섭취 가능 여부와 안전한 섭취량을 확인해야 한다.  아보카도 즐겨 먹지 않아서 효능을 잘 몰랐어요 시판 샐러드에 있으면 먹어보는 정도였어요 건강한 지방섭취에 도움을 준다는 정도만 알고 있었는데요 역시나 양조절하면서 먹기 좋고 질환이 있으신 분들은 전문의와 상담후 드셔야 될것 같네요

메가망나뇽

🫧 매일유업 더그레잇티 콤부차, 혈당관리 중 음료로 !?

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 매일유업 더그레잇티 콤부차 - 구입처 : 편의점 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : (예: 당류 0g, 알룰로스 함유 등) 더그레잇티 콤부차는 저칼로리·저당 콘셉트라 일반 탄산음료나 달달한 음료를 대신하기에 좋더라구요! - 당류 : 4.5g ✍️ 한줄 총평 : 일반 탄산이나 당 많은 음료 대신 마시기 좋은 혈당 친화적인 대체 음료로는 괜찮지만, 제품별 당류 함량은 꼭 확인하는 게 좋아요.

러블리베이지

✨ 스트링치즈와 프로틴 시리얼 섞어먹기

- 저당 프로틴 시리얼 30~40g - 스트링치즈 1개 - 우유 150~200ml - 선택: 견과류, 시나몬가루, 알룰로스 약간 조리 과정 & TIP ① 볼에 저당 프로틴 시리얼을 적당량 담아주세요. ② 스트링치즈는 한입 크기로 잘라 시리얼 위에 올려주세요. ③ 차가운 우유를 150~200ml 정도 부어줍니다. ④ 숟가락으로 가볍게 섞어서 바로 먹으면 완성! TIP ✨   시리얼의 바삭한 식감을 좋아하면 우유를 먹기 직전에 부어주세요. 포만감을 더 높이고 싶다면 스트링치즈 1개를 꼭 같이 넣어 먹는 게 좋아용^^*

러블리베이지

🍫 저당 프로틴바

🍫 저당 프로틴바 출출할 때 간편한 간식으로 저당 프로틴바를 활용해보세요. 휴대하기 편하고 단백질을 간단하게 챙길 수 있어요. 제품을 고를 때는 ‘저당’ 표시만 보기보다 총 탄수화물·당류·단백질·식이섬유와 1개당 열량을 함께 확인해보세요. 제품마다 영양성분 차이가 큰 편이에요. 간식으로 먹을 때는 한 번에 여러 개보다 제품에 표시된 1회 섭취량을 지켜보세요. 한줄 총평 : 저당 프로틴바는 당류뿐 아니라 전체 탄수화물과 단백질도 비교해 선택해보세요.

팔망미인

매일 맞던 인슐린을 일주일에 한 번만 맞을 수 있을까?

기저 인슐린은 매일 주사해야 한다는 부담이 있었는데요. 최근에는 효과가 오래 지속되어 일주일에 한 번 투여하는 기저 인슐린도 개발되고 있습니다. 주사 횟수를 줄일 수 있다는 장점이 있지만 저혈당 위험과 개인별 혈당 상태 등을 고려해 적절한 치료법을 선택해야 해요. 당뇨 치료도 매일 맞는 인슐린에서 주 1회 투여까지 선택지가 점차 다양해지고 있어요.

팔망미인

스트링치즈 + 저당 프로틴 시리얼 우유볼 🥛

스트링치즈 + 저당 프로틴 시리얼 우유볼 🥛 리얼마이즈 저당 프로틴 시리얼 + 스트링치즈 1개 + 우유 150ml 만드는 법 1. 그릇에 리얼마이즈 저당 프로틴 시리얼을 담아요. 2. 스트링치즈 1개를 손으로 잘게 찢어 시리얼 위에 올려주세요. 3. 차가운 우유나 무가당 두유를 부어줍니다. 혈당관리용으로 먹는다면 시리얼만 우유에 말아 먹는 것보다  스트링치즈처럼 단백질·지방이 있는 식품을 함께 먹는 편이 포만감을 높이고  한 끼 구성을 보완하는 데 도움이 됩니다. 다만 시리얼은 저당 제품이라도  탄수화물 함량이 있으니 30~40g 정도부터 양을 잡는 게 좋아요.

러블리베이지

매일 먹는 혈압약 대신 오래 지속되는 주사 치료가 나올까?

매일 약을 복용하는 기존 고혈압 치료와 다른 장기 지속형 주사 치료제가 연구되고 있어요. 연구 중인 톤라마르센(tonlamarsen)은 혈압 조절에 관여하는 안지오텐시노겐의 생성을 줄이는 방식으로 작용합니다. 특히 기존 치료로 혈압이 충분히 조절되지 않는 사람을 위한 새로운 선택지가 될 수 있을지 연구되고 있어요. 고혈압 치료도 매일 먹는 약을 넘어 장기간 작용하는 새로운 치료법으로 확대되고 있어요.

팔망미인

프로틴 구워먹는 단백질 35g 치즈

닭가슴살 계란 단쉐 질릴때  먹어주는 프로틴 치즈 예요  레시피 다양하게 활용하기 좋아요.

로블ㅎ

프로틴 음료에 음식 1~2가지만 더해도 구성이 달라져요

프로틴 음료, 단백질만 높다고 한 끼가 완성 되는 건 아니에요 식사 대신 먹는다면 탄수화물·지방•식이섬유•총열량까지 같이 봐야 해요. 바쁜 날엔 프로틴 음료에 바나나, 고구마, 주먹밥, 견과류, 샐러드처럼 부족한 영양소를 조금만 더해도 훨씬 균형 잡힌 한 끼 가 됩니다.

로블ㅎ