'매일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트식품 맥반석계란 추천

종합 영양 간식 계란 삶은 계란과 비교해도 영양성분에서 거의 비슷한 함량을 갖고 있다는 연구결과가 있습니다. 보관하기도 용이하고 바로 먹기도 용이합니다. 운동 후 한 두개씩 챙겨 먹으면 단백질섭취 킹왕짱 저는 이거 매일 먹어요.

김범기

아침식

매일 아침은 부담없이 사과 반쪽.. 삶은계란2개

뽀봉

다이어트 비결

저는 매일 저녁 식사 1시간 후부터 약 1시간가량 요가를 합니다. 이쁘니 공주도 함께. 요가를 따로 배우는건 아니고요, 유튜브보면서 합니다. 한동작씩 따라 하다 보면 힘들지만 재밌어요. 평일에는 일하다 퇴근 늦어 못할 때 있지만, 주말엔 잊지 않고 하고 있습니다. 저같은 지니어터분들 또 있으시죠? 즐거운 시간들 되세요~~!!!

방울공주

캐시톡 친구해유

내 추천코드 : KRUCL2S  반갑습니다 😁  좋은 하루 되세요 현재 친구 7명 ㅋㅋㅋ 친구맺기하면 좋은점:매일 행운 캐시를 나눌수 있어요      (선유도 설경)

Sansarang

다이어트 간식으로 이룸두유

아.. 저 앞에 찰떡 쿠키가 보이기는 하지만.. 그래도 다이어트 할 때 두유만한게 없죠! 저는 우유를 안좋아해서 두유 더 자주 마셔요! 원랜 매일 우유에서 나온 두유도 먹었는데 이룸 두유 먹었는데 맛나에용 검은콩 먹으면 혹시 머리 풍성해질까 해서 먹어봄.. ㅋㅋㅋㅋ 저는 보통 운동 가기 전인데 애매하게 배고푸면 두유 먹어요! 두유 맛나거 좋아용! 그리고 저는 프레딧에서도 가끔 구매해요.. 왜냐면 야쿠르트 슨상님들이 바로 담날에더 가져다 주시니까요!! 히히

신혜

캐시톡친구구해용 KRNAZZ6

매일주고받아용 ㅎㅎ

달고나v

다이어트 유지하는 팁 헬스장에서 운동

새해 목표로 헬스장 매일 가기였는데 제 자신과 타협해서 최소 주 3일로 조정 했습니다. 오늘까지 주말 빼고 매일 갔습니다. 제가 다이어트 유지를 위하여 선택한건 헬스장가서 유산소와 근력 운동을 꾸준히 하는것 입니다. 다이어트와 건강을 동시에 만족 시킬수 있는 좋은 꿀팁이라고 생각합니다. 저녁에 헬스장에서 유산소와 근력 운동하고 집에 와서 최대한 먹는거 자제하고 다이어트 유지 하려고요.

건강하자으니

지니어트출첵 완료

지니어트 출첵 천포 나오길  매일 기대합니다 

수수깡7

매일용돈

카뱅에서 데일리용돈 받아왔어요

울트라돼지런

매일런(230107) 🔟K

일출런🌝

10000steps

간헐적 단식과 걷기운동으로 6개월 동안 4kg 뺐어요

6개월 동안 간헐적 단식하고 걷기 운동 했어요. 6개월 전에는 56-7kg이었는데 지금은 52-3kg 유지하고 있어요. 간헐적 단식을 위해서 일주일에 3일은 아침을 안 먹었어요. 그리고 공복에 6천보 이상 걷기 운동을 했어요. 물론 공복 시간은 16시간을 지키고요. 매일 이렇게 하는 것이 힘들어서 일주일에 3번만 했고요. 저녁식사는 주로 샐러드 위주로 먹었어요. 이렇게 6개월 지속했더니 조금씩 살이 빠져서 4kg 감량했네요.

멍청이3

다이어트 유지엔 만보걷기

저의 다이어트 유지 법은 만보걷기예요 한번 체중감량을 하고 난 후 시간이 지나니 체중이 다시 올라가더라구요 그래서 가장 간단하면서도 효과적인 방법인 걷기 운동을 시작했어요 만보 걷기를 매일 하고있는데요 체중 조절도 되면서 체력도 어느정도 올라오더라구요 복잡한 운동기구나 특별한 장비 없이도 언제 어디서든 할 수 있는 장점이 있구요 걷기는 심혈관 질환 등의 예방도 좋다고 해요 다이어트 유지 팁으로 만보걷기 추천합니다

ssul0115

아놔..이런 잡것들!

계단오르기 중에 몹시 괴로운 상황발생ㅠ 특정 층 거주민이 꼭 계단에서 담배를 피우네요 매일같이 꽁초 무단 투척! 방금 피우고 도망갔는지 냄새 나눠마셨어요ㅠㅠ 너 춥다고 다른사람까지 흡연시키는 양심없는 인간아! 그렇게 살지말어!

울트라돼지런

계단오르기 1시간

매일 계단오르기1시간 실천 중이에요 이렇게 하는데도 살은 왜 안빠짐?ㅋㅋ

울트라돼지런

👩‍🍳참기름 냄세 솔솔 풍기며 미역 볶기

👩‍🍳참기름 냄세 솔솔 풍기며 미역 볶기 🥰아들이 매일 먹고 싶어하는 닭가슴살 미역국 다시 끓여요. 국간장 참기름 넣고 볶을때 퍼지는 향기 참 좋지요🥹 집이란 이런것....!! 이런 느낌이에요👩‍🍳🫶

레몬그린

오늘의 출쳌

임아트 오늘의 출쳌 포인트 받고 왔어요 매일 10포 꾸준히 받아요

울트라돼지런

김볶에 계란 10개

다들 기본이죠~~ 계란국 보다는 계란찜을 좋아하는 우리집 매일 폭탄계란찜 ~~ 이렇게 아점 먹었네요.  

루시안

캐시톡 친구해요 매일 주고받기

100명 이상이신분 말고 친구해요 KRJ9RKKJ

김디르만

매일 아침

영양을 챙겨요

heracchang

30명 남았어요 매일 미리 보내거나 즉시반사 합니다..

KRVZDKU 입니다..

츄꽁

내돈내산 다이어트 간식 ㅡ롱리얼크랩스

다이어트는 매일..해야하는 슬픈현실 편의점에도 맛난간식이 많네요 칼로리가 60칼로리에요 다이어트 모두 화이팅 감기조심이요

하늘이12

달달한 저당 쪼꼬바 먹구 기운내요

제가 요즘 즐겨먹는 쪼꼬가 있죠! 사실 보이기만 하면 들어가는 제 방앗간은 올영인데요 들어가기만 하면 랩노쉬 땅콩버터맛 프로틴 쿠키를 가지고 나오죠....  왜냐? 제가 시나몬과 땅버에 살짝 조금 많이 미쳐있기에.... 예....저는 땅버는 매일 먹어도 안질려요 근데 그 옆에 초코가 눈에 띄더니 성분은 더 미쳤다!!!!! 하고 덥석 집었습니다 맛은 말해뭐해요 제가 먹어본 초코바중에 원탑이에요 다이어트 초코바중에 원탑이냐고요? ㄴㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 그냥 얜 짱먹어요 싹다 밀어내고 짱먹습니다. 진지하게요.😾 성분좋아도 맛없으면 입에도 안대는 사람으로써 이 초코바는 사랑입니다. 단점) 한번에 저거 다먹고 배불러서 저녁 못먹을 수 있음. 계획한 메뉴 배불러서 못먹는 속상함을 얻기 싫다면 하나씩만 드세요. 내 샤브샤브 먹을 위장 돌려줘...

융용용

검은콩 다이어트!!

다이어트는 진짜 365일 매일 매일 해야하나봐요. 매번 과자랑 간식사다가 이제는 조금이라도 당도 줄여보려고 간식을 바꿨어요!! 감은콩으로 달달하고 볶아서 고소하니 괜찮아요! 검은콩에 살짝 약불에 30분정도 볶으면 달달해요. 다들 달달하게 맛있는 다이어트 추천해요!

사랑스런eu

매일 만보걷기와 저칼로리 식단으로 한 달에 2kg 감량 다이어트했어요

살을 빼려고 노력했지만 먹는 것을 좋아해 실패할 때가 많았어요. 그래서 제가 좋아하는 방법으로 할 수 있는 것을 찾아봤어요. 저는 걷는 것을 좋아하기에 헬스장보다 공원에서 한 시간 걷고 30분 뛰었어요. 또 음식은 맛있는 저칼로리 음식을 주로 먹었어요. 그래서 한달에 51kg에서 2kg 정도 감량했어요. 마시는 콤부차나 곤약밥, 현미밥을 많이 먹었어요. 또 양배추쌈이 포만감이 높아 많아 먹었더니 효과가 있었어요.

임삼미

다이어트식품~ 버터쿠기

최애!!!  버터쿠키 입니다. 버터링 아니죠~~~ 찐 버터쿠키 입니다. 느끼한거 먹고싶을때. 과자 먹고싶을때 매일은 아니지만 가끔씩은 이해할수 있잖아요? 제로 이건 저랑 안맞아요. 맛이 없어서. 맛있는거 느끼한거 먹고싶을때 전 버터쿠키 먹습니다~ 기분이 너무 좋아지거든요^^ 집에 없는줄 알았는데 있더라구요~ 그래서 오늘도 득템한 기분입니다!!!!!

김포비

163cm / 평균 47kg 직장인 몸무게 유지 꿀팁 (실내자전거, 걷기, 일반식)

안녕하세요~ 저는 매일 운동을 기록하면서 몸무게를 유지하고 있어요. 실내자전거를 거의 매일 탄지는 3년이고 매일 만보이상도 3년차 하고있습니다 ㅎㅎ 23년 8월에 갑자기 몸무게가 감량하면서 5개월차 유지중입니다. 저에게도 꿈의 몸무게였어요 ㅋㅋ 근데 진짜 몸이 가볍고 체력도 좋아집니다 👍 1️⃣ 걷기운동 23년 1월은 코로나때문에 많이 못걷고 그외는 월평균 1일 14,000걸음을 채우는 직장인 입니다 출퇴근은 3km씩 걸어서 다니고요 비가오면 우비입고 출근합니당ㅋㅋ 주말 아침은 8km 공복유산소로 만보걷기 운동을 해요 2️⃣ 실내자전거, 하루에 60분씩 타기 실내자전거 운동 기록입니다.. 보통은 야근을 해도 집에오면 10시쯤 되니 그때부터 한시간 돌리고 씻고 쉬거든요 ㅎㅎ 12월은 그보다 늦은 야근이 많아서 빵구가 많아요. 그럼에도 불구하고 몸무게는 유지합니다 속도는 20정도로 탑니다! 1시간타면 실내자전거 20km정도 돼요 ㅎㅎ 3️⃣ 식단 제한없고 아무거나 다 먹습니다 ㅋㅋ 먹는양이 아주 많은편은 아니고요. 그렇다고 적게 먹지도 않아요 ㅎㅎ 일반식하고 간식도 먹습니다. 예전에는 식이조절하면서 다이어트했는데 조절 끝나면 요요되는거 국룰이잖아요..? 평생 그렇게 살수는 없고요 ㅋㅋㅋ 먹는거때문에 스트레스 받고 싶지 않더라구요. 4️⃣ 기록 매일 운동, 식사를 촬영하고 블로그에 기록해요. https://m.blog.naver.com/sylife365 한달씩 모아서 점검하고요! 5️⃣ 장점 유산소운동으로 비벼지니 체력도 좋아지구요~ 그냥 이제는 당연히 하는 것! 땀 빼고 나면 개운한건 덤ㅎㅎㅎㅎ 고단했던 하루의 스트레스가 싹 날아가요. 진짜로! 그리고 아무옷이나 사도 다 맞아요 ㅋㅋ 아무거나 입어도 좋은점....! 실내자전거와 걷기 추천해요~

짠가루

맨몸 다이어트 유지

겨울이라 춥지만서도 간신히 몸무게를 붙잡고있는건 매일같이 나가서 걷고 뛰는 습관덕이라 생각하네요 많이먹지만 많이 움직여주는 습관이있어서 그나마 이정도로 버티는듯해요 쉬운길은 없다고 건강히게 오래살려면 조금이라도 더 움직입시다!

두루둥둥

다이어트 유지하려면 운동은 필수에요

다이어트에 성공했어도 식단과 운동은 꾸준히 관리해줘야하잖아요~ 저는 탁구를 취미로 하고 있어요. 비가와도 날이 추워도 1년 365일 할 수 있고 공이 빠르게 왔다갔다 하기 때문에 운동량이 어마어마해요~ 또 게임을 하기 때문에 지루하지않고 넘나 재밌어요~ 억지로 하는 운동이 아니라서 매일 매일 탁구치러 가는게 행복해요~^^

뽀굥

매일 용돈

카뱅 데일리용돈 받으러 다녀왔어요 5원 감사합니다~ㅎㅎ

울트라돼지런

유지어터 꿀팁 ♡ 꾸준한 운동

찌는것은 한순간 빼는 것은 시간과 노력이 엄청 필요하지요. 하지만 그것보다 더 어려운  것은 유지인것 같아요. 5년전부터  지금까지  500g~1키로 사이를 왔다갔다 하면서 냐름 유지어터라 얘기하고 있는데요. 저만의 유지비결은 꾸준한 만보걷기와 러닝이랍니다. 만보걷기는  인터벌식으로 하고 있어요. 3분 걷고 2분 뛰는 방식이지요. 그러면 숨도 적당히 차면서  등줄기에서   땀이 비오듯 쏟아진답니다. 저녁에 또 걸으러 나가서 2만보를 채운답니다. 매일같이 1만5천보 이상은 꾸준히 걷고 있어요 그리고 또  하나는 컨디션에   따라 3~5키로 런닝인데요.  러닝은 진짜 매력적인 운동이에요. 숨이 턱 밑까지 차오르는 순간 얼마나  뿌듯한지 몰라요. 5년동안 꾸준한  걷기와  런닝으로 나름 적정체중 유지하고 있답니다. 유지어터 화이팅입니다!

우리아들2

캐시톡 친구해요~

캐시톡 선물 매일 주고받으실 분 구해요!! 00:10 (그전에 보내면 오류 자주남)부터 낮 12시전에 매일매일 발송 가능하신분만 부탁드립니다 KRCFYZL 친추 걸어주시면 바로 선물 보내드릴게요🙂

모뫄