'매일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복에 챙겨용~!

공복에 물과 유산균 잘 챙겨드셨나용? 매일 루틴으로 꼭 챙기자구요^^

채아미

팀워크 챌린지 신청하세요

매일 신발신은 모습 촬영해 올리면 됩니다 꾸준히 운동하러 나가는 모습 화이팅입니다~~

울트라돼지런

깍두기

급 땡겨서 깍두기 만들어 봤어요~~ 마니 익은거 좋아해서 몇일 기다려야되요ㅜ 맛있어야 될텐데.. 매일 주문을 걸어야겠어요!

김포비

수고

매일 바쁜것같아요 다들 열심히 하셨죠? 굿밤되세요

송쩡

토스 미션완료

매일 미션  완료하고 토스페이도 이용하니까 냥이가  아주 잘크고 이쁘네요😁😁

달나라토끼55

몸무게 기록 100P

몸무게 기록할려고 접속하니~ 오~100포인트 받기  매일 한자리수 포인트 주더니 오늘은 많이 적립했어요~^^

온니아아

GC녹십자 '건강한가' 가르니시아 다이어트

보조제를 매일 섭취한다기 보다 하루에 먹는 음식의 종류나 양에 따라서 먹고있어요 식단이나 운동만으로 다이어트하는것이 물론 좋지만, 매일같이 다이어트에 얽매여서 생활할 수는 없으니까요 그럴 때면 이런 보조제로 약간의 마음의 위안을 받기도 하고 각자에 맞는 기능성을 보고 다이어트에 도움을 받는것도 좋더라고요 저는 녹십자에서 나온 가르니시아 제품을 먹고있는데요,  한식부터 떡볶이나 면 종류를 너무 사랑하는 사람으로서 가르니시아 기능을 보면 없어서는 안될 제품이어서 선택했어요 해당 제품에 포함되어있는 주성분기능만 보면 - 가르니시아 : 탄수화물이 지방으로 합성되는것 억제 - 셀렌 : 유해산소로 세포보호 - 나이아신 : 체내 에너지 생성 - 비오틴 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성 - 판토텐산 : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성  으로 가르니시아가 주성분이기는 하지만 그 외에도 체중조절에 도움되는 성분들이 추가적으로 있는것도 괜찮아보였어요 낱개로 포장(1포 2알)되어 있어서 외출할 때에도 가방에 여유분을 갖고 다니면서 식사 전에 섭취해주고 있어요 (사실 식사 30분 전에 섭취를 추천한다고는 되어있는데 자꾸 까먹어서 먹는 중 또는 다 먹고나서 아차 하고 먹을 때가 많기는 해요^_^;) 보조제를 먹고 즉각적으로 살이 빠지는 효과를 기대하기 보다는 더 살찌지 않게 도움도 받고 다이어트할 때의 부담을 조금은 덜어주어 좋은 효과를 보고 있는 것 같아서 본인한테 맞는 제품이 있다면 잘 선택해서 드셔보시는걸 추천드려요 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

락토젤리(유산균 젤리) 10봉 다 먹었어요.

락토젤리라는 게 있어서 사봤어요 종근당 건강몰 출석하고 포인트+@로요 10개 샀는데 아이랑 잘 먹엇어요 제가 먹으려고 산건데 둘째 아들이 매일 한개씩 가져간거 같애요 맛나요. 유산균은 잘 모르겟고요. ㅎㅎ

산들바밤바

매일런(240103) 7️⃣K

축하하는 좋은 날🎂👏👏👏

10000steps

🫧새로운 지육챌 첫날 인증

🫧새로운 지육챌 첫날 인증 매일 걸으니 걷기 챌린지가 좋아요👍

레몬그린

저녁식단조절 다이어트 후기

전 다이어트 한지 5개월정도 되었네요 ㅎㅎㅎ 처음엔 61kg 몸무게찍은거 보고 충격받아서 이건 아니다 싶어 시작했어요ㅠ 전 식단조절로 뺐는데 저녁을 아예 안먹었어요 그대신 점심을 3시~4시쯤 먹어서 크게 힘들진 않았네요 ㅎㅎㅎ 저녁한끼 안먹는건데도 3개월만에 50kg까지 뺏어요!! 그 이후로는 저녁을 먹기 시작했는데 저녁안먹었던게 습관이되어서 그런지 크게 배고프지않아서 지금까지도 저녁식사로는 맥반석계란2개 귤1개(귤대신 바나나 반개) 정도 먹고있어요^^ 저녁을 먹기 시작한후론 빠지진 않았지만 여전히 잘 유지하고 있네요 ㅎㅎ 전 다이어트할때 매일매일 체중재는게 꿀팁인것 같아요! 빠지는게 보이는재미도 있고 동기부여도 잘되더라구요 ㅎㅎㅎ 요즘은 저녁에 집에오면 간단히 홈트도 한답니다^^ 저녁약속이 있는날은 아침에 하고 나가기도 해요!!  아무래도 약속있는날은 집에오면 바로 쉬고싶어서 건너뛰게되더라구요ㅠㅠㅎㅎ

dbdbbd

다이어트 유지를 위해 바나나를 매일 먹는다요

다이어트할때 젤 참기 힘든게 간식이잖아요 입이 심심할때 바나나 먹고 물이나 커피를 한잔 해주면 뱃속에 포만감이 장난없어이 그리고 염분이 다이어트에 적인데 바나나가 배출에 도움되니까 과하게 먹었다 싶은 날도 바나나 먹어요 주식과 간식 사이쯤이 바나나에요 ㅋ 그래도 성이 안찬다 하면 요플레 먹습니다 안먹을순 없으니 대체식을 찾네요

영선이302

다이어트유지

전 다이어트유지로~ 매일 훌라후프 30분 자기전 누워서 다리올리고 자전거타기 5분씩 5세트하고 자요~ 그리고 일단 탄수화물은 최대 줄이기 물 매일 공복에 한잔 꼭!! 최대한 만보걷기!! 현재 유지 기똥차게 하고 있습니다 술모임으로 2키로정도 찌면 몇일 이 운동으로 원상복구해요^^ 다이어트유지는 진짜 잘 해야해요. 아니면 살벌한 요요가 쳐들어옵니다!  

천하무적챈진

보습을 발도포함

한달 전부터 시작된 발뒤꿈치 보습 ㅋ 하루에 2번씩  매일 촉촉하게  유지되는기 신기방기 합니다

달나라토끼55

다이어트 유지 꿀팁은

 매일 같은 시간에 걷는 것이 최고예요. 같은 강도로  걷는 것 보다 조금씩 늘리거나 줄이면서 걸음 수를 탄력적으로 해보세요. 걷기 시작하고 땀이 나는 시간이 15분쯤 부터인데요, 이 때 걸음을 조금 뻘리 하다가 조금 늦추는 방식으로 걸으면 더욱 효과가 좋아요. 특히 매일 반복하는 점이 매우 중요한데요 이것만 잘 지키시면 다이어트 유지에 큰 도움이 됩니다

길곰도리

레몬밤워터 안지오랩 오비엑스 워터믹스 클랙식으로 뱃살타파하세요🤗

365일 다이어터이자 유지어터이기는 하지만 연말이라고  너무 마음을 놓고 폭식과 폭음을 매일매일 일삼았더니 어머머! 이게 과연 저의 뱃살이란 말입니꽈! 제일 빼기 힘든 뱃살이 갑자기 이렇게 늘어버렸으니 바로 급찐급빠를 해야겠죠🤭 그래서 뱃살을 집중 공략하는 안지오랩의 오비엑스 워터믹스를 소개해보려고 해요 다이어트의 체지방 감소 비결 레몬밤추출물혼합분말 레몬밤이 다이어트에 좋다는 말은 들었는데  모든 레몬밤이 다 똑같은 성분은 아니라는 사실 알고 계신가요? 체지방 감소에 효과를 보기 위해서는 식약처 기능성 인정이 된 제품인지 체지방 감소 표현이 가능한지 꼼꼼하게 체크해 봐야 하는데요 안지오랩의 오비엑스 워터믹스는 식약처 기능성 인정 완료로 더 신뢰가 되더라구요 오비엑스 워터믹스 클래식은 복부 지방 중 특히 내장지방을 감소하는데 효과가 있어요 병원에서 임상실험 진행했고 내장지방 20%이상 감소한 결과를 얻었다고 하네요 ​카페인이 검출되지 않은 안정성 높은 다이어트 건강기능식품 오비엑스 워터믹스 클래식은 멜리사-레몬밤 인진쑥 상엽 ​이 3가지 성분으로 완성된 레몬밤추출물혼합분말로 체지방 감소에 특화된 오비엑스 성분이에요 아무래도 나이가 들수록  복부내장지방은 운동으로도 쉽게 해결되기 힘들기에 하루 한포만 간단하게 먹어주면 지방조직을 감소하는데 도움을 받을 수 있죠 식약처에서 안정성도 확인되어서 장기간 복용해도 건강한 다이어트가 가능하다고 해요 ​그럼 직접 한번 먹어봅니다😁 한박스에는 15포가 들어있는데 개별포장 스틱형을 되어 있어서 휴대와 섭취가 간편하게 되어 있어요 외출할때나 출근할때도 여행때도  필요한 만큼 한포씩 챙겨 나가면 되니 빼먹지 않고 더 잘 챙겨 먹을 수 있더라구요 섭취 방법은 한포를 쓰윽~ 꺼내서  가볍게 이지컷으로 톡! 300~350ml 의 물을 타주고 가볍게 흔들어주면 된답니다 ​더운 여름에는 시원하게  추워지는 겨울에는 따뜻하게 취향대로 마실 수 있어서 더 좋아요  기본맛이 꽤 상큼하고 달콤한데요 뒷맛이 약간 씁쓸하긴 해도 그 씁쓸함은 스쳐 지나가서 정말 아이스티처럼 거부감없이 마실 수 있어요 물 뿐아니라 탄산수에 타 마셔도 개운하고 좋을 것 같아요 보통 다이어트보조제 중에는  텁텁해서 먹기 힘든 제품도 있는데 오비엑스 워터믹스는 그냥 음료 마시는 것처럼 꿀떡꿀떡 넘어가요 전 하루 한포 점심때 만보걷기나 러닝을 하면서 보틀에 타서 마셔주었어요 꾸준히 마셔주니 확실히 뱃살이 정리되는 기분이에요 기름진 음식을 먹은 날은 저녁에 한 포 더 마셔주기도 하구요 급찐급빠를 원하시는 분들이나 간편하게 하루 한포로 항상 따라다니는 귀찮은 뱃살을 이번기회에 타파하시고 분들!! 오비엑스 워터믹스 클래식 꼭 드셔보세요🤗

까망천사

슬기로운 유지어터되기

1.매일 공복전 몽무게 측정하기 내눈으로 나의 몸무게를 직관하니 운동의 의지나 먹는게 좀더 조절 되는것같아요 2.최소 한개의 루틴운동을 만들어 매일 하기 내가 하기 쉽고 ,매일 할수 있는 운동을 하나이상 설정하여 매일 매일 루틴처럼하기 같은 시간때 해주면 좋아요 저의 경우 매일 루틴운동이 걷기입니다 시간은 아이 학교등교후 옷입고 가요 자연을 보며 힐링도 하고 건강을 챙기는 이시간이 나의 하루에 작은 행복시간이 되겠습니다

송쩡

다이어트 유지 꿀팁 족욕

다이어트에는 순환이 중요한것 같아요 저는 수족냉증이 심해서 족욕꾸준히하고있어요 식단이나 운동만큼 체온조절도 중요한것 같아요 특히 겨울이니 요즘엔 거의 매일 해요 손발차신분들 꾸준히 해보세요.

밍키19

다이어트 유지는 역시 부지런하게 움직이기!

저의 유지 꿀팁은 부지런히 움직이기 입니다. 매일 기상과 동시에 스트레칭 10분으로 하루를 시작합니다. 아침 식사 간단히 하고 출근전 만보걷기나 출퇴근 자전거타기! 일하는 틈틈히 틈새운동으로 스쿼트, 다리들어올리기, 까치발운동등을 해줍니다. 주말에는 등산이나 둘레길 걷기 수영등을 즐깁니다.  

사랑혀니

이번주 목표

매일 만보걷기와  틈틈히 스트레칭해주기 절주와 과식하지않기 간식 최대한 줄이기 이번주도 화이팅합니다

지도

(캐시딜 ) 아워홈 지리산 무라벨생수 추천해요

캐시워크에서 캐시딜을 많이 이용했지만 이번 크리스마스쿠폰덕에 지니어트에도  캐시딜앱이 있다는걸 알고 바로 이용했어요^^   지니어트 캐시딜도 마찬가지로 품질좋고 가격도 착한 제품들이 많고 👍 여기에 구매확정시 880적립과 후기작성시 별도의 적립도 이루어져서 넘 기분좋은 쇼핑을 했어요   이번에  아워홈 지리산 무라벨 생수 2L×6  2개로 12개 주문했어요 마트에서 구매하면 좀 더 비싸고 무거운 생수를 가지고와야해서 좀 부담스러운데 무료배송으로 편하게 집앞까지 배송해 주니 넘 좋더라고요 👍    이주가 눈도 많이오고 날씨도 영하권이여서 물이 얼었다 녹아서 와서 물기가 있었지만  그래도 추운날씨에 배송해주셔서 감사했어요   이번 구매한 아워홈 지리산 무라벨생수는 지리산 지하 암반에서 빚어진  우리몸에 가장 가까운 PH 7.7~8.3의 건강한 알칼리성 천연 암반수라고하네요   또한 최첨단 클린시스템으로 지리산 본연의 깨끗함을 담았어요 물은 매일매일 마시는 제품이라 목넘김에 최적하된 경도 45~70mg/L로 만들어졌다니 믿고 잘 마실수 있을꺼같아요  전 요즘 💊 을 먹을때도 함께 드립백커피 내려마실때도 정수기물대신 아워홈 지리산 무라벨생수로 끓여서 아이스커피로 만들어 마시니 카페에서 마시는 커피같아요^^  👍  여러가지 방법으로 함께 ❤️ 마시면  참 좋네요 ㅎㅎ 다 마신후 간편하게 눌러 분리배출하면 끝~~~ 환경도 보호하니 1석2조네요 

미클

명절 준비를 캐시딜에서

매일 건강을 위해 캐시워크와 지니어트, 캐시닥까지 항상 함께 해요. 건강도 얻고, 캐시도 얻고  그래서 일석이조! 오늘은 그동안 모은 캐시로 명절에  쓸 떡국떡을 구입했어요! 캐시 모아지는대로 상품권으로 바꿔 생활에 필요한 이것 저것을 싸게 고루 살 수 있어 좋네요! 오늘도 이 좋은 엡과 함께 힘내서 걷기를 시작합니다!^^

호수하늘

다이어트 유지비결은

2년전 살이 너무 많이 쪄서 여기저기 몸에 이상증상이 나타나기 시작해서 다이어트를 결심하고 운동과 식단조절로 9kg 감량에 성공했어요 현재는 1년동안 유지하고 있는데요 나의 유지 방법은 매일 만보걷기와 저녁 7시이후 아무것도 안먹어요.  저녁에 배가 고프면 소휘 그린티샷을 마시고. 참아요 

탱굴이

오운완

오늘은 새해 목표 중 하나인 매일 헬스장 가기 하루 성공해서 만보 달성했습니다.

건강하자으니

다이어트 유지 꿀팁

다이어트가 하기도 힘들지만, 유지하기도 힘들죠, 다이어트 한 상태로 유지하려면 꾸준한 운동, 식단 조절 당연히 전제 되어야겠지만, 그 외에 가장 ㅈ추천하고 싶은게 요가나 스트레칭이에요, 특별한 기술이 없더라도, 그냥 매일 잠시라도 꾸준히 요가 동작이나 스트레칭을 해주는 거죠, 물론 요가 매트에서 하는 게 좋겠죠

제임스김7

매일런(240102) 7️⃣K

동네 공원 런🏃‍♀️

10000steps

다이어리 쓰시나요?

다이어리 쓰시나요? 새해가 되어서 다이어리를 구매했어요 ! 평소에 다이어리를 써본적은 없지만 올해부터는 써보려고 합니당 ! 과연 매일매일 쓸 수 있을지...ㅎㅎ 그래도 뭔가 1년동안 기록하면 뿌듯할 거 같더라구요 ㅎㅎ

여리나

다이어트 보조제 GRN 분홍이 초록이

2달동안 꾸준히먹고 5kg 체중 감량에 성공했어요 운동으로는 살빼는게 힘들어서 먹기 시작했어요 화장실도 매일 가서 몸이 가벼워진것같아요 여러 다이어트 보조제를 먹어봤지만 이게 제일 나은것 같아요 과식을해도 이거 먹는다는 생각에 죄책감이 덜해요 체중감량 원하시는분께 추천해요

피타

캐시톡친구 구해요~ 지금 22명이예요~~

krt5lke 지금 22명이라 많이많이 친구추가해주세요 빠짐없이 매일 보내드릴게요~

immi75

아침 식단

매일 아침 3끼중 한 끼는 제가 먹고 싶은 음식을 먹어요~ 오늘은 제가 좋아하는 스파게티를 먹을려고요~ 저는 스파게티 중에 토마토 스파게티를 좋아해요 그래서 오늘 먹을려고 준비중^^ 많이 먹고 운동도 많이 해야겠네요

모브

다이어트후기 아직은 진행중

다이어트는 평생의 숙제인 것 같아요 조금만 방심하면 그동안 노력이 도로아미타불!!! 다이어트는 꾸준히 관리하는 것이 중요해요 목표체중을 향해 아직은 진행형이지만 만보걷기,식단조절,스트레칭등으로 매일 매일 쉬지 않고 노력중입니다 캐시워크,지니어트와 함께 하니  재미도 있고 매일 챌린지도 참여하며 열심히 노력중입니다

숨은꽃처럼