'매일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

매일런(231123) 8️⃣K

러닝 후엔 역시 달달한거~~🍨🎂🍰

10000steps

이번주 목표

이번주는 매일 꼭 만보완성~ 주말까지 2키로빼기!! 아침에 꼭 물한잔 화이팅입니다

천하무적챈진

저칼로리 음료

저칼로리 음료는 무조건 아이스아메리카노죠~ 칼로리가 10kcal미만이라 정말 착한 아이죠.  칼로리뿐만아니라 카페인으로 매일 아침 정신도 차리게 해주는 똑똑한 아이구요. 그리고 가끔 힐링의 시간을 주는 정말 사랑스러운 아이라 끊을수가 없어요.

애니홀릭

자외선 차단~

출근전 선크림도 꼼꼼히 발라줬어용~~ 자외선 차단은 365일 매일 해야하는 거 아시죠~~!

채아미

든든한 저칼로리 한 접시 딸기 샐러드

요즘 딸기가 나오기 시작했지요. 딸기와 블루베리 등 베리류 과일을 곁들이고 삶은 계란과 샐러드용 치즈, 어린잎 채소를 접시에 담아 발사믹을 뿌려 보세요. 매일 먹기 질리지 않고 특별한 소스나 요리기술이 없어도 재료 자체만으로 맛과 영양이 훌륭합니다. 딸기는 대표적인 저칼로리 과일인거 아시죠? 완전식품인 달걀은 말할것도 없이 매우 훌륭하구요. 제철 과일로 입맛도 챙기고 영양도 챙기고 든든한 저칼로리 한접시로 끼니도챙기세요

길곰도리

김장 김치 레시피 추천

김장철이라 김치 많이 드시죠? 매일 먹는 김치 굴이나 보쌈고기와 함께 먹어도 맛있고 라면과 함께 먹어도 맛있지만, 아무것도 곁들이지 않고 쌈싸먹어도 맛있답니다~! 매일 먹어도 질리지 않고 김치 본연의 맛도 살리면서 다양한 쌈야채도 함께 먹을 수 있어서 정말 좋아요~ 특별하지 않은것 같지만 정말 맛있어요~ 오늘도 이렇게 밥 한그릇 뚝딱했답니다~!!

이번에뺀다

매일런(231122) 7️⃣K

1일 1런🏃‍♂️

10000steps

오늘 만보 성공!!

아파트도 미리 크리스마스에요 매일 후문으로 다녀서.. 정문도 했을텐데.. 언젠가 볼 수 있겠죠?? ㅎㅎ 반짝 반짝 예쁘네요^^

당근쥬스쪼아

저칼로리 아침메뉴 그릭요거트,사과

아침은 꼭 챙겨먹는데요 공복에 먹는 첫끼니까 몸에 좋은거 먹으려해요 직접만든 그릭요거트랑 사과 매일먹어요 칼로리도 낮고 아침에 먹기 부담없어요 맛도좋고 몸에도 좋아 열심히 챙겨먹고있어요!!

ckj8425

피자

오늘 저녁은 피자로 먹습니다. 매일 밥하는것도  지치네요~~  오늘 맛있게먹고~~ 내일부터는 다시 주부모드 가동하겠어요~~~

시나몬애

캐시톡 함께해요

KRSY831 친구추가해주시면 함께 매일 캐시주고받아요^^

이닝지아

매일 밧데리 충전

아침이면 어김없이 먹는 내 소중한 에너지원들  감사하게 잘 먹었습니다

마음그릇

하루시작 루틴

매일아침 루틴입니다 공복에 물한잔과 유산균 이젠 습관처럼 몸이 움직여 집니다

그냥한번1

선크림

오전 선크림 잘 챙겨 발랐어요 피부를 위해 매일 발라줘야해요

호둘

매일런(231121) 7️⃣K

일상 런~~

10000steps

저칼로리 레시피, 크래미 덮밥

집에 있는 일이 많다 보니 온갖 덮밥류를 섭렵하고 있는데요. 제일 자주 해먹는 음식은 팽이버섯덮밥이지만, 이번에 소개해드리고 싶은 음식은 크래미덮밥이에요. 고기는 언제 먹어도 맛있지만 매일 먹기엔 헤비하고 번거로운 재료... ㅜㅜ 이럴 때 크래미를 넣으니 밤에 먹기에도 안 부담스럽고 칼로리도 낮은 덮밥 완성! 특히 양파를 올리브유에 볶을 때 향이 너무 좋은 것 같아요~ 레시피는 유지만 님의 레시피를 참고했어요~ 맛있는 식사 되세요! 크래미덮밥 레시피 바로가기!

은은0

커피 협찬

고도의 집중력이 필요한 시간이 찾아왔네요 블루샥이랑 메가커피 협찬으로 카페인 수혈하고 집중해서 챌린지들 마감 좀 해야겠네요 하는것도 없는데 뭐가 이리 매일 바쁜지 한다고 하는데도 매번 출석체크 빵구나고 챌린지들 빼먹고 그러네요 그 와중에도 부지런하신분들이 정말 많은것 같아 리스펙입니다 오후도 다들 화이팅하세요!!

켈리장

이번주 목표

아침 스트레칭,스쿼트 100 매일하기 주 4회 실내자전거 30분이상타기 폭식하지않기

아행

다이어트52살

다이어트를 매일하고있지만.내장지방이많아서 .걷기도하고,자전거는 기본으로타고하는데요

괴정

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표 설정해봅니다 매일 만보걷기~ 충분한 수분섭취~ 틈새 홈트하기 이네요 아자아자 화이팅

주니엄마

새벽걷기

게시판이 있는줄 몰랐네요 매일 새벽걷기 중이에요 오늘부터 인증 해봐야겠네요

졸꾸여신

나의 핸드메이드 키토 샐러드

매일매일 직접 만드는 수제요거트에다가 견과류랑 과일 넣고 먹어요 과일은 매일매일 바뀝니다. 과일은 있으면 넣고 없으면 패스. 여기에 계란 한 알 먹습니다. 플레인 요거트 냄새 싫어하는 사람이 있을 수도 있겠네요. 하지만 먹다보면 적응됩니다. 제가 요거트를 좋아해서 참 다행입니다. ^^

김범기

홍차 중독...

영국이 왜 홍차를 좋아하는지 알게되버렸어요. 미국이 왜 홍차때문에 영국과 싸웠는지도 알게됐어요. 매일 커피한잔, 홍차 한잔.. 줄여야겠지요? 카페인없는 루이보스티를 돌려가면 마셔야겠어요.

뽀얀둥이

오늘도 뛴다

매일 매일이 더 건강해질 것입니다

선구자239

매일런(231120) 🔟K

함께라 더 좋은 러닝😁👍

10000steps

임아트 출석체크

매일 10포인트 적립해요

울트라돼지런

캐시워크

캐시워크 업데이트하면 캐시톡 떠요 매일 서로서로에게 용돈 주고받아요 친구추가하심되여 추천코드 KRQ8N7A

송쩡

자외선 차단~!

매일 자외선 차단도 꾸준히 해줘용 우리 피부 노화를 막아주자구용~~^^

채아미

하하챌~

하하챌 다들 하고 계신가용?? 그덕에 매일 하늘을 보고 있네요 오늘은 하늘에 구름 한 점 없네용

채아미

스트레스 해소법

스트레스 해소법은  매일 일상에서 남편과의 산책 그리고 걷기 덕분에 시작한 등산입니다. 주말에는 피곤해도 집에만 있던 일상들이 걷기를 시작하면서 많이 바뀌고 있고 남편과의 대화가 많아지고 서로 소통이 되니  자연스럽게 스트레스가 해소됩니다. 일상에서 내편이 내 마음 알아주는게 제일이더라구요. 두번째는 좋아하는 라디오 들으면서 힐링 타임을 가집니다.  다양한 사연과 음악을 들으면서 위로 받고 음악을 들으며 스트레스를 풀고 있습니다. 커피까지 더하면 혼자만 행복한 시간입니다. 애정하는 프로는 오늘 아침은 정지영입니다. 4시엔 윤도현입니다. 매일 반복되는 일상에서 스트레스 조금 덜 받고 마음 편하려고 많이 노력을 합니다, 그리고 감사해 하며 살자고 노력하며 마음 비우기를 합니다.

루시안

저만의 스트레스 해소하는 방법🥰🥰

스트레스는 만병의 근원이라잖아요!  그런데 스트레스를 안 받는 사람이 있을까요 ~ 아무리 맨날 관리를 하려고 해도 어쩔 수 없이 ... 특히 ! 사람에게서  매일 받는 것 같아요 ㅋㅋ 세상엔 왜 이렇게 이상한 사람들이 많을까요 ?.? 아무튼 스트레스 받지 않는 것보다 중요한 건, 잘 해소하는 방법입니다! 저만의 스트레스 해소법 시~~~~~작😁 🤣🤣🤣TV 보면서 깔깔 웃기 우리 뇌는  가짜 웃음도 진짜 웃음이라고 인식하는 거 아시나요? 가짜로 웃어도 좋지만  이왕 웃는거 기분 좋게 진짜로 웃는게 좋겠죠 . 저는 그래서 예능을 즐겨 보는 편이에요 ㅎㅎ 그냥 아무 생각없이 tv에서 웃으라면 웃고 울라면 울고 이러면 어느새 근심걱정 사라지더라고요 ㅋㅋ 요즘 즐겨보는 예능은 tvn에서 하는 콩콩팥팥 이라는 예능입니가.  4명의 남자들이 농사를 지으면서 일어나는 우당탕탕 농촌 생활 기라고 해야 할까요? 별 거 아닌데 너무 재밌더라고요  ㅋㅋ 그리고 농작물이 자라나는 것도 왠지 힐링이구요.  이렇게 취향이 맞는 티비 프로그램 보면서 정신없이 웃고 집중하다보면  어라? 스트레스 어디갔지?? 🥳🥳🥳 취향의 음악 즐기기 저에게 빠질 수 없는 음악! 그런 밈이 있죠  나라가 허락한 유일한 마약,,음악 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그만큼 음악이 우리에게 주는 효과는 대단한 것 같아요. 저만의 소소한 음악존? 입니다 남들처럼 빵빵한 스피커는 아니지만 무엇보다 편안한 구글지니에요 ㅋㅋ "지니야 000 틀어줘" 하면 바로 틀어줘서 너무 편하더라고요 ㅋ 덕분에 귀호강 하고있습니다 ㅎ 옆에는 향초와 캔들워머, 편백나무 주머니에요. 밤에 켄들워머 켜놓고 노래들으면 조도가 적당하게, 향이 은은하게 퍼져나가 음악을 즐기기 더할 나위 없는 환경! 요즘은 테일러 스위프트의 노래를 듣고있답니다  나도 투어가고싶어,,,한국 내한 플리즈!  특히 음악의 좋은 점은 스트레스 종류마다 음악을 지정해 들을 수 있어서 좋은 거 같아요 . 예를 들어 우울한 일이 생겨서 더욱 더 우울해지고 싶을 때 각종 이별 노래 들을 들으면서 눈물을 아예 한바탕 쏟아내면서 해소시키는 식.  아니면 아예 잊어버리고 신나게 놀아 버리고 싶을 때 클럽이나 edm 음악을 들으면서 몸을 잔뜩 흔들어보는것처럼요. 뮤직 이스 마이 라이프! 😴😴😴마지막으론, 잠이 역시 최고의 보약!  스트레스 받을 땐 잠도 제대로 못 자잖아요 정말 제대로 자는 게 중요해요 ! 그래서 침대 머리 맡에 필로우 미스트를 두고 잔답니다. 지금 사용하고 있는 건 록시땅 제품이에요   향이 은은하고 기분 좋아지게 하는 향이에요. 약간 절간 냄새 같기도 해서 ...?왠지 차분해지는 기분 ㅋㅋ 머리 맡과 이불에 칙칙 뿌려주고 잔잔한 노래나 asmr 영상 같은 걸 틀어주고 누우면 어느새 사르르르르~ 꿀잠을 잘 수 있습니다. 그렇게  개운하게 자면 아침에 눈을 떴을 때 정말 스트레스가 뭐지? 기억도 안나게 돼요. 역시 잠은 보약이라는 말이맞아요!  이렇게 저만의 스트레스 해소 방법을 소개해 봤는데요 , 여러분들도 도움이 되셔서 스트레스 없이 행복한 하루하루를 보내셨으면 좋겠네요.  오늘 하루도 수고하셨어요❤️❤️❤️

티얼그레이