'매일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오뚜기 저칼로리 오리엔탈 드레싱

한창 다이어트할때 저녁에는 두부면을 항상 먹었었는데요, 두부면만 먹으니까 너무 맛없고 이걸 매일 저녁대용으로 먹을 생각하니까 까마득하더라구요. 그래서 생각한게 좋아하는 오리엔탈 드레싱을 조금 뿌려서 먹는건데 드레싱 자체에도 칼로리가 있더라구요. 그래서 오뚜기에서 나온 오리엔탈 드레싱을 뿌려먹는데 칼로리 부담도 안되고 맛도 좋아서 추천합니다!

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매일런(231105) 🔟K

함께 러닝~🏃‍♀️🏃😄

10000steps

다이어트엔 닭고야!(닭가슴살,고구마,야채)

감량기엔 저녁만 닭고야로 먹어도 300g씩 매일 감량됩니다 최대한 양념없이 간단하게 먹을수록 살이 빠지니 ㅎㅎ 에프에 구운게 가장 맛있지만 그만큼 칼로리가 높아지니 유지기때만 그렇게 먹어요 다이어트엔 무조건 삶아먹기^^ 과일세척제, 솔로 깨끗이 세척 후 10분 삶은후 뒤집어 5분 더 삶고 물 제거 후 뚜껑 덮은 채로 5분 더 뜸들이기 모두 모두 다이어트 성공하세요~!

요옹ㅇ

러닝크루 3일차

오늘은 3일째라고 조금 걷뛰했더니 어제보다 1분정도 단축되었네요 땀나서 샤워해야겠어요 매일 이만큼만해도 운동이 될거 같아요😁

까망천사

당청금받기 케이뱅크

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핑체리

오늘도. 만보에요

매일 만보걷기 하고 있어요 오늘도 어김없이 집근처 산에 다녀왔어요 비는 오지만 많이 오지 않아서 상쾌하고 좋아요

양양1

일일 만보걷기

매일 강아지 똘이와 함께 동네 살래길 만보 걷기 도전합니다

아지송

매일런(231104) 7️⃣K

어제 피드😭

10000steps

올팜완물~

시간이 많이 걸렸지만 최종레벨 단계라서 매일 성공하고 있어요!!ㅎㅎ

킹로또

운동으로 걸은 건 아닌데

어쩌다보니 이만보 달성이에요 동생이 많이 활동적이어서 하루 쫓아다녔는데 이렇게 되었어요 얘는 어떻게 매일 이런 삶을 사는걸까요ㅋㅋ 진짜 힘든데 아직도 집이 아니네요😓 .

붕어빵러브

저의 다이어트 샐러드 소스~~

제가 1일1식으로 다이어트를 성공한 후에 유지하면서 한끼는 꼭 샐러드를 챙겼었어요~ 샐러드를 매일 먹는다는게 그렇게 쉽지는 않치요~~ 그럴때는 무조건 소스 덕을 봐야하더라구요 ㅎㅎ 그 중에도 건강에도 좋코 맛도 좋았던 제 최애 소스는 발사믹소스와 참깨소스였어요~!! 새콤달콤한 발사믹과 너무 고소한 흑임자참깨소스 번갈아 먹으니 질리지도 않코 행복하게 맛있게 유지가 되더라구요~~!! 매일 먹어도 질리지 않는 샐러드의 비법 입니다~~!!! ㅎㅎ

향기음악

매일 물한잔

평소 물을 잘 먹지못해 챙겨먹는것이 넘 힘들었는데 이번 도전으로 극복해보려합니다

난길조아

만보걷기

오늘은 창동역에서 출발해서 노원역 지나면서 비가 내려 상계역에서 한번 쉬다가 다시 걸어서 당고개역에 도착하여 당고개공원을 두바퀴 도는 동안 뙤 비가 내려 전철로 집으로 돌아왔습니다. 비가 오는 바람에 평상시 매일 만오천보를 걷는것을 오늘은 만이천칠백보밖에 못 걸었는데 내일은 날씨 좋으면 만오천보를 넘게 걸어야지요~

화니0626

사과

매일 아침에 먹는 사과~ 떨어져가서 미리 주문했던 사과가 왔네요. 요즘 사과 금사과이지만 그래도 맛있어서~ 예전에는 사과즙도 두 개 주셨는데 이제는 한 개 주시네요.

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매일 아침 식단

몇 년째 먹는 아침식단입니다. 사과와 단백질 우유. 요즘 사과 금사과라지만 포기할 수 없더라고요.~

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매일런(231103) 7️⃣K

동네런

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고구마는 그냥 먹어도

고구마 요리 엄청 다양하네요.근데 전 그냥 먹는게 더 좋아요. 오븐에 구웠는데 너무 맛있어요. 따로 멀 첨가하지않아도 물한잔과 먹어도 맛있어요. 그냥먹어도 맛있고 가끔 요거트에 찍어 먹기도 해요~지인이 직접 농사지어서 주신 고구마인데 완전 꿀맛이네요. 오븐에 구워서 냉동시켜놓고 식사대용이나 간식으로 하나씩 빼먹고 있어요~ 고구마는 매일 먹어도 안질리네요 ㅎ

애니홀릭

이번주 다이어트 목표!

벌써 주말이 돌아오네요~! 일주일이 정말 빠르네요 ㅎㅎ 이번주 건강목표는 매일매일 이만보걷기입니다. 만보는 무조건 걷고있어서 목표를 조금 더 올려 이만보로 설정하려구요! 이번 주말까지도 건강하시길 바랍니다. 화이팅!

머랭22

소음신고 해야할까요~~

매일 아침마다 어린이들 등교전에 학교운동장 낙엽청소를 낙엽송풍기로 청소하시는데 너무 시끄러워요~~ 운동장이 곧바로 앞베란다 아래라서 시끄러워 창문도 못열어요.

마음그릇

매일런(231102) 🔟K

러닝 후 옆지기와 하이볼 한잔🥂

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하루한끼는 고구마를 넣은 요거트

매일 하루 한끼는 계절과일과 삶은 고구마 견과류를 넣은 요거트를 챙겨 먹고 있어요. 한참 몸무게 감량할때 만들어 먹기 시작해서 몸무게 감량후도 계속 먹으면서 요요현상 없이 잘 유지되고 있어요. 닭가슴살을 살짝구워서 함께 넣어줘도 맛도 영양도 부족함없이 챙길수 있어요.

사랑혀니

매일런(231101) 7️⃣K

동네런🏃‍♀️

10000steps

살이 빠졌는데..

요새 결혼식 할때 다이어트했던 몸무게까지 살이 빠졌는데.. 좀 두려워요 ㅋㅋㅋㅋ 치킨먹고 탄수파티하는데 유지되고 있는게.. 이러다 한순간에 오르겠죠?? 그래사 매일 만보는 걸으려 합니다 ~~

도낑이

이번주 목표

물 마니 마시기 매일 만보걷기 훌라후프 30분

천하무적챈진

매일런(231031) 🔟K

10월 마지막날 마무리런🏃🏃‍♀️

10000steps

고구마스프

시댁에서 농사지은 고구마로 저는 매일 아침 고구마 스프를 해먹고 있어요 고구마는 가족들 아침밥할때 밥솥에 같이 넣어서 쪄요 따로 찔 필요가 없어 편하더라고요 다른분들은 우유를 넣고 갈던데 전 고단백 두유를 넣고 걸쭉하게 갈아요 아침 운동후라 단백질도 챙길겸이기도 하고 우유보다 더 고소하더라고요 삶은 밤도 같이 넣어주면 더 맛있어요

탱굴이

고구마스프와 고구마말랭이

웬만하면 그냥 쪄먹거나 구워먹는데 엄마가 준 고구마가 너무 맛이없는거예요 그래서 고구마 스프와 말랭이를 해보았습니다 말랭이는 찌고 잘라서 오븐과 에어프라이어(140-150) 정도로 빨리 할려고 두개 합작으로 말렸구요 고구마스프는 저지방우유는 많이 생크림은 살짝 넣었습니다 달콤함이 너무 없어서 올리고당 살짝했어용ㅜ 먼저 끓일 냄비에 버터 넣어서 소금살짝 후추살짝해서 양파가 노곤노곤할때까지 볶습니다 그리고 거기에 우유 생크림 올리고당 아까 쪄둔 고구마와 아몬드슬라이스까지 몽땅 갈아줍니다 고구마가 느므 맛이 없어서 천덕꾸러기인 아몬드 슬라이스가 있어서 마구 갈아서 넣었더니 맛있어 졌어요! 아몬드가루가 신의 한수입니당 그리고 뽀골뽀골 끓이면서 우유나 물살짝으로 농도를 맞춰주면 끝입니다~! 요즘 아침에 매일 먹고 있네요 대체 언제 없어질런지ㅎㅎ 모두 고구마 맛있게 드시고 다이어트 합시당~!

bananacoba

다이어트 고구마 죽 맛있게 만들어 먹어요

고구마 매일 찌고 굽고 지겹죠ㅎㅎ 찐 고구마가 남는다면 한 끼 식사로 죽을 만들어 보세요^^ 찐 고구마 1개.찹쌀가루2큰술.물2캅. 알룰로스 1큰술(생략가능) 소금약간 재로 모두 믹서에 넜어 갈아서 약불에서 저어가며 끓이세요. 가장자리가 투명해지면 다 익은 거예요.맛도 좋고 칼로리 걱정도 없는 든든한 한 끼가 돼요

길곰도리