'매일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 매일에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저의 스트레스 해소법은 걷기에요

저는 40대 중반 주부이고요. 결혼 19년차에요. 결혼 생활이 이주 순탄치도 않고, 시집과의 관계나 친정 여건도 스트레스고요. 무엇보다 두 딸의 학교 성적이나 생활이 제일 스트레스네요. 약 2년전에 아기 강아지 분양 받아서 같이 사는데요. 아무래도 제가 엄마니까 제가 제일 많이 애정을 쏟아요. 매일 집에 있는 아이 한번만 나가줘도 너무 좋아하고, 제 스트레스도 아이가 웃으면 다 풀리는거 같아요.

dhwhl777

매일런(231119) 🔟K

마산 놀부민속촌🍻 장어구이 한판 3만원..가성비짱!!

10000steps

내돈내산 넘달 비건 베이글

얼마전 우연히 쇼핑몰에서 구매하게된 비건 베이글빵 가겨도 저렴하고해서 냉동실에 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹고 있네요 넘달 베이글 3종 100% 식물성 고단백 저당 베이글이라 매일 먹어도 사실 부담없이 빵을 즐길수있어 좋네요 단백질이 풍부한 분리대두단백으로 계란 4개분의 단백질을 담았답니다 설탕은 낮추고 대체당 말티톨을 사용 시중 베이글 대비 당함랑이 두.세배정도 낮답니다 우유.계란 같은 동물성 원료를 사용하지 않은 100% 식물성 베이글 칼로리도 부담없고 가격또한 착하답니다

산곡동미녀삼총사

스트레스 걸으면서 날려보냅니다

집안에서 스트레스를 받으면 어느순간부터 동네하천으로 가서 음악들으며 빠르게 걸어요 빠르게 아무생각없이 걷다보면 화났던마음도 슬펐던마음도 다시 평온해지더라구요 그렇게하니 스트레스 쌓이지않고 매일 즐겁게 생활합니다 그래서 운동화가 저에게 스트레스날릴수있는 소중한도구가 되었네요

해박이77

영양제

식사후 영양제 바로 챙겨서 먹어요 이래야 건너뛰지 않고 매일 매일 먹을수 있어서요 다들 즐거운 일요일 보내세요

그냥한번1

김치콩나물두부국 끓였습니다

겨울이면 김장하기전에 묵은지가 남아있기 때문에 따뜻한 국물이 생각나기도 하지요~ 매일매일 다른 국을 끓여야하기 때문에 김치콩나물두부국을 끓였습니다 오랫만에 끓여서인지 식구들도 김치가 들어가니깐 시원하다고 하네요~ 멸치와 다시마를 우려서 국물을 만들고, 김치를 먼저 푹 끓이고나서 콩나물은 살짝 익힌것을 좋아해서 오래 끓이지 않고, 맨마지막에 두부를 넣었습니다. 단백질을 꼭 먹기 때문에 두부를 넣었더니 훨씬 더 맛이 있었네요~ 겨울이면 예전에는 자주 해 먹었는데, 콩나물과 김치, 두부의 만남~정말 최고의 음식인것 같아요

언제나행복

매일런(231118) 7️⃣K

가까운 산행 후 러닝🏃‍♂️🏃‍♀️ 다리야 수고했어🦵

10000steps

오늘은 일찍 마감

매일 저녁으로 나갔는데 오늘은 일찍 만보 했어요 날이 추우니 저녁에는 잘 안나가게 되네요 그래서 일찍 했어요 다른 분들도 파이팅입니다

붉은레드

영양제 먹기

오늘의 영양제는 2알 먹었어요 매일 챙겨 먹어지지 않지만 이제는 먹기 시작해야 되는 나이네요 ㅠㅜ 먹으면 확실히 달라짐 ㅠㅜ

붉은레드

10km 완료⭐️

우와 지니어트 여러분 매일 밤에 운동했는데 점심 운동도 상당히 매력적이네요 아침에 다들 운동하시는 이유가 있었군요!! 10km 알차게 뛰었습니다 ㅎㅎ 이제 온수에 씻으러가용

구룸구룸

하루물 10잔

매일 공복물한잔으로 시작해서 10잔 물마시기 실천중이에요 오늘도 도전~

울트라돼지런

김치고등어조림

제가 자주 김치로 해먹는건 김치 고등어 조림인데요. 사진은 반정도 푸고서 남은거라 형체가 좀 그렇네요^^; 김치를 고추가루없게 씻은 후에 약간의 물에 다시마랑 버섯, 간장, 올리고당 조금 넣고 푹푹 오래~ 쪄주면되요. 무엇보다 5살 아이도 먹을 수 있을 정도로 안맵고 좋아요. 고등어도 매일 기름에 먹다가 이렇게 쪄먹으면 비린내 안나고 좋더라구요^^

바다속고양이

매일런(231117) 🔟K

오랜만에 영어공부책상을 봤네요. 어릴때 벽에다가도 붙여놓고 했는데 ㅎㅎ 근데 이걸로 알파벳 공부하신분이 있기는 할까?😁

10000steps

점심

연어스테이크 드레싱은 레몬드레싱인지 상콤했어요 매일 누가 이렇게 차려줬음 좋겠어요

당근쥬스쪼아

이닛 앱깔고 포인트 쌓고 건강도 챙겨요

이닛#친구초대#건강습관 친구초대로 가입하면 2000 포인트 바로줘요 그리고 건강도 챙기고 매일 400 포인트 쌓아서 네이버페이도 받아보자구요 친구코드 : FYGX5T 함께해보아요

pgjki

지금까지 포인트

매일매일 걷고 라방보고 이렇게 포인트 모인게 벌써 5만포인트 넘었네요 한걸음 한걸음 배워가면서 열심히 소통 하려고 합니다

그냥한번1

매일런(231116) 7️⃣K

이제 책 좀 읽어봅시다.😳 독서를 얼마만에 하는건지....처음엔 얇은 책으로 ㅋ

10000steps

키토 다이어트 꿀템

키토 다이어트 꿀템. 최고의 꿀템 중 두부가 빠질 수 있나요? 두부는 만인이 아는 식물성 단백질 대표니까요. 거의 매일 먹는 두부하고 그리고 또 하나의 잇템. 생오이와 계란 참치부침. 정말 제게는 환상의 조합인데, 하 이걸 어쩌나. 밥이땡기네. 저탄고지인데, 오늘만 어떻게 안될까요? ^^*

소율공쥬

산책하며 스트레스 해소

스트레스 받을 땐 아무 생각하지 않고 근처 공원이나 거리의 주변을 보면서 걸으면 마음이 차분해지는거 같고 완전히 해소는 안되지만 매일 걷다보면 많은 도움이 되는거 같아 좋다고 생각들어요 오늘은 밖에 비가 많이 왔지만 빗소리와 비를 보며 걷는 것도 좋았어요~

블랙찡

건강도 챙겨용~

매일 꾸준히 영양제도 챙기면서 건강을 관리해봐용~~ 오늘도 웃는날 되길 바래용~~^^

채아미

저도 영양제~~

영양제 챙겨먹기 귀찮아서 안 먹는데.. 여기 사진 올라오는 것 보니 막 먹고싶은 충동이 ㅎㅎㅎ 매일 사진 인증하며 챙겨먹을게요^^

당근쥬스쪼아

매일런(231115) 🔟K

수능 대박 나길바라며~👍

10000steps

양배추김밥 맛도 좋아요

양배추 한 통 구입하면 꽤 오래 먹게 됩니다. 날마다 찜기에 올려 양배추찜을 먹고 있어요. 매일매일 먹어도 질리지 않아 신기합니다. 오늘은 고딩 딸 저녁으로 양배추찜이 들어간 김밥을 말았어요. 만드는 방법 1. 양배추를 찜기에 찌고 찬물에 헹군 뒤 탈수기에 돌려 물기를 살짝 제거한다. 2. 계란 2개에 다진마늘, 소금을 넣고 풀어준 뒤 작은 계란말이팬에 두껍게 말아준다. 3. 당근은 채칼로 채썰고 다진마늘, 소금을 넣고 약불로 볶아준다. 4. 밥에 참기름, 소금, 깨소금 넣고 섞어준다. 5. 김발-김-양배추-밥 넣은 뒤, 계란-당근을 넣고 꽉꽉 말아준다. 다이어트 하는 고딩 딸 넘 맛있다고 합니다. 양배추 씹히는 식감 끝내주고요. 후다닥 간편 쉽게 만드는 키토김밥입니다.

가습기호호

나의 스트레스 해소법~

스트레스를 해소하는 나만의 방법은 일상적인 운동입니다. 매일 걷기 및 조깅이나 요가를 통해 몸을 활발하게 움직이면서 스트레스를 풀고 있습니다. 그러면 마음도 경쾌해지고 긴장이 풀리는 느낌을 받습니다. 그리고 운동을 통해 나 자신과 소통하며 몸과 마음을 동시에 건강하게 관리할 수 있어, 일상의 각종 압박과 감정적인 부담을 덜어내는 효과가 있습니다. 또한, 자연 속에서 운동을 하면 신선한 공기와 자연의 소리로 마음을 안정시키는 효과가 있어 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.

금강송이

챌린지 일정 체크하나요?

이런저런 챌린지가 워낙 많이 나오고 있는데요 커뮤니티에 올리는 챌린지부터 인스타에 올리는 챌린지까지 워낙 종류도 다양해서 매번 참가하면서도 체크하기가 생각보다 꼼꼼하게 하기 쉽지 않더라구요 그래도 매일 할 건 정리해두는데 적립 내역까지 체크하기 어렵네요 ㅠㅠ 언제 적립되는 지도 체크하시나요? 캘린더를 하나 만들던가 해야겠어요 ㅠㅠ 다들 어떻게 체크하고 참여하시는 지 궁금해요 !

여리나

스트레스는 역시 운동으로 풀어야죠~

저의 첫번째 운동법은 스피닝이에요. 저는 스피닝을 몇년째 타고 있는데요. 그날 쌓인 스트레스와 앞날의 불안감을 신나는 음악과 박자에 맞춰 지르는 함성, 단합으로 훌훌 털어버리곤 해요. 물론 가기 싫은날도 있지만 일단 운동하고 오는길에는 성취감만이 남아서 역시 나오길 잘했다 싶지요. 저의 두번째 스트레스 해소법은 만보걷기입니다. 스피닝이 실내운동이라면 걷기는 실외운동으로 그날그날 계절의 온도와 변화를 느낄 수 있어서 좋지요. 오늘은 어떤곳으로 돌아볼까 매일 루트를 달리해서 걷다보면 새로운 산책로도 발견하게 되고 소소한 기쁨도 느낄수 있지요. 모두 집안에만 있었다면 몰랐을 것들인데 나와서야 비로소 보이는 것들이라서 더 소중한것이겠지요. 이상 저의 스트레스 해소법 스피닝과 걷기였습니다^^

에가오

다양한 스트레스 해소

스트레스 해소방법엔 1.걷는게 좋아요 요즘은 해가비치는 오후시간 그리고 해가 비치는 산책로를 빠른걸음으로 50분이상 걷고나면 기분전환되고 정신건강에 좋아서 매일합니다 2. 맛있는 음식을 먹어요 3. 버스타고 음악들으며 드라이브하기

리베라따

스킨답서스~

우리집에서 잘 자라지 않아 엄마네로 입양보낸 스킨답서스.. 저희집이 동향이라 그런지 잘 안 자라더라구요ㅜㅜ 엄마네로 입양오더니 1년도 안된ㅋㅋㅋㅋ 이게 남향의 중요성인가요? 진짜 하루하루 틀려요ㅋㅋㅋ 입이 매일 나오는 듯~ 너무 예쁘죠~ 저희집에서 시들거리다 엄마네오면 싱싱~ ㅜㅜ 남향으로 가야겠어요

천하무적챈진