'매콤 제육볶음 고구마 보리밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

어성초 꽃을 아시나요?

어성초 꽂입니다. 흰색 꽂잎에 노란 꽂술이 대비되어 예쁘죠? 근데 이 흰색 꽂잎이 사실은 꽃이 아니고 잎이 변형된 것이고 안쪽에 노란 부분이 작은 꽃들이 다닥다닥 붙어 있는 거라네요.  어성초는 잎을 비비면 생선 비린내가 난다고 붙여진 이름인데 해독과 염증 치료 효과로 많이 알려져 있죠. 잎은 고구마잎하고 많이 닮았어요.

roh69

5월 18일 혈당일기 3기 6일차

5월 18일 토요일 점심식사후 2시간뒤 당체크 아점으로 보리밥. 미역국. 계랴후라이 스팸구이.밑반찬. 몇가지 꺼내서 먹음 후식/ 참외1개. 요구르트 1개 달달한 후식을 먹어서인지 당수치가 좀 높아서 동네 산책하면서 만보달성하고 왔어요~~

달콩님

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024. 05 . 18 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다  오늘은 휴일이라 아침에 늦게일어나서 11시쯤 아점을 먹엇다 과일야채 샐러드에 고구마를 먹고나니 배가불럿다 저녁에 모임이 잇어서 고기와 여러가지 음식을 먹을고같아 혈당을 모임전에 재엇는데 105가나왓다 저녁에 그래도 절제해서 먹어야겟다

ymittang

5월 18일 혈당일기 3기 5일차

- 날짜  : 2024. 5. 18 - 시간  : 아침 식후 1시간  내용  : 아침에 낫또랑 요거트, 고구마, 계란, 사과 반쪽으로 먹고 바로 산책삼아 동네한바퀴 돌고 들어와서 혈당 체크를 했더니 106이 나왔다. 매일 반복되는 일상이지만 항상 건강 체크하면서 열심히 걷기운동을 해야겠다.

까꿍스

혈당 일기 4일차

중식후 1시간 측정 158 운동 만보걷기  식사는 아침 야채. 과일. 단호박. 고구마 점심 비빔밥  그리고 또 운동 수면부족 여전.

초심무심

저는 점심 이걸로

ㄱㅖ란.참외. 고구마로 점심합니다

마음그릇

nh헬스케어

고구마 키우고 있어요~^^

수수깡7

5월 18일 토 혈기챌 3기 4일차 인증

5월 18일 토 am: 9:25 식후 2시간30분후 측정 122mg/dl 아침 식사로 한입 고구마 3개 먹었어요. 바닐라 라떼 한잔 먹었구요. 역시 커피는 혈당이 높게 나오넉요 커피 끊지 못하니 하루 한잔만 마셔야겠어요.

MINJEONGYi

5월18일 혈당일기3기 3일차

2024년5월18일  공복혈당 닭가슴살 고구마 참외 토마토 어졔 혈당수치113에서 106로 떨어졌네요 열심히 운동하고 있어요!!! 몸도 가벼워지고 있네요~~~~

안녕하세요님

5월18일(토) 혈당일기 3기 6일차

날짜 :2024.05.18 혈당측정시간 :아침식사 후 오늘 아침식사는 고구마 삶은거와우유 한잔으로 식사대신 했어요.혈당측정치수가 높지 않아서 다행입니다. 날씨도 화창하고 오늘은 야외로 나들이가서 기분 전환도 하고 와야겠네요.

jeonghee

혈당일기3기 5일차인증

5월18일 토요일 식단 토스트 샐러드 삶은계란 살은고구마 우유 측정 식사후 1시간뒤 89 아침일찍 기상하여 주변 정리 하고 가볍게 아침식사후 집안에서 가벼운 운동을 하고 샤워를 한뒤 측정해 보았습니다 89 굿입니다 유지중 입니다

쵸코파이팅구

5월 17일 혈당일기 3기 5일차

5월 17일 긍요일 측정시간/저녁식사후 아침:두유 점심:청국장에 보리밥 저녁:모듬회, 서더리탕, 전복 저녁에 가족 모임이 있어 이야기 하면서 먹다 보니 과식을 했네요 어제보다 당수치가 높아요 내일부터 다시 혈당조절에 신경써야겠어요

지은할아버지

혈당일기3기5일차

5월17일  햇님 저녁2시간후 혈당 102mg/dl 아침 고구마2개 ,점심  돼지고기와 상추쌈 저녁 콩나물 상추절이기 계란찜 으로 마무리 저녁후식으로  포카리1잔 운동은  부지런히 움직인만보뿐 혈당은 그래도  많이높진않다 

매직이

우유

우유도 조금 마셔요  고구마랑요.  우유만 마시면 설사해요

마음그릇

계란 한개랑 고구마 한개

계란으로 단백질 보충해야지요

마음그릇

치팅데이 지코바치킨만들어먹기

다이어트 시작한 지 한 달이 넘어가니 다시 과자도 먹고 싶어지고. 믹스커피도 마시고 싶어지고.. 하지만, 꾹 참고 참고.. 저녁도 간단하게 먹는데 오늘은 아들이 먹고 싶다고 한 지코바치킨을 흉내내 봤어요. 레시피는 인터넷 검색했는데 소스도 간단하더라구요. 닭다리살로만 요리를 했어요. 매콤달콤한 지코바맛이 나는 치킨요리. 저는 내일 아침 체중계가 훅~올라갈까봐 한접시만 먹고, 나머지는 아들이 ~~ 100%지코바맛은 못 냈지만, 오랜만에 먹는 치킨이라 좋았어요.

라라스칼렛

혈당 기록 챌린지 3기 3일차

2024년 5월 17일 금요일 아침 2시간 후 혈당 153 아침메뉴 요거트 고구마 아메리카노 전날 과음을해서 평상시 먹던 시간 보다 늦게 아침을 먹었고 밥이 아닌걸로 대충 끼니를 때웠더니 혈당이 높다. 술을 줄여야지^^;;

정우철11

혈당일기3기2일차

오늘 저녁식후혈당 118.저녁 밥양을 줄이고,샐러드, 제육볶음 등 반찬위주로 먹었더니 그래도 식후치고는 선방한것같다. 다음주에 약속많으니 이번주는 좀 더 많이 움직이고, 적게먹도록 노력해야겠다.

효오잇

사세 버팔로 윙스틱플러스 구매했어요

사세 버팔로 윙플러스1kg + 스틱플러스1kg 구매했어요 제로딜가로 윙플러스1kg + 스틱플러스1kg 총2kg를 26900원에 득템했어요 사세는 맛있기로 워낙 유명하잖아요 에프에 돌리기만 하면 겉바속촉인 맛있는 치킨이 되요 또 기존 버팔로 윙에서 윙 플러스로 사이즈가 커졌다고해요 매콤하고 짭조름해서 맥주안주로 딱일거같아요

ssul0115

5/17 혈당일기 3기 4일차

5/17 점심 한시간반 후 측정 혈당 : 96 mg/dL 점심에 제육볶음과 된장국을 먹고 30분 정도 산책 후 측정했다. 수치가 괜찮은 것 같다. 걸어서 그런가보다. 확실히 밥먹고나서 좀 걸으니 좋은듯.

냥냥써브

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024.05.17 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 아침에는 고구마반개, 삶은계란2개, 당근라페, 아메리카노를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 115mg/dL로 정상이네요. 오늘 채소섭취가 조금 부족한거 같아서 저녁엔 봄나물을 많이 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

오징어 덮밥

아주 매콤하네요 스트레스 확~ 풀리는 맛이네요

뽀봉

5월 17일 금 혈기챌 3일차 인증

5월 17일 am: 9:09  식후 2시간 혈당측정 100mg/dl 아침 식사로 토마토, 양상추, 삶은달걀  한개, 샐러리 한입 고구마 한개, 먹었어요. 바나나도 한개 먹었네요.아후 너무 먹었네요 일단 혈당은 100으로  좋네요~

MINJEONGYi

새로운 아기를 키우는 중

고구마 잘 수확하고 제가 키우는 새로운 아기(?)네요 ㅎ 컴포즈 커피 ㅎ 정성스레 키우면 또 제 품으로 오겠죠?

우리화이팅

저녁 식전- 고추장 삼겹살 제육볶음!

집에와서 해봤습니다 

숲속의나무

혈당일기 3기 3일차 인증

날짜:5월 16일 목요일 혈당측정시간:아침식사 2시간이후 내용:출근하여 식사부터하고 일을 시작한다.식단은 제육볶음,시래기두부된장국,청경채겉절이,김치약간,느타리버섯볶음,상추,흰밥 이었다.결과는 양호했다.평소 식후보다 공복혈당이 더 신경쓰인다.

마루와함께

혈기챌 3기 3일차

- 날짜 : 2024.05.16 - 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간후 - 내용 : 저녁으로 제육볶음과 야채(오이,방토,쌈채소)를 먹었다. 밥없이 먹었다. 혈당수치는 정상범위. 내일은 아침 공복수치를 체크해봐야겠다

그리얌

혈당일기 3기 3일차인증

점식후2시간혈당 메뉴-닭김치찜. 고구마맛탕.

흑설향

혈당기록 챌린지 3기 3일차

5월 16일 목요일 맑음 저녁식전 혈당 145mg/dL 15시에 영양빵 2/5개 먹은 것이 오래가네. 저녁으로 제육볶음,상추,깻잎,잡곡밥죽 먹었는데, 식후 2시간 혈당이 173 얼마나 올라갈지 모르겠네.

동동이고모

3기 혈당일기 4일차

5월 16일 저녁 8시 35분 혈당측정 아침 현미잡곡밥,제육볶음 점심 잡곡밥,두부김치 저녁 피자3조각,참외,찐계란1개를 섭취하고 약 1시간 경과후 측정한  혈당값이다. 지난 2일간 혈당이 낮게 나와 기기의심도 나고해서 밀가루 음식먹고 의자에 앉아있다 측정해보니 역시 많이 나왔다.

파인솔

5월 16일 혈당일기 3기 1일차 인증

2024년5월16일  공복혈당 전날 닭가슴살 우유 바나나 고구마 샐러드 귀리밥 운동과 음식조절을 했더니 수치가 조금 떨어졌어요 모든분들 혈당관리 잘하셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠네요!

안녕하세요님