'매콤 제육볶음 고구마 보리밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침 사과+시리얼+두유

아침은 간단하게 고구마+사과+시리얼+두유로 먹었어요

하늘바래기

요거밀

요거밀 프로틴 자색 고구마맛으로 아침에 챙겨 먹었어요. 간단히 식사 대용으로 먹기에 좋네요. 아침 든든하게 챙겨 드셨어요?

로블ㅎ

2주 다이어트 후기

비포 에프터입니다 빼기전 몸무게 후 다이어트방법은 아침: 고구마 점심: 일반식 양 줄여서 저녁:닭가슴살,샐러드 이렇게했고 운동은 근력운동+유산소 했고 꿀팁은 배고프면 미지근한 물을 마시거나 아몬드 같은걸로 입 심심하지 않게 해줬습니다~

뭉파

혈당일기2기6일차

오늘의 저녁식후혈당 87. 한시간걸으니 혈당이 돌아온듯하다.오늘저녁은 파인애플과 고구마. 스스로 과식하지않도록 조심해야겠다. 저녁에 단백질이 없어 내일 공복혈당이 보기 싫어지는 오늘이당..

효오잇

저칼로리 음료 저는 쑥라떼 마셔요

커피를 별로 좋아하지를 않아서 음료 선택이 항상 에이드나 라떼 종류예요 녹차나 고구마라떼는 상대적으로 좀 무거운 느낌이 있는데요 쑥라떼는 가볍고 건강해요 그런데 맛도 좋아서 자주 마셔요 지금 같은 때에 아이스로 마시면 고소하고 시원한데 칼로리도 낮으니 다이어트 저칼로리 음료로 딱이에요 기본 칼로리도 높지 않지만 우유를 무지방이나 저지방으로 바꿔주면 훨씬 칼로리를 낮출 수 있어요 좋아요

고구마피자맛있어

요플레와 고구마

아침 식사 간단하게 해요

마음그릇

5월9일(목) 혈당 기록 챌린지 2기 11일차 인증

날짜 : 2024.5.9.(목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 오늘도 혈당 관리를 해야겠네요 아침식사은 곡물빵과 두유로했고 점심은 진 만두와 고구마 그리고, 운동 저녁은 잡곡밥으로 소식 예정임

KWK

아이 간식- 미미네 눈꽃치즈 떡볶이

내일 애들에게 해줄 미미네 떡볶이 냉동에 뒀다가 미리 해동 시킬려고 냉장에 넣었네요. 눈꽃 치즈가 있어 딸이 좋아하더라구요 약간 매콤해서 어린 막둥이는 맵다하고 큰애는 잘 먹더라구요~

우리화이팅

혈당일기2기 7일

아침공복혈당입니다 어제 아점으로 소시지.두부.오트밀밥.쌈을 먹고 1시간 걷기를 했습니다. 저녁으로는 고구마.그릭요거트 블루베리를 먹었더니 아침혈당이 많이 내려갔네요. 혈당을 내리는데는 쌈.운동이 최고인것같아요

Queen혀니

5월8일 2기 7일차 혈당

전날 저녁으로 닭갈비를 먹었는데 단맛이 강하진 않았지만 설탕은 들어갔을 것 같고, 고구마, 떡사리에 밥도 볶아서 엄청 먹었습니다. 그리하여 아침 공복은 난리났네요. 거기에 점심은 부대찌개를 먹었는데 밥 1/3공기와 라면사리 세젓가락이 합세하여 점심 혈당은 160까지 치솟았습니다. 마감 혈당또한 저녁의 마라탕 여파로 장난아닌 수치가 나왔습니다. ㅜㅠ 내일 아침은 클린하게 방탄커피로 하고 점심은 샐러드와 저탄빵 저녁은 그릭요거트로 대체예정입니다.

화이팅뎅녀사

비법숙성 닭김치구이

닭갈비랑 또다른 맛인데요.숙성된 깊은맛에 매콤한게 아주 맛있는 닭김치 구이에요. 삼산할머니 깊은 손맛이래요~^^

지앤혁

🎁[당첨자발표] 제17회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다!

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다. 제17회 캐시딜의 발견 이벤트 당첨자를 발표합니다! 캐시딜의 발견 이벤트에 참여해주신 모든 분께 감사의 말씀 전하며, 아쉽게 당첨되지 못한 분들은 다음 회차에 도전해주세요! 🥳 당첨되신 분들 축하드립니다 🥳 캐시딜 포인트(리워드)는 참여 인증 설문지에 적어주신'내 추천 코드'로 발송됩니다. - 리워드 지급일 : 5/8(수) < 우수후기자 5인 > 💰 리워드 : 캐시딜 포인트 5,000P 💰 당근쥬스쪼아 레몬그린 프카쟁이 파인더홀 담율로 < 참가자 전원 > 💰 리워드 : 캐시딜 포인트 500P 💰 당근쥬스쪼아 꿈이룸 영리한고양이 레몬그린 붉은레드 보통사람q1q 프카쟁이 뭔소리야 야롱 파인더홀 주재봉 야롱 담율로 켈리장 je00 그냥지나 The1 솔트1 이쟈벨 유지녀 나비리 생강꽃 쎄라쎄라 순이영심 준이할미 미클 잘될 파인솔 앨리젼 곽성은 숫자 불곡산 건강하자으니 애플짱 송쩡 어트지니요 애플짱 앙칼진애미나이 사랑혀니 바람타고 K스마일 하늘바래기 릴리아니 비비기맘 깐뚱 털보꾸기 행복한집3 행복한집2 밍키199 Oracle 쨋든럽 시나몬66 오늘도 화이팅요 셰어 쪼꼬사랑 고구마피자맛있어 솔동 루시안 갸꿀맛 시아81 쿠키ㅇ 다미마 pcd 달콤한게으름 함박 듀리안 두루둥둥 본동 멍청이3 roh69 파인호랭이 임삼미 340 대지나라 멍청이2 뒤짱 하늘과솜사탕 highway032 나는무너 쩌기저별 인생중 강미미 보이윤 - 😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '이벤트 기간' 내 캐시딜 상품을 주문하지 않은 경우 <예시> 이벤트 기간 4/22~5/5 상품 주문일 4/24 (조건 충족) 4/21 (조건 미달) 5/6 (조건 미달) 2. 이벤트 기간 내 중복 신청한 경우 (1회 인정) (회원 당 이벤트 기간 내 최대 5,500캐시딜 포인트 수령 가능합니다) 3. 추천 코드를 오기입 했거나, '구매 경로'와 '내 추천 코드'를 다르게 기입한 경우 **17회차 한해 구매경로와 추천코드 다르게 기입한 고객도 포인트 지급하나, 18회차부터 구매 경로와 추천코드 상이할 시 포인트 미지급되니 이점 반드시 유의 부탁드립니다. <예시> 구매 경로 지니어트 전달 추천코드 캐시워크 (조건 미달) 지니어트 (조건 충족) 캐시닥 (조건 미달) 언니의 파우치 (조건 미달) 4. 휴면회원 및 탈퇴회원으로 전환된 경우 5. 신청서 작성 시, 마케팅 수신 거부한 경우 6. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 7. 타인의 게시글을 복제한 경우 8. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 9. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr 🔗❤️캐시딜 ❤️ 매일 다른 견과류를 즐기는 먼투썬👍 🔗 🧄캐시딜에서 국산 🧄다진마늘 구매 🔗 4월의 모든 쇼핑은 캐시딜과 함께~~~ 🔗 극한의 따가움, 탄산 폭발 [라인바싸] 탄산수 리뷰 🔗 내돈내산ㅡ캐시딜발견❤️라인바싸❤️

geniet

5/8(수)점심먹어요~~^^

어버이날 엄마 모시고 점심먹어요~~^^ 시레기털래기수제비/옛날보리밥 오랜만에 왔는데 여전히 맛있네요~~

냥식집사

꽈리고추멸치볶음.

누가 꽈리고추를 주셔서 꽈리고추멸치볶음을 했는데 맛있네요. 살짝 매콤한것이 ..어제 요것만 열심히 먹었더니 밤에 배가 좀 아프더라구요^^ 꽈리 다 건져먹고 꽈리만 볶아서 멸치랑 합쳐도 될까요! 꽈리가 몇개없어서 아쉬워요

한결맘

🥒공복 운동후 👼🏻천사채👼🏻 비빔면🥙

🥒공복 운동후 👼🏻천사채👼🏻 비빔면🥙 오전에 매콤한거 안땡기지만 어제 비빔면할 야채를 썰어 놓은게 있어서 오늘 만들었어요. 🥒 🥕 🧅야채는 오이 당근 양배추 양파까지. 당면화 해 놓은 천사채👼🏻와 양념은 만들고 반숙 🥚🥚도 삶았어요. 무치니 양이 엄청나요. 천사채가 칼로리가 거의 없으니 계란 두개랑 먹어요. 매운맛을 달래 주네요.

레몬그린

5/8(수욜)혈당일기 2기 7일차

혈당체크 시간 6am08min 혈당수치:90mg/dl 어제밤 10시반경 고구마칩을 10개 먹고 잤더니 그제보다 조금 높네요 공복유지와 먹는게 영향을 주네요 ㅜㅜ

블리비

5월 7일 화 혈기챌 2기 2일차

5월 7일 화 날씨 흐림 점심 식후 혈당 체크 점심메뉴 현미밥 , 된장찌개, 배추김치, 버섯볶음 콩자반 점심 식사 후 혈당체크 했는데 생각보다 낮은 수치라서 기분 좋았는데 요즘 날씨가 흐려서 좀 기분이 차분해진다 그래서 눈 딱 감고 간식으로 고구마 두개 맛있게 먹었다 설탕 커피도 한 잔 기분이 너무 좋아진다

노란장미

5월7일 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 5월 7일 체크시간 : 아침 기상 하고 공복으로 2시간 후 내용 : 연휴 기간동안 운동은 못하고 2끼 외식에다 디저트까지 챙겨 먹어서 어제 저녁부터는 단식했는데도 공복혈당이 높게 나올 줄은 알았지만 너무 높게 나왔다 점심에 상추와 고추 나물과 제육볶음 그리고 식사 후 바로 30분 산책 내일은 오늘보다는 높지않기를

sara1298

5월7일(화) 혈당일기2기6일차

2024.05.07. 저녁식사 이후 상추에 제육볶음을 싸서 먹으니 넘 맛나다. 첫 수확한 상추가 여리고 직접 키웠더니 더 기분이 좋다. 비가 오지만 나가서 걷기도 하고 결과도 좋으니 더 좋다

프라임12345

신랑 저녁

유통기한 임박 우동 처리하기.. 신랑은 새우 넣고 볶음우동이에요 양배추 채 썰어 놓은거 넣었더니 지저분하네요 ㅎㅎ 페페론치노 많이 넣었더니 매콤해요

당근쥬스쪼아

5월 7일 혈당 2기 8일차 인증

9시 40분 식후 1시간 혈당 128. 식사는 계란. 토마토. 콩가루. 고구마. 탄수화물은 되도록 적게 먹을려고 고구마 한개 먹었다. 그래서 혈당이 128이 나와서 기분 좋다.

깊은샘

후식

매콤 똑볶이를 먹었더니 무척 맵습니다. 후식으로 매운맛 날려요~~

메리달님

식사 간단히 먹었어요

사과+자색고구마+시리얼+치즈+두유 간단하지만 든든하게 먹었어요

하늘바래기

5월 7일 화 혈기챌 2기 5일차 인증

5월 7일 화 am: 9:14 식후 2시간 혈당측정 81mg/dl 아침으로 토마토야채 스프 한컵, 한입고구마 한개 먹었어요 생각보다 적게 나와서 깜짝 놀랐네요 와우 계속해서 식단관리 잘해야겠어요~

MINJEONGYi

간단한 다이어트 후기 작성 [2탄]

✔️ 다이어트 후기 : 올 초 간단한 다이어트 후기 작성을 시작 하였습니다. 크게 살이 빠지지 않고, 몸무게 변화는 없었습니다. 운동을 좋아하지 않아서 점점 살이 찌고 있었는데, 걷기 운동이라도 시작하자 해서 올 초 시작하게 되었습니다. 주로 하는 운동을 챌린지를 하기 위한 운동 위주로 했습니다. 목표는 하루 6000보 걷기 헬스장이 지겨우면 밖으로 나가서 걷고, 비가 오면 지하주차장 걷고, 공원 걷고, 워낙 걷기가 부족하였고, 6000보를 걷기로 시작하던게 지금은 꾸준히 하게 된 계기가 되었습니다. ✔️ 몸무게 before / after 24.01.26 처음 시작 할 때 [1차] 24.05.06 현재 [2차] ✔️ 간단한 식단 : 주로 건강식 위주로 먹으려 했고, 먼저 샐러드를 먹고, 그 후 밥을 먹었습니다. 간식으로는 몸에 좋은 하루견과류를 챙겨먹었습니다. ✔️ 운동 : 챌린지를 하기 위하여 하루 6000보 걷기 운동을 하였습니다. 건강식 위주로 식단 보리밥 비빔밥 간단한 간식[하루견과류] 챌린지를 위한 홈트 병행 ✔️ 후기 : 처음 시작할 때만 해도 매일 목표 6000보는 걷지만 몸무게는 변화없고, 걷기 운동이 도움이 된다고 하는데 나타나지 않아서 포기할 뻔 했습니다. 1차 다이어트 기록 작성 후 잊고 지내다가 최근에 다시 몸무게를 체크해보니깐 빠져있었습니다. 크게 운동은 하지 않지만, 챌린지를 통한 6000보걷기, 만보걷기, 홈트 등 다양한 챌린지가 다이어트에 큰 도움이 된 것 같습니다.

윽악쿵

2주 다이어트 후기

Before After 2.감량기간 2024.04.23~2024.05.06 3.감량전 몸무게 61.2kg 눈바디- m사이즈 바지가 터질것 같이 억지로 잠궈야 잠기며 허리살이 튀어나옴 배가 많이 나옴 쇄골뼈 안보임 4.감량후 몸무게 60.3kg 눈바디- 배가 줄어들진 않았지만 입으면 터질것 같이 타이트한 바지가 힘주면 잠기고 그전보단 튀어나오는 살이 조금 줄어듬 쇄골뼈가 보일랑 말랑함 5.감량방법(식단) 야채를 많이 먹으려고 노력함 양배추나 당근을 썰어서 밥먹을 때 같이 먹어서 포만감을 채움 간식을 완전히 끊긴 어려웠으나 먹기는 해도 줄이려고 노력함 6.감량방법(운동) 출퇴근시 한코스 정도는 걸음 저녁후 가끔 놀이터 몇바퀴돌기도 함 주에 4일이상 지니홈트 10~20분 따라함 7.꿀팁 및 조언 안먹는 건 그담에 폭식으로 먹고 싶은게 많아져서 더 안좋아지는 듯 최대함 끼니는 규칙적으로 챙겨먹고 인스턴트 간식을 절제해야 한다 고구마나 과일등으로 대체한다 대사율을 높여야 먹어도 살이 덜 찌니까 하루에 짬짬히 십분이라도 더 움직이도록 한다

언제든되겠지

혈당일기 2기 3일차

저녁 식후 2시간 이후 체크 저녁식단 : 계란, 버터, 소금, 양배추, 피칸, 아몬드, 그릭요거트, 셀러리, 오이, 토마토, 파프리카, 사과, 군고구마. 그리 고 종합 비타민... 유산소 운동 1시간!

콩콩89

[첫도전] 지니어트와 함께 하는 다이어트 시작이 반!

지니어트와 함께 하는 다이어트 첫 도전입니다. 그동안은 혼자서 막연하게 하는 다이어트라 체중이 왔다갔다해도 그러려니 하고 작심삼일이 되기 일쑤였으니 이번에는 지니어트 미션과 함께 제대로 시작해봤습니다. 목표 : 0.5kg이라도 빼보자 ㅎㅎ 기간 : 24년 4월 23일~ 5월 6일 (2주) 감량전 : 23일 50kg => 26일 : 49.8kg 감량 후 : 49kg 약 0.8kg ~ 1kg 정도 빠진거 같아요 ㅎㅎ [식단] 저는 아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨 먹었어요 나름의 식단 규칙은 하루 야채 한그릇 먹되 밥 먹기 전에 먹어서 포만감이 어느 정도 생긴 후 탄수화물을 먹었어요 하루 먹을 야채를 큰 그릇에 담아 둔 후 2~3번 나눠서 먹었어요 아침은 채소와 통밀 시리얼 두유 고구마 사과 등으로 간단하게 먹었어요 점심은 자유롭게 먹되 밥은 반그릇 정도 먹었어요 저녁은 현미밥 반그릇이나 한그릇 정도 먹었구요 [운동] 운동은 유산소 운동과 홈트로 근력운동 병행했어요 유산소 운동은 하루 만보걷기 했습니다. 아침이나 오전에 5만보 걷고 저녁에 마저 5만보 걷거나 밤에 밖에 운동 나가지 못할 때는 집에서 나머지 5만보 정도 채웠습니다. 장보거나 일보러 나갈때 가까운 거리는 걸어서 이동했습니다. 다이어트로 불필요한 지방은 빼고 근력을 기르는게 중요하다고 생각해서 근력운동에 좀더 신경 쓰고 있습니다. 근력운동은 허벅지와 팔근력을 기르는게 제일 시급하다고 생각합니다. 생수병에 물을 채워서 팔근력을 기르거나 홈트 기구를 이용해서 근력운동하고 있어요. [나만의 꿀팁, 조언] 저같은 경우에는 삼시세끼 다 챙겨 먹었어요. 아침을 거르면 힘이 없어서 오전에 집중이 안되더라구요 ㅎㅎ 그래서 먹고 운동을 더하자고 생각하고 있습니다. 식사전에 수제요거트를 먹는 것도 좋은거 같아요. 요거트 속 유산균이 빈속에 먹으면 장까지 더 잘 도달한다는 말도 있지요. 수제요거트는 당도가 낮아서 입맛을 헤치지도 않고 포만감도 있어서 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있더라구요~ 저녁 야식은 오이와 같은 채소나 견과류로 먹으면 허기도 달래고 체중증가로 이어지지 않아 좋은거 같아요

하늘바래기

5월6일 2기 5일차 혈당

아침 식후 한시간 혈당입니다. 저당제육볶음과 상추쌈에 가지,호박,버섯을 계란에만 부쳐서 함께 먹었습니다. 점심 식후 한시간 혈당입니다. 한채원곤약밥에 계란지단, 목우촌햄, 오이, 단무지, 베이컨, 치즈를 넣고 김밥을 해서 먹었습니다. 곤약밥도 혈당이 착한편은 아니지만 한개로 두줄을 만들어서 두줄을 다 먹어버렸네요. 다행히 혈당은 나쁘지 않네요. 오늘은 집에서 당털기 실내자전거 탈 생각이고, 저녁은 그릭요거트에 저탄수그레놀라로 해결할 생각입니다. 오늘도 혈당지키기 성공하기!

화이팅뎅녀사