'매콤 제육볶음 고구마 보리밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산-탄단지 허브닭다리살 볼 샐러드

솔직히 샐러드 돈주고 잘 안사먹는데 ㅎ 세트에 딸려 나오는 샐러드를 먹거나, 소스 듬뿍 넣어서 만들어 먹거나 하는데... 부끄러운 뱃살 좀 넣어 보려고... 구입해 본 샐러드. 편의점에서도 요즘 쉽게 구입할 수 있고 탄단지 시리즈가 생각보다 다양하더라. 균형도 꽉 잡혀 있고, 닭다리살을 제법 육즙도 가득하고. 살짝 매콤한 소스도 맛있다. 가볍게 한끼 탄단지 허브닭다리살 볼 샐러드 추천한다.

쓰리채맘

내돈내산 크리스피치킨샐러드 리뷰

출근할 때 점심 뭐 먹을까 고민하는 건 정녕 저 뿐인가요? ​출근때 비가 엄청와서 괜히 칼국수같은게 먹고 싶었지만 다이어트해야되니 참고 샐러드 사러 갔어요..... 드레싱은 치킨텐더에 어울리게 당연히 시저 드레싱!!!!!!!!!!! 칼로리 제일 높아서 예전에는 칼로리 낮은 드레싱 먹고 그랬는데 기왕 먹는거 맛있게 먹자 싶어서 요즘엔 그냥 먹어요. 퍼먹는것도 아니고 뭐 한꺼번에 다 넣어버리면 드레싱 이불(?)을 먹는 느낌이라 살살 뿌려가며 먹어요. ​파리바게트 샐러드는 대부분 지점을 가더라도 샐러드가 빵빵하게 뚜껑을 비집고 나갈만큼 넣어줘서 좋아요.​ 양상추 싱싱해서 마지막까지 엄청 맛있게 먹었어요.​ 샐러드 다 먹고 빵까지 먹었더니 은근 배가 많이 불러서 고구마는 못 먹었어요. ​당분간 다시 샐러드에 빠질 것 같아요!!! ​

듀듀링

컵누들에 계란찜

자주는 아니지만 매콤한게 땡길때 가끔 컵누들 매콤한맛 먹어요 면만 먹으면 사실 양에 안차서 남은국물에 계란2개 풀어서 전자렌지에 2분만 데우면 맛있는 계란찜이 됩니다ㅎㅎ

happy80

샐러디 칠리베이컨 웜볼 샐러드 맛있어요

안녕하세요. 최근에 집 근처에 샐러디가 생겨 자주 가고 있어요. 베스트 메뉴인 샐러디 칠리베이컨 웜볼 샐러드를 제일 많이 먹어요. 베이컨, 계란, 옥수수 등 제가 좋아하는 것들이에요. 달콤하고 매콤하고 참 맛있어요.  건강한 재료로 만들어 제일 맛있다고 생각해요.

공블리임

프로 다이어터가 야식으로 추천하는 이것저것 :)

☆ 요거트볼 ☆ 직접 만든 요거트에 포만감 가득한 견과류, 냉동 블루베리, 제철과일 넣고 먹으면 너무 맛있어요. 다음날 화장실도 잘가니 더 좋고요ㅋㅋㅋ 재료: 요거트, 견과류, 냉동과일, 제철과일 tip. 🍯 넣으면 더 맛나요 :-) ☆ 소세지치즈달걀말이 ☆ 뭔가 든든하게 먹고싶은 그런날... 치킨은 부담되지만 맥주한잔 하고픈날! 안주겸 야식으로 요거 좋아요! 달걀, 소세지, 치즈  단백질뿐인걸요ㅋㅋㅋ 재료 : 달걀, 모짜렐라치즈, 소세지 tip. 소세지가 짜니 케첩은 참아주세요! ☆ 고구마닭가슴살만두 ☆ 마지막 레시피는 한창 다이어트 열심히 할때 만들어서 밤에 배고프면 먹던 거예요! 당수치 낮은 호밀가루로 만든 피에 에 삶은 고구마 으깨거랑 닭가슴살 넣고 만두(?) 처럼 만들어서 약불에 구워먹으면 JMT  재료 : 호밀가루, 고구마, 닭가슴살 맛있게 먹고 다이어트도 성공하세요 :-)

선물같은하루

오늘 점심은 건강한 나물 비빔밥

월욜은 사무실 직원들 법카로 점심먹는날~~ㅎㅎ 저는 건강하게 나물보리밥비빔밥으로 주문해서 밥은 3분의1공기만 덜어서 비벼먹었네요. 양심껏~ 모두 건강한 다이어트 응원합니다~

agnes0117

야식으로 좋은음식

야식으로는 삶은계란이 좋아요. 야식으로는 고구마가 좋아요. 야식으로는 단호박도 좋아요. 야식으로는 바나나가 좋아요. 야식으로는 간단한 메뉴가 좋아요.

임향숙

야식엔 단호박

요즘 단호박철이라서 단호박이 아주 맛있어요. 먼저 흐른 물에 씻고 식초 한 스푼 떨어트린 물에 5분 정도 뒀다가 한 번 더 세척해요. 단호박을 반으로 커팅해서 단호박씨를 숟가락으로 긁어 발라낸 뒤 찜기에 물을 넣고 단호박을 올려 놓고 8-10분 정도 센불로 쩌주면 끝이에요. 간편하지만 맛있는 단호박 드셔 보세요. 꿀고구마처럼 달달하고 아주 맛있답니다. 전 우유나 커피랑 함께 먹는데 조합이 아주 좋아요.

털보꾸기

맛있는 닭가슴살 샐러드

닭가슴살만 먹으면 맛도 별로이고 퍽퍽해서 그닥 좋아하진 않는데 닭가슴살에 내가 좋아하는 강낭콩이랑 옥수수, 고구마등 맛난것들이 같이 어우러져 있어서 맛있게 먹을수 있었다. 각각의 재료를 구매하는 것보다 포함된 재료들 확인하고 구매하니 훨씬 시간과 비용도 아끼고 맛까지 좋아서 정말 잘한것같다.

퀸여왕

일요일저녁♡

단호박에그슬럿, 간장버섯제육볶음에 저녁먹었어요 아기가 호박은 안먹겠대요;; 저희 부부 몫인거죠 뭐.. 고기는 먹고 또 달라고해서 더 먹었어요 아기가 표고버섯 참 좋아라해서 고기만큼 넣어서 볶았어요ㅎㅎ 느타리버섯, 새송이버섯, 버섯은 다 좋아하는것 같아요ㅎㅎ 호박은 왜 보기만해도 싫다할까요? 조금 먹더니 또 안먹는다고 하더라구요 단호박 달달한대ㅜㅜ

어느멋진날29

간단점심메뉴-비빔당면

부산에서 유명한 비빔당면! 점심으로 간단히 해먹기 좋은 메뉴 추천합니당 당먼 적당히 삶아서 물기빼기! 단무지 얇고 길게 썰어 식감 살리기! 사실 뭐가 들어가든 양념장 맛이 최고 중요하죠 ㅎㅎ 매콤하면서도 고소하게 한끼 뚝딱이에요~!

뽀로로ㄹ

초간단 점심 메뉴는 떡볶이

떡볶이만큼 간단하고 포만감있는 음식도 드문것 같아요~떡볶이 양념만드는것도 쉽고, 요즘은 시중에 양념도 판매하니까 푹 끓여주면 완성~떡몇개먹으면 배도부르고 포만감도 좋아요.파 송송 썰어넣어주면 매콤 달큰하니 정말 맛있죠. 점심에는 떡볶이가 간단하고 밥대신 먹기 괜찮아요.

나부자

10키로 감량하면서 먹은 샐러드들 공유해요^,^

제가 해먹은 샐러드중에 주 재료인 크래미인데요, 크래미는 의외로 성분이 좋아 다이어트에 제격인 음식이더라구요 칼로리는 낮고 단백질도 적당히 있을 뿐 아니라, 어느 요리에도 조화가 좋아서 추천해요~ 특히 아보카도, 토마토하고 같이먹으면 탄단지도 적당히 챙기고 맛있어요!!  두번째론 단호박인데요, 요새 제철이라 주변에 다이어터 분들도 많이 식단에 넣는걸 볼 수 있었는데요! Gi지수가 낮고 수분함량이 많아 칼로리 및 탄수 함량이 고구마보다 낮아요! 또한 잘 세척하면 껍질 채 먹어도 되서 편리해요 ㅎㅎ  저는 단호박+요거트 1스푼+ 모짜렐라 치즈해서 전자레인지에 살짝 데워먹으면 쭉 늘어나는 치즈랑 조합이 맛있어서 단호박 샐러드로 식단에 넣어봤는데 추천드립니다ㅎㅎ 저는 다이어트 및 유지어터로 1일1끼는 가벼운 식단으로 먹고있는데 식단 참고하고 싶으신분들은 인스타 aphipple에서 보시고 도움 많이 되시면 좋겠어요~

진니어트트

점심은 닭가슴살과 채소로 간단하고 든든하게 먹어요

안녕하세요. 점심도 간편하지만 든든하게 먹으면 좋겠죠. 그래서 저는 닭가슴살을 전자레인지로 데우거나 구워서 채소와 같이 먹습니다. 칼로리를 낮춘다고 간도 안 하고 소스도 없이 먹으면 금방 질리고 결국 실패하더라고요. 그래서 저는 소스만큼은 당분이 적게 들어있는 유자 소스나 매콤한 소스를 곁들여 먹고 채소를 듬뿍 넣어 식감이나 식욕을 살려 줍니다. 그리고 꼭 양파와 당근을 넣어 주는데 닭가슴살을 더 맛있게 먹을 수 있는 것 같습니다.

공블리임

닭가슴살 샐러드

이게 샐러드로 양이 안 찰 줄 알았는데  생각보다 많네요?! 배가 불러집니다! 고기 냄새도 거의 안 나는 것 같아서 꺼려하시는 분들에게도 좋을 것 같네요! 고구마랑 먹으니 더 포만감 느껴지는 것 같기도  하고 아무튼 좋았습니다!

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초간단 점심식단

날이 계속 더운날 주말 점심은 스타벅스 스콘과 아이스아메리카노,고구마 조금입니다. 스콘은 다이어트 식단과 거리가 멀지만 진한 버터향으로 참을수 없는 맛이죠.특히 아메리카노와 잘 어울리는거 같아요.더운날 불 앞에서 조리 하지 않아도 되는 간편식 입니다~

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내돈내산샐러드-Custom Salad

원래 샐러드는 잘해먹긴하는데 야채도떨어지고 귀치니즘에 가끔 샐러드여기저기서 주문해서 먹어요!  전 Custom Salad에서 호박고구마샐러드를 시켜먹는데요~여기에 닭가슴살과 호두 추가해서 먹음 맛있더라구요~간편하게 시켜먹을 수 있는 샐러드~!  여러재료사느라 재료비에 다못먹음 썩히기도 할때도 있어서 내돈내산 샐러드도 좋아해여~!

S하루

쿠스쿠스 그레인 치킨샐러드 은근 든든해요

스타벅스 샐러드는 양이 매우 적어서 늘 아쉽죠. 그나마 요건 토핑이 든든한 편이에요. 쿠스쿠스와 병아리콩, 고구마와 렌틸, 강낭콩이 들어있구요. 치킨양은 적지만 그나마 다른 토핑들이 받쳐주는 편입니다. 닭다리살 자체에 시즈닝이 되어 있어서 참깨 드레싱과 잘 어우러졌어요. 무엇보다 다양한 재료가 들어가서 나름 든든합니다.

듀란듀란

내돈내산 샐러디의 탄단지 샐러드

전주시 덕진구 사근1길10  104호에 위치한 샐러디 전주 송천점은 저의 단골가게죠.  몹쓸놈의 사교성으로 사장님과도  엄청 친해졌을 정도가 되었네요. ㅎㅎ   운동선수인 아들이 대회를 앞두면 체중감량을 해야하는 고로  샐러드를 자주 구입해서 먹는 편인데  다른 메뉴보다 탄단지 샐러드가 진짜 맛있더라구요.     가게 내부도 너무 깔끔하고  이뻐요. 탄단지 샐러드는 치킨, 고구마무스, 견과류,  크린베리가 들어간  샐러드로  오리엔탈 드레싱과 어우러져  한층 맛을 더 깊게  그리고 칼로리는 371.1Kcal예요. 가격은 8,900원이라 비싼것 같지는 않은데  저만 그런가요? 다이어트를 생각한다면 드레싱  빼고 먹거나 찍어서 먹는게 좋을듯 하고  견과류양이 생각보다 많아서  씹는 맛이  너무 좋아요.  하루 한 끼는 샐러디의 샐러드로  건강을 챙기는 것도 좋을듯 해요.

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평일 점심은 과일&단쉐(with 탄수화물)

많은 분들이 점심은 든든하게, 저녁은 가볍게 먹으라고 하죠 하지만 전 15년 정도 아침에는 간헐적 단식을 하다보니 점심 때 갑자기 많이 먹는 게 부담스러워요 게다가 저녁에 퇴근하고 여유롭게 많이 먹는 게 나름 힐링이 되네요 대신 점심은 탄단지 신경을 쓰는데요 조금씩 바뀌기는 하지만 채소나 과일, 단백질 쉐이크(with 두유)은 꼭 챙겨요 그리고 탄수화물도 좀 먹어줘야 하니 옥수수 고구마 단호박 중에서 한 가지, 입터짐 방지를 위한 견과류와 허브차까지 먹어주면 나름 든든하게 오후를 보낸답니다 다이어트 좀 해봤다하는 분들은 아시겠지만, 이 때 먹는 순서가 중요한데 되도록 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋다고 해요 그런 의미에서 오늘도 맛나게 잘 먹었습니다~

반달진

[당첨자 발표] 💬제11회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

🎊 제11회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 🎉     💜 열정적으로 소통해주셔서 감사합니다 😊💜         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 찐ㄴㄴ니         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 소라2 아침햇살77 아카시아잎 주안맘0413 장보고 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 제임스김7 제주도가고파 꿈굽는사람 고래사 샤랄라라라 여울햇살 투비니 건빵맛과자 새우킬러 리피니트 ✨ 2,000P 당첨자 명단 ✨ 58로가즈아 선물부자 최군80 강미뇽 소푸 코로세움 걷기와 송쩡 펭하잉 구룸구룸 수수깡7 포미2 까망천사 숲속의나무 피크타임 껌씹는여우 쉬림프 향기음악 내캉니캉 슈롭 호롱이 달려볼꺼야 신혜림 agnes0117 들꽃7 야호맘 biki 들꽃향기충남 언제나행복 Heat 또또오늘뭐하지 울트라돼지런 k2023 뜨거운아이스커피 유지녀 Qwertyu 머랭22 은하수너머 roh69 반달진 이겼다 SKY0118 보통아이 정슈94 ssul0115 산곡동미녀삼총사 지니어티노 ymittang 산들바밤바 지도 🍀 1,000P 당첨자 명단 🍀 2민트홀릭 사팔48 찐짱규 가디언 상암 채아미 가을이엄마 상큼미니 채so 건강하자으니 샤르데냐 청수레국화 고구마피자맛있어 수산아빠 친절한계란씨 굳트 숫자 켈리장 기춘이530707 시아81 쿠보 까루루 쑥쓰1004 킹로또 깐뚱 쓰리채맘 탱이짱 늘봄봄 아브로삐삐 파란물감 다괜찮아 아이고다리야 피코 다우니향기 아핫 하늘이12 도낑이 애니홀릭 한결맘 돌체맘 얌이얌이 할수있담 듀듀링 엘렉팬더 해사랑랑 듄듄 여리나 호둘 뚠뚜네 영선이302 혼자인내가 랄라러랄 오우야야 farewell 레몬그린 온니아아 highway032 마시몽 올리브울산 hnlovejs 먹자먹자 요오 jeju줌마 미여니70 용용이02 Jiny77 밍공님님 우리아들2 jwa 바다사랑태양 이하린80 pobe 보이윤 있잖아요오 puti1209 복실복돌 주니엄마 S하루 봄나무봄나무 주식이 SK7352 붉은레드 지구외계인 wrinkle 블랙찡 짠짜라짠 ZGMF 블루사슴 쫑이js zine 비누마덜 쬬스바 🐣 500P 당첨자 명단 🐣 건빵엔별사탕 심심풀이 행복휴 기르밍 오늘도행복하자 홍길이2 김영동 요리의여왕 화합 꼬목 욤페 aettaett 꿈꾸는썬 워니뚱 blue504 들꽃1208 윤성맘 bravo0922 딸2맘 읁읁 d12 런닝광인이고싶었다 장구니00 dmsvyfl 멋장 정깨구리 dongrie 멋진나지니 조인순 homi 문어캣 조콩만 homiz 빠다코코 지니1106 isogasii 빠담소리 짱순2 jtw35 샤바댕 털보꾸기 Kkk용식이22 서경댁 파일럿초이 misen 성냥98 프카쟁이 nnwisdom 숑숑이야 피직스3282 raintree 수정t 핑효모 Riteo 수컷삼색고양이 하루만오천보 skyjhj0407 슈비므네 하루이만보가자 ss샤랄라ss 슈퍼스티셔스 해설사 techno 승승마마 햇살좋다 who8365 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

이번주 소통은 조금만~ 오늘도 화이팅하세요

다른 카페에서 지니어트 소통왕  없어진거 아니냐고??  그러더라고요.  다행히 없어지진 않았네요.  저는 이번에는 그냥 딱 45개만 하려고요.  보통 몇 백개 했는데요.  누군가 이제 일상으로 돌아가야할때라고 하더라고요.  비자발적 일상 복귀 ㅎㅎ 공감 백배^^ 오늘은 조금만 소통하고  아들래미 밥으로 불맛 나는 제육볶음 포장하러 가려고요.  집에 먹을 게 없어 장도 보고 생필품 쇼핑도 하고요 소나기 내린다던데 소나기 내리고 나갈까봐요.  오늘 하루도 하시는 일 화이팅하세요.

산들바밤바

나물밥에 완자 도시락

맛난 식탁 나물밥 도시락입니다. 완자가 있어 든든해지고 도시락 최애 반찬인 김치볶음까지 있어요. 나이가 들수록 맨밥보다는 나물밥이 더 땡기네요. 김치볶음은  달짝 매콤하니 도시락 사 먹을때 꼭 필수 아이템입니다.  도시락도 든든하고 맛난걸로 꼭 챙겨 먹읍시다요.

경이로운다이어트

점심 소고기야채찜

저의 간단하면서 맛있고 영양만점 점심 레시피요. 소고기 양배추 양파 당근에 죽염을 가해 찌기만 하면 되요. 자극없고 담백하고 맛있어요. 직화가 아니라 발암물질도 안생기구요. 탄수화물로 고구마 하나 정도 첨가요. 다들 건강하고 맛있게 먹쟈요.

unice486

샐그램 다이어트 도시락

요즘다이어트 도시락이 잘나와서 골라먹는 재미가 있어요 저는 그중에서 샐그램꺼 먹어봤는데 한국인은 밥심이라고   밥이든 도시락도 있고 샐러드 구성. 샌드위치 구성까지 질리지 않게 먹을 수 있더라구요 제가 먹은건 매콤닭갈비 연근밥 맛있었어요 다이어트도시락답게 모든 도시락 칼로리도 낮고 영양소는 풍부하답니다

슈비므네

맛도 있고 다이어트도 할 수 있는 테이스틴 단백질 다이닝밀 간편식 두부치킨마크니커리

테이스틴 단백질 다이닝밀 간편식 두부치킨마크니커리입니다 세일해서 한번 구매해본 제품인데 너무 맛있어서 재구매했어요 310kcal 인데 저는 양이 적게느껴져서 고구마 반개도 같이 먹었습니다 두부면, 닭가슴살, 두부, 풋강낭콩이 들어있어서 씹는 맛도 있고 건강도 챙기는 한끼라서 좋더라구요 무엇보다 카레가 맛있어서 추천드리는 제품입니다!

버거킴

간단 점심메뉴 / 닭가슴살 통밀또띠아롤

냉장고에 있는 야채 아무거나 있는거와 닭가슴살 한팩중 반만 넣어서 돌돌말면 끝이네요. 닭가슴살대신 제육볶음이나 불고기등도 좋아요 반찬하려고 만들어놓은 고기 있음 넣고 없으면 계란후라이  넣고 쌓아도 맛있어요

셰어

단.단한 점심

간단하게준비해야 자주먹을수있어서 최대한간단하게 단백질채워요 탄수화물많이먹으면.졸려서요. 닭가슴만먹으면 텁텁하고.허해서 양파구운거함께먹습니다. 매콤하고플때는.스리라차함께~ 맛점하세요

djaqkdwk

초간단 건강피자

저는 평일 점심은 매일 사먹어서 주말 간편식단 말해드릴려구 합니당,, 주말이니까 밥대신 맛있는 피자먹고 싶을때 따라 해보셔요. 저는 집에 식빵이 있어서 썼지만 더 건강하게 드시고 싳으시면 호밀빵이나 통밀빵 준비하시구 마트에 홀토마토 통조림에 닭가슴살 찢고 드시고 싶으신 야채랑 저는 매콤하게 먹을려구 페페론치노 넣고 오레가노도 넣었어요! 식빵 위에 다른 소스 필요없고 저거만 골고루 발라서 저지방치즈 올린 다음에 에어프라이기에 5분 구워주시고 마무리로 바질이랑 올리브유 싸악 뿌리면 식빵 테두리는 바삭하고 중간은 촉촉한데 진짜 너어어어무 맛있어요.. 밖에서 사먹는거보다 저는 이게 더 맛있더라구요 본인취향에 맞춰서 한번 만들어드셔보셔요...:)

지민지민짐

다이어트는 매일???

항상 아침은 사과 반쪽과 ~~계란1개, 간식은 옥수수 점심은 아무거나~~(많이먹지않기) 저녁은 땅콩, 샐러드, 때론 고구마~~등등~~ 걷기는매일매일~~~^^ 뛰기는 가끔 주2회정도~~ 하지만 주말은 상관없이 먹어요 ㅜㅜ 이래서 안빠지나봄 ~~

최군80

다이어트 시작

하루에 평균 5천보 걷고 식단 시작 했어요 아침에 고구마에 단백질 음료 먹었고 점심은 샐러드 먹었습니다 이따가 저녁에도 운동 갈 예정입니다 화이팅

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