평일 점심은 과일&단쉐(with 탄수화물)

많은 분들이 점심은 든든하게,

저녁은 가볍게 먹으라고 하죠

하지만 전 15년 정도 아침에는

간헐적 단식을 하다보니 점심 때

갑자기 많이 먹는 게 부담스러워요

게다가 저녁에 퇴근하고 여유롭게

많이 먹는 게 나름 힐링이 되네요

 

대신 점심은 탄단지 신경을 쓰는데요

조금씩 바뀌기는 하지만 채소나 과일,

단백질 쉐이크(with 두유)은 꼭 챙겨요

그리고 탄수화물도 좀 먹어줘야 하니

옥수수 고구마 단호박 중에서 한 가지,

입터짐 방지를 위한 견과류와 허브차까지

먹어주면 나름 든든하게 오후를 보낸답니다

 

다이어트 좀 해봤다하는 분들은 아시겠지만,

이 때 먹는 순서가 중요한데 되도록 식이섬유,

단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋다고 해요

그런 의미에서 오늘도 맛나게 잘 먹었습니다~