'먹고 반할 번 에그마요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 먹고 반할 번 에그마요에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

흰머리 예방에 도움되는 채소들

아무리 관리를 잘해도 노화와 더불어 자연스럽게 찾아오는 흰머리 흰머리가 하나둘 생겨나면 나이들고 있음을 실감하며 서글퍼지지요 평소 우리가 즐겨 먹고 있는 채소들만 잘 챙겨 먹어도 예방에 도움이 된다니 어렵지도 않군요. 그렇더라도 오는 세월 막을수는 없겠지요^^

인생이여만세

오늘 하루 세상 행복한 하루

앓던이가 빠지니까 세상 이루 말 할 수 없게 행복합니다. 잿빛이었던 세상이 온통 핑쿠 핑쿠 이기분 그대로 이어서 점심에 상콤하게 맛난거 먹고 상콤한 에이드로 입가심 하고 오늘 하루는 아주 행복한 것들로 하루를 채워보려고 해요 절약, 다이어트 이런거 신경 안쓰고 오늘은 그냥 하고싶은대루 보낼 계획이에요

기춘이530707

비타1000 🍊식후에 챙겨요

비타 1000 식후에 챙겨먹고 오늘 하루도 피로함 챙겨 보네요

들꽃7

아침 과일그릭요거트샐러드와 미주라토스트

600g이나 늘었답니다. 어제 점심도 잘 먹었지만 그보단 자기 바로 전에 견과류 간식을 먹었던 게 가장 큰 이유인 것 같습니다. 알면서도 반통을 다 먹었어요. 낮에 움직일 때 어지러웠던 게 아마 불안을 작동시켰고 그 불안이 우울이 되고 우을해서 간식을 찾게 된것 같아요.( 핑계겠죠?ㅋㅋ) 근데 사실 살찐 것보다도 어제 저녁 견과류가 소화가 안 돼가지고 속이 안 좋더라고요. 사실 이게 저한테 더 안 좋네요. 속이 안 좋아서 며칠 전에 처방받은 위장약까지 먹었답니다. 아침은 견과류 빼고 비타민물, 샐러드와 미주라토스트로 간단하게 차리려 했는데 과일그릭요거트샐러드가 간단하고 하기엔 너무 화려하네요.😅 견과류는 없지만 비타민 물도 한 잔 쭉 마셨어요. 탄산수를 조금 넣어 시원한 느낌으로 식사 시작했어요. 아마 이부터 소화가 안 된 것 때문에 조금 답답했었나봐요. 과일그릭요거트샐러드는 잎채소믹스와 당근 파프리카 채썬사과 채썬단감 채썬배 섞고 양배추라페 올리고 가장자리에 방울토마토와 천혜향 반개와 두부4개 올리고 가운데 크게 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 놓고 애사비드레싱 1.5T 골고루 넣고 건자두와 시리얼 뿌려서 만들었어요. 미주라토스트에는 차지키소스 올리고 배한조각, 건자두 올려서 맛있게 먹었답니다. 먹을땐 잘 먹었는데 다 먹고 나니 편하진 않았네요. 칼슘, 마그네슘까지 챙겨먹고 아침 식사는 완료했어요.

성실한라떼누나

화요일 아침 운동

오늘은 10시쯤 나갈 거니까 5시에 일어나야지 여유롭고 5시 반에 일어나면 홈트시간이 빠듯하거든요. 5시 반에 겨우 일어났지만 그나마도 계속 다시 눕고 싶어가지고 금방 홈트를 시작하지 못했네요. 5시 50분에 스트레칭부터 겨우 시작했답니다. 중둔근운동과 허리운동6가지: 보통때보다 머리가 어지러워 동작이 잘 되질 않았어요. 동작을 대충한 경향이 있네요. 코어운동으로 마무리했네요. 간밤에 잠을 잘 못 잤나 싶은데 새벽에 잠깐 깨서는 일어나지지가 않아서 YouTube를 1시간 정도 봤는데 그게 문제였는지 머리가 어지럽고 속도 안 좋고( 어제 자기 전에 견과류 먹고 자서) 아침부터 총체적으로 몸이 안 좋았답니다.😝 그래도 우리 라떼는 잘 잔 거 같아서 그나마 다행이었어요. 더 잘 자라고 엄마 돌침대에다 뉘어놓고 저는 홈트했답니다

성실한라떼누나

아침과일

아침과일 매일 먹고 있는데 오늘은 사과 바나나 콜라비도 조금~

애플짱

장건강 지켜요

장 건강하게 공복에 챙겨 먹었습니다 유산균 꾸준히 먹고 있어요

애플짱

유산균

장건강위해서 유산균 먹고있어요

뽀글사랑

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 겨울철 면역력 강화 중요합니다 건강하게 봄을 기다려주세요

영진왕빠

저녁먹고 만보 걷고 왔어요...

소화도 시키고 커피한잔도 필요해서 나가서 걷고 왔어요 영상이라도 바람이 불어서 춥긴춥네요..ㅜ 오늘은 캡슐커피한잔 내리고 힘들었던 월요일 달달 디저트로 마무리해요..

장보고

컨디션이 안 좋아도 많이 걸었어요.

어제는 아침부터 먹은 것을 토하고 종일 제대로 먹지를 못해 걷기를 포기했어요. 매일 만보 걷기를 하고 있었는데 너무 아쉬웠어요. 그래도 오늘 아침은 좀 괜찮아져 누룽지를 삶아 먹고 둘레길을 갔다왔어요. 확실히 체력이 떨어졌는지 오르막을 오를 때 평소와 달리 힘들었지만 중간에 당 충전을 하면서 힘을 냈습니다. 다행히 지금은 컨디션이 거의 돌아왔어요.

들풀지기

반건시 곶감 달라고 하네요.🫢

배가 살살 탈이 난 남편이 갑자기 반건시 곶감 달라고 하네요. 지인이 배탈에 곶감이 좋다고 했다네요. 🫢진짜 먹고 나더니 괜찮아졌다고 하네요. 냉동실에 얼린 반건시 살짝 놔뒀다가 먹으니 살짝 녹아서 더 맛있어요. 반건시의 타닌 성분이 설사를 멈추게 하는데 매우 효과적이네요. 반건시 곶감 효능 ㆍ고혈압 예방ㆍ면역력 강화 ㆍ기관지 건강ㆍ치매 예방 ㆍ눈 건강 ㆍ피부 미용 ㆍ피로회복 ㆍ숙취해소

정수기지안맘

2월24일(월) 저녁식사 후

낮에 걸으러 나갔다가 집으로 들어오는 길에 마트에 들러 소고기를 샀어요 저녁에 고기와 묵은지, 깍두기, 장아찌, 밥은 쪼금 해서 먹고 걷고 들어 왔어요

프라임12345

전신 운동 타임

저녁 먹고 여유롭게 전신 운동으로 근력 챙깁니다. 피로도 싹 날아가길^^

인생이여만세

식후 10분씩 걷기 실천🚶

점심 먹고 산책으로 걷기운동 합니다. 식후 10분씩 나눠 걸었을 때 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

맛있는 두유 GT

저녁으로 샐러드 챙겨먹고 건강에 필요한 식물성단백질 보충하려고 맛있는 두유GT 먹어요~ 100% 콩착즙 원액두유 + 두유 특유의 비린맛 제로 + 신체구성 및 유지에 필요한 식물성단백질 + 검은콩, 깨, 칼슘 까지 다 들어있어요

다시꿈꾸는세상

월요일 마무리

아침에 음악치료수업 가기 전에 플랭크하고 음악 수업하고 점심 사 먹고 조금 더 걸어서 집으로 돌아왔을 때 만보 조금 넘겼답니다. 생당근 간식으로 먹었네요 4시에 라떼랑 산책 나가서 33분만에 가볍게 걷고 들어왔네요. 아파트 와서 계단오르기 하고. 오늘은 12,000보 걸었답니다. 들어와서 2 컵 더 먹어서 2리터 완료. 그러면서 견과류도 좀 먹었답니다. 벽짚기 하는 운동 10가지

성실한라떼누나

🍜윤기가 좔좔 간짜장면!!

오늘 저녁은 남편과 간단하게 간짜장으로 ㅎㅎ 너무도 맛난 집으로 이른저녁을 먹었더니, 식당에 손님도 없어서 한산하게 먹고 왔어요

뽀봉

기계로 싼 김밥 😆

딸램이 김밥 먹고싶데서 샀는데 기계로 싸는 김밥 이더라구요 진짜 신기하죠 ㅎㅎ 근데 손으로 싼게 더 맛나보이긴해용 ^^

자스민꽃

퇴근길 김밥셔틀 😍😍

울딸래미 ㅎㅎㅎㅎㅎ 갑자기 김밥이 먹고싶대서 김밥집 왔어요. 김밥 판다고 크게 써져있어서 왔는데 만두랑 수제비도 있네요 담에는 수제비도 사가야겠어용 ㅎㅎ

자스민꽃

식후 혈당 내리는 운동 top1.gif

밥 먹고 혈당 내리는 간단 운동으로 유명한 영상 영상 보니 235에서 150까지 내려가네요 ㅋㅋ 혈당에는 역시 허벅지 근육 쓰는게 짱이네요

불켜미

다이어트에 운동 중요한가요??

저는 168/65 정도라 과체중인데요, 다이어트 하는데 운동이 꼭 필요한지 궁금해서요 식단조절로만 체중 감량하고 나중에 근력운동 하면 안 될까요? 좀 적게 800칼로리 정도 먹고 걷기, 사이클 정도 하고요 개인적으로 59키로까지 식단으로만 빠지면 그 이후부터 먹고 근육운동하려는데.. 건강 상한다고 하더라고요

불켜미

까마귀와 까치

어제 본 까마귀와 까치 까마귀들이 비둘기 사체를 먹고 있는데 까치가 자기도 먹고 싶어서 주변을 서성임 무슨 이유인지 갑자기 까마귀들이 날라감 득템해서 신나게 비둘기를 쪼아먹는 까치 1분도 안되어 다른 까마귀가 나타나서 도로 빼앗김

훔훔

맛점 했어요 ~

건강한 월남쌈 점심 했습니다 고기와 야채 먹고 국수 볶음밥까지 든든하게 잘 먹었어요 ~

애플짱

식후 비타민🍊💊

식후에 비타 1000으로 비타민 챙겨 먹고 월요일 피로감 날려요

들꽃7

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 오늘도 출근했으니 구내식당에서 먹었어요 양배추쌈 좋아해서 맛있게 먹었구요 떡은 안먹고 담아놨어요,,퇴근해서 아들 줘야겠어요 좋은 오후 시간 보내세요~!!!

꽃이뻐

점심 먹고 햇볕 쬐고 왔어요^^

여전히 바람은 불지만 햇볕이 정말 따뜻하네요.. 소화도 시킬겸 천천히 일광욕했어요 낮에는 기온도 올라가고 추워도 공기가 좀 바뀐거 같아요.. 햇볕이 좋아서 산책하는 사람도 많네요^^

장보고

점심은 직원식당에서 고추장불고기

10시에 음악 수업은 11시 40분쯤 마치고 같이 수업 듣는 언니랑 서울대병원 대한외래 직원식당에서 고추장 불고기 먹었어요. 고추장불고기 잡곡밥 볼어묵감자조림 양배추쌈&쌈장 계란국이 나오고 양배추 샐러드 3접시랑 깍두기는 내가 직접 바에서 떠왔어요. 계란국은 국물을 안먹으니까 계란 건더기만 한번 건져 먹고 거기 손을 안 댔답니다. 샐러드 두접시에는 레몬드레싱과 오리엔탈드레싱을 조금씩 뿌려 가져와 내 견과류 더해서 먼저 먹었는데 하나는 야채만 가져와서 고추장 불고기에 넣어 먹으면 양념도 약해지겠다 싶어서 했는데 워낙 간이 강하다 보니까 오히려 고추장 양념이 묻은 양배추가 되버렸어요. 고추장 불고기 양만 많아졌답니다. 내 의도하곤 반대가 돼버렸네요. 양배추쌈은 알맞게 삶아져서 밥과 싸먹고 그냥 먹을 때 쌈장도 찍어 먹고 너무 오늘 맛있게 먹었어요. 밥을 반만 달라고 그랬는데 밥이 생각보다 많아서 남겨야지 했거든요. 근데 먹다 보니까 밥도 다 먹었답니다. 오늘 목표 200g 빼기는 또 물건너간 것 같네요. 같이 먹는 언니가 오늘 아침 조금 먹었냐면서 그동안에 비하면 오늘 가장 잘 먹은 거 같다고 하더라고요.😅🤪 7600원에 이정도 잘 먹었으면 내삶에 좋은 게 아닌가요?ㅎㅎ 오늘 목표는 유지 하는 걸로 수정해야겠어요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

*주말에 구입한 1️⃣번 계란🥚

항상 냉장고에서 재고가 떨어지지 않게 쟁여두는게 바로 계란이지요~~^^ 저도 항상 계란은 2판씩 구매해요!! 계란이 다 똑같은 계란 같지만 다 똑같은 게 아니라는 사실!! 알고 계시지요? 계란을 잘 살펴보면 알파벳과 숫자가 적혀 있어요~~🧐 🥚계란 구입할때 난각번호 확인!!🥚 계란을 구입할 때 꼭 확인해야 하는 것은 마지막 숫자인데요. 사육환경번호를 표시하게 되어 있어요 1번 - 방사 (방목장에서 자유롭게 사육) 2번 - 축사 내 평사 (케이지, 축사를 돌아다니며 자유롭게 사육 3번 - 개선된 케이지 (기존 케이지보다 조금 넓게 개선된 케이지) 4번 - 기존케이지 (겹겹이 쌓아 올린 구조물에서 사육) 그리고‼️ 달걀을 보관할 때는 뾰족한 부분이 아래로 향하게 보관해야 신선해요!!😲