다이어트에 운동 중요한가요??

Question

저는 168/65 정도라 과체중인데요,

다이어트 하는데 운동이 꼭 필요한지 궁금해서요

식단조절로만 체중 감량하고 나중에 근력운동 하면 안 될까요?

좀 적게 800칼로리 정도 먹고 걷기, 사이클 정도 하고요

개인적으로 59키로까지 식단으로만 빠지면

그 이후부터 먹고 근육운동하려는데..

건강 상한다고 하더라고요

한소래미 · Accepted Answer

식단과 함께 운동을 병행 해야 근손실이 적어요

야고 · Answer

조심스럽게 말하자면

다이어트는 고통을 동반하는 과정입니다.

하지만 그 고통을 받아들이고,

이를 극복하기 위한 방법을 찾는다면,

더 건강하고 만족한 결과를 얻습니다.

고통 없는 다이어트는 없지만,

그 고통을 통해 얻는 성취감과

변화는 분명히 가치 있는 경험이 될 것입니다.

좋은 경험담을 읽고 받아들이면

시간을 아끼게 될것입니다.

유산소를 하셔야합니다.

열정가득 · Answer

그 체중이면 과체중은 아니신듯 한데... 하루에 800 칼로리 너무 적어요... 운동을 병행하세요

쉬리107 · Answer

저는 164cm44k 늘 저체중이라 운동를 하면 더빠질까봐 걱정되더라구요. 그래도 매일걷기, 근력운동은 하고있지만요. 그래도 건강관리를위해 운동은 해야죠?

죠니어터 · Answer

저도 마른비만이라 근력운동이 절실했거든요 무조건 식단이랑 운동 병행하셔야 오래가요!!

토끼7777 · Answer

유산소 운동은 꼭 해야 됩니다

체중 조절뿐만 아니고 혈액 건강에 들어와요

수수깡7 · Answer

800칼로리 너무 적은걸요 ~ 요요가 무섭지요~

아가리다이어터 · Answer

식단으로만 빼면 요요 금방 옵니당

운동 병행해야 이쁜 몸매로 빠져용

날씨니 · Answer

운동과 식단 중 식단이 더 효과에는 중요한 것 같아요 그래도 꼭 병행이 필요합니다!!

juyeon · Answer

운동하면 기분도 좋아지더라고요

첨엔 안하다하려니 귀찮았는데 이젠 안하면 몸이 찌뿌둥해요

tradingcom · Answer

건강하게 살을 빼려면 운동과 식단조절이 필요하다 봅니다

뿜뿜 · Answer

결국엔 눈에보이는 눈바디 때문에 살빼는거잖아요?? ^^ 운동한몸 안한몸 눈바디가 엄청 달라요.

저 유산소가 좀 취미라 해마다 풀코스 항상 뛰는데 눈바디는 근력운동이 중요해요^^.

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