'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/16(금)점심은 건강하게~~☺️

오늘 점심은 건강하게 챙겨먹어 봅니다. 단백질 쉐이크 한잔 삶은계란 두알, 키위한개, 사과반쪽 배가 부를지 모르겠지만 우선 먹어봅니다^^ 점심 맛있게 드세요~~(*^^*)

냥식집사

금방 금방 웃는 날☺️

아침에 일어나자마자 공복에 미지근한 물💦  한잔 마십니다~^^ 선풍기 바람이 조금 아주 조금 시원한데? 생각하며 시작해봅니다~^^ 월요일 같은 금요일~ 오늘 하루도 시원하고 소중하고 재미있게  보내세요😆

나쁜엄마

금요일 유산소 운동

요즘 너무 더워서 잠을 며칠동안 설쳤더니 아침에도 개운하게 못일어 나는 거 같아요  물 한잔 마시고 벌떡 일어나서 나왔어요  빨리 가울 바람 쐐고 싶네요^^;; 그럼 오늘도 즐거운 금요일 되세요~~^^

seabuck

24.08.16(금) 혈당일기 9기 12일차 인증

날짜 : 24.8.16일 (금)  오전11시07  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.15일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽5시40분에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만2천보를 걸었는데  오늘 오전11시07 분에 아침식사후 2시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 134가 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 현미밥, 점심에는 김밥으로 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 오늘 오전에는 10km 자전거 주행을 마쳤다 계속 걸으면서 성경책 갈1장~갈6장 까지도 읽고 계시록 계8장~계14장 까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

8/16(금)ㅋㅋㅋ 이거 재밌네요! MBTI별 기내모습✈️

ㅋㅋ 이거 좀 맞는거 같아요. 저는 무계획~~일단 도착해서 생각하고 활동하는 스타일이요ㅋ  출처@today_jjal

냥식집사

금요일의 명언💚

금요일의 명언입니다 나의 마음가짐이 우리의 성공와 행복을 결정지어요 좋은 마음으로 오늘 하루도 자신감있게 살아봅시다 긍정적인 마음!!

구룸구룸

8/16(금)공복에 독인 음식(ToT)

헉!!근데 우유, 고구마, 견과류 바나나  아침에 많이들 먹는것 같은데ㅠㅠ  그럼 뭘 먹냐구요~ㅎㅎ 공복에 삶은계란, 두유, 공복물, 양배추,  사과가 좋다고 하네요~~ 출처:@trend_know_lady

냥식집사

8/16(금)폭염경보 발효중!!(´Д` )

안전안내문자 또 왔네요 오늘도 폭염경보 떴어요. 역시나 물 많이 마시고 야외활동은 자제 해야겠어요ㅠㅠ

냥식집사

8/16(금)우리동네 날씨🌞

오늘도 날씨도 무지 덥겠네요 아침에만 시원한거 였네요(^_^;) 그래도 수분섭취 잘 하면서 건강한 금요일 보내봅시다!!

냥식집사

금요일 좋은 아침입니다

여러분 오늘도 좋은 아침입니다 오늘 아침도 행복하고 무탈하게 보내시길 바랍니다 기분 좋게 오늘 하루를 열어보아요

구룸구룸

8/16(금)시원한 레몬수🍋

레몬수 한잔 마시면서 수분보충 해줍니다 🍋🍋  아직까지는 많이 덥지 않아서 좋아요. 집안일은 끝이없네요~~이것저것 하다보니 시간 빨리도 가네요~~

냥식집사

8/16(금)헐~~활동왕은 또 캐시가 줄었네요.

헐~~처음에 10,000캐시에서 7,000캐시/5,000캐시 이번에는 3,000캐시로 줄었네요.( ＞Д＜；) 대신 게시글 20개 댓글100개로 줄었네요.

냥식집사

금요일 아침 활기차게 산책시작

100g 빠졌어요. 뭐 빠졌다고 하기엔 너무 작긴 하지만 안 쪘다는 게 중요하거든요. 점심 샐러드와 두유 먹고 하도 배가 불러서 살찔까봐 걱정을 했는데 좋네요😁 오늘도 어제처럼만 먹으면 내일 살 안 찌고 시작할 수 있을 텐데, 요즘 어떻게 먹어야 안찌는지  아직은 잘 모르겠어서 이게 쉽지가 않더라고요😅 아직 자고 있는 우리 라떼랍니다. 누나 홈트만 하고 산책 나가야 되니까 이쯤에 한번 좀 깨워요~ 스트레칭 하고 스쿼트하고 스트레칭 또 하고 오늘은 모처럼 팔운동까지 하나 더 했네요😁 어머니가 아침산책가자고 하셔서 바로 준비해서 나왔답니다. 성북천 가기 위해서 혜화문 근처 지나가는데 해가 저렇게 이쁘게 뜨고 있더라고요. 성북천 들어가서 벽화랑 라떼도 1잔 찍어주고 배고파서 바나나 챙겨간 거 엄마랑 반씩 나눠 먹고 어머니는 아직 많이 배고파 하셔서 갖고 다니는 단백질바도 하나 드렸어요. 나는 아침 먹을 거라 안 먹고 7시까지 성북천 따라갔다가 뒤돌아서 다시 한성대 쪽으로 왔답니다. 한성대 근처에 있는 우리 꽃가게 학원도 잠깐 들려서 작품도 구경하고 집으로 돌아오니 만보를 막 넘겼네요

성실한라떼누나

8/16(금욜)혈기챌9기8일차

날씨;찜통 측정시간9am15min 측정결과:77mg/dl 아침 공복물500ml 운동동네산책1시간 운동후 미네랄물 500ml 혈당수치가 80이하 20-30애말고 처음 기분은 좋음 혈당스파이크 예방위해 야채-단백질- ㅏㄴ수화물  꼭 지키자 화이팅

블리비

8/16(금)주방에서 보는 하늘~

오늘도 하늘이 참 맑고 좋네요~~시원하게 바람도 불어주고요~ 주방은 넘 더운데 바람이라도 불어주니 살것같아요~ 낮에도 엄청 덥겠지요? 오늘도 더위 잘 이겨내는 하루 됩시다요~^^

냥식집사

8/16(금)계란 삶아요~^^

점심때 먹으려고 계란 삶아요~ 계란찜기 3년째 사용하고 있지만 진짜 좋은것 같아요.^^ 오늘도 건강하게 먹고 건강한 하루 보내야 겠어요~~

냥식집사

8/16(금) 공복 영양제도 챙겨요~

아침 공복에 꼭 챙기고 있는 엘라스틴과 글루타치온 더운 여름에도 꼭 챙기고 있는 영양제 꾸준히 챙기고 있어요. 오늘도 건강한 하루 보내야 겠지요~~

냥식집사

8/16(금)아침 공복물과 유산균

오늘도 공복물과 유산균으로 아침 시작 합니다. 그래도 어제 아침보다 덜 더운 아침이네요~~^^ 오늘도 건강한 하루 되세요~~

냥식집사

금요일 아침도- 연한 아아 한잔!

마셨습니다!  폭염이지만, 오늘하루도 즐겁게 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

금요일도- 점심도시락 준비!

준비해 나갑니다!  샌드위치 두유 찰옥수수  체리4 아오리사과 입니다~

숲속의나무

8월 16일 (금) | 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024. 08. 16 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 금요일 아침도 힘차게 시작합니다. 공복혈당이 딱 100 이네유?  100점 짜리 하루가 되길!!

코코리다

8월16일(금)/혈당일기 9기 10일차

날짜 2024.8.16. 혈당측정시간:아침식사 전  내용:오늘 아침식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 평소보다 늦은 식사로 메뉴는 잡곡밥에 계란과 콩나물국 야채를 먹었습니다. 저녁식사 전 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식은 먹지 않았습니다.

채근담345

굿모닝~ 불금 보내세요^&^

토스 애정운 매우 좋음 ㅋㅋ 집사람이랑 "안싸우면 다행이죠" 지니님들은만은 부디 불금들 보내시길 바래요♡♡ 전 조금 후에 퇴근이요~ 

리얼지니어트

굿모닝 금요일

웃었던 날들을 모으면 행복이 되고,  좋아했던 날들을 모으면 사랑이 됩니다!  금요일인 오늘,  한주의 마무리 잘 하시고  사랑하는 분들과 함께 행복한 주말 맞으시기 바랍니다.

빠담소리

8/16(금) 공복에 유산균 +비타민b +셀레늄 +Nac

먹었습니다  금요일 하루 활기차게 시작했습니다 ~

숲속의나무

국민연금 소진 30년 늦춘다…청년 덜 내고 장년 더 내고

국민연금 새로운 방향이 제시되고 있나봐요

수수깡7

8.16(금) 혈당 기록 챌린지 9기 8일차 인증

  * 날짜 : 2024.8.16(금)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:52)   * 기록 : 108   * 내용 : 아침 기상 후 측정           전일저녁  열무비빔밥           밤 늦게 에이스 + 커피           확실히 밤늦게 먹으면 안됨 ㅋ

새벽을열다

☀️금요일 날씨 일기예보

☀️금요일 날씨 일기예보   오늘도 시원한 아침입니다. 낮시간은 더워지지만 아침운동길은 시원하겠어요 즐겁게 하루 시작해봐요~^^

레몬그린

🌄금요일 아침 하늘 보기

🌄금요일 아침 하늘 보기 아침 하늘 고요하고 은은하네요 선선한 아침이에요 벌써 금요일이네요^^

레몬그린

헬시딜+경남제약 프리미엄 황금유산균

헬시딜에서 유산균을 처음으로 구입해보았습니다 유산균을 사면서 여러 제품 비교해보았는데요 유산균 종류가 그렇게나 많은줄은 몰랐습니다 사실 유산균이 비슷하지 않을까하여 가성비 있는 제품으로 고르다보니 레모나로 유명한 경남제약 유산균을 선택하게 되었습니다 처음 먹어본 유산균~ 맛도 부담없는 요거트맛에 꾸준하게 먹고있습니다 하루에 한포만 먹어야하는데 맛있어서 가끔씩 두개씩 먹기도하네요  기적같은 변화는 없지만 뭔가 속이 편안해지는 느낌적인 느낌은 있는것같아요  (헬시딜 구매인증)

달려볼꺼야

아보카도 오일 드시는분 후기가 궁금해요

집에 기름이 떨어져가는데요 아보카도 오일 주문해서 먹어볼까 해서 보고 있는데요 맛이랑 향 거부감은 없는지 궁금하기도 하구요 샐러드용 아니고 볶음용으로다가 사용할건데요 엑스트라버진으로 사도 괜찮은건지 궁금해요 사진은 이것으로 사겠다고 올린것은 아니구요 캐시딜에서 어떤것으로 살까 보면서 퍼왔어요

꽃이뻐