'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/23(금)헬시딜 다진마늘도 팔아요🧄

어제 주문한 다진마늘과 큐브 보관용기 하루만에 왔어요~~!! 엄청 빨리왔네요~~!! 1kg 구입 했는데 양이 꽤 되네요~~소분해서 냉동실에 넣었어요~~

냥식집사

금요일 만보걷기 🌷만천보

금요일 만보걷기 🌷만천보 야외운동을 못해도 걷기는 매일 하게 되네요 오늘 평소처럼 걸었어요. 하루 순삭이네요.

레몬그린

8월 23일 (금)| 혈당일기 10기 3일차

날짜 : 2024. 08. 23 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침도 빵이랑 계란이랑 우유로 많이 먹엇는데 점심도 생각보다 같이먹다보니 너무 많이먹엇다 고기랑 닭계장이랑 밥도 많이 먹고 당체크를 햇는데 151이나왓다 생각보다 너무 많이나와서 저녁은 조금만 야채로 먹을 계획이다

ymittang

8월 23일 금 혈기챌 10기 3일차

8월 23일 pm4:56 식후 3시간 30분 84mg/dl 점심으로 감자 짜글이 ,흰쌀밥에 병아리콩 먹었어요. 여전히 감기기운때문에 입이 쓰고 물만 찾게되네요 그래도 혈당이 낮게 나와서 다행이에요

MINJEONGYi

8/23(금)단시간에 내 몸에 쌓인 독소제거 꿀Tip

몸속 독소빼는 가장 쉬운방법😄 잠을 자게되면 간에서 몸속 독소  해독 작업을 시작! 잠을 잘 자는것 부터가  내몸의 해독 시작이라고 함!! 그후, 몸속 혈액이 탁해지고 체액량이 줄어듬 아침에 일어나서 제일 먼저 가글로 입안을 헹구거나 양치하기 🔽 아침 따뜻한 공복물 마셔주기 이렇게 해주면 몸속 혈액을 세척해주고 신진대사가 활발해져서 배변활동이 좋아짐. 독소 배출에 중요한 림프절 자극! 💥림프절은 바이러스나 세균등 위험한 요소를 제거, 면역력을 유지하고 독소를 제거함. 림프절을 자극하는 것이 독소배출 하는 열쇠!

냥식집사

8/23(금)나에게 맞는 다이어트 식단은?

저는 저탄고지를 하고 있는거네요~~ 탄수화물을 줄이고 있거든요. 더워서 운동량도 많지않고요😆 우선 저탄고지가 당뇨 관리에 유리하다고 하니 꾸준히 저탄고지를 할 생각입니다.😄 출처:@jungyun_diet

냥식집사

8/23(금)팀워크 출첵 1캐시!!

어제 500캐시 주더니~~오늘은 1캐시!!ㅋㅋ 괜찮아요~~그래도 어제의 500캐시 생각하면 기분좋아요~~😆😆

냥식집사

8월 23일 (금) | 혈당일기 10기 5일차

- 날짜: 2024. 08.23. - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 샌드위치를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 헬스로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

8/23(금)잠시 커피타임😚

시원한 아메리카노 마시며 카페인 충전해요~~실리콘 빨대 물건사고 선물로 받았는데 좋네요~^^ 오후시간 해가 쨍쨍 아주 뜨겁네요. 시원한거 드시면서 금요일 오후 알차게 보내세요~~🤗

냥식집사

8월23일(금) 혈기챌10기 4일차 인증

8월23일(금) 혈당일기 4일차 아침식사-오전8시 혈당측정-오전9시20분 아침식사로 그릭 요거트와 바나나를 먹었다. 그릭 요거트를 만드는데 시간이 좀 걸리긴 하지만 직접 만들어 먹으니 안심이 된다. 아침은 가볍게 먹긴 하지만 굶는것은 좋지 않다고 생각한다.

걩이

8월23일(금)|혈당기록10기 2일차

날짜:2024년8월23일 혈당측정시간:am7시16분 내용:어제저녁 5시쯤 떡볶이 순대 먹고 아침 공복상태로 헬스장 걷기1시간후 물한잔 마시고 혈당 측정결과 104mg나왔다  

미지동현맘

8/23(금)점심:연두부 계란찜🙂

오늘 점심은 바쁜 관계로 간단하게  건강한 계란찜으로 먹었습니다. 양배추 채썰어서 깔고 연두부 가운데 넣고 브로콜리도 넣고 계란2개와 물조금 섞어서  부어주고 전자레인지에 5분돌리면 끝!! 후추, 깨, 들기름, 간장 넣어서  맛있게 먹었습니다.😄

냥식집사

8월 23일 (금) | 혈당일기 10기 4일차

-날짜: 2024.08.23 -혈당 측정 시간: 점심 식사 전 -내용: 점심 식사 전 측정한 혈당 수치입니다.  어제 저녁 떡볶이를 먹은 것이 이유일까요? 오늘은 아침을 먹지 못하고  오전 내내 바쁘게 일하고  점심 식사 전 혈당을 쟀는데도  수치가 90대네요...ㅠ 오늘은 운동도 더 열심히 해보려고요!!

쫌님

8월23일(금)/혈당일기 10기 5일차 인증

날짜: 8월23일(금) 측정시간: 8시간 공복후 섭취음식: 코다리조림, 맥주 1잔 (야식)팥빙수 내용: 어제 야식으로 팥빙수를 먹어서 그런지 혈당이 96이나 나왔다. 오늘부터는 야식을 좀 끊어볼까싶다. 이대로의 습관이라면 혈당이 낮아지지를 않는다. 

핑코스모스

8/23(금)마음챙김 4일차!!

마음챙김 4일차~~오늘도 잔잔한 명상음악 들으면서 집안일 했어요~~날씨는 덥지만 하루는 즐겁네요~~금요일 이니까~~^^

냥식집사

2024년 8월 23일 금요일 혈당일기 기록 10기 4일차

2024년 8월 23일 금요일 날씨: 해  오늘 혈당을 보고 깜짝 놀랬습니다. 어제 저녁을 안먹고 수영까지 했는데도 혈당이 높게 나와 깜짝 놀랬네요.. 점심때 먹은 빵 때문에 그런가봐요.. 빵이 혈당을 많이 높이네요 오늘은 빵 먹는거를 자제해봐야겠어요.. 

슈롭

금요일 오운완 성공 입니다~~

오늘 뛰다가 길이 미끄러워 살짝 넘어질뻔 했어요 땅 다 마르면 뛰어야 겠어요  바닥이 많이 미끄럽더라구요 욕심부리다가 넘어지면 치료받아야 되니 참고 날 좋은날 뛰려구여~~ 오늘도 즐거운 하루되세요!

seabuck

8/23(금)식전 사과+땅콩버터

점심 먹기전 사과에 땅콩버터 살짝 찍어 먹어요~~^^ 넘 맛있네요~~ 사과에 포함된 풍부한 식이섬유는 체내에서  천천히 분해되어 혈당 수치가 급격히  상승하는 것을 저지하는데요. 또한 땅콩의 건강한 지방은 이러한  효과를 더욱 증대시켜, 혈당을 조절할 수 있죠. 결국 이 두 성분의 결합은 혈당 스파이크를 예방하고 장기간에 걸쳐 에너지를 제공하여  당뇨인에게도 좋은 간식이 될 수 있습니다.

냥식집사

8월 23일 (금) | 혈당일기 10기 5일차

날짜: 2024.08.23 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 아침에는 간단하게 플레인요거트와 아오리사과 작은거 하나, 아이스아메리카노를 마셨어요. 식후2시간 혈당수치는 92mg/dL이 나왔네요. 점심,저녁도 건강하게 챙겨먹을게요!

미니미썬가드

8/23(금)캐시홈트:간단한 스트레칭

아침에 간단하게 짧은걸로  스트레칭 해줍니다. 요즘 자고 일어나면 더워서 그런지 몸이 찌뿌둥 하네요. ㅠㅠ

냥식집사

8/23(금)영양제 챙겨요~

유산균 마지막 한알💊 구입하고 싶지만 비싸서 살까말까 고민중🤔 오늘도 영양제 챙겨먹어요~

냥식집사

8/23(금)공복물 마셔요~♡

아침에 일어나서 가글하고 공복물 마셔요~ 밤새 입안에서 번식한 세균은 가글 만으로도  제거가 된다고 하니 공복물 마시기전 가글 꼭!! 해주세요~~~😄😄

냥식집사

8/23(금) 혈당일기 5알차

날짜 : 0823 측정시간 : 아점 먹기 전, 공복 상태 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

8/23(금)뇌를 건강하게 하고 치매 예방을 돕는 생활 습관

치매는 노인들이 가장 두려워하는 질환 1위에 꼽힐 정도 심각한 질환이며, 치매 환자는 2025년에는 100만 명, 2043년에는 200만 명까지 늘어날 것으로 예상된다고 하는데요. 치매가 시작되면 기억력 감퇴, 우울증, 수면장애 등의 증상이 나타나 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 출처:v.daum.net

냥식집사

금방 금방 웃는 날 ☺️

아침에 일어나 창문을 열고 미지근한 물 한잔을  마십니다~^^ 아침 준비를 하고 상 차리는데 비가 막 퍼 붓네요. 시원하고 좋은데 비가 들어오니 창문을 다시 닫습니다. '하필 출근 할때 이렇게 내리다니..' 막내 딸은 대중교통을 이용하기에 비가 너무 많이 내리면 걱정이 앞섭니다. 출근하고 좀 있으니 그치더니 조금 있다 또 퍼  붓네요. 그러다 또 그치고 창문을 열었다 닫았다 반복하면서 막내딸 출근길이 쏟아지는 비로 덜 힘들었으면하고 바래봅니다~^^

나쁜엄마

8월 23일(금) 혈당일기 10기 5일차

날짜: 2024. 8. 23.(금) 혈당측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 오늘도 약간 높다고 생각되는 수치. 아침으로는 생선구이, 꽃게탕, 부추전, 계란후라이 1개를 먹었습니다. 아침부터 약간 과식을 했습니다. 저녁엔 소식을 하면 운동도 열심히 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

8/23(금욜)혈기챌10기5일차

측정시간9am20min 측정결과93mg/dl 아침에 물과 사과 

블리비

8월 23일 (금) I 혈당일기 10기 4일차

- 날짜: 2024.08.23 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 이후 -내용: 아침식사는 현미밥.계란후라이.가지나물            새송이버섯구이를 먹었다           아침 식사 후엔 청소기 돌리고 밀린 설거지와            빨래를 하고 부지런히 움직였다  

dbhhj

8/23(금)출첵도 챙겨요~

오늘 KB출첵 포인트 65p 잘나왔네요~맨날 3p만 나오더니ㅋㅋ 기분좋은 금요일 맞네요!!^^ 이런 소소한것들로 하루 즐겁게 보내는 거지요~~

냥식집사

금요일 아침 도시락~

100g이 늘었지만 어제 아침 점심 다 먹은 거고 특히 점심을 잘 먹었는데 100g만 늘어난건 괜찮은 거 같애요. 물론  조심해야겠지만 오늘은 아침 식사를 베이글이라 아무래도😅 6시 반쯤 엄마랑 라떼랑 산책 나와서 7시 한 50분쯤 성북구청 옆 벤치에 앉아서 도시락을 차렸답니다. 이때 비가 조금씩이지만 왔다 갔다 해서 그냥 야외에선 먹을 수 없고 약간 지붕 있는 데서 먹어야 했거든요. 그래서 여기서 처음 먹어봤는데 사람들이 왔다 갔다 많이 하는  곳이라 조금 불편했답니다. 그래도 지붕 있고 앉아서 먹는다는 거에 감사하면서 먹었죠. 집에서 야채(배추 당근 오이 아삭이고추 양배추라페)와 과일(사과 자두 포도 수박)을 따로 나눠 담고 애사비 드레싱 뿌려서 갖고 왔고요. 과일는 차지키 소스를 더했네요. 그리고 어제 런던베이글에서 사서 냉장고에 넣어뒀던 베이글도 챙겼어요 쪽파 프레첼 샌드위치, 소금빵 베이글, 에브리띵 베이글 저는 쪽파 크림 들어간 프레첼 베이글 샌드위치도 너무 맛있더라고요. 엄마는 어제 먹고 별로라고 해서 2개를 내가 다 먹었답니다. 소금빵 베이글과 에브리띵 베이글은 한쪽씩 나눠 먹었네요. 아무래도 베이글은 덜 느끼고 촘촘한 느낌이라  쉽게 소화되는 거 같지는 않더라고요. 든든한 면은 있고요ㅎㅎ 집에서 도시락 챙길 때 사진이에요. 그래도 빵을 산 거라 오늘은 좀 빨리 챙겨 나갈 수 있었답니다. 샌드위치 만들 때랑은 시간이 훨씬 적게 들긴 하더라고요. 막 나와서 열심히 따라오고 있는라떼에요. 아침부터도 활기찼답니다. 이때는 날이 선선하고 좋았거든요. 덥지도 않고 바람도 불고 흐리고 근데 하늘에 구름이 워낙 많고 해가 뜨려고 해도 금세 구름에 가리더라구요. 어찌 쪼끔 불길했는데 성북천 가기 전부터 비가 아주 조금씩 내리기 시작해서 결국 우리 셋 다 비옷이 우산 쓰고 정신 없었어요. 그것도 어느 정도 있다가 그쳤다가 또 잘잘하게 오다가 계속 번갈아 가면서 그랬답니다. 그래서 성북구청 앞에서 아침을 먹고 나서는 식자재 유통센터 가서 장 봐서 배달시키고 집으로 돌아왔습니다. 거의 집 오기 30분 전부터 해가 떠가지고 모자까지 쓰고 돌아왔답니다. 이렇게 변화무쌍했어요. 돌아오니 만보는 넘겼네요.

성실한라떼누나

8/23(금)토스 5일차~

오늘은 재물운 좋은날~~ 새로운걸 시작해 보라는데 어떤걸 해볼까요~~^^ 하루를 운세 보고 기분좋게 시작하는것 같네요.

냥식집사