'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4/19(금)엠플앤 세라마이드샷 앰플

속건조가 심한편인데 피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 앰플 사용하기 좋아요~^^

냥식집사

4월19일 금요일 혈당일기 1기 4일차

날짜 :  2024년 4월 19일 혈당 측정 시간 :  오전 6시 03분 내용: 오늘 건강 검진 날이다 그래서 어제 점심 식사 후 저녁엔 귤 하나 먹고 배고픔을 참았는데 혈당 수치가 110mg/dl 높게 나와 기분이 별로다. 그래도 100 이하로 나올줄 알았는데 아쉬움이 크다

여자윤정수

금요일 만보걷기

오전에 6키로 조금 넘게 걷고 왔어요  볕이 뜨거워 모자 쓰고 나갔습니다 한주 수고많으셨고  즐거운 금요일 되세요~

seabuck

4/19(금)바프 아몬드 종류가 다양하네요~😄

바프 아몬드 남편이 아주 좋아해요 아몬드 제품 120g 1봉 4,000원  7봉 20,000원  할인행사 하길래 사왔어요~~^^ 맥주안주로 좋겠어요~~🍻

냥식집사

4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024.04.19 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심때 가볍게 닭가슴살 샐러드와 프로틴쉐이크를 먹었더니 혈당수치는 정상적으로 124mg/dL이 나왔네요. 벌써 배가 고파져서 저녁때 폭식하지않도록 주의해야겠어요ㅋㅋ

미니미썬가드

4월19일(금)혈당일기1기 4일차

오늘 점심 약속이 있어 부페에 다녀왔다 에슐리퀸즈에 다녀 왔다 너무 맛있는게 많았는데 적당히 조금 먹고 왔다 탄수화물은 가급적 피했다 다녀와 혈당수치 체크하니 정상범위다 너무 좋다 건강관리 앞으로도 잘해야겠다

정숙한여자정말

4/19(금)오예챌 16기(마스크팩&패드6)

냥식집사

4/19(금)수국도 꽃이 피려나봐요~🪻

집 베란다에서 키우는 수국~ 작년에는 꽃이 안피고 패쓰~ 올해는 예쁜꽃 보여 주려나봐요☺️

냥식집사

4/19(금)🍌바나나 하루에 1~2개만 섭취 하세요🍌

바나나는 맛과 영양 가치로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그러나 과도한 섭취는 몸에 해를 끼칠 수 있는데, 여기에는 몇 가지 주요한 이유가 있습니다. 1. 칼륨 중독 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로, 올바른 양의 칼륨은 신체 기능에 매우 중요합니다. 그러나 과도한 칼륨 섭취는 심장 박동을 조절하는 데 필요한 전기 전도를 방해할 수 있습니다. 특히 심장이나 신장 문제가 있는 사람들은 바나나를 과도하게 섭취하는 것을 피해야 합니다. 2. 칼로리 과부하 바나나는 상대적으로 칼로리가 높은 과일 중 하나입니다. 과도한 바나나 섭취는 오히려 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 특히 다이어트 중이거나 체중을 관리해야 하는 사람들은 바나나 섭취량을 조절해야 합니다. 3. 과당 섭취 바나나에는 당분이 많이 함유되어 있습니다. 과다한 과일 섭취는 혈당 수준을 급격하게 올리고 인슐린 반응을 촉진할 수 있습니다. 이는 당뇨병이나 혈당 조절에 문제가 있는 사람들에게 특히 문제가 될 수 있습니다. 4. 소화 문제 바나나를 과다 섭취하면 소화 문제를 초래할 수 있습니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하고 가공되지 않은 형태로 섭취되는 경우, 소화를 위해 너무 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 이로 인해 복부 부기나 변비와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

냥식집사

4/19(금)씨씨앙:하만챌/물챌 신청하세요!

냥식집사

4월19일 금 혈당일기 4일차

날짜 2024  04  19 혈당측정시간 점심 공복 내용 어제 저녁에 또 뭘 먹고자서 혈당이 높다 점심은 삶은 계란과 양배추 조금 먹어야겠다

엽댕2

4/19(금)건기챌 13기 3일차!

냥식집사

4/19(금)점심:양배추 바나나 계란후라이🍳

오늘도 냉장고에 있는 재료로 후다닥 만들어서 점심 먹어요~^^ 양배추 당근 볶다가 그위에 바나나 올리고 가운데 계란 탁! 깨서 뚜껑덮고 익히기~~ (양배추가 탈수 있어서 그릇에 담고 전자렌지에 3분정도 노른자 익히기) 점심 맛있게 드세요~~^^♡

냥식집사

4/19(금) 혈당일기 1기 4일차

새벽녁 잠결에 혈당이 너무 낮다는 느낌이 감지돼서 준비해 두었던 홍삼 사탕을 입에 물고 녹이며 기분 나쁜 느낌이 사라질 기다렸다. 어느정도시간이 흐르고 나니 기분이 좋아졌다. 사탕을 뱉어내고 다시 잠을 청해 푹자고 일어나서 혈당을 재보니 지극히 알맞은 수치가 나온다. 기분좋게 하루를 시작해보자.^^

조백나나

4/19(금)캐시닥:하루물500챌 2일차

냥식집사

4/19(금)마음챙김30기 1일차!

냥식집사

4/19(금) 아침에 효소도 챙겼어요.

아침에 효소 챙기고 있어요~~ 속이 더부룩~~할때 한포~~좋아요.

냥식집사

4/19(금)공복에 글루타치온 챙기기!!

아침 건강프로그램에서 글루타치온에 대해서 또 나오더라구요~~글루타치온 꾸준히 챙겨야겠어요!!

냥식집사

4/19(금)아침 공복 유산균💊꼭! 드세요!

공복에 유산균 꼭 챙겨야 하루가 편하네요~^^ 식후 노!! 공복에👌👌

냥식집사

4/19(금) 아침 공복물 마셔요~💦

아침에 할게 많은건지...공복물 늦게 챙겨 마시네요~~오늘도 물 많이 마시기!!!♡♡

냥식집사

4월19일(금) / 혈당일기 1기 3일차

- 날짜: 4월 19일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침식전 - 내용: 오늘은 공복에 물 한잔만 마시고 공복 혈당을 체크 했습니다. 104로 정상 수치보다 살짝 높게 나왔네요. 어제 저녁 먹고 늦게까지 빵과 과자등 뭔가를 계속 먹은 결과 일까요. 그래도 만보걷기를 꾸준히 해서 먹은거에 비해 공복 당수치 만족하게 나온거 같습니다. 내일은 더 건강하게 지내 보겠습니다. 내일은 더 건강하게 운동

건강하자으니

4/19금 공복 체중

이번주 목표는 51킬로로 내려가기! 탄수화물을 먹되 제한하기 식탐부리지 말기

더달달

4/19(금)KBPay 오늘의퀴즈 고고!!

냥식집사

4월 19일 금요일 혈당일기 1기 4일차

2024년 4월 19일 금요일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 걷기 2시간 후 (오전 10시                                                                   25분) 혈당 측정 결과 :  71mg/dL 내용 : 어제 저녁 회식이 있어서 과식(삼겹살,  케익 등등)을 하는 바람에  아침에 공복 걷기 2시간을 했어요. 완전 좋은 결과네요. 저혈당 되기 전에 이제 아점 먹어야겠어요. 역시 혈당 잡는 데는 걷기가 최고인가봐요. ㅎㅎ

우리아들2

4월 19일 금 혈당일기 2일차

혈당측정시간 아침 식사후 어제랑 비슷하다 아침으로 오트밀과 사과한개를 먹었다 나름 운동도 한다고 했는데... 더노력을 해야겠다 근데 그날이라 과자가 너무 땡긴다ㅜㅜ 주체할수없는 당김을 어찌해야하나...

두부닷

좋은 금요일입니다

좋은 금요일입니다 건강하고 행복하고 즐거운 금요일 보내세요

꽃이뻐

4/19 금요일 아침식사~♡

아침 드셨을까요~ 오늘은 채식으로 먹습니다~당분간은 계속 이어질듯요~단백질도 추가하면서요~^^

딸기와의행복

4/19 금요일 아침요리~♡

오늘아침엔 강된장 만들었어요  쌈채소랑 같이 먹으려구요~^^

딸기와의행복

4/19 금요일 영양제 챙기기~♡

오늘의 숙제 완료후 인증합니다  아침식후에 섭취했네요

딸기와의행복

4.19(금) 혈당 기록 챌린지 1기 3일차 인증

 - 날짜 : 4.19(금)  - 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 6:10)  - 기록 : 102  - 내용 : 지난번 운동 후 126 나옴      이번엔  기상 후 물도 안마신 공복 상태 에서 측정     관리가 조금 필요한가 보다     최근 일주일 계속 2-4시간 밖에 못자서 피곤한 상태     수면 관리도 해야겠다

새벽을열다

4/19 금요일 공복에 💦 물한잔~

금요일 공복에 물마시기 실천해봅니다~

딸기와의행복