'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/2 금 만보걷기 성공

금요일 만보걷기 성공~~~

정슈94

슈퍼워크앱도 금액 줄었네요? ㅜㅜ

어제까지만해도...슈퍼워크앱... 200원 아니었나요?  어제부터 줄어든건데 잘못본건가ㅜㅜ 진짜~~ 다 줄어드네여...흑흑.. 나름 혜자스러웠는디...아쉽습니다😭😭😭

강미뇽

금요일 아침 루틴ㅡ 실내자전거 타기

만보걷기만으로는 효과가 없어서 실내자전거 타기 추가 했어요 살들이 얼릉 떠났으면 좋겠어요

사춘기와갱년기

벌써금요일이네요 너무좋아요

저는 금요일이 제일 좋아요 화요일까지 쉬고 너무 좋네요 댓글 이벤트도 하고 남은 시간 뒹굴뒹굴 해야겠어요 ㅎㅎ

세나ㅇ

초기 요실금엔 테나 레이디 노말로 요실금 걱정은 그만 :D

저는 세아이 출산 경험이 있는 5kg감량 도전입니다 다이어트 목적으로 줄넘기를 하려고 하면 찔끔..찔끔.. 새어나오는 (｡•́︿•̀｡)  말못할 비밀이 있답니다 그래서 이번에 체험하게된 제품이 바로...바로.. 초기 요실금에 도움을 받을수 있는 "테나 레이디 노말"이에요 전 세계에서 시장 점유율 1위를 차지하고 있는 "테나" 브랜드가 하도유명해서 다들 한번씩은 들어보셨을거에요 전세계 시장 점유율 1위로 점유율 23%랍니다. "테나"는 스웨덴 브랜드로 스웨덴 60년 전통의 요실금 전문 브랜드로 차별화된 품질이며, 유럽최대 회사인 에씨티(essity)의 요실금 전문 브랜드에요 저는요실금하면 언더웨어로 입는게 생각이 먼저 나더라구요 그래서 요실금 패드는 생각지도 못했어요 "테나"는 국내 요양시설에서도 인정받은 요실금 전문 브랜드에요 그냥 일반 롱 라이너를 차고 다녔거든요~ 근데 흡수력이 좋지 않아 자주 갈아 줘야했었어요 (¬‿¬) 테나 레이디 노말은 가벼운 요실금도 문제없이  커버할수 있어요^^ (테나 레이디라인으로 여성을 위한 제품 이에요) 그럴려면, 압축기술로 슬림한 두께여야  티안나게 사용이 가능하겠죠~~ 패드바닥 전체에 접착면이 있어 속옷에 밀착이잘되고 말리지 않아 편안하게 사용할수 있어요~ 3중 보호 구조로 테나만의  기술력으로 흡수되어 소취 및 샘방지 기능으로 안심하고 활동이 가능해요 제가 써본결과 항균기능이 있어서 인지 냄새걱정도 덜고,  요실금으로 인한 스트레스도 해소가 가능해요 일반 생리대 중형과 흡수력을 비교해본결과 정말 놀랍게도 엄청난 양을 흡수하는게 보였어요 그에 반해, 일반생리대는 처음에는 흡수되는가 싶다가 나중에는 다 흘러 버리더라구요  정말 생리대와는바교가 불가한 기능을 가지고 있어요 가끔 재채기나, 기침을 할때, 줄넘기나 달리기를  할때 새어나오는 요실금.. 이제 더이상 걱정하지 않아도 될것같아요 케겔운동과 함께 테나 레이디 노말로 일상을 편안하게 지내 보는건 어떨까요?? https://smartstore.naver.com/dncook/category/ec74717a9bed43a6bb04e77a8cf3278f?cp=1 #캐디실체험단 #테나 #테나레이디 #요실금 #요실금패드 #성인요실금 #요실금관리 #생리대기저귀 #여성요실금 #임산부요실금 #초기요실금 #요실금증상 #요실금증세

5kg감량도전

지금의 목표가 된 2년 전 다이어트 비법

전 어렸을 때부터 키가 확 큰 적이 없듯이 고1 때까지만 해도 살도 확 찐 적 없이, 최고 몸무게가 39kg였던 저체중이었어요 하지만 고등학생이 되면서 일주일에 3kg, 한 달에 10kg이 찌며 허벅지 튼살을 얻고 일본유학하며 조금씩 더 찌면서 표준체중 하지만 많은 다이어터들이 공감하시겠지만 표준체중은 날씬함과는 거리가 멀고 그냥 통통 그래도 나름 시험 준비와 그 후 직장생활을 핑계로 딱히 다이어트를 해본 적은 없었지만 서른이 넘어갈 때쯤 갑자기 정맥염을 겪으며 운동의 필요성을 느끼고 그 때부터 등산 시작 그러면서 절대 식단에서 빠지지 않던 국 찌개를 버리고 대신 쌈채소로 대체했고 현미잡곡밥 먹어 서서히 빠지면서 46~47kg쯤 되자 갑자기 무월경! 대학병원까지 가며 얻은 결론은 살이 빠져서라는데 갑자기 빠진 게 아니라도 체지방량이 적으면 그렇다고 해서 그 후로 47kg를 5년 가량 유지했어요 하지만 3년 전쯤 이직하며 운동량이 줄고 식단도 점점 무너지면서 서서히 살이 다시 쪘고 그러던 와중에 코시국으로 한참 재미를 붙이던 요가원은 휴원하고 필라테스를 배우기 시작했지만 식단 동반되지 않으면 살이 안 빠진다는 걸 절감>.< 그래서 2년 전 큰 맘 먹고 물 단식 10일, 선식만 먹기 10일, 보식기 3주를 하면서 44kg대까지 감량 성공했지만 문제는 무월경은 물론이고 머리카락이 너무 많이 빠져 한 달 계획했던 보식기를 마무리 짓고 일반식으로 되돌아왔지만 탈모까지는 아니라도 한 번 빠지기 시작한 머리카락 양은 그대로였고 그렇게 46~47kg을 6개월 정도 유지했지만 저탄고지 식단을 한 번 도전했다가 요요ㅜㅜ 그렇게 1년 넘게 현재는 요요와의 전쟁 중이예요 전형적인 상하체 불균형으로 튼실한 하체 빼려다가 건강 잃기 직전까지 가면서 느꼈던 것은 다이어트 식단은 평생할 수 있는 게 정답!! 그래서 제가 찾은 체중감량 방법은 간헐적 단식으로 16~18시간 단식 후 점심과 저녁 일반식으로 건강히 먹기 현미잡곡밥 쌈채소 단백질 잘 챙기면서 치팅은 2주에 한 번 하는 게 좋지만 그렇게 하기 힘드니 치팅한 최소 2~3일은 매 끼니 클린식으로 유지해보는 것!! (예를 들면 두유와 계란 두 개, 오이, 견과류) 운동은 원래 등산으로 만보 채우기였지만 이 또한 건강상의 이상신호를 올봄에 감지해 요즘은 그냥 평지 걷기로 대체 중인데요 사실 처음 다이어트를 할 때는 만보만으로도 살이 빠지지만 저처럼 요요를 반복한 다시어터들에 만보는 그냥 유지용이죠ㅠㅠ 최소 2만보는 걸어야 살이 좀 빠지지만, 요즘은 출퇴근길 13000보 이상 걷고 평일에는 3킬로 러닝, 주말에 실사 추가하며 조금씩 방법을 바꿔보려고 노력하는 중이예요 위의 사진이 50킬로 정도 나갈 때 허벅지, 아래가 46~57킬로 되며 허틈이 생긴 모습이예요 보통 제 키에 다이어트 좀 했다는 분들은 45킬로를 유지 몸무게로 목표 잡으시지만 전 46킬로대로 들어서면 대자연이 끈기는 걸 몇 번 경험하고나니 다른 사람들과의 비교는 멈추고 공복 47킬로, 만복 48킬로대 유지를 최종 목표로 잡은 다시어터라서 다른 분들께 큰 도움은 안되겠지만 아무쪼록 건다가 최고!

반달진

🥱바쁜 아침, 【공복에 먹으면 금 되는 음식.zip】으로 건강하게 챙겨먹자!!

🤮내 위장 절대지켜! 2탄 【공복에 먹으면 ✨금 되는 음식】 으로 바쁜 아침을 건강하게! 많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

복사 붙여넣기 기능은 안 되는 건지 궁금합니다.

내돈 내산이나 레시피를 옮겨 오고 싶어도 복사 붙여 넣기가 안 되서  못하고 있는데 다시 다 써야 하는 건가요?

뚠뚜네

콜레올로지 내돈내산 궁금해요~~

회원님들 중에 콜레올로지 내돈내산하신 분 계신가요? ​ 헬스장가서 운동 열심히 하면 집가서 너무 배고프니까 다이어트 식단 관리가 안되더라구요… ​ 그래서 다이어트 보조제 콜레올로지의 힘을 빌려볼까 고민입니다 ​ 인터넷에는 정보성 글만 너무 허다하게 많고 광고도 많아서…진짜 효과 본 후기를 알고 싶어요ㅠㅠㅠ 콜레올로지 내돈내산 하신 회원님들~~~ 콜레올로지가 워낙 유명하다고 알려져서 후기 알려주시면 감사하겠습니다! ​ 연예인 서현이 광고하구 후기도 완전 좋던데 진짜 좋은지 궁금해요ㅠ ​ 콜레올로지 내돈내산이라고 써놓고 홍보글도 많아서.. 인터넷은 잘 못믿겠어요ㅠㅠ ​ 콜레올로지가 비타민이 들어있어 에너지 상승시켜주고 콜레올로지추출물이 들어있어서 체지방 감소에 도움된다고 하더라구요? ​ 만약에 후기 괜찮으면 저도 콜레올로지 내돈내산 해보려구요 ㅎㅎ 콜레올로지 내돈내산 회원님들 후기 부탁드립니다!!

하체뿌시기

금방 가입했는데^^ 홈화면 추가는 어디서?^^

팀워크 캐시 받으러 갔다가 지니어트 커뮤니티 있다는 거 보고 언제  들어와도 들어와보겠다싶어 들어와봤는데 홈화면 추가하기^^; 저만 못찾는건가요^^;

희망바라기

불금이니 지방을 불태우기

불금이니 지방세포를 몇개 더 불태우겠습니다  장보러 멀리 있는 마트로 걷고 올 계획인데 가볍게 몇개만 사오려구요 먹방하기 쉬운 불금 저녁이 제일 위험해요

닐리

지금 상태에서 5키로만 빠지면 딱 좋을텐데요

50키로 중간에 걸쳐있는 체중을 딱 첫 시작대로 가면 좋을텐데 그게 너무 어렵네여. 이 악물고  딱 50만 되도 좋으련만~~ 오늘도 그래서 간헐적단식에  만보에 뭐든 열심히 해봅니다.

날씬오로라