'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 먼투썬 금에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

화명동 금정산 산책길~요^^

매일 아침집에서 출발해서 금정산 으로 올라가는 등실코스길이 있어요~ 바닥이 데크로 깔려있어서 걷기가 편하게 되어있네요~ 집에서 출발할땐 평지였디가 데크길로 들어서면 30분이상 오르막길이 나와요;; 요때 땀이 진짜 주르륵 흐르죠ㅎㅎ 제가 정해놓은 소방서앞까지가면 나름정상느낌 나는 곳에서 다시 턴해서 집으로 오네요^^ 이길 걸으면서 무릎이 정말 좋아졌어요~ 살도 빠지고 무릎도 좋아져서 저는 이루틴을 포기할수 없네요^^ 내일도 화이팅~할께요!!

빠다코코낫

물금 황산공원

집주위에 있는 공원이에요 엄청 넓어서 걷기 좋아요 자전거도 많이 타고 다니고 강도 있어요 아이들이랑 오면 참 좋네요 꽃구경도 할 수 있어요

richgrace

조금 더 시간이 지나면

시간이 지나고 해가 지면 만보 걸으러 가야겠어요 요즘 노래 들으며 시원한 바람 맞으며 걷는 게 너무 힐링되는 것 같아요

뇸뇸뇸

밭에서 일하다 지금 집가요

오이랑 고추 호박등등 따고 마늘캐다 다 못캐고 낼 또 가야행요 일하다 힘들어서 블루베리 한줌먹고 집오기전에 애기 주려고 한주먹 언능 따고 집가는중요

수국이

오운완! 금요팅!

230616금요일 #오늘운동완료 운동 전에 체중계에 올라섰다. 0.9kg이 줄었다. 그 분이 부종이야 부종라고 했다 😠 부종이든 뭐든 좋음, 자극이 되잖아요. 자극 되서 뿜뿜하면 좋지요. 뭐. 오늘은 집에서 좀 늦게 나갔더니 계획대로 못했어요. 수업에 늦을까봐, 집에 도착하니 수업 시작 전 5분 😅 트레드밀 와이드랫풀다운 로우풀리 티바로우 체스트프레스 어시스트딥스 푸쉬업 해머컬 공복운동 2일, 아직 괜찮아요 🙂

선쟈

건강하지 않은 불금 저녁

절대 건강할거 같지 않지만 맛나게 먹으면 그게 건강식이라 믿고싶은!!!! 저보다는 먹고 싶다는 분이 있는데 거절하면 안되잖아요😊 난 그냥 맞춰줬을뿐 물론 내가 더 많이 먹었지만

까망천사

조금씩 자주

사실 운동을 많이 하는 편은 아니에요 챌린지로 만보걷기가 있을땐 매일 걸었는데 또 좀 시들해졌어요 대신 아침 점심 저녁 아무때라도 시간이 조금이라도 나면 자주 걸을려고해요 땀이 날 정도는 아니지만 조금씩이라도 지치지 않고 자주 걷고 있어요 앞으로도 화이팅이에요

숑숑이야

불금 치팅♥

어제 무슨 일 때문인지 외할머니 기분이 저기압이라 외식하려다가 불금이고 하니 오늘 고깃집 다녀왔네요 한 판 먹고나니 사진 찍을 정신이ㅋㅋ 역시 저기압일 때 고기 앞으로 가야 해요

반달진

지니어트 커뮤니티 당첨금 포인트 😍

지니어트 커뮤니티 당첨금 들어왔네용~^^ 포인트 있는거로 오늘 아이들 치킨시켜 주렵니다😎❤

새우킬러

신나는 금요일 !!

벌써 금요일이 찾아왔어요 사실 평일 내내 금요일 언제 오나 싶었는데 막상 금요일이 되니 평일 참 빠르게 지나간 거 같아요 주중 마감의 목표를 오늘 과연 이룰 수 있을지....ㅋㅋㅋㅋ 커뮤 마감은 최대한 주중 혹은 주말 내로 해보려고 합니당 그래야 마감 직전에 편할 거 같더라구요 다들 오늘 불금이라 신나게 놀러가실까요??

여리나

금요일

특별한 일 없어도 금요일이라서 좋네요 오늘 저녁에는 치맥 먹고 싶네요 좋은 하루되세요

와탕카7

즐거운 금요일 입니다^^

즐거운 금요일 이네요~ 저는 오늘 남편도 쉰다고 하여서 같이 영화보려고 나왔어요 오랫만에 영화관 오니 너무 좋네요 모두 즐거운 금요일 되세요^^

FelicityJ

금요일 아침♡

베따르망 요구르트에 블루베리, 견과류 넣어서 먹었어요~ 금요일 아침에는 대청소 합니다~~아자!!!

어느멋진날29

금요일입니다.

아침에 출근하는데 기분이 좋네요 날씨도 좋고 주말이 다가와서 기분이 더 좋은거 같아요 금요일인 오늘도 화이팅하세요 주말이 기다리고 있어요~

쩡으늬

금주 다이어트 목표

1. 공복 유산소 2. 만보걷기 주5일이상 3. 물 5잔 이상 마시기 이번주도 화이팅입니다!!

주안맘0413

소금 글라인더

그렇잖아도 소금 글라인더가 필요하던 참이었는데 이벤트 행사에 참여해서 배송비 2500원 지불하고 구매했네요 뭐 찾아보면 더 싸게 살수도 있었을지 모르겠지만 히말라야 핑크솔트랑 글라인더 같이 구매해서 아주 유용합니다 뚜껑열고 윗 머리 부분을 잡고 좌우로 돌려주면 굵은 소금이 예쁘게 갈려서 나와요 히말라야 핑크솔트 다 쓰면 굵은 소금 채워서 쓰거나 할려구요 사이즈도 딱 손에 잡기 좋은 사이즈네요 뚜껑이 분리형이라 매우 깔끔합니다 대만족이예요

켈리장

체지방분해하는 울금카레

울금은 밭에서 나는 황금이라고 합니다.. 카레와 같은 강황과 같은 과로 인도에서는 약재로도 사용한다고 하네요... 맛은 맵고 쓰며 성질이 서늘한데 혈액순환을 개선하고 소화가 잘되게 만들어 준다고 하네요 울금의 효능을 보면 1.항암작용 - 울금의 커큐민성분의 작용으로 암세포의 증식과 발생을 억제하는데 탁월하다고 함 2.다이어트 - 체내의 담즙분비를 촉진시켜 체지방 분해하는 효과가 있다 3.뇌건강 - 커큐민성분은 뇌에 영양을 공급하는데 도움을 준다 - 치매를 유발하는 물질생성을 억제 4.성인병예방 - 콜레스테롤 수치를 감소하고 혈액의 흐름을 원활하게 한다.. 5.당뇨예방 - 커큐민성분은 인슐린 분비를 촉진하고 췌장의 기능울 개선하여 당뇨 개선에 효과자 뛰어남 6.소화기능향상 - 위의 혈류를 배로 증가시켜 지방분해를 돕는 담즙에 효과적으로 소화를 촉진시켜줌 카레재료 -양파:1/2 카멜라이즈를 시켜준다 -감자+당근은 작은사이즈로 잘라준다 -방울토마토는 데쳐서 껍질을 벗긴다음 올리브오일로 볶는다 -양송이는 마지막에 넣어준다 -고체카레 3쪽과 우유 200ml 그리고 울금은 1T를 넣는다(매운맛을 잡아준다)

장보고

조금씩 빠지고 있어요

단기목표세우고 저녁 야식 안 먹으면서 몸은 가벼워지고 있어요 6월 9일 목표 세우고 저녁식사 간소하게 하기 실천중인데 그리 많이 간소하지는 않지만 저녁 먹은 후 간식 먹던걸 안 먹고 있어요 저의 최대의 적은 간식인가 봅니다 오늘 아침 공복에 1키로 빠졌어요 며칠 신경써서 과식만 하지 않는다면 더 빠질것 같아요 체지방률을 빼고싶은데 이건 정말 쉽지않아요

미블랙

26주적금 완료했어요

카뱅 26주 적금 만들기 드디오 오늘 완료했어요 만원씩 매주마다 증액하는 26주 적금 꽤 오래 걸린듯합니다 GS랑 콜라보로 한거라 한번씩 쿠폰 넣어주어서 좋았어요 GS가서 간식 사 먹었어요 큰 돈은 아니지만 이렇게 모아서 들어오니 좋구만요

미블랙

20년이상 저녁6시이후 금식유지중

20년이상 저녁 6시이후 금식유지하는중이예요 앞자리 잘 유지중이며 가끔 과식 하게되면 간헐적단식을 합니다 오후 4시이후 안먹기를 하고 16시간 금식을 지킵니다 20년이상 운동 꾸준히 하고 있는데 3월말부터는 챌린지를 통해 하루 만보이상 걸으며 러닝은 일주일에 5일정도하고 있습니다 제가 많은 운동을 해봤는데 러닝이 참 좋은거 같아요 심폐기능이 좋아졌음을 체감하고 있어요 다들 알고 있듯이 다이어트에서 식단이 가장중요해요 운동 많이 해도 많이 먹으면 소용이없고 두번째는 잠입니다 잠을 잘 자야되더라구요 규칙적으로 자고 먹고 운동하고 몸무게를 20년이상 잘 유지하고 있습니다 다이어트는 평생 숙제이며 지니어트를 통해 먹은음식 기록도 열심히 하고 있습니다 입고 싶은 예쁜옷 입을 수 있어서 감사하답니다 모든분들 화이팅입니다 사진은 어제의 러닝기록입니다

jena51

구름이 조금 있는 하늘이에요

날씨가 막 덥진 않고 바람도 조금씩 불어서 아직은 괜찮아요 곧 있으면 더 더워지겠죠?

김영동

아주 조금씩 빠지고 있어요

대만으로 여행을 4월에 다녀오고 한달뒤인 5월에 필리핀에 다녀오고 공항라운지에서 밥먹구 기내식먹구 동남아 열대과일 두리안. 애플망고 등등 과일빙수먹고 맛집다니고 했더니 급 살이 2킬로나 뿔어서 다이어트시작 다시 운동시작 식단조절하니 2킬로가 줄었네요 이기회로 3킬로 감량 목표 달성을위해 달려봅니다

산곡동미녀삼총사

야식 금지

어젯밤에도 아들의 유혹에 넘어가 치킨을 먹고 말았네요 저녁을 부실하게 먹어 약간의 배고픔에 치킨이라는 단어를 듣자 마자 어서 주문하라고 하는 제 자신을 보면서 반성하게 됩니다. 그래서 저의 다이어트 목표를 정했는데 오늘 밤부터 저녁 9시 이후엔 물 외에는 어떠한 음식도 입에 갖다 주지 않기로 해볼게요. 저의 인내와 의지가 강하면 성공할 수 있을 거라고 자신있게 믿어보네요 응원을 보내주세요!!!

여자윤정수

불금의 추억 3

친구 생일 모임의 식사는 배달 음식으로 먹었습니다 아구찜과 주먹밥을 주문해서 배불리 먹었어요 이런 음식들도 배달이 되는 세상이라니... 너무 대단하다는 생각을 하는 저는, 옛날사람입니다 ㅋ

스터디

불금의 추억 2

불금에 친구 생일 모임에 나갔어요 모두 모인 후 티타임부터 가졌어요 케이크에 초를 켜고 생일 노래도 불렀습니다 달콤한 시간이었어요

스터디

불금의 추억 1

불금을 보내고 귀가한 지 얼마 안 되었어요 친구 생일 모임에 참여했어요 친구들보다 일찍 도착해서 따뜻한 페퍼민트차 한 잔 마셨어요 감기로 목이 많이 아팠는데... 차 한 잔으로 달랬습니다

스터디

불금은 치킨

불금이라 치킨 먹었어요 다이어트 중이라 애들이 다 먹었지만 불금을 즐겼답니다

호둘

다들 불금보내시고 주말에는 수고했다고

조금은 자신한테 칭찬해주고 상도 주고 그럽시다!!! 한때 절식으로 목표체중을 찍고 요요가 와서 다시 식단관리중인데 이제는 길게보고 할려고 전처럼 쪼이지않아요ㅎㅎ (다이어트전에는 음식은 저한테 행복을 주는 존재였는데 폭식증으로 인해 음식이 무섭기도 했었어요ㅠㅠ 이젠 다시 고마워하며 먹고 있습니다!) 주말이니 조금은 풀어주시고 적당히 먹도록 해요 우리! 목표체중찍고 평생 그렇게 살 거 아니잖아요! 다들 화이팅입니다:) 좋은 밤되세요~~~