'메론 먹은 죠스바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 메론 먹은 죠스바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌7일차

6월6일 저녁9시 오늘은 휴일..군것질을 많이 안한날!!! 아침 베이글1개에 치즈발라먹고 점심으로 제육볶음에 상추쌈싸먹고 밥은 조금!저녁은 거의 안 먹음.간식 라떼한잔.근데 수박 좀 먹은거밖에 없는데...수박이 심하네요

씬아

혈단일기 4기 7일차 인증

날짜: 2024.6.6 측정 시간: 저녁 식사 후 8:35 내용: 저녁 후 2시간 후에 측정하니 182가 나왔다. 떡볶이와 쫄면과 김밥 같은 분식을 먹은 결과인 것 같다.

Pooh0153

혈당체크 4기 4인ㅅ차

6월 6일 목요일 아침에 일어나서 노랑봉지 커피 한 잔 마시고 아침 운동으로 동네 운동장에서 40분 운동하고 삶은 계란 하나 키위 하나 바나나 하나 우유 200ml에 미숫가루 꿀 넣어서 먹은 후 한 시간 뒤 혈당체크

꽁냉이

6월6일 혈당일기4기 5일차

측정시간 : 아침 공복 전날 먹은 음식 : 스파게티 왜지!! 어젠 과자도 안 먹었는데!! 당연히 100이하로 나올거라 생각했는데 넘어서 멘붕... 초록창에 공복혈당 높은 이유를 찾아보니 수면시간에 대한 얘기가 있었다. 7~8시간 자는 것도 중요하지만 잠을 10~11시 사이에 드는 것도 중요하다고.... 요새 징검다리로 출근했더니 잠을 새벽에 자게 되었었는데... 그래서인가보다.. ㅠㅠ 오늘은 일찍 자고 낼 공복 혈당 다시 재 봐야겠다.

핑크펭수

준비해서 출발

시골로 출발합니다. 메론과 작업할 레몬과 오렌지도 챙기고 그래놀라도 챙겨갑니다.

루시안

혈당일기 6일차

하하하하 공복혈당인데 !!!! 어제 저녁에 늦은저녁으로 치킨 먹은것이 이정도일줄은 몰랐어요. 공복혈당 115입니다. 어여 컨디션 돌아와서 관리하고싶어요. ㅠ

무브먼ㅌ

혈당일기4기7일차인증

6월6일6:15분혈당체크90(공복) 어제저녁8시 떡국먹은후 취침 아침혈당체크 양호함

얍화이팅

혈기챌 4기 5일차 인증

날짜 : 2024년 6월 5일 수요일 측정 시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 4시 15분 일어나서 아침 식사 전 공복 혈당이다. 어제 저녁에 6시 정도에 국수 한 그릇 먹고 12시 넘어서 잤다. 물론 그 사이 뭘 먹은 건 없다. 새벽부터 땀 흘려 일을 해야되는 직업군이라서 어쩌면 수분 부족으로 혈당이 높을 수도 있다는 생각이 든다. 잘 먹고 잘 자고 운동도 잘 해야되지만 수분충전도 열심히 해줘야겠다.

천향가성

혈당일기 3일차 06.05

2024.06.05 측정시간 : 오후 10시 오늘은 아침 점심은 먹지 않고 저녁에 떡볶이, 주먹밥, 양상추, 토마토, 복숭아 아이스티를 먹었다. 먹은후 3시간후에 측정하였다. 오늘은 시간이 없어서 운동을 못했지만 내일부턴 꾸준히 해야겠다.

하이오

건챌 완주

수박먹은걸로 인증했어요 7일차 다 한줄 알고 안했다가 부랴부랴 했네요

파인더홀

향이 끝내주는 당귀장아찌 담궜어요♡

당귀 좋아하시나요? 저는 쌈채소중에 당귀를 엄청 좋아하는데요~ 뭔가 향만 맡아도 건강해지는 느낌이랄까요?? 당귀먹은 다음날은 공복혈당도 좋게나오더라구요 그래서 당귀의 효능을 알아봤더니!!!! 1. 몸의 독소를 제거해주는 해독작용 2. 항산화작용으로 면역력을 높여주고 3.혈압 안정화 4.피로회복 5. 혈당조절에 도움을주는 물질이 들어있어 혈당안정화에 도움을 준다네요!!!! 그래서 당귀 1kg을 구매해서 쌈채소로도 먹고 장아찌도 담궈봤어요 우선 당귀를 식초물에 담궜다가 깨끗이 씻어줍니다. 깨끗해보여도 까만 날벌레가 많이 붙어있으니 깨끗한물 나올때까지 계속 씻어주세요 그리고 간장 식초 설탕 물의 비율을 1:1:1:1로 끓여줍니다~전 통후추도 몇알넣었어요!! 보글보글~~~ 글라스락에 씻어서 물기빼놓은 당귀 300g 담고 간장촛물을 부어주세요 쨘~참 쉽죠??? 이제 날이 더우니 실온에 2일만 보관했다가 냉장고에 넣을께요!! 고기구워먹을때 같이 먹으면 고기맛이 한층 고급스러워진달까요? 맛도좋고 건강에도 좋고 혈당조절에도 도움을주는 당귀 많~~이 드세요^0^ 요즘 당귀철이라 연하고 향이 진해요!!!

나는무너

놓칠뻔한 건기챌ㅋ

저!! 건기챌 그제 끝낸줄안거있죠.. 그래서 어제.. 딸아이랑 거하게 외식할때도.. 아~ 아깝다. 어제(그니깐 6일차였었는데) 7일차 완료해버렸는데~ 그리말하면서 아이랑 웃으며 이야기했었거든요 어제 확인도 제대로 안하고 말이죠;; 저 아까 지육챌 1일차 인증댓글 다려고 보니.. 헐~~ 그제 건기챌이 6일차였었었더라구요ㅍㅎㅎ 다행이에요ㅎㅎ 낮에 짜장면먹은게 다 안꺼진듯하여 저녁은 안먹었고.. 랑군이랑 참외먹으려고 막 하던참이었는데 그걸로 7일차 저녁인증했네요ㅋㅋㅋ 저기서...... 제껀 어느쪽일까요~

난괜찮아용

혈기챌10일차

6월5일 아침 순두부 한그릇, 점심 안 먹음,라떼 1잔 간식 안 먹음.개빡치면서 일해서 ㅅ트레스받아 그런가 이정도는 공복인데..먹은게 없고 움직인게 많은데 높은편이네요.스트레스는 만병의 근원

씬아

6월5일 혈당일기4기 4일차

측정시간 : 아침 공복 전날 먹은 음식 : 초밥, 과자 요새 당이 너무 땡겨서 과자를 흡입했더니... 혈당이 아주 그냥 하늘을 치솟아 올라가는 구나... ㅠㅠㅠ 과자를 눈에 안 보이는 곳에 치워버려야겠다!!!

핑크펭수

양배추샐러드

샐러드하면 가장 먼저 떠오르는게 저는 양배추네요 그만큼 익숙하고.. 사이즈가 크다보니.. 가성비가 굉장히 좋은 재료지요.. 면역력이 원체 낮은 저라서.. 좀 올릴수있는 기본적인 식재료를 보니깐 양배추가 있더라구요.. 그래서 자주 구입은 하는데.. 부지런히 막 뭘 해먹는 주부는 아니라서 한참 먹다가 어느순간 멈췄다가.. 나중서야 색깔 막 바꿔려고할때 급히 해치우곤하네요^^;;;;ㅋ 글올리려했던건.. 양배추계란전이었는데.. 흑 며칠전 먹으면서 분명 찍었는데.. 저장을 안됐던건지.. 사진을 못찾겠어서ㅠㅠ 그냥 그날 같이 먹은.. 가장 기본적으로 즐기는 양배추샐러드로 하네요 이건 뭐.. 샐러드라고 말하기도 뭣하는 쉬운 ㅋㅋㅋ 씻어서 열씸히 채썰어 케요소스에 범벅만 하면 된다지요ㅋ 지난 일욜.. 요때는 둘째한테 소스좀 뿌리랬더니만 아주 범벅을 ㅡ_ㅡ;;; 이해해주시어요.. 돌아서면 배고파하는.. 맵단짠신 뭐든 다 즐기는 사춘기 먹방 최고로 막 찍는 고1녀석입니다ㅋㅋㅋ 제가 할때는 저거 1/3정도 뿌려요~~ 살짝만 묻혀있어도 아삭하니 맛나고 포만감있어서.. 몸무게 감량시 잘 활용하는 메뉴에요.. 채썰어.. 부침가루없이 계란만!! 풀어서 접착역할하게끔하고 전 부쳐도 별거아닌데 맛있답니다~ㅎ

난괜찮아용

6월5일 혈당일기 4기 7일차

날짜 : 6월 5일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 3시간 후 내용 : 어제 저녁 치즈케잌을 더 먹은 것뿐인데 공복혈당이 다시 120이다.ㅠㅠ 혈당관리가 정말 쉽지않다. 날마다 공복혈당을 체크하다보니 더 열심히 식후 산책과 유산소 운동, 홈트를 꾸준히 하면서 식단관리도 함께하게되어 몸은 좀 더 가벼워진 것같은데 공복혈당은 110이하로는 떨어지지 않고 110보다 위에서 왔다 갔다한다. 혈당체크하며 열심히 하다보면 점점 좋아지지 않을까 생각하며 열심히 혈당체크해야겠다.

sara1298

혈당일기 4기 8일차

아침 걷기 후 공복혈당 : 107 어제 저녁식사를 가볍게 일찍하고 아파트 축제시장에서 먹은 뻥과자때문인가? 그래도 110 미만이니 다행.

에네스

빵없는 양배추 토스트로 포만감듬뿍!

다이어트에 양배추가 빠질수없죠. 저는 거의 모든 볶음요리에 양배추를 볶아여. 오징어나 제육 소불고기 쭈꾸미 마라탕 닭갈비 등 일단 볶는다하면 넣습니다. 그런데 양념묻은거 말고 양배추에 당근양파와 계란두개 해서 부쳐요. 길거리토스트가 너무 먹고싶은데 먹을수 없으니 토스트 속이라도 만들어본겁니다. 저기에 칠리소스 뿌려서 먹으면 튀김을 먹은것같은 착각의 포만감이.들어요.

솔트1

비타민 챙겨 먹어요

아침에 너무 바빠서 못챙겨 먹은 비타민 지금 챙겨먹어요~ 비타민C와 D 먹었어요~

다시꿈꾸는세상

건기챌 7일차 완주

건기챌 7일차 완주했어요 주로 점심 먹은 식단으로 인증해서 많이 어렵진 않았어요 인증서 제출 안해도 되서 편하네요^^

꽃이뻐

🧊얼음동동 소휘 그린티샷🌿

🧊얼음동동 소휘 그린티샷🌿 김치 볶음만 먹어도 살짝 부어요. 어제 저녁 먹은거 때문에 조금 부었어요. 그린티샷이랑 아이스아메 탔어요. 커피도 이뇨작용으로 붓기 빼주는 효과가 있지요?

레몬그린

혈당일기 4기 3일차

- 날짜 : 2024. 06. 06 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 저녁 샐러드 먹은 후 아무 것도 먹지 않았는데 공복 혈당이 높네요. 저당 샐러드 드레싱 뿌려 먹기도 햤고 운동도 조금 밖에 못했어요 오늘 운동 식단 조절 해야 겠어요 자기 전에 스트레칭까지 하고 자야겠어요

민트핑크

혈당일기4기 5일차인증

아침공복혈당 체크 어제 운동도하고 단음식도 덜 먹은 하루

등산들맘

수영(운동)

저는 밥먹은후 무조건 운동하려고 노력합니다 수영장 다닌지두 10년 넘었어요 당뇨는 무조건 운동입니다 만보걷기도 챌리지도 할수있고 날씨도 좋아서 걷기최고죠 걷기운동도 꼭 추천드립니다

KKK용식이22

6월5일 식후 혈당

오전 6시 삶은 달걀 2개, 우유한잔300cc 먹은후 1시간40분 지났어요..혈당 수치가 .높지도 낮지도 저당핝것 같기도하네요..간식으로 케잌 반조각 아이스 아메리카노를 10시경에 먹고 운동을 하지 못하고 잤네요..자기전 가벼운 운동이라도 하고 자야겠어요.

뜡이맘

혈당일기 4기6일차인증

6월5일6:55분(공복) 어제저녁8시 갈치찌개먹은후 12시취침 아침혈당치99

얍화이팅

혈당일기 2일차 인증

2024.06.04.화창한 하루 저녁을 늦게 먹은 후 측정 고등어조림 미역국을 맛잇게 먹고 단 과자를 먹엇더니 기준치보다는 조금 낮게 나왓지만 다른날보다 높게 나왓다 관리 잘 해야겟다

proximab

6월 4일 (화)| 혈당일기 4기 4일차

-날짜 :2024.06.04 -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후 -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다 저녁 식사 메뉴는 백숙입니다 고기를 적당히 먹는 것이 단백질 섭취에 좋을것 같아 보양식으로 먹었습니다 점점 더워지는 날씨에 백숙을 먹은 효과를 기대해 봅니다

뚜벅에몽

6/4 혈당일기 4기 4일차

2024 06 04 측정시간 저녁먹은후 저녁돈까스에 후식으로 아이스크림까지 먹고 재봤다 혈당 올라가는게 느껴지긴 하는데 밥은 스트레스없이 생각없이 맛있게 먹어야 맛도좋고 먹을맛도나고 혈당도 덜 올라가는 느낌이 든다 스트레스는 만병의 근원이니까! 맛있게 먹자! 운동도 하자! 오늘 운동도 함!

오래오래