'메론 먹은 죠스바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 메론 먹은 죠스바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월16일 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 5월 16일 체크시간 : 아침 기상하고서 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 저녁 7시 오렌지 2쪽과 소스 찍지않은 데친브로콜리 5쪽 먹고 허리를 삐끗해 간단한 스트레칭과 가벼운 산책으로 저녁운동하고 아침엔 스트레칭만 했는데 짜장면과 탕수육 먹은 날보다 수치가 더 높다. 역시 식단과 운동 둘다 중요한 것 같다.

sara1298

혈당일기 3기 2일차

5월 16일 목요일 아침 공복 어제 이른 저녁을 먹고 물 이외엔 먹은게 없었으므로 별다른 걱정없이 혈당을 측정하였다 역시내 결과는 괜찮았다 다만 오늘 저녁을 많이 먹었기에 내일 아침 측정값이 걱정될 뿐이다..

뾰로롱v

5월16일 목요일 혈기챌3기 4일차인증

저녁으로 카레먹은후 혈당체크 !!

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혈당기록 챌린지 3기 3일차

5월 16일 목요일 맑음 저녁식전 혈당 145mg/dL 15시에 영양빵 2/5개 먹은 것이 오래가네. 저녁으로 제육볶음,상추,깻잎,잡곡밥죽 먹었는데, 식후 2시간 혈당이 173 얼마나 올라갈지 모르겠네.

동동이고모

혈당일기4일차

5월16일 쨍쨍 90 mg/dl 저녁식후혈당 점심 김말이만두와 짜장볶음밥 요구르트 저녁 바나나와 계란찜 공기밥 적당하게 먹은것같고 혈당도안정권에 있다 운동은 반복 홈트정도ᆢ

매직이

5월 16일 혈당일기 3기 4일차

5월 16일 목요일 저녁식사후 혈당측정 저녁식사로 짜장라면에 계란후라이 한개 올려서 맛있게 먹긴 했는데 인스턴트 조리해 먹은게 조금 죄책감이 드네요 실내 자전거 좀 타야겠어요

지은이5088

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩. 비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때 항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는 식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024

혈당일기 3기 3일차

식전 7시 17분 공복혈당측정 : 115, 어제 늦게 운동하고 와서 7시 반경 꽃게장 백반을 먹었음. 조금 짜게 먹은지라 콜라 1캔을 먹은 탓인가? 좋아하는 콜라지만 잠자리 들기 전에는 삼가야 할 듯.

에네스

5월 16일 혈당일기 3기 4일차

5월 16일 목요일 측정시간/아침 식후 2시간후 아침:미역국과 보리밥 반공기 먹고 캐홈 스트레칭 운동 30분 따라하고 밥먹은게 소화도 되고 혈당체크 함 당수치가 좀 낮게 나옴 간식으로 에너지바와 두유먹음 늘 식단관리는 신경쓰인다

지은할아버지

5/16 혈당일기4일차

5월16일 혈당일기 4일차 06시01분에 측정 111수치나옴 어제 저녁에 먹은 음식: 귀리밥 1공기, 배추나물, 조미김, 동태전3조각 오늘은 공복혈당 수치가 다른날보다 조금 더 높다. 왜인지 모르겠다. 운동도 적당히 했고, 밥 먹은 양도 그다지 많지않은데... 스트레스가 문제일까?

강미미

5월16일 혈당일기3기 3일차

점심으로 샐러드와 소세지반개 커피 먹은후 5시간후 측정했어요.110 관리한다고 소세지를 반개먹었더니 혈당수치가 많이 높진 않네요 내일도 샐러드 위주로 먹고 관리해봅니다.

sara0904

혈당 기록 챌린지 3기 3일차 인증

2024년 5월16일 목요일 혈당 측정시간:점심 식전 (오후1시12분 측정함) 아침은 7시30분 정도에 흰우유200ml한잔과 간단하게 식빵1개로 간단하게 먹었어요 그러다 항상 걷기 운동을 나가기전인 오전 9시 조금 넘어서 커피 하고 오렌지 한개 섭취하고 운동을 다녀왔답니다 둘레길 2시간 30분 정도 걸어주고 와서 점심 먹기전 잰건데 음.....괜찮은 수치 맞나요? 그래도 공복 상태는 4시간 조금 안되게 유지 하고 잰거 같은데... 운동도 하고와서 씻고 바로 재본건데 걷기 운동 효과가 많이 없었던걸까요? 전 100이하로 나올줄 알았는데 수치가 100은 넘네요 땀도 진짜 많이 흘려주고 둘레길 오르다보면 계단들도 많아서 계단 오르기 운동도 억수로 열심히 했구만.... 운동 가기전 먹은 커피와 과일 때문인가..... 역시 음식관리도 엄청 혈당수치 유지하는데 아주 중요하다는걸 매번 깨닫네요 어떤 음식을 섭취했느냐에 따라서 혈당이 높게도 나왔다가 어쩔땐 아주 좋게 나오기도 하고..... 내일도 운동도 열심히 음식 관리도 열심히 하도록 노력하겠습니다 자꾸 음식 관리에서 이탈을 많이 하지만요 정말 음식 관리에서 너무 어렵네요

lilymijin2

커피타임

점심먹은 식당에서 네이버리뷰로 약과 선물 받고 위층 카페이용시 아아도 할인해줘서 같이 먹었어요. 오늘 날이 너무 좋아요.

애니홀릭

볶음밥

점심에 먹은 볶음밥 이예요. 계란 사진은 없지만 후라이도 하나 올려서 먹었어요. 급할때 먹기에 냉동 볶음밥 편하네요

로블ㅎ

컴포즈 다녀왔어요

어제 회원분이 이벤트 정보 줘서 지마켓 캐시 적립하구요 컴포트 아아 990원에 그 캐시로 구매했거든요 오늘 점심 먹은 후 차 기름 넣으러 나간김에 컴포즈 들러 커피 테이크아웃 해왔어요 이벤트로 마신거라 더 맛있는 느낌 드네요^^

꽃이뻐

5.16목♦️혈당일기3기3일차

5월16일목요일 공복혈당113mg/dl 이래저래 상황들로 공복혈당이 길어졌다 어제보다 낮은 공복혈당이지만 언제 100아래로 떨어질까 길고긴기다림.. 늦은시간이지만 아침은 물에탄 단백질쉐이크 마셨고 빠른저녁을 먹은예정이니 중간에 방토랑수박좀먹자 저녁에 입맛돈다구 과식하지않기

어묵손가락

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 16일 목요일 측정수치 : 117 측정시간 : 아침 공복 음식 : 아침엔 물도 안 먹은 공복이었다. 어제보다 수치가 조금 올라가서 왜 그렇지 하고 생각했다. 어제는 저녁도 빨리 먹고 운동도 했는데.. 아 생각해보니, 과자를 먹고싶은데 꾹 참다가 집에있는 믹스커피를 몇잔 마셨다. 그게 원인인가보다.

앙칼진애미나이

5월 16일 혈당일기 2일차

공복혈당 이 아직도 높다. 저녁에 찰떡을 먹은 것이 영향을 준 것 같다. 식사시간에 따른 공복혈당을 계속 관찰해야 할 것 같다.

개별꽃

혈당일기 3기 3일차

오늘 아침 공복에 측정한 혈당수치 86 어제 저녁메뉴는 열무비빔밥 그리고 저녁을 일찍 먹은 탓에 밤에 또 출출해져서 홈런볼 한 봉지를 먹고 말았다.ㅠㅠ 하, 참았어야 하는데.. 어제의 나, 반성해.ㅋㅋ 저녁을 일찍 먹으면 또 더불어 일찍 잠자리에 들어야한다. 안 그러면 또 출출해지고 입이 궁금해지기 때문에. 그래도 오늘 수치도 정상이라 기분이 좋다. 매일 노력하자!

오버더레인보우

혈기챌 3기 4일차 인증 v^^

날짜 : 05월 16일 측정시간 : 기상 후 바로 조식 전 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요.

로앰

혈당일기 3기 2일차

2024년 5월 16일 맑으나 쌀쌀함 해가 일찍솟으니 운동 시간도 빨라졌다. 40분쯤 운동하다 동료가 가지고온 에*스 비스킷 3쪽 섭취. 다시 30분 걷고 귀가. 어제먹은 만두가 혈당을 높였나?

신나게살자고

충분한 수면으로 혈당 관리

혈당이 높은편은 아니라도 낮은편도 아니라 혈당측정을 꾸준히 하고 있어요 측정해보면 전날 먹은 것과 관계없이 잠을 못자거니 피곤하면 공복 혈당이 높게 나오더라고요. 수면을 잘 못하는 편이라 5시간 미만으로 자고 자는 도중에도 자꾸 깨곤 했어요. 근데 수면의 중요성을 알고 최근에는 밤 11시전에 꼭 취침하려하고 적어도 7시간이상은 자려 노력합니다. 패턴이 일정해지니까 자다가 깨는 일도 줄고 혈당도 푹잔 날은 전날 단거 먹었어도 괜찮게 나오더라고요. 수면에 정말 중요한 것 같습니다.

냥냥써브

혈기챌3기 2일차인증

측정시간 :아침 6시48분 공복혈당 116 자기전 먹은 간식이 문제이다. 운동하자.캐시홈트 고고~

숲마을

5월16일 (목) 혈당일기3기 3일차

날짜 :2024.05.16 혈당측정 시간 : 아침공복 내용 : 오늘아침 기상후 30분 뒤 기록입니다 어제 오후에 비도오고 활동량이 적어서 인지 음식 먹은량도 적었는데 100이 나오네요 오늘은 날씨가 좋으니 많이 움직여야겠어요

글라라

혈당측정일기3기 4일차

혈당측정일기3기 4일차 입니다. 측정시간 : 저녁을 먹은 후 2시간여 지난후 입니다 식사 : 오늘도 식사는 크게 평소와 다르지 않았어요. 밖에서 외식이 아닌한 늘 집밥을 먹고 있고 집밥은 늘 비슷합니다. 청국장을 먹었고 오이고추, 양배추찜, 마늘, 양파, 무생채등을 먹었고 낮은 혈당이 나와 다행이라 여기고 기분도 좋습니다^^

어트지니요