'메밀국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 16일 혈당일기 5기 4일차

6월 16일 오후 4시30분  점심식사후 3시간 혈당. 점심으로 메밀국수에 삶은계란, 토마토, 수박먹었다. 당뇨약 복용후 다른거 먹지않았다. 더워서 저녁운동을 가야겠다. 중요한건 매일 운동을 쉬지말아야한다.

건강하루

혈당일기 5기 5일차인증

식후2시간혈당  메뉴- 냉메밀국수, 마카로니샐러드, 콩나물무침 이렇게만 나와라♡

흑설향

혈당체크 덱스콤G6

덱스콤  G4부터 사용하기 시작해서 지금은 G6사용하고 있어요.  현재 G7도 나왔다고하는데 아직은 익숙한G6쓰고 있네요.  좋은점은 5분마다 혈당을 볼 수 있다는 점이에요.  음식마다 혈당이 피크로 상승하는 시점이 다르고 개인마다 혈당 피크시간대가 다른데 눈으로 볼 수 있어서 너무 편해요.  똑같은 짜장면을 먹었는데. 식후 2시간 혈당은 같을지 몰라도 피크로 올라가는 시간대와 올라가는 혈당 수치는 다르니까요.   덱스콤 G6는 밧데리 역활을 하는 트랜스미터와 센서로 구성되어 있어요.  트랜스미터는 약 90일 정도 사용 할 수 있구요.  센서는 10일 사용 할 수 있어요.  앱에서 보여지는 혈당입니다.  혈당의 흐름이 보여지죠? 오늘은 점심에 콩메밀국수를 먹었더니 조금 고공이었어요. ^^ 트랜스미터가 장착되어있는 센서를 뗀 모습이에요.  중앙에 작은 바늘 보이시죠? 저 바늘이 몸 속에 들어가서 혈당을 체크 해 주는거에요.  5분마다 혈당을 체크 해 주기는 하지만 세포의 간질액의 포도당을 측정 해 주는 방식이라 15분 정도 늦다고 보시면 되요.  그래서 급 상승하거나 급 하락하느 그래프가 보일때는 조금 빨리 대처를 해야해요.  가끔은 오류가 나서 센서 보상을 받기도 하지만 덱스콤을 만나고 혈당관리도 엄청 수월 해 졌구요.  당화혈색소도 항상 좋게 나와서 너무 감사하면서 사용하고 있어요.  참 방수도 된답니다. ^^

연완이맘

혈당일지

측정일 240612 측정시간 저녁식사후취침전 측정결과 99 저녁식사로 생선회와 메밀국수그리고  소주반병. 식사후 귀가하여 운동없이  잠시휴식후 측정한 결과임

k숭경

저녁메뉴

메밀국수먹었어요  저는 비빔, 아이는 국물로 

주안맘0413

2주 다이어트 비포 앤 애프터

1) bafore & after 사진 2)감량기간: 5/22~6/3 3)감량 전 몸무게:58.7kg 4)감량 후 몸무게:57.7kg 5)감량방법(식단): 늘 하던대로 탄수화물의 양을 1/2로 줄이고, 백미보다는 잡곡밥, 호밀 또는 잡곡 빵, 메밀국수, 고구마  섭취.  계란 후라이 보다는 주로 삶은 계란 매일 1~2개, 닭가슴살, 살코기로 단백질 섭취, 텃밭에 직접 심은  다양한 상추, 깻잎 등 야채 많이 섭취, 과일은 당 지수 낮은 사과, 토마토 매일 섭취, 회식으로 점심을 많이 먹게되면 저녁은 참외, 토마토 등만 먹고 걷기 운동 6)감량 방법(운동): 만보에서 만오천보 걷기로 상향하여 매일 걸음. 특히 저녁 식사 후 걸으니 소화가 다 되니 잠 잘 때 편히 자게 됨. 지니어트의 케홈챌린지 운동 병행( 만오천보 걷기 후 다리 근육 푸는데 도움 많이 받음, 팔도 슬림해 짐) 7) 효소를 매일 1포 섭취하니 장 건강이 좋아져 대변 매일. 요플레+호두, 아몬드, 블루베리나 딸기, 사과 넣어 먹으니 속이 편안해지고 대변이 잘 진행되니 다이어트에 도움이 된 듯함. 저녁 식사 후 걷기로 소화를 시키고 자는 것이 중요하게 여겨짐.

graceran

혈당기록 4기2일차

5월29일 23시30분 저녁식후5시간후 아침겸점심은 남편이 비벼준  비빔밥3수저 저녁은 메밀국수 간식은 케잌

사비나67

5/18(토) 혈당일기 6차

혈당일기 6일차입니다. 아침 식사 후 107나왔네요. 요즘 혈당 체크하는데.. 아무래도 먹는거에 더 신경써야 될것 같아요. 오늘은 메밀국수를 먹었는데...  아무래도 면이다 보니 칼로리도 높고 혈당도 높이는것 같아요 밥만 먹고 살수도 없고 식단은 힘드네요 화이팅 합시다.

밍키199

저녁은 족발

 가게에서 샐러드로 점심 먹고 나와서 오늘 세무소에 보낼 문서가 있어서 문서 떼와서 다시 가게 가서 팩스로 보냈어요.  엄마 퇴근 시간도 다 돼서 엄마랑 같이 퇴근하고 저는 집 근처 족발집에서 족발 사서 집에서 식구들과 족발을 먹었네요. 잡곡밥 반그릇 데워서 배추와 족발 쌈 싸먹었어요. 집에 있는 좀 싱거운 무생채와 두부쌈장으로 먹고 새우젓은 찍지 않았지만 족발에도 간이 제법 돼 있더라고요. 비빔메밀국수는 안먹고 그대신 고기는 먹고 싶은 만큼 먹었어요. 원래 보쌈을 더 좋아하고 족발은 덜 좋아하지만 모처럼 먹은 족발은 정말 맛있더라고요. 입안에서 살살 녹았어요.

성실한라떼누나

5월 11일 (토) | 혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024년 5월 11일 토요일 혈당측정시간: 저녁식사 3시간 후 오늘 저녁식사 3시간 후 혈당 측정결과는 109mg/dl이다 오늘 아침은 바나나우유를 먹었고 점심은 떡국 저녁은 메밀국수를 먹었다 오늘은 자기 전에 간단히 스트레칭을 해야겠다

청개구리이

5월1일 지니어트 혈당기록 챌린지2기ㅡ3일차 인증🍀🧡

5월1일  공복혈당 ㅡ108 4월30일 저녁회식으로 누룽지 삼계탕에 메밀국수 먹었다 식사후 집까지 1시간이상 걸어서 퇴근했어요 저같은 경우에는 식후혈당은 정상으로 잘 나오는데 항상 공복혈당이 문제였다 오늘은  과식은ㅅ 했는데도 운동으로 걸어와서인지 잘 나왔다

세림혜수기

4월29일 혈당 일기 2기 1일차

날짜 : 2024.4.29.(월) 혈당 측정 시간 : 저녁 식사후  2시간 경과 내용 : 오늘 저녁 족발과 메밀국수에 맥주 한병           먹고 1시간 걷기후 측정이 높아 내일 소식            소식 예정임            오늘 공복은 130이었는데, 아침식사 열무             김치와 잡곡밥이라 높지 않았는데, 저녁때              많이 먹어서 그런 느낌입니다.

KWK

혈당기록 / 1기 / 4회차

1.혈당측정시간대 09:30pm : 식후2시간 후 측정 (시간설정을 am으로 잘못함) 2. 섭취식단 아침: 닭고기볶음, 쌈  점심: 소고기국, 메밀국수  저녁: 햄버거, 프렌치프라이 간식: 버터링   낮은 산 등산+많이 걸었으니까  이 정도 먹는 건 괜찮겠죠??😅    

밀루땡땡

4월 18일 목 혈당일기1기 1일차

혈당 129 오늘 점심에 메밀국수에 열무김치넣고 비빔국수 만들어 먹었어요 평상시엔 바나나 하나와 우유한잔으로 점심을 해결하는데 오늘은 국수를 먹었더니 혈당이 높네요 요즘 젊은사람들이 당뇨환자가 많다고하네요 저도 식단을 현미밥으로 좀더 신경써야겠어요

sara0904

옹심이 칼국수

엄청덥지만  대기타고 보리밥과 옹심이메밀국수  짱 덥고 맛있게 먹고왔어요

코로세움

저녁은 회정식(얻어 먹는게 더 맛있어요😋)

전에 사촌동생이랑 왔었던 일식집에 다시 와서 회정식을 얻어먹었답니다. 어머니와 이모 그리고 우리 큰 외삼촌께서  지인분 따님 부캐를 해드렸거든요. 근사하게요. 그랬더니 식사를 한턱 쏘신다고 했는데 식구인 저까지 사주시네요. 그래서 우리식구와 지인분까지 7명이서 그 식당에서 회정식으로 저녁을 맛있게 먹었죠😁 회무침 4명짜리는 식탁들밖에 없어서 4명 3명씩 앉았었거든요. 우리 식탁은 3명(엄마랑 나랑 사촌동생) 회접시(나올 때 정신없이 먹다가 사진 잊어버린 거 있죠? 거의 다 먹었을때 찍었네요) 연어머리조림  3인분 초밥( 전 5개 먹었네요.) 새우튀김 고로케(이것 2개씩인데  3개 먹었네요. 딴 사람들이 배부르다고 자꾸 덜 먹어요. 전 아까우니까... 저는 눈에 보이면 자꾸 먹거든요. 이사람들이 다이어트 도움이 안돼요ㅠㅠ 이거 핑계 맞겠죠?ㅋㅋ) 끝으로 저는 메밀(메밀과 우동중)를 시켰어요. 좀 작게 1인분씩 나온답니다. 이것까지 먹으면 정말 배가 불러요. 하지만 메밀국수는 정말 잘 들어가요. 신기하죠? 메밀 먹기 전에도 배가 불렀는데... 우리 외갓집 사람들은 밥을 빨리 먹어요. 그래서 들어간지 한 시간도 채 안 되는데 이거 다 먹고 일어났어요. 사촌동생이랑 먹었을 때는 1시간 반 이상 걸렸고 그리고 커피숍 가서 수다떨다가 헤어졌는데 여기선 그런 게 없어요. 어머니랑 빨리 집에 왔네요(오다가 장봐가지고 들어왔어요) 그래서 12000보는 넘겼네요😉 내일 아침 몸무게 잴 때가 걱정되긴 해요. 그냥 포기하고  찐거를 받아들이고 내일부터 좀 빡세게 감량해야겠죠.  빨리 찐 거는 빨리 빼야 스트레스가 덜 생기겠죠?

성실한라떼누나

동생이 내생일 선물로 회정식^^~

오늘 바빴던 이유가 저녁에 사촌동생과 식사 약속때문이었는데요. 동생이 한턱 냈어요. 메뉴도 내가 회로 골라서 회정식으로 먹었네요^^~~ 처음에 죽과 장국이 나오고 회무침이 나왔어요. 2인용 회 한접시: 안 많아 보여도 회가 두꺼웠어요. 냠냠  동생은 두꺼워서 좋다고 했고 저는 두껍던 얇던 회라면 다 좋다고 했네요. 회를 어느 정도 먹고 나면 초밥이 나와요. 이건 1인분. 그런데 사촌 동생이 저 더 먹으라고 2개나 더 줬어요. 연어 머리 조림 새우튀김과 감자고르케 이건 2인분이에요. 근데 이쯤 되면 2개 먹어도  배불러요. 마무리는 메밀국수. 처음에 우동할지 메밀할지 고르거든요. 저희는 둘 다 메밀. 이렇게 오늘 저녁은 완전히 거~~하게 다이어트하고 거리가 멀게 먹었습니다. 오늘은 다이어트 식이라고 할 수는 없지만 동생하고 수다도 떨고 모처럼 스트레스 풀었네요. 식사마치고 사춘동생이랑 커피집 가서 아메리카노 한 잔. 동생에게 에그타르트 사주고 저는 커피만 마셨어요. 에그타르트까지 너무 욕심인 거 같아서 ㅎㅎ

성실한라떼누나

발효곤약메밀면

워낙 메밀소바를 좋아하기도 하고 요즘 다시 돌입한 다이어트 식단에 등극할 제품을 찾고 있던 중에 구입하게 되었어요 혹시나 곤약냄새가 많이 날까 걱정했는데 생각보단 많이 안 났어요 메밀소바장국에 파와 갈아놓은 무에 김 와사비 이렇게만 넣어서 먹었는데 칼로리가 너무 적어서인지 먹은 거 같지가 않더라구요 ㅎㅎ  제가 워낙 대식가여서 그런 거지 사람마다 다르다고 생각합니다 나중에 상추나 오이등 야채 듬뿍 넣고 기존 메밀국수 약간 섞어서 먹어야겠어요

야롱

다이어트 야식 - 곤약면으로 메밀국수

사실 야식하면 간단하면서도 맛있어야하잖아요. 제가 가끔 해먹는걸 추천해볼까 싶습니다. 재료는 간단해요. 마트에서 곤약면 하나 사다놓습니다.. (사실 두부면도 괜찮은것 같긴해요. 해본적은 없지만) 그리고 메밀소바 장국이라고 오뚜기제품이 있는데 이걸 사옵니다.  이 장국에 얼음과 시원한 물을 섞어서 소바 국물을 만들어줄건데, 와사비나 간무, 파는 넣으면 더 맛있구요. 없어도 괜찮았습니다. 저는 1대3~4정도로 희석해서 국물로 썼어요. -> 곤약면을 먹을만큼 체에 받쳐 물로 간단히 씻어준뒤 끓는물에 살짝데칩니다. (30초정도)  메밀소바 장국을 희석해서 육수를 만들어줍니다. 데친 곤약면을 찬물에 씻은다음 접시에 담아 희석한 육수와 함께 먹습니다. 사실 5분정도면 만들고 무척 간단하면서 칼로리 부담은 없는 야식이에요 ㅎㅎ 여유난다면 한번 드셔보시면 좋을것같습니다.

쿠보

초간단 점심메뉴로 들기름막국수 추천해요

여름이라 아빠가 1일 1콩국수를 드세요.  그래서 특히 여름엔 집에 밀국수와 메밀국수가 항상 있어요. 제가 요즘 주말 점심으로 간단하게 해먹는게 들기름막국수예요. 레시피는 집에 있는거 그냥 다 활용해요 먼저 들기름은 기호에 따라 양을 조절해주세요. 들기름의 느까함은 불닭소스와 간장 마늘로 조절해서 잡으시고요 메밀면은 삶은후 찬물에 박박 2~3번 헹궈주세요 야채들과 김가루 넣어서 비벼먹으면 고소한 들기름막국수 완성이요~

agnes0117

나의 여름 보양식 냉모밀국수

오늘도 무지 덥네요. 저의 여름보양식은 정말 많은데 그 중에 오늘은  이런 더운 날씨에 누구나 요린이도 간편하게 맛있게 시원하게 먹을수 있는 바로 냉모밀국수예요. 1) 시중에 판매하는 메밀국수를 끓는물에 5~6분 정도 바닥에 붙지않게 젓가락으로 중간중간 저어주며 삶은후 찬물에 2~3번 비벼서 헹구고 물을 빼줘요 2) 냉동실에 넣어 둔 모밀국수 육수에 강판에 갈아둔 무와 와사비 조금 넣고 면 넣었다 건져먹으면 끝~~ 여러 몸보신 보양식들이 많지만 더운 날 다 귀찮을때 정말 저렴하게 간편히 먹을수 있어 좋아요~^^

agnes0117

여름엔 메밀국수&꼬기 레시피~!!

요즘 어딜가나 들기름 막국수가 많더라구용! 그래서 집에서도 만들어봤어요 메밀면삶구 장국소스+들기름 붓구 깨뿌리고 김 왕창 넣으면 끝!! ㅋㅋ완전 맛있어요 사먹을 필요가 없네요 그리구 삼겹살굽고 오이냉국이랑 먹으면 여름 보양식~!! 완전 간단 여름 레시피로 추천합니당 ㅎㅎ

LoveJJ

몸에 좋은 천연국물팩 육수로 메밀국수 먹어요

안녕하세요. 다이어트할 때 국물에 대한 고민이 크지요. 저는 메밀면을 즐겨 먹는데 그럴 때 천연국물팩이나 다시마팩을 우려 육수를 만듭니다. 가끔 다시마를 불려 쓰기도 하고 다시마는 썰어서 고명으로 먹기도 합니다. 시간이  없을 때는 몸에 좋고 칼로리가 낮은 육수팩을 선호합니다. 맛도 좋고 국물을 다 먹어도 부담이 적어 좋습니다.'

인생중