'메타그린 부스터샷 7일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 메타그린 부스터샷 7일에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

[10회차]2주 다이어트 후기

5월7일날 찍은 몸무게 56.9Kg 5월20일 아침 몸무게 56.4Kg 다이어트가 쉽지는 않는것 같아요. 겨우 0.5Kg 감량 했어요. 제가하는 운동은 매일 만보걷기와 계단오르기 꾸준히 하고 있습니다. 가끔 챌린지플랭크도할때 하고 있구요. 가까운 거리는 도보로 다녀오고 있어요. 이번에 지니에서 캐시홈트 따라 하니 은근히 운동 되더라구요. 한번씩 따라하면 땀 흘리면서 해요.

여니솔이맘

작심7일

인증 합니다

애플짱

커뮤니티 만보 인증

만보 7일 꾸준히 해서 완주까지 고고!!

저스트영

5월 20일 (월) | 혈당일기 3기 7일차

날짜: 2024.05.20 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 채소가 듬뿍 들어간 닭가슴살샐러드파스타를 먹었었고 아침공복 혈당수치는 89mg/dL이 나왔어요. 오늘 하루도 건강한 식단 하도록 노력하겠습니다.

미니미썬가드

지육첼21기7일차인증

달리는당나귀

혈당일기 3기 7일차

5월20일 식후 2시간 혈당 95 정상 통밀빵 2쪽, 커피, 초코파이 1/4쪽 먹었음.

cofl

마음챙김 인증

시작한지 얼마안된건데 벌써 7일차에요 챌린지 신청하신 분들 완주 응원합니다 행복한 하루되세요~~!

seabuck

혈당일기 3기 7일차

24년5월20일 아침식사 공복상태에서 측정 어제새벽에 닭똥집과 라면 맥주를 먹었다ㅠ 예정된 수치이긴하다 오늘 운동열심히 하자

왕대박7

5/20(월)작심7일 15기 4일차

냥식집사

5월20일(월)혈당일기3기 7일차 인증

5월20일 아침식사 식후2시간 혈당체크 했습니다 김치콩나물국과 양념게장 해서 밥먹고 집안 청소했어요 99면 잘나온거 같아요 또 혈기챌 4기 나오기를 기대해봅니다

담율로

스스로에게 혹독했던 2주 다이어트 후기 😊

눈물의 2주 다이어트 후기 😀 저는 진짜 먹는걸 좋아해요. 먹기 위해 운동하고 달달한 라떼와 빵을 사랑하는 평범한 여성입니다. 먹깨비인 저는 젊었을때는 살이 안찌는 체질이라고 생각했는데 나이가 들다보니 뱃살과 허벅지살, 옆구리살이 찌기 시작하더라구요 😭 치맥을 제일 사랑하는 신랑과 밥도 대접으로 먹지만 모든 간식을 사랑하는 아이들.. 그리고 빵과 커피를 사랑하는 절친들과 "부어라 마셔라" 술만 먹으면 고빨 붙는 동네 언니들까지... 살이 안찔수가 없겠죠? 😭😭 ■ 몸무게 비포에프터 ■ (비포 5월 7일 53.3kg) (에프터 5월 20일 50.1kg) 총 3.2kg 뺐네요~ 😄 ■체중감량 비법■ 1. 백미를 사랑하던 저는 현미와 잡곡. 귀리 밥으로 바꾸고 밥의 양도 반으로 줄였어요 2. 눈 뜨자마자 먹던 저는 이른 저녁을 먹고 15~16시간 공복을 유지했어요. 공복으로 물 한잔 하고 걷고 오면 11시에서 12시였는데 그때 간단히 식사했어요. 3. 설밀나튀 멀리하기. 설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀김 멀리하기. 이게 진짜 어려웠어요.전 밀가루도 단것도 튀긴거 너무 좋아하니까요! 이번에 튀긴 고기나 구운 고기는 멀리하고 수육이나 샤브 많이 먹었어요. 국물에 칼국수와 밥 비벼 먹던것도 생략하고 최대한 야채와 버섯을 많이 먹었어요.좋아하던 빵과 떡은 최대한 먹지 않고 눈으로 감상했어요. 정말 제일 어려웠어요. 음료는 제로 칼로리, 제로 슈가인거 찿아서 먹었고 콜라 대신 탄산수 먹었어요^^ 4. 간식 NO. 귀리와 서리태로 대체 저는 간식 귀신입니다. 과자, 아이스크림, 마카롱, 빵.. 매일 먹었어요. 다이어트 기간에는 참고 참았지요. 출출하면 볶은 귀리와 볶은 서리태 먹었어요. 씹는 동안 과자 생각은 떨어지고 고소하고 맛도 좋아요. 미네랄도 풍부하고 영양도 좋습니다. 5. 프라페. 라떼 대신 아메리카노 저는 평생을 라떼 마셨어요. 그것도 아주 단 바닐라 라떼 ㅎㅎ 라떼도 좋아하지만 쿠키 프라페를 아주 사랑했지요. 다이어트 기간에는 아메리카노를 주로 먹었고 심하게 라떼가 먹고 싶으면 저칼로리 3분의 1 정도 마셨어요~ 6. 샐러드를 많이 먹어요. 샐러드는 야채위주로 먹되.. 처음엔 소스 넣어 먹었으나 요즘엔 소스 빼고 여채 본연의 맛으로 먹어요. 샐러드와 토마토.고구마.삶은 계란으로 영양 밸런스도 신경 썼어요. ■운동 ■ 저는 정말 열심히 걸었어요. 하루 1만보에서 2만보는 걸었고 하루도 빠지지 않았어요. 운동기구도 틈틈히 하고 엘베 사용은 전혀 하지 않고 계단으로 움직였어요. 캐시 홈트도 매일 했는데 이것도 부위별로 운동법이 틀려 재미도 있고 운동효과도 아주 좋았어요. 아이들과 주말엔 달리기 시합도 해보며 일부러 빨리 달리기도 한것도 큰 도움 되었어요^^ 아주 힘든 2주간의 다이어트 먹고 싶고 놀고 싶고 운동도 귀찮았을때도 있었지만 결과는 눈에 보이네요. 몸무게 유지할려면 앞으로도 더더 노력해야겠죠? 앞으로도 즐거운 마음으로 활기차게 함께 다이어트 해보아요~ 다이어트는 평생 해야한다잖아요^^ 모두 화이팅입니다~~♡

우리화이팅

혈당 일기 3기 7일차 인증

인증했어요

수국이

5월 20일 (월) | 혈당일기 3기 1일차

- 날짜 : 2024. 5. 20. -혈당측정시간 : 아침 공복 혈당 -내용 : 아침 공복혈당 측정함. 4일차까지 열심히 혈당체크일기를 쓰다가 토요일, 일요일 이틀간 혈당체크를 하지 못해 다시 1일차부터 시작~~ 다행히 27일까지는 오늘 포함 8번 측정일기를 쓸 수 있기에 다시 도전!!!! 주말에 분별없이 먹고 마시고 늦게 먹고 운동도 안해서 체중도 늘고 마음도 무겁고 ㅠㅠㅠ다시 화이팅 해보자!!!!!

회원정보

혈당일기 3기 7일차

5월20일 월 아침 공복혈당 ᆢ(6/15) 122 어제 아침 이후론 안 착한 식단이여서 오늘 공복혈 높겠다 했는데 나름 착하네요 오늘도 화이팅입니다 😅

수국이

혈기챌3기7일차

5월20일 오전8시 공복혈당입니다.완전 좋습니다.어제 밤 11시에 먹태깡이랑 쭈쭈바 먹은후로 아무것도 안 먹었습니다.공복에 측정할 시간이 잘 없었는데 오늘 재게 되었습니다.

마이뽕

5월20일 혈당기록 7일차

5월20일 월요일 흐림 측정시간 ㅡ 아침 식사전 혈당기록 챌린지에 참여하고 난 이후 운동을 꾸준히 하고 있다. 하루 한시간씩은 꼭 유산소 운동을 한다. 물론 좋아하던 음식들도 가려가며 먹기 시작했다. 일시적인 노력의 결과일지 모르지만 요즘의 내 몸상태는 만족스럽다. 앞으로도 열심히 관리 할 것이다.

내사랑정이

혈당기록챌린지3기7일차인증

5월20일 혈당측정시간 ;공복 내용; 늘 혈당측정 하는 것도 스트래스다 그렇다고 좋아지는것도 아니고 그러려니 하고 내가 할수 있는 한도내에서 열심히 해보자 화이팅

뇌순이

캐홈챌 7일차완료

언제나행복

5/20(월) 혈당일기 3기 7일차

2024년 5/20 오전 공복혈당 어제는 점심때 카스테라랑 빵, 당도조절한 아이스라떼~(그래도 좀 달달했음) 저녁은 소고기구워서 쌈이랑 겆절이~ 휴일이라 음식조절에 조금 소홀했더니 혈당이 높게 나왔다~~ 관리해야겠다~

안개꽂한다발

혈당일기 3기 7일차

5월 20일 월요일 공복혈당 116 오랫만에 110대가 나왔다. 어제 식당일 돕느라 바쁘게 움직여서 혈당이 낮아졌나보다. 역시 활동량이 많아야되는 게 답인가보다. 오늘도 많이 움직여야겠다.

가을하늘맘

5월20일(월) 혈당 기록 챌린지 3기 7일차 인증

날짜 : 2024.5.20.(월요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식과 야채 위주로 먹어 약간 내려감. 따라서, 지속적으로 관리 예정임. 오늘 아침은 잡곡밥과 마늘쫑과 계란으로 점심은 간단히 야채 위주로 하고 운동 병행 저녁은 잡곡밥과 순두부찌개로 소식 예정

KWK

마음챙김

마음챙김 7일차 완주했어요 야홋ㅋ

담율로

혈당일기3기 7일차인증

5월20일 월요일 식단 무국 골뱅이무침 오이지 오징어채 알타리김치 측정 식후 1시간후 89 아침 일찍 일어나서 아침식사후 간단하게 30분 가량 시내 자전거를 타고 샤워후 측정해 보았습니다 측정하니 89입니다 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

혈당챌 3기 7일차 인증

측정시간~아침공복 5시경 오늘 회시출근이 일찍이라 측정시간이 좀 더 빠름 어제는 저녁식사후 공복을 유지상태인데 수치가 그래도 안정적인듯... 다행이라고 생각함 혈당스파이크 걱정이 많은데 식욕을 잘 억제하면서 건강하게 관리 잘 해야겠음

써니ㅋㅋ

혈당기록챌린지 3기 7일차

2024.05.20 공복혈당-105 오늘도높다.주말이면. 서울와서. 식구들. 챙기다가 내관리가 안되는듯하다.원주가서 잘관리해봐야겠다 먹고나서 후회하는 도돌이표 내인생

띵굴이

5/20(월)마음챙김 챌린지 32기 7일차

냥식집사

5월 19일 일 혈당일기 3기 7일차

날짜 20240519 혈당츼정시간 저녁식후2시간 내용 저녁에 쌀밥한공기를 먹고 자유시간 3개를 먹었더니 혈당이 높다 내일은 최대한 공복시간 유지했다가 점심시간에 삶우계란2개 먹고 출근해야겠다

엽댕2

7일차

마잇리

혈당기록 3기 7일차 인증

날짜 2024.5.19 일요일 날씨 맑음 혈당측정시간 09시 10분경 혈당수치 107 내용: 자고 일어나 09시 10분경 측정한 수치이다. 아침식사를 하지 않은 공복상태로 어제 저녁식사는 냉면가게에서 물냉면, 무우김치로 식사 했다. 어제 식사 후 운동은 하지 않았다. 매일 이시간에 측정하는데 조금씩 당수치가 오르고 있다. 철저한 관리가 중요하구나 다시금 느낀다

원신흥동농부