'면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지방분해주사 맞고 운동하면 효과가 더 좋을까요?

허벅지 쪽에 남아 있는 군살 때문에 지방분해주사를 고민하고 있습니다 시술만 받는 것보다 그 기간에 운동을 같이 해주는 게 도움이 되는지 궁금하네요 혹시 맞아보신 분들은 시술 후 바로 운동하셨는지 며칠 쉬셨는지도 알려주시면 좋겠어요 멍이나 붓기가 생각보다 오래가는지도 궁금합니다

2민트홀릭

닭가슴살 토마토 볶음 덮밥처럼 먹으면 퍽퍽하지 않아요

닭가슴살을 매번 퍽퍽하게 먹기 싫을 때 이렇게 만들어보세요. 닭가슴살과 토마토를 준비하고 닭가슴살은 한입 크기로 잘라줍니다.  토마토도 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 팬에 올리브오일을 아주 조금 두르고 닭가슴살을 먼저 볶아 속까지 익혀줍니다.  닭가슴살이 거의 익었을 때 토마토를 넣고 2~3분 정도 같이 볶아주세요. 토마토에서 수분이 나오면서 자연스럽게 소스처럼 변하기 때문에 별도의 양념을 많이 넣지 않아도 괜찮아요. 마지막에 소금 한 꼬집과 후추를 넣어 간을 맞추고 바질이나 파슬리가 있다면 조금 뿌려주면 완성입니다. 밥 없이 그대로 먹어도 괜찮고 현미밥을 조금 곁들여 한 끼 식사로 먹어도 좋아요. 새콤한 토마토 덕분에 닭가슴살이 훨씬 부드럽게 느껴져서 질리지 않고 먹기 좋습니다.

2민트홀릭

음식보다 식사 균형을 신경쓰면 혈당 관리에 도움이 돼요

혈당 관리를 시작하면 가장 먼저 탄수화물부터 줄여야 한다고 생각하는 경우가 많아요. 저도 처음에는 밥을 줄이고 먹고 싶은 음식을 참는 게 가장 중요한 줄 알았어요. 그런데 식단을 계속 조절해보면서 느낀 건, 무조건 줄이는 것보다 어떤 음식과 함께 먹는지가 더 중요할 수 있다는 점이었어요. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 에너지원이기 때문에 무조건 피하는 것보다 적절한 양을 섭취하면서 균형을 맞추는 게 필요해요. 제가 식사할 때 가장 신경 쓰는 부분은 단백질과 식이섬유를 함께 챙기는 거예요. 예전에는 밥이나 빵처럼 탄수화물 위주로 간단하게 먹는 날이 많았는데, 지금은 계란, 두부, 생선, 닭가슴살 같은 단백질 식품을 같이 먹으려고 해요. 채소도 먼저 챙기려고 노력하고 있어요. 식이섬유가 있는 채소를 함께 먹으면 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 식사를 급하게 하는 습관도 자연스럽게 줄어들더라고요. 또 하나 중요하게 생각하는 건 식후 움직임이에요. 운동이라고 해서 꼭 헬스장에 가야 하는 건 아니라고 생각해요. 식사 후 10~20분 정도 걷거나 집안일처럼 가볍게 몸을 움직이는 것도 꾸준히 이어가기 좋은 방법이에요. 혈당 관리는 하루 식단 하나로 결정되는 게 아니라 매일 반복되는 습관이 쌓여 만들어지는 것 같아요. 완벽하게 관리하려고 하면 오히려 지치기 쉬워서 지금 내 생활에서 바꿀 수 있는 작은 부분부터 시작하는 게 가장 현실적인 방법이라고 생각해요.

2민트홀릭

혈당 관리하려면 아침 식사부터 체크해보세요

아침 식사는 하루의 시작을 결정하는 중요한 식사입니다. 바쁘다는 이유로 식사를 거르거나 빵, 음료처럼 간단한 음식으로 대신하는 경우가 많지만 이런 습관이 반복되면 균형 잡힌 식사 관리가 어려워질 수 있습니다. 아침에는 단백질과 식이섬유를 함께 챙기는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어 달걀, 두부, 무가당 요거트 같은 단백질 식품과 채소, 견과류 등을 함께 구성하면 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아침 식사를 일정한 시간에 하는 습관도 중요합니다. 매일 비슷한 시간에 식사하는 것은 규칙적인 생활 패턴을 만드는 데 도움이 됩니다. 혈당 관리는 특별한 음식 하나를 찾는 것보다 평소 식사 균형과 생활 습관을 꾸준히 관리하는 것이 기본이라고 생각합니다. 작은 습관부터 하나씩 바꿔가는 것이 건강한 관리의 시작이 될 수 있습니다.

블루베리

5분이면 완성되는 그릭요거트 과일볼

칼이나 팬을 거의 사용하지 않아도 되고, 준비하는 시간도 5분이면 충분 그릇에 그릭요거트를 먼저 담아주세요. 바나나는 먹기 좋은 크기로 썰고 블루베리와 함께 올려줍니다. 마지막으로 견과류를 뿌려주고, 단맛을 원한다면 꿀을 조금만 더하면 완성~~ 씹는 식감도 다양하고 포만감도 꽤 오래가는 편이라 간단한 한 끼로 만족스럽더라고요. 재료만 바꿔도 매번 새로운 느낌으로 먹을 수 있어서 질리지 않는 것도 장점입니다. 요리할 시간이 없거나 가볍게 한 끼 해결하고 싶은 날이라면 부담 없이 만들어 드셔보세요

기춘이530707

혈당 관리하면서 의외로 도움이 됐던 건 식사 기록

처음에는 혈당을 관리하려면 먹는 음식을 전부 바꿔야 한다고 생각했습니다. 하지만 그렇게 시작하니 오래 이어가기 어려웠습니다. 그래서 방법을 바꿔 하루 동안 무엇을 먹었는지만 간단하게 적어보기 시작했습니다. 꼼꼼하게 칼로리를 계산한 것은 아니었습니다. 식사 시간과 메뉴 정도만 기록했는데도 생각보다 도움이 됐습니다. 며칠 기록을 이어가다 보니 빵이나 음료를 자주 먹는 날이 있었고, 늦은 저녁 식사가 반복되는 습관도 자연스럽게 보였습니다. 그제야 어떤 부분부터 바꾸면 좋을지 방향이 잡히기 시작했습니다. 혈당 관리는 무조건 참는 것보다 평소 생활을 먼저 돌아보는 과정이 필요하다고 생각합니다. 식사 기록도 거창하게 할 필요는 없습니다. 간단하게 메모하는 습관만으로도 생활 패턴을 확인하는 데 충분한 도움이 될 수 있습니다. 작은 변화가 쌓이면 관리도 훨씬 부담 없이 이어갈 수 있다고 생각합니다.

기춘이530707

잘 안빠지는 뱃살 지방분해주사 맞으면 효과 좋나요?

뱃살은 전혀 빠지질 않는거 같습니다 특정부위에 잘 안빠지는 곳에 지방 분해주사가 효과가 좋나요? ​처음 알아보는 시술이라 살짝 두렵기도 한데, 맞고 나면 통증이 ㅇㅗ래 남아 있나요? 그리고 멍이나 붓기가 얼마나 가는지도 궁금합니다 ​혹시 뱃살에 지방분해주사 맞아보신 분들, 뱃살이 빠지는 효과가 있나요? 시술 후에 붓기나 멍을 빠르게 가라앉히는 꿀팁이 있으셨나요? 

오와둥둥

혈당이 걱정된다면 식사 속도부터 한번 살펴보셔도 좋습니다

혈당 관리를 이야기할 때는 음식 종류에만 관심이 쏠리는 경우가 많습니다. 물론 무엇을 먹는지도 중요하지만, 어떻게 먹는지 역시 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 식사를 너무 빠르게 하면 포만감을 느끼기 전에 음식 섭취량이 늘어날 수 있습니다. 반대로 한입씩 천천히 씹고 식사 시간을 조금 여유 있게 가져가면 자연스럽게 식사량을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또 식사 중간에 물을 한두 모금 마시거나 잠시 수저를 내려놓는 것도 식사 속도를 조절하는 방법 가운데 하나입니다. 혈당 관리는 거창한 변화부터 시작하지 않아도 괜찮습니다. 평소 식사 습관을 조금만 돌아보고, 꾸준히 실천할 수 있는 방법을 하나씩 늘려가는 것이 오히려 오래 이어가기 좋습니다. 건강 관리는 완벽하게 하는 것보다 꾸준히 하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.

블루베리

다이어트 하면서 배변 활동에 도움 받은 프로바이오틱스 예요

① 제품명(브랜드+성분) 뉴트리원 ② 구매처 :뉴트리원 홈페이지 ③ 구매 가격 :19,900원 ④ 복용 기간: 두달 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 다이어트 하면서 탄수화물 섭취를 제한 하다보니 변비가 심해 졌어요. 지인 추천으로 구매해서 복용 했는데 꾸준히 섭취 하니 화장실 가는게 편해 졌어요 ⑥ 아쉬운 점/부작용: 가루 입자가 두꺼워서 물과 함께 같이 섭취 해야 해요 ⑦ 별점&추천 여부: 별 3개 ⑧ 실물 사진 1장 이상

로블ㅎ

순수한면 제로 중형 생리대

가성비도 좋고 배송도 빨라요 여름 생리대로 쓰기 좋아요 가볍고 부드러워요 나름 만족하며 잘 사용중입니다

송쩡

🍑다이어트 하면서 먹을수 있는 제철과일로 만든 그릭모모 소개해드릴께요

제가 다이어트 하면서 자주 먹고 있는 제철 과일 로 만든 그릭모모 복숭아 소개해드릴께요 그릭모모는 복숭아 씨를 파낸 뒤 무가당 그릭요 거트를 채우고 그래놀라와 꿀 대신 알룰로스를 소량만 더하는 디저트 예요. 단백질과 포만감은 챙기고 다이어트 하면서 간식 으로 먹기 좋아요.또한 피부 건강과 장 건강도 챙 길수 있는 디저트 예요. 물론 당분이 있기 때문에 소량 섭취 하는게 좋아 요 저도 요즘 다이어트 하면서 잘 먹고 있고 예전에 한참 유행 일때 손님 접대 하면서 디저트로 많이 내 놓았어요

로블ㅎ

퇴근 후 저녁 웨이트 후 유산소, 불면증 안 오게 하려면 몇 시에 끝내는 게 좋을까요?

안녕하세요 야근이 없는 날에는 퇴근하고 헬스장 가서 웨이트 40분 하고 런닝머신 30분 정도 뛰고 있는데요 그런데 운동을 마치고 집에 와서 씻고 누우면 밤 10시가 넘어가는데, 몸은 피곤한데 정신이 쨍해서 새벽까지 잠을 못 이루는 날이 많아지는 부작용이 생기더라고요 저녁 운동 후 숙면에 방해 안 되게 하려면 운동 강도나 마치는 시간을 어떻게 조절하는 게 좋을까요? 직장인분들 팁 부탁드립니다.

다이어트

직장인 위고비 맞으면서 회식이나 야근할 때 부작용 괜찮나요?

안녕하세요 겨울에 찐 살 다이어트 시작했는데요 요즘 다이어트 정체기가 너무 길어져서 위고비 치료를 고민 중인 남성 직장인입니다. 업무 특성상 일주일에 한 두 번은 외식이나 회식이 있고, 야근도 간혹 하게 되거든요. 위고비 맞으면 속 울렁거림이나 구토 증상이 흔하게 온다는데, 회식 자리에서 술이나기름진 음식 조금이라도 먹으면 부작용이 심하게 오나요? 일하면서 맞으시는 분들 일상생활이나 업무에 지장 없으셨는지 현실적인 후기가 궁금합니다.

다이어트

다이어트 하면서 자주 먹었던 채소인 베이비브로콜리 예요

제가 다이어트 하면서 자주 먹었던 채소 소개해드릴께요. 베이비브로콜리 라는 채서 인데 아스파라거스 처럼 생겼지만  브로콜리와 카이란을 교배한 채소 예요 .줄기가 길고 부드러운 채소 예요 효능으로는 비타민 C·K, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해서 다이어트 할때 자주 먹었어요  저는  마늘과 올리브유,굴소스를 넣어서 볶거나 아니면 데침으로 해서 먹기도 했어요. 때로는 수란을 올려서 먹으면 브런치 가게 부럽지 않은 맛도 느낄수 있어서 좋았어요.  야채를 활용 해서 다양한  조리법으로 요리해서 다이어트 음식으로 야채도 맛있게 먹을수 있네요 

로블ㅎ

다이어트 하면서 기름기 빠진 수육으로 단백질 보충 했어요

지난 달에 다이어트 하면서  고기가 먹고 싶을때 집에서 수육을 삶아서 먹었어요. 수육은 기름기가 비교적 적은 부위인 목살 ,앞다리,안심 을 삶아서 부추 김치나 쌈 채소로 포만감을 높이면서 단백질 보충 하기에 좋아요 How to make; 이미 수육삶는법을  알고 계시지만 저만의 레시피 공유해드릴께요.  저만의 팁중 하나가 저는 쌍화탕을 넣어요 쌍화탕 한병을 넣고  푹 끓여 주면 고기 잡내도 잡아주고 고기에 한방 약재 향이 나서 맛있더라구요  나의생각: 다이어트 하면서 닭가슴살만 먹다 보면 싫증이 나는데 그럴때 수육으로 단백질 보충 해주면 좋아요

로블ㅎ

식후 혈당 관리하면서 가장 먼저 바꾼 작은 습관

혈당 관리를 해야겠다고 생각했을 때 처음에는 먹는 음식부터 전부 바꿔야 한다고 생각했어요. 좋아하는 음식도 줄이고 탄수화물도 무조건 제한해야 한다고 생각했는데, 이렇게 하니까 오래 유지하기가 어렵더라고요. 그래서 저는 식사 후 생활 습관부터 조금씩 바꿨어요. 예전에는 밥 먹고 바로 앉아서 쉬는 경우가 많았는데, 지금은 설거지를 하거나 집 주변을 잠깐 걷는 시간을 만들고 있어요. 처음에는 몇 분 움직이는 게 큰 의미가 있을까 싶었는데, 이런 작은 습관도 매일 이어가는 게 중요하다는 걸 느꼈어요. 또 식사를 급하게 하지 않으려고 노력하고 있어요. 빨리 먹다 보면 배부른 느낌을 놓치고 더 먹게 되는 경우가 있었는데, 천천히 먹으니까 자연스럽게 식사량 조절도 쉬워졌어요. 혈당 관리는 한 번에 완벽하게 바꾸는 것보다 지금 할 수 있는 작은 것부터 꾸준히 이어가는 게 더 현실적인 방법이라고 생각해요. 무리하지 않고 계속 실천할 수 있는 습관을 만드는 게 결국 건강 관리의 기본인 것 같아요.

2민트홀릭

잠 설친 다음날 ‘모닝커피’부터 마시면 혈당 반응 50% 더 커졌다

잠을 푹 자고 나서 마시는건 큰 상관이 없지만  잠을 설친 다음 날 아침에 빈속에 진한 블랙커피 먼저 마시면  포도당에 대한 혈당 반응이 더 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요   잠을 설친 뒤 뜨거운 물을 마셨을 때와 비교해, 포도당 섭취 후 2시간 동안 혈당이 얼마나 높게, 오래 유지됐는지를 합산한 값이 약 50% 컸다고 해요  저도 잠을 충분히 못 잔 날에는 피곤해서  공복에 커피 한잔 마시는데 앞으로는 마시면 안될거 같아요 

로블ㅎ

혈압 관리를 위해 나트륨만 줄이면 충분할까요

혈압 관리를 시작하면 가장 먼저 짠 음식부터 줄이게 되는 경우가 많아요. 나트륨 섭취를 줄이는 건 분명 중요한 부분이지만, 그것만 신경 쓴다고 관리가 끝나는 건 아니더라고요. 평소 걷기 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하고, 적정 체중을 유지하는 것도 함께 살펴봐야 해요. 잠을 충분히 자는 것 역시 생각보다 영향을 줄 수 있어서 수면 습관도 같이 관리하는 게 좋아요. 특히 가공식품이나 국물 음식은 생각보다 나트륨 함량이 높은 경우가 있어서 구매 전 영양성분표를 확인하는 습관을 들이면 도움이 될 수 있어요. 혈압 관리는 한 가지 방법만 집중하기보다 식습관, 운동, 수면처럼 여러 생활 요소를 균형 있게 관리하는 게 중요하다고 생각해요.

이하린80

지방 분해 하면 몸무게 감량에도 도움이 될까요?

저는 하체 비만 이여서 상체 보다 하체 쪽에 지방이 많아요 운동을 해도 살이 빠지긴 하지만 그래도  하체 쪽에는 살이 많이 붙어 있네요 요즘은 지방 분해도 많이 하시는데  지방 분해 하면 몸무게 감량 에도 도움이 될까요?

로블ㅎ

'건강한 음식'보다 먼저 확인하면 좋은 한 가지

혈당이나 혈압을 관리한다고 하면 음식 종류부터 바꾸는 경우가 많아요. 하지만 식품의 영양성분표를 확인하는 습관도 정말 중요해요. 😊 특히 나트륨이나 당류 함량은 생각보다 높은 제품이 많더라고요. 같은 종류의 음식이라도 제품마다 차이가 있기 때문에 구매 전에 한 번만 확인해도 도움이 될 수 있어요. ✔ 당류 ✔ 나트륨 ✔ 단백질 이 세 가지 정도만 살펴보는 습관을 들여도 식품을 고르는 기준이 조금씩 달라질 수 있어요. 건강 관리는 어려운 지식을 아는 것보다 작은 실천을 계속 이어가는 게 가장 중요하다고 생각해요. 🌼

기춘이530707

🥗🫜다이어트 하면서 자주 먹는 서브웨이 포크 타코 샐러드 예요

요즘 자주 먹는 서브웨이 폴드 포크 타코샐러드 예요 또띠아에 샐러드 재료를 올려 타코처럼 싸 먹는 메뉴인데 샐러드 느낌도 나면서  멕시칸 음식 먹는 느낌 이네요 풀드포크·로티세리 치킨·스파이시 쉬림프 3가지 토핑 고를수 있는데 단백질 섭취도 하면서 다양한 야채를 먹을수 있어서 좋고 또띠아 추가 해서 먹으면 더 포만감이 있어서 좋아요 요즘은 서브웨이도 샐러드가 다양하게 나와서 다이어트 사이에서 인기가 많다고 하네요  

로블ㅎ

지분주사하면 정말 빠질까여 ?

저는 종아리가 정말 고민인데 보톡스는 싫고 지분으로 종아리살이 빠지는게 가능하면 한번 맞아보고는 싶은데  부작용은 없을까요 ? 

핀타로

마운자로 부작용, 위고비와 비교하면?

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 마운자로에 관심 있어요 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 마운자로를 복용하면서 고민되는 부분은 부작용인거 같아요 위고비와 마운자로의 흔한 부작용은 메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 속더부룩함 등의 위장관 증상들이고 드물지만 급성 췌장염, 장폐색, 담낭질환도 생길 수 있다니 걱정이 되네요 제가 원래 변비가 없었는데 한번 경험하고 나니 변비를 다시 겪고 싶지는 않더라구요 위고비와 비교했을 때 마운자로 부작용이 더 심하다면 마운자로를 하는 게 맞는지 고민이 되네요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 마운자로를 맞으면서 부작용은 언제가 가장 심했나요?  시간이 지날수록 부작용도 적응이 되나요? 👉 위고비와 마운자로 중 어느 쪽에 더 관심 가시나요? 이유도 알려주세요. 체중 감량 효과가 더 좋다고 하니 마운자로에 더 관심이 가더라구요 👉 마운자로에 대해 가장 궁금한 점은? 검색에서 마운자로는 GLP-1, GIP 두가지 수용체에 동시에 작용하는 이중 작용제라고 하는데 체중 감량 효과가 얼마나 큰지가 가장 궁금하네요 👉 마운자로 선택을 망설이게 하는 가장 큰 이유는 무엇인가요? 검색을 해보면 마운자로가 위고비보다 비용도 비싸고 효과가 더 좋다고 하더라구요 효과가 더 좋으면 부작용도 더 심할거 같기도 해서 망설이게 되네요

워니s

지방분해주사를 하면

변화가 천천히 되나요? 부작용은 없나요?

수진

온다 인모드 리프팅을 하면

어떤 효과를 볼 수 있고, 주기적으로 해야 하는 건가요?

수진

혈당 관리하면서 가장 먼저 바꾼 건 식사 순서

혈당 관리를 시작하면 처음에는 먹는 음식부터 전부 바꿔야 한다고 생각했어요. 흰쌀밥도 줄여야 하고, 좋아하는 음식도 포기해야 한다고 생각하니까 시작하기 전부터 부담이 컸어요. 그런데 찾아보고 직접 생활에 적용해보면서 느낀 건, 무조건 제한하는 것보다 먹는 방법을 바꾸는 것도 중요하다는 점이었어요. 제가 가장 먼저 바꾼 건 식사 순서였어요. 예전에는 밥부터 먹고 반찬을 먹는 경우가 많았는데, 지금은 채소나 단백질 반찬을 먼저 먹고 탄수화물을 먹으려고 노력하고 있어요. 식사 속도도 조금 천천히 바꾸려고 했어요. 빨리 먹으면 배부른 느낌을 느끼기 전에 더 먹게 되는 경우가 있었는데, 천천히 먹으니까 자연스럽게 식사량 조절도 쉬워졌어요. 또 하나 신경 쓴 건 식후 움직임이에요. 힘든 운동을 하는 것보다 식사 후 가볍게 걷는 습관을 만드는 게 꾸준히 이어가기에는 부담이 적었어요. 혈당과 혈압 관리는 하루 이틀 노력한다고 바로 달라지는 게 아니라는 걸 느꼈어요. 대신 매일 반복할 수 있는 작은 습관을 만드는 게 결국 가장 오래 가는 관리 방법이라고 생각해요. ※ 혈당·혈압 관리하면서 신경 쓰는 습관 ＃ 식사 순서 바꾸기 ＃천천히 식사하기 ＃식후 가볍게 움직이기 ＃정기적으로 수치 확인하기 완벽하게 관리하려고 하기보다, 지금 할 수 있는 것부터 하나씩 바꾸는 게 훨씬 현실적인 방법이었어요.

이하린80

혈압 관리하면서 가장 먼저 줄인 건 음식보다 ‘습관’이었습니다

혈압 관리를 시작하면서 처음에는 짠 음식부터 줄여야 한다고 생각했습니다. 그런데 막상 생활을 돌아보니 음식 하나만 바꾸는 것보다 매일 반복하는 습관을 먼저 조절하는 게 중요하다는 생각이 들었습니다. 제가 가장 신경 쓴 부분은 식사 시간과 활동량이었습니다. 예전에는 바쁘다는 이유로 식사 시간이 들쭉날쭉했고, 식사 후 바로 앉아 있는 경우도 많았습니다. 그래서 식사는 최대한 일정한 시간에 하려고 했고, 식후에는 짧게라도 걷는 습관을 만들었습니다. 또 혈압은 하루 한 번의 수치보다 꾸준한 기록이 중요하다고 생각했습니다. 컨디션이 좋지 않은 날에는 높게 나오기도 하고, 잠을 충분히 잔 날에는 조금 다르게 나오기도 해서 단순히 한 번의 숫자만 보고 판단하지 않으려고 했습니다. 혈압 관리는 특별한 방법보다 오래 유지할 수 있는 생활 습관을 만드는 게 가장 현실적인 방법이라고 느꼈습니다.

기춘이530707

다이어트하면서 가장 오래 먹어도 안 질렸던 메뉴 추천해주세요

식단을 시작할 때는 이것저것 의욕 있게 준비했어요. 그런데 시간이 지나니까 맛보다도 질리지 않는 메뉴를 찾는 게 더 어렵더라고요. 닭가슴살도 조리법을 바꾸고, 샐러드도 재료를 바꿔봤는데 결국 오래 먹을 수 있는 메뉴는 따로 있는 것 같았어요. 감량에 성공하신 분들은 몇 달 동안 먹어도 크게 질리지 않았던 식단이나 자주 해 드셨던 메뉴가 있으셨나요? 저도 오래 유지할 수 있는 식단을 찾고 있어서 추천을 받아보고 싶어요.

2민트홀릭

위고비나 마운자로 맞으면서 가장 의외였던 변화가 있으셨어요?

처음에는 당연히 체중이 줄어드는 것만 기대했어요. 그런데 후기를 보다 보니까 의외로 생활 습관이 바뀌었다는 분들이 많더라고요. 예전에는 습관처럼 냉장고를 열어보거나 심심하면 군것질을 찾았는데 그런 행동 자체가 줄었다는 이야기도 있었어요. 반대로 기대했던 것과는 달랐던 부분이 있었다는 후기도 보여서 사람마다 정말 다르다는 생각이 들었어요. 저도 시작을 고민하고 있는데 몸무게 말고 '이건 정말 예상 못 했다' 싶은 변화가 있었는지 궁금했어요. 좋은 변화든 불편했던 변화든 실제 경험을 들어보고 결정해보고 싶어요.

2민트홀릭

첫날인데 식욕 다들 어떤가요? 먹고나면 돌아오나요?

어제 맞은후 지금까지 굶고있네요.  어제 만들어 둔 김치찌개 일단 처리해야해서 지금 앞에 뒀는데  먹고 싶은 생각도없고. 밥도 없이 단백질 채울겸 고기랑 김치만 조금 먹을까하는데 . 이러다 갑자기 식욕돌아와서 막 시켜먹고 그럴까봐 걱정이네요. 의지가 약해서 ㅋㅋ  다들 첫주사 때 어땠나요

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리프팅 시술을 다시 받는다면 같은 시술을 고르실 건가요, 다른 걸 찾아보실 건가요?

처음 받을 때는 어떤 시술이 나에게 맞는지 몰라서 대부분 추천이나 후기 위주로 선택하게 되는 것 같습니다. 그런데 한 번 경험해보면 내가 원하는 변화가 무엇인지 조금 알게 되더라고요. 온다나 인모드 받아보신 분들은 두 번째 선택이라면 같은 시술을 하실지 궁금합니다.

이하린80