'명절 음식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 4일 (토) 혈당일기 2기 4일차

2024년5월4일  공복혈당 어제 모임이 있어 친구들과 달달한 커피 와 케이크 아이스크림 등등 당이많이 들어간 음식을 먹었더니  헐....공복혈당이 높네요 오늘은 식단조절을 잘 해야겠네요

안녕하세요님

혈당일기2기 6일차인증

5월4일토요일 혈당체크시간 식후2시간 어제 저녁 아들가 통닭을 먹었더니 혈당이 올랐다.  당뇨는 음식물가 연관이 만타보니 혈당이 들쑥날쑥이다 화이팅 하자

KKK용식이22

5월 4일(토) 혈당 일기 2기 3일차인증

날짜 5월  4일 측정 시간 아침공복 내용  어제 조심해서 음식. 관리로 당수치 관리하고            오늘역시 조심해서 관리할거다           새벽에 일어나서 소변보고 식사전 공복. 방금.            측정 결과이다. 95 매우 좋은수치라 너무 만족            스럽다.  

비포장도로자전거

혈당관리2기 5일차

혈당측정2기 5일차의 혈당 입니다 시간 : 저녁식사 전 혈당 점심식사후 3시간뒤 식사 : 점심을 늦게 3시쯤 배부르게 먹었습니다. 냉면과 튀김을 먹고 저녁을 간단하게 먹을 생각으로 3시간 뒤 혈당을 재보았습니다. 걱정보다는 안정적인 수치로 나오게 된듯 합니다. 그다지 자극적인 음식을 피하고 관리를 잘하려고 하는데 밖에 나가있을때는 그게 쉽지는 않아 애로사항이 있습니다. 그래도 더욱 관리를 하려고 신경쓰려고 합니다.

치노카푸

5월3일 금 혈당일기2기 1일차

날짜 2024/05/03 혈당 측정 시간 저녁 식후 2시간 내용 어제 저녁 오랜만에 친구들을 만나 회포를 풀었어요 새벽 네시까지 연어 파스타 튀김 우동 라면 등등과 소주를 마시고 오늘 아침 내내 아무것도 못 먹고 해장으로 짬뽕과 라면을 먹었어요 술과 기름진 음식들을 많이 먹어서 그런지 몸이 무거운 느낌이에요 살도 일키로가 늘었구요ㅠㅠ 이번 연휴엔 가볍게 먹어보려고요

챠피

5월3일(금)_혈당일기2기_4회차

날짜_5월3일 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_돼지고기목살+김치볶음 늦은저녁을 폭식한것 같아 먹고 소화도 시킬겸 열심히 걷고 와서 검사측정. 역시 식단도 중요하지만 꾸준한 운동도 필요하단걸 요즘 매일 느끼는중♡

만캐쉬원해요

혈당일기 4일차

혈당일기 4일차  아침 공복혈당 105 어제저녁 떡뽁이 와 햄버거 반쪽을 먹었다 생각보다 밀가루 음식을 먹었는데 수치가 많이 안 나왔다 밀가루보다 오히려 쌀이  수치가 더 나오는거 같다  식이조절을 잘 해야되는데 당뇨는 정말  몸을 괴롭혀야 사는병 같다

콩나무

5월 3일 혈당일기 2기 4일차 인증

2024년 5월 3일 금요일 혈당수치 : 112 측정시간 : 아침 공복 am 4:50 음식 : 아침은 공복이었어서, 어제 먹은 음식이 조금 영향이 있었던거 같다. 어제 점심은 순두부찌게에 저녁은 과일을 먹었는데 과일의 탓인건가 조금 높은거 같다. 아니면 잠을 잘 못자서 그런거 같기도 하다. 요즘에 잠을 잘 못자서 컨디션이 별로다. 여로모로 관리에 신경을 써야겠다.

앙칼진애미나이

5월 3일 (금) / 혈당일기2기 1일차인증

5월3일 저녁식사이전(공복) 측정 점심때 수제비를 먹었어요. 밀가루음식이라 절반만 먹고 남겼어요 먹고 간단하게 아메리카노 시럽 약간 넣어마셨구요. 측정결과 생각한거보다 양호했어요. 저녁식사는 채소와 돼지고기 구워먹을거에요 부담없는 식사가 될거 같아요 

정숙한여자정말

두부를 밥대신 먹어요

단백질섭취량 적기도 하고 당 많은 제품이  음식에 상당히 많은거 같더라구요. 그래서 무얼 먹어야 단백질도 챙기면서 든든하고 당관리에도 도움될까 생각해보니 두부가 제일 좋은 거 같아, 겉절이와 먹어보니 생각보다 맛도 있고 한끼 식사로도 좋기에 저녁식사로 자주 먹게 되네요

피코

혈당기록챌린지 2기5일차

2024.5.3일 공복혈당 정상수치로 내려왔다 공복혈당-94 짠국물이 음식을 자재해야겠다

띵굴이

라떼랑 애견동반가게 투어 9탄(오누라루)

남산타워에서 동국대학 근처 애견 동반과 신선함을 서치했더니 '오누라루' 라는 가게가 나오더라고요. 여기 메뉴가 맘에 들어서 길 찾기 해서 찾아갔어요. 왔던길과 조금 다르게 동국대 반대편으로 나가는 길이더라고요. 동국대에서 한참 내려가서 을지로 4가로 가는 골목길의 2층에 있는데 찾기는 쉽지는 않았어요. 을지로 쪽 흔한 건물에 있어서 잘 보이지 않았는데 그래도 조그만 입갑판이 있긴 했어요. 라떼 의자 앉을 때 쓰라고 조금만 담요도 줬고요. 그리고 핸드폰 충전하게 콘센트 있는 자리로 잡았어요. 11시 반쯤이었지만 벌써 배가 좀 고팠답니다.  샐러드 파스타 시켰어요. 약간 목도 타서 아이스 아메리카노도 물어봤는데 여긴 4500원이라 해서 제가 그냥 안 시켰거든요. 파스타만 하나 시켰죠. 가게 안에는 앉을자리가  5군데 정도 있었고 바자리도 조금 있고 전체적으로 작은 가게였고요. 와인바인데 파스타 같은 식사가 되더라요 샐러드 파스타는 생각보다 야채도 많이 나오고 훈제오리도 있고 파스타의 비벼 먹는 소스는 밑에 깔려 있서 섞어 먹으라고 하더라고요. 생각보다 퀄리티가 좋고(10,900원) 이쁘고 맛도 좋아서 맘에 들었어요. 다음에는 통밀 또띠아가 있는 메뉴도 한번 먹어보고 싶네요. 나 먹는 동안 우리 라떼도 간식을 주긴 했어요. 라떼는 지쳤는지 간식 조금 먹고 푹 쉬더라고요. 그런데 아까 주문 받던 남자 직원분이 갑자기 아이스 아메리카로 갖고 오는 거예요. 서비스라며 드시라고. 너무 놀랬어요 미안하기도 했고요😁 파스타 다 먹고 고마워하여 엄청 시원하게  마셨죠 라떼는 이렇게 앉아 있었어요. 고개 푹 숙이고 누워 있기도 하고~~ 야채 먼저 먹고 훈제오리도 좀 먹고 파스타랑 먹기도 하고 다 같이 섞어 먹기도 하고~~ 이렇게 깨끗하게 파스타를 다 먹었네요.😅 먹고 핸드폰 충전하면서 쉬고 있는데 여자 직원분이 달걀 노른자만 딱 갖고 오셨더라고요. 우리 아이 먹을 수 있냐고 강아지 먹을 음식은 안 파는데 이렇게 서비스를 갖고 오는 집도 처음이었어요. 너무 고맙게 받았죠. 우리 아이도 맛있게 먹었답니다. 1시간 정도 쉬니까 우리라떼가 벌써 짖기 시작하더라구요. 와서 얌전히 있었는데 가자는 표시 같아서 (진짜 나는 30분으로 더 있고 싶었는데) 나올 수밖에 없었네요. 열쇠 가지고 화장실도 갔다 오고 나오면서 문 근처에 거울이 있길래 라때랑 찰칵~~  저는 남산도 다녀오고 완전히 등산복 모드라 바지만 조금 나왔네요. 나오면서 입간판에서 한 장. 1층에 들어가는 문도 평범하죠? 주위깊게 안보면 저 사진도 잘 안 보인다니까요?😉 여기서 광장시장 통해서 대학로에 있는 우리 가게로 우선 갔답니다.

성실한라떼누나

혈당 기록 챌린지 2기 5일차 인증

2024년 5월 3일 금요일 혈당 측정시간:오후 2시 24분 측정 (점심 식후 1시간 40분 뒤 측정) 오늘 점심은 잡곡밥  한공기와  채소와 야채 위주로 먹어봤어요 양배추를 쪄서 양배추 쌈과 오이맛 고추 그리고 된장찌개를  점심으로 먹어줬어요 혈당을 정상 수치에 꾸준히 잘 유지하기 위해서는 운동만큼이나 우리가 먹는 음식들도 아주 중요할것 같아서요 왠만하면 짜고 맵고 단맛을 내는 음식들을 피할려고 노력은 하는데 솔직히 쉽진 않네요 오늘은 오전에 걷기 운동 다녀와서 점심전에 맛있는 초콜렛 유혹을 뿌리치지 못하고 크런치 초콜렛34g 하나 섭취하고 점심 식사를 한건데 오늘도 오전에 걷기운동을 해준 덕분인가 식후 2시간 조금 안되서 측정 해본건데 이런 수치가 나왔네요 획실히 걷기 운동이 저에게 정상 혈당 범위에 잘 유지되도록 도와주는데 큰 역활을 해주고 있는것 같네요 점심전에 초콜렛 섭취한거 때문에 혈당 수치가 높게 나오는건 아닌가 잠시 걱정했는데 저의 혈당 수치를 확인하는 순간 걱정했던 저의 마음이 눈녹듯이 사라지네요 내일도 혈당이 정상 수치에 잘 유지되도록 노력 하겠습니다 

lilymijin2

11일간 다이어트 후기

다이어트 기간은 11일 간 했어요.  앞으로도 쭉 할거지만 후기를 올려야하기에 11일간으로. ^^ 매일 아침에 5시 20분에 일어나서 아파트 단지내 휘트니센터에 가요.  주말에는 조금 게을러져서 6~7정도에 가기도 하구요. ㅎㅎ 런닝머신에서 뛰기와 걷기를 반복해서 1시간 정도 하고나면 기분이 너무 좋아요.  운동 마치고는 항상 스쿼트 30개 하구요.  요즘은 마무리로 플랭크도 살짝 해요. ㅎㅎ 아침 운동 하고나서 아침은 간단히 샐러드와 계란이나 두부로 단백질을 채우는 식사를 해요.  점심에는 회사에서 먹어야하니까 최대한 조금 먹도록 하구요.  문제는 저녁인데 저녁에 약속도 많고 음주가무를 좋아하는 남편이랑 같이 살다보니 먹을 일이 너무 많아요.  최대한 꼭꼭 씹어서 오래 물고 있도록 하구요.  물을 많이 먹었어요.  물을 먹게되면 배가 부르니까 다른 음식들을 조금 덜 먹게 되더라구요.  그렇게 쭉 하다보니까 조금 빠지기는 했는데요. 여름 오기전 까지 지금 몸무게의 -2kg이 목표에요.  조금 더 힘내서 성공 해 보려구요.  유지도 힘들고 빼기도 힘든 다이어터들 힘 내세요.  아침식사에요.  런닝머신에서 열심히 운동하고 기념으로 찍어봤어요.  감량전 사진이에요. 어마어마하네요. 저녁이라 더 나갔겠죠??  ㅎㅎ   최종 몸무게에요. ^^

연완이맘

5월 3일 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 5월 3일 측정시간 :  점심식후 1시간 기록 : 점심에는 미니한식뷔페에 가는데요. 집밥이 아니다 보니 항상 당이 높아서 힘들었어요. 나름의 방법이라고는 최대한 당 덜오르는건 많이 먹고 당 오를거 같은 음식들은 적게 먹기로 했죠.  그래도 먹보라 가끔 먹는 욕심을 내서 혈당 스파이크 때문에 힘들기도 했어요.  오늘은 흰밥 80g정도, 김치전 1조각, 메추리알 장조림 3알, 고추된장무침 4조각, 닭갈비 소접시 1개 정도,  고추잡채 조금 오뎅무국에서 무우랑 국물만 반 공기 먹었어요.  여럿이 먹는 곳이라 사진은 없답니다. ㅎㅎㅎ 밥을 먹고 갑자기 직원들이 편의점에서 아이스크림을 먹는다고 해서 최대한 제로아이스크림으로 먹었어요. 그래도 맛났어요. ㅎㅎㅎ 배는 엄청 부르지만.  식후 1시간 혈당은174로 조금 높기는 한데... 2시간 이후부터 후두두둑 떨어질 거라 큰 걱정은 없어요.  아이스크림 덕에 기분이 좋아 오후시간이 짧을거 같아요.

연완이맘

거꾸로 식사법으로 혈당관리해요~~

나만의 혈당관리 방법은 거꾸로 식사법이랍니다. 당뇨 전단계 진단을 받고 난 후, 식사법이 많이 달라졌답니다. 예전에는 내가 좋아하는 음식부터 먹었었는데ᆢ 지금은 과일이나 채소를 먼저 먹으려고 노력한답니다. 그리고 단백질, 탄수화물 순으로 먹으려고 노력해요. 피치못하게 이 방법이 안될때에는 혈당이 안오를 것 같은 음식이나 내 입맛에 안맞는 음식부터ㅎㅎ 이렇게 먹은 후로는 식후혈당이 잘 관리되고 있답니다~~~

jeju줌마

연휴기간~~

연휴 기간 동안 뭘 해야 할까요, ?   행복한 고민을 해봅니다..ㅎㅎ   맛난 음식도 먹고  재충전을 위해 늘어지게 잠을 잘까요?

뜡이맘

혈당일기2기-3일차 (5/3)

날짜_5월3일 기록시간_식후1시간 뒤 먹은음식_ 쌀짜장면 쌀짜장면도 짜장면이네요. 많이 오르네요;; 식후를 이렇게 규칙적으로 찍지는 않았는데 이제 어떤 음식이 더 오르나 덜 오르나 잘 알아봐야겠어요. 계단 오르기 운동하고 힘내서  오후 시작해보겠습니다. 화이팅!

muuu2

5/3(금)효소 먹어요~♡

식후 효소는 기본이지요~~ 나이들수록 음식을 소화시키는 효소가 줄어든다네요. 그래서 효소를 먹어주면 좋데요^^

냥식집사

5월3일(금) 혈당 기록 챌린지 2기 3일차

3024.05.03 공복혈당 기름진 튀김과 라면을 먹었더니 혈당이 올라갔네요 라면이나 기름진음식이 안 좋다는걸 알면서도 자꾸 먹게되네요ㅜㅜ 어떻게 해야 안 먹을까요 ㅋ 먹을땐 너무 행족하고 먹고나서 후회하고 ㅋ

용용님

5월3일(금)/ 혈당일기 2기 4일차 인증

날짜: 5월3일(금) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 야채죽, 견과류 요거트, 두부야채그라탕 (야식) 빵 내용: 위 통증 때문에 어제 저녁에도 죽을 먹을 수 밖에 없었다. 영양가가 별로 없어서 어제 저녁에는 두부, 방울토마토, 브로콜리 위에 치즈 올려서 죽이랑 같이 먹었다. 그런데 밤늦게 남편이 출출하다고 빵을 먹는 바람에 아침 혈당이 93이나 되었다. 이런.. 야식은 안 먹는건데... 후회가 된다.

핑코스모스

5월 3일 혈당일기 3일차 인증

하루 먹은 전체의 음식이 공복혈당에 영향 을 주는것 같다. 그래도 오늘은 혈당이 내려가서 안심이 된다. 저녁을 일찍  먹는다면 혈당이 더 내려갈 듯 하다.

개별꽃

5월3일(금)혈당일기 2기 4일차인증

아침 6시쯤 공복측정ᆢ살짝 높음 전날 ᆢ 아침 운동 뒷산 한시간 반 등산 점심을 중국음식으로 거하게 먹음  다시 트레킹 한시간 저녁)오이 감자  고구마 반조각씩 다져서 상추에 싸먹음 완전 다이어트식 ㅋ 문제는 저녁에 영양제를 먹어서 살짝 높은거 같음 오늘도  다시 운동으로 시작하기 .. 홧팅

으찐

혈기챌 2기 5일차

측정시간 - 아침 식사 전 섭취 음식- 공복 혈당 115 양호하군요.

노는게제일조아

혈당일기2기 5일차인증

5월3일금요일 혈당체크시간 공복~ 요즘 음식조절 하니 혈당이 정상으로 나온다.언제까지 할지모르지만 노력해야겠다  당뇨인분. 다함께 화이팅했음좋켔다

KKK용식이22

5월 3일(금)혈당일기 2기 2일차인증

2023.5.3(금) 아침공복에 체크 어제 술자리가 있어서 너무 늦게까지 마셨다 올때. 걸어와서 그런지 당수치가 높게 안나왔다 오늘 음식관리 잘해야겠다 물도 많이 마시고 걷기에 힘써야겠다

비포장도로자전거

5월3일(금)혈당일기 2기 5일차

날짜2024.05.03 혈당측정시간:오전5시50분 혈당수치 120 아침식사는 소고기 스프랑,삶은 고구마,샐러드를 먹었어요. 수치는 어제와 똑같아서 기분이 좋아요.식단관리나 운동으로 나스스로 체력 유지에 신경쓰고 삽니다.오늘은 낮에 친구 모임도하는데 주의해야 겠어요.방심하다간 나도 모르게 음식을 많이 먹게되니 주의하며 생활해야죠.

jeonghee

혈기챌 2기 5일차

측정시간: 기상 후 섭취 음식: 없음 혈당: 110 좋구먼~~~ㅎ

프리티뒤짱

혈기챌 2기 4일차

측정시간: 기상 직후 섭취 음식: 공복 혈당: 132 어제 저녁에 칼국수 먹고 후식으로 과자를 먹은 여파인듯...;;

노는게제일조아

혈당일기 2기 2일차 인증

날짜:2024.5.2 혈당측정시간:아침식사후 내용: 요즘혈당땜에 신경이쓰여 식이요법으로 체중관리를 하고있어 음식을 조절하고 있어요 간단하게 야채위주로 식사를 하니 다행히 혈당이 정상수치범위안에들어 기분이 좋아요 앞으로 더열심히관리해야겠다

금장산

당뇨에 좋은 간식 단호박

달달한 간식 특히 초코 들어간 빵,과자를 많이 좋아합니다. 그래서인지 최근에 검진에서 공복 혈당이 살짝 높더라고요. 맛있고 좋은 간식을 알아보는중 단호박이 좋다네요. 단호박이 혈당지수(음식 섭취 후의 혈당 상승 정도를 나타내는 지수)가 낮은 식품이네요. 혈당 상승을 천천히 일으키기 때문에 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 되고 급격한 혈당 변동을 완화해준다네요. 물론 너무 많이 먹으면 안좋겠지요.

망고가좋아