'모두 서리태' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록 2기 2일차

2024.05.02 공복혈당 전날 단백질과 야채 과일 위주로 먹었더니 혈당수치가 떨어졌네요^^ 이젠 운동도 병행하면 좋은 결과 얻읖 수 있겠죠~~ 모두모두 화이팅하세요!!

용용님

룰렛 완료😄

룰렛 완료했어요 ㅎㅎ 오늘도 든든히 챙겨갑니당 모두 챙기셨지요!?

구룸구룸

오늘 저녁- 닭도리탕

오늘 저녁은 닭도리탕 백종원 레시피 참고해서 만들었네용 아이들도 잘 먹어서 뿌듯.. 모두 즐거운 저녁시간 보내세융 

우리화이팅

모니모 챌린지 2일차

오늘로 모니모 기상미션 걷기미션 2일차 달성 7%달성 모두 화이팅 응원합니다 

산곡동미녀삼총사

5월 2일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 2일 목요일 날씨/맑음 측정시간 / 점심식사 직후 당체크 내용 / 달달한 케익 한조각에 아이스커피 먹음 혈당이 많이 올라가 신경쓰인다 땀나게 운동좀 해야할듯 저녁은 한식으로 조금 가볍게 먹어야겠다 모두들 화이팅입니다~

지은할아버지

산책하고 캐시

남은 4회도 모두 챙겨요

잘될

혈당일기 2기 1일차 인증

- 날짜 : 2024. 5. 2.(목) - 혈당측정시간 : 점심식후 2시간 -내용 :  점심식사로 미역국, 잡곡밥, 부추김치, 비지장을 먹고 2시간후에 측정했는데 1시간후에 측정을 해보니 혈당스파이크가 있었네요.. 식후2시간에 정상수치가 나와도 기분이 썩 좋지않네요..  언제 식후혈당이 스파이크 없이 안정된 수치가 나올까요.. 모두들 건강하세요^^

저기멀리보이는곳까지

하루 한끼 인증

오늘부터 시작이래요 저도 1일차 방금 인증했습니다^^ 모두 완주 응원드려요~~

seabuck

5월2일(목)혈당일기2기4일차

5월2일 점심식전 혈당체크 했습니다  아침에 간단히 마늘빵과 커피로 대신했고 속이 쓰려서 카베진도 2알 먹었네요 오늘도 열심히 걷기운동하고 음식조절 잘 하도록 하겠습니다  모두들 화이팅 입니다 

담율로

목에프터눈~

어익후 출근해서 일하다보니 벌써 점심시간이네요 밥 먹기 전에 커뮤 살짝 들어와 봤어요 모두 점심 식사 맛있게 드시고  오후 춘곤증, 식곤증 잘 이겨내 보아요

2민트홀릭

오늘만보걷기!

오늘도 즐겁게 걷기 완료^^ 스트레칭으로 마무리 운동해줍니다. 모두 즐거운 오후 보내셔요.

사랑혀니

따뜻하네요

햇살이 덥지도 춥지도 ..따틋해요..간간히 불어와주는 바람이 시원하네요..오늘도 모두 홧~팅 하세요.

뜡이맘

혈당일기 2기 3일차

2024년5월2일 화창함 새벽걷기 1시간중 웨하스1쪽과 사탕1개 섭취. 귀가해서 아침식사:서리태콩밥 2/3공기와 바나나+사과쥬스 1컵,시금치무침,엄나무순쌈   ㅠㅠ;;  그런데 혈당이 올라갔네요.당뇨약 먹고 한시간반후 채혈함.(바나나를 너무 많이 먹었나?)

신나게살자고

아침 홈트 열쒸미~~

쉬는날에는 더욱 열심히 뛰어봅니다 걷는거 좋아하고 뛰는거 그닥.... 안좋아하는데 가끔은 해야할거 같아 홈트에서 고강도로 짧고 임팩트있게~~  모두 화이팅~

목표사십구

오늘의 명언😄

오늘의 명언입니다 다른 사람과 함께 살아가는 우리들..😃 모두 배려하며 살아갑시다

구룸구룸

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍪저당간식🍪편

    지니어터들이 추천하는  🍪저당간식🍪 제품 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 🙆🏻‍♀️저당간식🙆🏻‍♀️ [내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭 넛츠그린 초코 스프레드 초코쨈 추천 [내돈내산 저당간식] 곤약 쫀드기 저당 두유-소이비랩 저칼로리 간식으로 좋은 로코초코 아몬드 초코볼 [노브랜드 저당간식] 커피와 어울리는 비스킷과 0칼로리 루이보스티 강추! [ 성분 좋은 저당 간식 ] 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 앙칼진애미나이 켈리장 파인더홀 행복휴 skyjhj0407 vely30         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 340 비오는날 쪽뚜린 2민트홀릭 비육지탄 찰떡쫀득 365운동 비포장도로자전거 체리냥냥 58로가즈아 빠뚜 초심무심 감이오네 뽀굥 초채리 강미미 뿅뿅뼝 치노카푸 강은실 사랑혀니 치자피즈 건강하자으니 산곡동미녀삼총사 코코유키 건빵맛과자 살빼자이번엔 쿠보 걷기와 생강꽃 쿠키트리 검은콩두부 생기복덕 클핏터 고구마러버 샤르데냐 키토렐라 고구마피자맛있어 샤를리즈 탐새 고민기 서구이쁜이 태거니 교차편집 선물부자 털보꾸기 구두소 성실한라떼누나 톨탱이 구룸구룸 성아진 튼트니맘 굳트 셰어 티얼그레이 귤과파인애플 셰인 파인솔 그냥지나 소나무1234 파인호랭이 그린키위 소푸 파전 기르밍 솔트1 평송가성 기춘이530707 송쩡 프카쟁이 길곰도리 숑숑이야 피코 김범기 수수깡7 피타 김빠진맥주 수스수스 핑크라벨 김수현이 순이영심 핑크필크핑크 깐뚱 숫자 하늘바래기 깡수닝 숲속의나무 하오링 깨개갱 슈롭 한라봉봉봉 나는 민천사 스카이호버 한주연 나는무너 스탕라잇 해설사 난괜찮아용 시아81 행복사랑가득 낮밤1 신혜 행복한집2 냥냥써브 신혜림 행복한집3 냥식집사 썩수지 행뽁햐 노란장미 썬샤인86 헤일리1 닉네임생략 썬영이 현유리 다시빼 쎄라쎄라 혜영0514 다잘돼 ㅇㅅㅇ지니 호롱이 달달별 아무도 회원정보 달리자고고고 아브로삐삐 후리지아3270 달콤한게으름 아핫 후빠 담율로 안레몬 훈야 당근쥬스쪼아 안정희 힘빼고연하게 데루 애플짱 agnes0117 도정훈 앨리젼 chok500 동그라믱 앵두정원 ckj8425 동그라미1 야고 cogo092 두루둥둥 야롱 deux88 두부닷 얌이얌이 dhwhl777 듀란듀란 얍얌 diane0807 듀리안 어머나왜이래 Gale 들꽃7 어트지니요 GUNDDAM 디오레이 에쁜나 healthyater 딸기와의행복 여리나 Heat 딸램홀릭 연완이맘 heracchang 또덕상 영리한고양이 highway032 똥강아지공주님 영선이302 hongek58 랄랄ㄹ 영잔디 HYJ123 람라미 예픈공주 je00 로사0712 오늘도 화이팅요 jeju줌마 로즈마리2002 옹동 jjinnyy 리루릴 요오다 jove 리베라따 우곰이 jungsh 리사86 우리아들2 k2023 리티나 워니뚱 khkh 릴리아니 워니s KKK용식이22 마고할미 워크어 LV 마루와함께 워터멜론 Milly 만배봉봉 유지녀 mjy780 매너모드극의 윤성맘 myfavorite 매드비너스 융융융융 myjung9770 맥지 융형 neplos 머랭22 으갸 odell86 멋장 으라라라챠 olivekkk 멍청이2 으샤으샤홧팅 Oracle 멍청이3 윽악쿵 pcd 모무 은유랑 pnko80 몽투 이닝지아 Qwertyu 문문맘 이하린80 retona605 뭔소리야 인생중 roh69 미니니슈 임삼미 s9424103 미여니70 자몽구 seabuck 밍키199 자수민 SNAHANI 바다속고양이 작명센스 ss샤랄라ss 박상목 잘될 ssul0115 베베2022 쟈쟈쟈 STAN727 병아리에요 정우철11 suminin 보루미 조인순 The1 보이윤 조콩만 tpwns83 복있는여자 주렝 Whitesea0 복희님 주안맘0413 who8365 봄겨울 주주주주주주 wrinkle 불곡산 준이할미 xoddi 붉은레드 지금이순간7 Ya135 붕어빵러브 진니어트트 ymittang 블리비 진화정 yoonsrosie 비비기맘 짱여진 ZGMF 비비안2 쨋든럽 zhghghgh zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

이쁜 하늘

아침 날씨는 찬데 하늘도 깨끗하고 구름도 너무 이쁘네요. 월요일 같은 목요일 우리 모두 화이팅!!  

루시안

5월2일 혈당일기 2일차

5월2일 공복혈당 저녁식사로 바나나 오이 견과류 와우~~~~100이하로 떨어졌네요 열심히 운동해서 100이하로 유지해야겠죠!! 모두 화이팅하세요!

안녕하세요님

오늘의 운동

오늘은 6천보 걸었고 저녁에는 홈트도 했어요 모두 편안한 밤 되세요 

늘봄봄

안녕히 주무세요

소통왕 마감하고 이제 자려고요~^^  모두 굿밤 보내세요~^^

수수깡7

05/01 혈기챌 2기 3일차

-날짜: 2024.05.01 -혈당측정시간: 오전 06:20 -내용: 식후 1시간 혈당케어하는게 쉽지 않네요 식후 운동이 안되면 치솟는 혈당ㅜㅜ 모두의 건승을 빕니다 화이팅!!    

sunny82

지육챌7일차

오늘 지육챌 마지막 날 인증합니다 7일차 인증했어요 완주까지 모두 힘내세요

쉬림프

꾸준한 운동으로 관리해요.

저는 당뇨 판정을 받지는 않았지만,  부모님이  당뇨와 고혈압이 있으시다 보니  유전적인 영향이 분명 있을듯 하여  신경 써서 관리하고 있어요. 일단 제일 중요한 것은 적정 체중을 유지하는 것이지요.  비만은 만병의 근원인자, 대사질환을 일으키는 주된 요인이지요. 두 번째는 식단 관리겠지만, 워낙 먹는 것을 좋아하다보니 특히, 한식을 엄청 좋아해요.  그래서 포기가 안되더라구요.  주식인 밥은 현미밥으로 그리고 나물반찬을 좋아해서 나물반찬 위주로 먹고 있어요. 세 번째는 운동이지요.  먹는 것을 포기하지 못하기에 운동을 진짜 열심히 하는 편이에요. 매일 비가 오나  눈이 오나 오전 오후로 나뉘어서  2만보 이상 걷기를 꾸준히 실천하고 있어요. 그리고 주3회 러닝도 꾸준히 하고 있어요. 러닝의 경우는  특히,  외식을 한 날이나 과식을 한 날은 무조건 달립니다. 그리고 생활 속 운동인데요. 저는 엘리베이터는  이용하지 않아요. 15층 이하는 무조건  계단을 이용하고  그 이상 층일 경우  15층에서 엘베를 타고 올라가는 생활 속 틈새 운동 또한  꾸준하게 하고 있지요. 당뇨는  걸리기전에 예방이 진짜 중요하지요. 당뇨보다 무서운건  당뇨로 인한 합병증이 어마무시하게 무섭다는 것이지요. 시아주버님께서 당뇨 합병증으로 돌아가시는 것을 보고  정말 무서운 질환임을 더 절실하게 느끼다보니  더 철저한 운동으로 관리하고 있는 듯 해요. 가장 중요한 것은 관리지요. 당뇨라는 병과  친해지지 않도록 꾸준하게 움직이는 것이 최고의 방법이라고 생각해요. 우리 모두 건강하게  살아요. 화이팅입니다.

우리아들2

딸기라떼 준비

딸기가 시들해서 모두 정리했네요~~

메리달님

나만의혈당관리2기

나만의 혈당관리법 하루에 만보는 꼭 걷기 노력중입니다 약 잘 챙겨먹고 저녁에는 싱싱한 채소와 귀리곤약밥으로 소식해요~ 식후최소 10분은 산책하고 건강한 생활 노력중입니다 소식하기가 너무나도 어렵지만 열심이 노력해야겠죠~모두 화이팅해요

미지동현맘

혈당관리/저당밥 짓기

요샌 여기저기 건강 정보 접할수 있는곳이 많아서 꾸준히 실행만 한다면 건강에 도움되는거 같아요 현미와 서리태 말린가지,호박등 넣어서 밥 지어 바로 냉장고에 식혔다가 조금씩 먹고있어요 밥해서 바로 냉동에 넣는것보다 냉장하면 저당밥 되는건 다들 아시니까 꾸준히 챙겨드시길~

셰어

혈당일기2기-1일차 (5/1)

날짜_5월1일 기록시간_저녁식후1시간뒤 먹은음식_칼국수 탄수화물이 너무 땡겨서 어흑...ㅠㅠ 반성하고 운동하러 나가야겠습니다ㅠㅠ 모두 건강한 혈당관리를 위해 화이팅해요!ㅠㅠ

muuu2

런닝이 최고죠.

식전 혈당이라100 이하가 나왔습니다. 밥 먹고 나도 140에서 150정도 되는 거 같습니다. 허벅지 근육을 단련시키는 런닝이 최고의 운동인거 같습니다. 점심 먹고 바로 앉아있지 않고 약 30분 정도 산책을 합니다. 그리고 퇴근해서는 런닝을 하죠. 이게 혈당 관리의 비결인 거 같습니다. 모두들 힘냅시다!

슈빠

[혈당관리]■마법의 귀리 ■

저는 백미를 참 좋아했어요. 하얀 쌀밥을 갓 해서 먹으면 진짜 꿀맛인데.. 알고 보니 백미가 여러번의 정제를 거쳐 껍질을 제거한 순수한 알맹이를 먹게 되는거라 많은 영양소가 제거가 되고 소화도 안된다고 하더라구요..  백미만 드시면 혈당 많이 올라가요 ㅠㅡㅠ 그래서 저희집은 현미와 잡곡, 귀리, 콩을 넣어 매끼 먹고 있습니다. 특히 귀리는 식후 혈당 상승 억제에 도움을 주는 ■베타글루칸■이 다량 함유 되었대요~ 또 귀리는 낮은 급속성 탄수화물을 포함하고 있어서 혈당을 안정시키는 도움이 되요. 저희집에서 먹는 흑미, 잡곡,  귀리 입니다. 실제로 귀리가 씹히는 식감도 좋아서 맛도 좋더라구요 ㅎ  밥에 귀리를 넣어서 먹기도 하지만.. 출출할때 저희 가족은 볶은 귀리 먹어요 ㅎ 과자처럼 바싹바싹해요. 견과류와 함께 챙겨먹고 있는데 맛도 영양도 건강도 최고입니다^^ 집에서 평소에 먹는 볶은 귀리입니다^^ 혈당관리 하시는 분들은 슈퍼푸드 귀리! 식이섬유가 풍부한 귀리! 꼭 챙겨드세요.  저는 식단관리와 더불어 하루에 만보씩 꼭 걷고 긍정적인 마인드로 혈당관리를 하고 있답니다.^^ 모두 건강하세요~~ 😊

우리화이팅

식단 챌린지 인증

오늘이 1일차에요 챌린지 신청하신 분들 완주응원해요 모두 행복한 하루되세요^^

seabuck

밥먹고 걸어요

아침먹고 계단걷기 합니다 공복운동은 저혈당이 올 수 있어요  꼭 밥을 먹고나서 운동을 합니다 오늘도 열심히 걸어서 만보 채우고 식후 혈당을 빨리 떨어뜨려야 겠어요  꾸준히 운동하면 건강도 좋아지고 당화혈색소 수치도 내려가고 좋아져요 우리모두 화이팅 합시다

한소래미