'목살 스테이크 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추 🥩 스테이크~

다이어트식 으로 추천합니다 양배추 샐러드는 넘먹었고 생거라서 부담스러울때 양배추 를 스테이크 처릠 잘라서 찌고 좋아하는 소스를 뿌려먹음 많이 먹어두 신이 안쪄요

KKK용식이22

치팅데이엔 목살+....

치팅데이엔 역시 고기죵!!!ㅋㅋ 양심상 삼겹살 보단 목살을 먹는데요! 거기에 햄도 조금..ㅋㅋㅋ 그리고 중요한것! 치팅이니까 비빔면....ㅋㅋㅋ 요즘 저칼로리 비빔면도 잘나오고 넘 맛있더라구요 고기+비빔면+샐러드 조합 넘넘 좋습니당 치팅엔 추천드려요

LoveJJ

퓨전 스테이크

어제 배송 온 채끝 스테이크 해 먹으려고 가니쉬 채소사러 마트에 갔어요. 채소값이 장난이 아니네요.ㅠㅠ 양송이는 8개 4000원 넘어 그냥 1500원 짜리 버섯으로 대체했고 아스파라거스는 품절이라 대신 미나리 세일해서 한 봉에 2000 원 하길래 삼겹살 먹을 때 구워 먹듯이 같이 먹으려고 구입하고 집에 남아 있는 파프리카로 가니쉬 3가지 준비했어요.  샐러드도 집에 남아 있는 채소로 비트ㆍ적채ㆍ파프리카ㆍ미나리ㆍ대저토마토 넣고 만들었어요.

러브복동

샐러드 다이어트.. 야채 많이 드세요~

하.. 천만평 위를 가진 저는 운동과 함께 식단을 시작했어요  우선 백미는 안먹을려고 하고.. 현미 섞인 잡곡밥으로 바꾸고 밥양도 반으로 줄였네요 밥순이라 탄수화물을 줄이니 암울하지만... 살 뺄려면 어쩔수없지요? 공복중에 물 많이 마시고 오늘 점심은 밥 패스하고 샐러드랑 데친 두부 먹었네요  제육볶음이랑 함박스테이크는 손도 안댔습니다.. 애들 주고 전 두부 샐러드 클리어.. 두부도 구우면 더 맛있겠지만 기름으로 굽거나 튀긴것보다 데친게 나을듯해서.. 샐러드도 이래 맛있는데..풀이라도 수천개 먹고 싶네요 ㅎㅎ  샐로드 소스도 칼로리가 높으니 최대한 소스 작게 넣어서 드세요. 생으로 드시면 더 좋구요~ 주말 식단관리. 운동 화이팅입니다 

우리화이팅

저탄고지 스테이크

빵, 국수 같은 탄수화물을 너무 좋아하는데 다이어트를 위해서는 결국은 탄수화물이나 밀가루를 끊어야 되더라구요. 저탄고지 다이어트할 때 자주 현미밥 조금에 스테이크, 구운야채, 샐러드 이렇게 먹었는데 맛있으면서도 식단조절에 도움이 되어서 추천해요!

혬2

저탄고지 함박스테이크

저탄고지의 영양섭취 비율은 지방 70-75%, 단백질 20-25%, 탕수화물 5-10%라고 하네요. 오늘은 함박스테이크로 한 접시 저탄고지 식사를 했어요. 참고로 밥과 고기 반은 저녁에 남겨 먹을려구요. 오일을 곁들인 샐러드는 지방, 스테이크는 단백질, 밥은 탄수화물로 맞춰 먹었어요. 견과류도 좋다고하니 간식으로 먹을까 합니다.

순이영심

정말 맛있는 맛있닭 랭킹닭컴 닭가슴살 스테이크!

닭가슴살 스테이크는 저칼로리 고단백 식품으로 건강한 식단에 이상적입니다. 그리고 다양한 양념과 함께 조리할 수 있어 취향에 맞게 맛을 낼 수 있어 좋습니다.  조리하기 쉽고 빠르며, 다이어트를 하는 사람들 사이에서 인기가 높습니다.  하지만 과도한 조리 시 건조해질 수 있으니 적절한 조리 시간을 유의해야 합니다.  다양한 채소나 샐러드와 함께 곁들여 먹으면 맛과 영양면에서 더욱 풍부한 식사가 됩니다.

슈퍼스티셔스

더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크

저희집은 운동하는 아들들 때문에 닭가슴살 필수인데  아들들이 제일 좋아하는 [더 건강한] 닭가슴살 직화 스테이크를 즐겨 먹어요. 닭가슴살을 굵게 썰어 넣어 살린 풍부한 고기 식감과 오븐 직화 공법으로 구워  한층 더 살린 풍미와 촉촉한 육증으로  100%  국산육과 3무첨가로 안심하고 드실 수 있는 제품이에요. 햄버거번이나 샌드위치 패티로 사용하기에도 너무 좋아요.  볶음밥으로 활용하기도 좋고,  술 안주로도 완전 최고랍니다. 저는 샐러드로 자주 먹어요. 야채 듬뿍  닭가슴살 찢어 넣어서  먹으면 든든한 한끼로 딱이지요.

wrinkle

잇메이트 닭가슴살 스테이크 맛있어요.

퍽퍽함이 덜 하고 달짝지근한 간장맛 베이스가 있어서 살빼면서 맛있게 먹을 수 있습니다. 그냥 전자렌지 돌려도 좋고 기름 좀만 두르고 구워 먹어도 좋습니다. 샐러드랑 같이 먹으니 한끼 든든해요. 혼합구성으로 되어 있는게 제일 나았어요. 내용물은 네모네모 스테이크 덩어리고요 닭고기가 씹히는 듯한 식감이에요.

김수현이

클마스 홈파티 스테이크 구워먹어요

특별한 모임과 자리에서 먹을 수 있는 스테이크를 집에서 직접 구워서 자주 먹어요 홈 파티나 크리스마스, 기념일 같은 특별한 날에 즐겨먹을 수 있으니 만들어 먹기에도 편해요 스테이크용 등심 - 시즈닝 재료 : 올리브오일 2스푼, 소금 1/2스푼, 통후추 약간 - 가니쉬 재료 : 아스파라거스, 양파 1개, 아보카도, 계란, 양송이 버섯, 샐러드양배추, 당근 *고기밑간하기 등심을 꺼내어 실온에 20분 정도 두어야 해요 왜냐하면 실온에서 밑간하면 고기 표면이 고르게 밑간이 돼 원하는 맛을 느낄 수 있기 때문이에요 냉장고에서 바로 꺼내면 중앙 부분이 차가워 제대로 된 밑간이 어려워요 다음으로는 소금과 통후추로 기본 밑간을 시작해요 소금 1/2스푼과 통후추 약간을 고루 뿌려준 후 올리브오일 2스푼을 양면에 잘 펴 바르세요 이때, 올리브오일은 육질 표면을 부드럽게 해주고 소금과 후추의 맛을 더욱 끌어올려 줘요 이제 가장 중요한 부분, 고기의 밑간 시간이에요 밑간한 후 15분 정도 기다리면 소금이 고기의 수분을 끌어내어 조금 물러 보이게 돼요 *고기, 가니쉬굽기 굽는 방법의 핵심은 바로 시어링이에요 시어링은 고온에서 고기의 표면을 빠르게 굽는데 표면은 바삭하고 안은 육즙이 가득하게 돼요 이 과정에서 육즙이 보존되어 육질이 부드럽고 맛이 더욱 진하게 느껴져요 시어링을 시작하기 전에는 등심을 실온에 두어 30분 정도 놓아두는 것이 좋아요 이렇게 해야 일정한 온도를 유지하면서 동등하게 익힐 수 있어요 또한, 스테이크에 약간의 올리브오일, 소금, 그리고 통후추로 밑간을 해줘요 이때 소금은 고기 두께에 따라 조금씩 차이를 둘 수 있으니 가늠하여 사용하는 것이 중요해요 굽기 위한 팬이나 주물 냄비를 불에 올려 중간에서 약간 높은 불로 예열시켜줘요 고기 익힘 정도는 사람마다 선호하는 차이가 있어요 웰던, 미디엄, 레어 중에서 원하는 정도로 굽기 위해서는 두께와 불의 강도를 잘 조절해야 해요 다 구워질때쯤 아스파라거스,양송이버섯, 양파를 같이 구워주시면 돼요

ymittang

홈파티 메뉴로 찹스테이크와 밀푀유나베

연말, 크리스마스 홈파티 메뉴로 저는 5가지 정도로 상차림한답니다. 찹스테이크, 파스타, 샐러드, 카나페,  밀푀유나베 찹스테이크와 밀푀유나베는 시중에 밀키트로도 잘 나와있지만 집에서 만들어먹기두 그리 어렵지 않답니다 유튜브 채널 활용하심 좋아요 ㅎ 찹스테이크는 소(돼지)고기를 먼저 볶아준뒤 고기를  덜어두었다가 볶은 야재들과 소스를 넣을때  마지막에 함께 섞어주어야 고기가 질기지않아요 밀푀유나베는  배추위에 소고기와 깻잎을 차례대로 올린 후 일정한 간격으로 썰어 냄비에 켜켜이 담아주면 완성이예요  육수넣어 끓여주면 재료들이 합쳐져 맛이 끝내줘요  간장소스나 땅콩소스, 피쉬소스 함께 곁들여서~~ 해피 크리스마스, 연말 맞으세요~~^

깐뚱

홈파티는 스테이크추천이요

홈파티하면 떠오르는대표음식인 스테이크추천해요 호불호도 없고 누구나좋아하고 샐러드나 다른음식에 곁들여 먹기도 너무좋아요 홈파티하면서 와인한잔씩 하며 같이먹기에도 너무잘어울려요~ 요리하기도 쉽고 밀키트도 요즘잘나와서 따라서하거나 재료는 다손질되어 있어서 그냥 조리만하면되서 더편해요 평소에는 잘 접하지못하지만 특별한날에 먹을수있어서 더좋은거같아요 추천해요~~

성아진

홈파티는 스테이크가 빠질수 없죠

홈파티의 주요 메뉴는 역시 남의살 스테이크죠 일단 올리브유를 바르고요 시즈닝도 발라주고 30분쯤 있다가 높은 온도에서 구워주면 겉은 잘익고 안에는 육즙이 가득한 스테이크가 완성됩니다. 샐러드랑 먹어도 좋고요. 여러가지 한그릇 음식들이랑 같이 먹어도 좋더라구요. 저희아들이 제일 좋아하는 메뉴 랍니다. 제일 호불호없는 음식중 하나죠

너나위

오늘 아침 주꾸미볶음과 샐러드

아침 제가 좋아하는 쭈꾸미 볶음으로 먹어요.  샐러드는 후식겸 부족한 양 채우기용이네요 우선 아침이니 밥 양껏 먹고 맛나게 먹어요.  저녁은 요즘 간단히 먹는 편이네요 저녁은 닭가슴살 스테이크 요거 자주 먹네요.  굽네껀데 맛있어요. 가격도 착한편이고요

산들바밤바

다이어트식품리뷰-포케샐러드 맛집

광주 수완지구에 있는 보울레시피입니다. 포케샐러드를 가끔 배달로 시켜먹는데요. 영양소도 듬뿍 들어있고 포만감도 가득! 그리고 무엇보다 맛있어요ㅎㅎ 전 그 중에서 연어스테이크명란포케를 제일 좋아합니다. 부드럽고 기름진 연어스테이크에 짭짤한 명란이 더해져서 푸짐하고 맛있어요. 칼로리도 낮으니 넘 좋지요

람라미

남악 다이어트 샐러드 전문 그린핏

집에서 가까운 곳에 샐러드 맛집이 있어요. 주요 메뉴는 리코타샐러드, 스테이크포케, 생연어포케, 브런치세트 등이예요. 칼로리와 영양면에서 다이어트에 좋아요. 재료들도 아주 많이 신선해요. 다만, 아쉬움이 있다면 조금만 더 친절했으면 좋겠어요. 재료가 신선하고, 음식이 맛이 있으니 그걸로도 만족스럽긴 하지만요. 자주는 아니고, 아주 가끔 먹어요. 저를 제외하고 우리 가족들은 고기를 좋아해서요.

고래사

최애간식 닭가슴살 스테이크

최애간식인 닭가슴살 스테이크입니다 칼로리도 낮고 포만감도 높으며 가격도 합리적입니다 샐러드랑도 잘어울리고 운동후먹어도 죄책감없이 먹을수 있습니다

고담시

저칼로리식단 찹스테이크

칼로리는 낮으면서 포만감은 높은  고단백 저지방 샐러드 같은 찹스테이크에요 맛도 맛있지만 한끼로 먹어주면 든든해오 소스는 최소한으로하고 야채양을 많이 잡아 조리하면 샐러드 느낌 물씬 ㅎㅎ 간단하개 먹고싶을때엔 냉장고 뒤져서  남은 야채랑 고기 볶아서 해먹어요 ㅎㅎ

요동맘

저칼로리 식단 닭가슴살 & 양배추 샐러드 소개해요.

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

madin

저칼로리 닭가슴살&양배추 샐러드 식단 소개해요

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

seabuck

먹어도먹어도 질리지않는 샐러드맛집😍

내돈내산샐러드 맛집리뷰! 제가 먹자마자 반해서 창업까지 고민했던.. 그 샐러드 맛집을 소개해드려볼까 합니다. 한 번도 드셔보시지 않았다면 드셔보시는걸 추천합니다😁 제가 소개해드릴 곳은 바로 포케올데이인데용 제 최애메뉴는 현미밥포케+연어+스리라차소스 입니다. 든든한 한끼를 먹어도 칼로리걱정nono! 배부르니 간식 안먹게되고 심지어 맛까지 있으니 점심에 먹으면 하루가 행복해요❤️🧡💛 사실 포케먹기전엔 샐러디에서 탄단지나 칠리베이컨웜볼을 채소볼로 바꿔먹었었거든요???? 샐러디도 맛있는데 웜볼이 뭐랄까...어우러지지않는 맛이라고 해야할까요? 그래서 항상 채소볼로 바꾸어먹으니.. 금방 배고파지기도 하더라고요. 가격은 샐러디가 좀 더 싸긴하지만 결국 다른걸 더 먹게돼서 비슷합니다. 그래서 맛도 좋고 배도부른 포케! 추천드리구가용 다들 포케의 매력을 느껴보세요!!!!! 아 다른집 포케도 많이 먹어봤지만? 저는 포케올데이가 제일 취향이었어요ㅎㅎ 연어도 참치도 스테이크도 먹어봤는데 단백질 생각하면 참치로 드시구용 맛은 연어 추천이요! 훈제연어 아니라서 더 굳굳입니다~~

김귀요미

닭다리살 스테이크 포케

제가 다이어트 시작하면서 닭가슴살은 항상 쟁겨 놓지만 샐러드는 여러가지 구입해서 챙기기 쉽지 않아서 샐러드 생각나는 날에는 행포케 들려서 전에는 포장 해왔었는데  요즘은 매장에서 먹고 오고 있어요 처음사진은 달ㄹ다리살 스테이크 포케구요 보시다시피 샐러드 구성이 너무 좋아서 한끼 식사로 손색 없어요  소스는 다 섞지 마시고 드시면서 섞는게 좋을듯해요 다 섞으면 조금 짤것 같아요  행포케 샐러드 추천하고 갑니다 두번째는 포장해온 사진이네요

들꽃7

(투고샐러드)모짜렐라 치즈 샐러드 맛있네요

다른 메뉴들도 다 좋아하는데 요 모짜렐라 치즈 샐러드도 정말 맛있어요. 이거랑 닭다리살, 목살 샐러드 번갈아가며 먹어요. 사이드메뉴인 수프도 맛있고요. 볶음밥도 궁금해서 시켜봤는데 실망 없네요. 소스도 취향대로 고를 수 있어 좋아요. 간단하게 식단 쌉가능!!!

듀란듀란

점심은 세상 간단 샐러드로-

매일 먹는 식단이라기엔 좀 비싸네요ㅜ 그래도 가끔 일탈하고싶을때 있잖아요. 서브웨이 스테이크&치즈 샐러드로 세상 간단하게 해결합니다. 소스는 포기못하므로.. 랜치&스위트어니언소스 뿌리링했어요! 요즘 아몬드브리즈도 같이 팔더라구요? 같이 주문해서 든든하게 먹어줍니당-

듀란듀란

점심은 세상 간단 샐러드로-

매일 먹는 식단이라기엔 좀 비싸네요ㅜ 그래도 가끔 일탈하고싶을때 있잖아요. 서브웨이 스테이크&치즈 샐러드로 세상 간단하게 해결합니다. 소스는 포기못하므로.. 랜치&스위트어니언소스 뿌리링했어요! 요즘 아몬드브리즈도 같이 팔더라구요? 같이 주문해서 든든하게 먹어줍니당-

듀란듀란

맛있는 맛있닭 닭가슴살 스테이크

다이어트시 꼭 필요한 닭가슴살~ 생닭가슴살 삶아서  먹어보기두 하구 여러가지 먹어봤는데 제일 제 입에 맞았던 닭가슴살은 맛있닭 닭가슴살 스테이크에요 닭가슴살에 질릴 무렵에 맛본 닭가슴살 스테이크 전자렌지에 간단하게 데워서 먹기두 편하구 간편하게 잘라서 볶음밥 해먹거나 샐러드두 해 먹을수 있어서 좋아요

주니엄마

고소하고 담백한 CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크

제가 지니어트 커뮨니티 회원분들께 추천해드리고 싶은 닭가슴살 식품은 CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크입니다. 우리는 다이어트를 위한 건강식으로써 닭가슴살을 먹지, 맛 그 자체를 바라고 먹지는 않습니다. 이 제품은 포장지에서 확인할 수 있듯이, 100% 국내산 닭 사용, 12시간 저온 숙성을 주요 특징으로 가지고 있으며, 간단히 말해 다이어트에 좋은 닭가슴살에 맛을 입힌 제품이라 할 수 있습니다. 적절히 간을 입힌 이 제품은 스테이크 자체로도 좋지만, 샐러드에 넣어도 맛있습니다. 건강하면서도 맛있는 다이어트 식품을 찾는 사람들에게 추천할 만한 제품이라 여겨집니다.

상암

다이어트 리코타치즈 샐러드!!

상큼하고 달달한 과일들과 고소한 리코타 치즈를 넣어서 샐러드를 먹어봤어요! 발사믹 소스랑 잘 어울리고 빵에다 야채나 과일 올려먹어도 맛있어요 굿굿!! 스테이크 샐러드 다음으로 조아하는 리코타치즈 샐러드! 그릭요거트 만들고 남은 유청으로도 만들 수 있어 좋습니당

유디이

푸라닥 닭가슴살 함박스테이크

닭가슴살을 진짜 너무 싫어하는데 이걸 발견후 너무 행복하게 먹고있어요 운동가기전 또는 샐러드와 함께 먹는다거나 가끔 밥반찬없을때도 너무 요긴하게.. 후후 은근 비싼거같지만 일단 순살치킨 먹는기분이라 너무 좋다구요 ㅠㅠ 거기다 정식만찬으로도 킹능 샐러드  오트밀스프  닭가슴살함박스테이크  곤약볶음밥  이렇게 한상차림시 건강식 함박스테이크정식  뚝딱뚝딱 맛도 좋고 기분도 좋고 건강에도 좋고 1석 3조!!

최루비

저만의 샐러드레시피 양배추샐러드

요새는 더워서 양상추는 잘 안사게 되더라구요~~양ㅂㅐ추 한통사서 양배추  스테이크도 해먹고 ,쪄서 쌈으로도 먹고 남으면 양배추 샐러드를 잔뜩 만듭니다~~양배추,청사과,옥수수,당근  넣고 마요네즈,설탕,후추,머스타드,레몬즙 넣어서 만들어요~~

러블리자매

부드러운 닭가슴살 스테이크!!

CJ  더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크에요 담백하면서 간이 되어 있어서 맛나요 식감은 약간 단단해요 퍽퍽하지 않고 부드러워 좋아요 닭가슴살 먹다 지겨울때 한개씩!! 단독으로 먹어도 맛나고 샐러드랑 같이 먹어도 좋아요~~

Ya135