'몸에 좋은 현미 누룽지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

두부부침

사실 몸에 좋은 두부를 별로 안좋아해서 가끔 먹어요^^;

에가오

🧸오늘도 운이 좋은날🎈건기챌 마무리

🧸오늘도 운이 좋은날🎈건기챌 마무리 마무리 인증은 없어요🍭 냥이 오랜만에 보네요 잠도 안자고 있어요😴작은 눈매가 무서워.

레몬그린

좋은 하루 보내세요.

오늘도 역시 사소한 것이라도 감사하며 하루를 보내보려고요. 햇빛이 따스합니다. 모두들 건강하시고 좋은하루 보내시길 바랍니다. 파이팅이에요.

다노밑에담요

좋은아침~^^

좋은 아침이예용~ 오늘도 활기찬 하루를 보내용~ 공복에 물한잔과 유산균도 챙겨봅니당

채아미

오늘도 좋은 하루 되셔요😄

좋은 아침입니다^^  행복한 하루 되셔요.

사랑혀니

간식으로 견과류 먹어요

달달한 초코아이스크림 땡기는데 나가기도 귀찮고 요즘 단거 너무 많이 먹는 것 같아서   집에 있는 호두 볶았어요. 늦은 시간이니 몸에 좋은 간식먹고 조용히 자려고요. ㅎㅎ  저녁에 입 궁금하면 어떤 간식 드시나요?

네이밍765

누룽지 끓여먹어요

집안이 좀 쌀쌀해서 뜨끈한 누룽지를 끓여 냄비째 놓고 먹어요 점심 뭐 드시나요?

울트라돼지런

🧸오늘도 운이 좋은날🎈하하챌 인증서올라왔네요

🧸오늘도 운이 좋은날🎈하하챌 인증서올라왔네요

레몬그린

[김치 활용 레시피] 새콤 묵은지 통통 새우롤

재료 : 묵은지 중간잎 4장, 새우 8마리           밥 2공기, 식초, 설탕, 소금           마요네즈, 김밥말이발 어느새 11월 김장철이네요! 김장을 하고 나면 전년도 김치에 대한 고민이 생깁니다. 김치로 만들 수 있는 레시피는 정말 다양한데요! 묵은지를 활용한 특별한 건강식을 만들어 봤어요. 숙성된 묵은지는 유산균과 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 칼륨이 많이 함유된 묵은지는 혈압을 낮추고 항산화 성분은 각종 질환의 발병을 예방한다고 해요. 섬유질이 풍부하여 소화 기능에 효과가 있고 포만감이 높아 식욕을 억제할 수 있습니다. 낮은 칼로리의 묵은지는 다이어트에 효과적이에요! 면역력 증진과 뼈에 좋은 싱싱한 새우와 함께하면 건강에 더욱 좋겠죠! 묵은지는 깨끗이 씻어서 양념을 제거한 후 물기를 짜주세요. 새우 8마리는 깨끗이 씻어서 끓는 물에 소금을 넣고 3~5분 데친 후 얼음 물에 담갔다가 꺼냅니다. 이렇게 하면 새우의 식감이 탱글탱글하여 톡톡 터지면서 쫄깃해져요. 익힌 새우는 꼬리만 남기고 머리와 껍질은 제거해 주세요. (손질된 새우로 만드시면 편해요.) 밥 2공기에 식초 1T : 소금 0.5T : 설탕 0.5T 간을 하여 잘 섞어줍니다. (저는 현미 잡곡밥을 사용했어요) 김밥말이발에 묵은지 중간잎 4장을 서로 반대 방향이 되도록 펼칩니다. 펼친 묵은지 위에 밥을 얇게 펴서 올린 후 김밥 말듯이 돌돌 말아서 잠시 고정시킵니다. 묵은지로 감싼 롤 위에 새우 한 마리씩 입장시킵니다. 줄을 서시오~~ 새우 한 마리씩 간격을 두고 칼로 썰어주세요. 마요네즈를 뿌려주면 묵은지 새우롤 완성이에요^^ 아삭하고 새콤한 묵은지가 톡톡 터지면서 쫄깃한 통새우의 식감과 어울려요! 마요네즈의 풍미가 더해지고 새콤달콤한 밥과 함께 고급진 맛이 완성됩니다~!! 추가로 고추냉이와 함께 먹어도 괜찮아요. 묵은지의 새로운 변신, 김장철 맞이 묵은지 새우롤 어떠신가요?

조인순

좋은 아침입니다😇

좋은 아침입니다😄 일요일도 활기차게 시작해보아요⭐️

구룸구룸

🧸오늘도 운이 좋은날🎈좋은아침^^

🧸오늘도 운이 좋은날🎈좋은아침^^ 캐마챌 14일 힐링 마감. 지니 하하챌도 7일차 마감.  인증서가 아직이네요. 내일이나 가능하겠어요.

레몬그린

🧸오늘도 운이 좋은날🎈

🧸오늘도 운이 좋은날🎈 팀워크 양치 챌린지 받았네요.

레몬그린

좋은 주말 보내세요

주말이라 좋아요 마음에 여유가 있네요 오늘은 약속없이 집에 있으려고요 모두 좋은 주말 보내세요

수수깡7

다이어트에 좋은 운동 알려줘요!

제가 지금 5kg이 쪘거든요 그래서 좋은 운동 좀 알려 세요 알려주면 감사하겠습니다 .

코알이

메생이국

오늘 아침은 메생이국 얼른 끓여서 빕한숟기락 말아 먹었어요~굴이ㅜ없어서 좀 아쉬웠지만.  야러분. 메생이가 빈혈도 없애고 골밀도강화.혈관에 좋고 항암 등 아주 몸에 좋은거 아시죠 ? 메생이 전도 해드시고 많이 드세요

마음그릇

🧸오늘도 운이 좋은날🎈캐만챌 보내네요

🧸오늘도 운이 좋은날🎈캐만챌 보내네요 인증서는 없어졌지만 캐영챌도 마감. 14일간의 만보걷기도 마무리 됩니다.

레몬그린

걷기를 통한 스트레스 관리~

나의 스트레스 해소법은 단순하면서 효과적인 것 중 하나로 걷기입니다. 일상의 소소한 산책은 자연 속에서 신선한 공기를 마시며 마음의 평화를 찾게 해줍니다. 걷기는 몸에 좋은뿐만 아니라 주변의 아름다운 풍경과 자연 소리를 감상하면서 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법 중 하나입니다. 특히, 정해진 목적 없이 자유롭게 걷는 것은 마음의 부담을 덜어주고 새로운 에너지를 얻을 수 있어 일상의 활력소가 되고 있습니다. 걷기를 통해 몸과 마음의 균형을 맞추면서, 일상에서의 갑작스러운 스트레스에 대처하는 자신을 발견하게 되어 효과적인 스트레스 관리 수단이 되고 있습니다.

슈퍼스티셔스

맛있는 누룽지

이모 아시는 분이 하시는 건데 너무 맛있어서 자주 사먹어요. 물에 넣고 끓이기만 하면 누룽지밥되는데 불지 않고 쫀득쫀득 진짜 맛있어요^^

천하무적챈진

11/15(수)좋은아침:간(肝)건강

SBS 좋은아침이란 프로그램에서 간에 대해서 나오는데 '비 알콜성 지방간'에 대해 나왔네요. 비만, 당뇨, 고지혈증, 대사증후군과 관련이 있고 고탄수화물 섭취가 지방간의 위험을 높인다고 해요. 💥지방간에 좋은음식 ㆍ신선한 과일과 채소가 좋은데 특히 토마토는 비타민 ABCE와 미네랄이 풍부해서 손상된 간세포를 재생하는데 도움을 줌 부추는 칼슘, 철분 비타민E가 다량 함유되어 '간의채소'라 불릴만큼 간건강에 도움을 준다네요. 다시한번 식단조절과 운동 열심히 해야겠다고 생각했어요.

냥식집사

현미간장김치국수!!

신김치가 있으면 자주 해먹는 김치국수요리! 현미 국수를삶은후 찬물에 씻어주고 계란도 삶은후에 양념장은 진간장2큰술, 설탕 1 큰 술, 올리고당 1/2 큰 술, 다진 마늘 1 작은 술, 참기름 2 큰 술, 후추 약간을 넣고 비빔 간장을넣고 비빈후 신김치와 계란올리고 통깨 솔솔 뿌린후 먹는다

워니뚱

누룽지 추천

킴스클럽에 파는 이 누룽지 드셔보세요 바삭하게 잘 구워져서 구수해요 아침에 끓여먹기 굿굿

울트라돼지런

키토 다이어트 #저탄고지 # 엑스트라버진

정제당, 가공당, 가공지방 이 세가지만 줄여도 좋은 식단이라고 생각합니다. 아침은 무탄수. 점심은 저탄수. 저녁은 탄수. 딱 제가 원하는 식단 ㅎㅎㅎㅎ 탄수는 되도록 고구마나 현미같은 좋은 탄수화물을 먹고, 과일섭취를 줄이고 야채 섭취는 늘리고요. 샐러드 먹을 때 콸콸콸 넣어 먹고 있는 데체코 엑스트라버진 올리브오일을 추천드려요. 산도 0.4%이하이고, 최고의 가성비 제품이랍니다.

purepkb

다엿트간식

우엉부각입니다^^ 우엉이 몸에 좋은 건 다 아시죠? 부각으로 나왔는데 너무 단백하니 좋아요^^ 단양갔다가 우연히 전통시장에서 샀는데 유명한 제품이더라구요. 네이버에서 검색하면 사이트도 있어요 추천드려요^^ 삼짱부각 우엉~

천하무적챈진

키토 다이어트위한 유기농 기버터

저탄고지 첨 시작 때 mct오일도 사서 매일 한모금씩 그 기름을 마시고 ㅋㅋ 한통 다 못먹고 때려침... 그리고 아이허땡에서 기버터도 사서 먹었어요. 음식할때나 아몬드가루로 베이킹때 이거넣어요. 근데... 우리몸에 그닥안좋은 버터가 더 맛이 있긴하답니다 ㅋ 그래서 잘 손이 안가서 이렇게 새거로 둔지 1년됨... 기버터 특유의 향과 맛이 있거든요. 맛없는건 아닌데... 뭐랄까 .... 재구매는 괜히한걸까 그런생각..

솔트1

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼 육천보 마감

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼 육천보 마감

레몬그린

다이어트 간편식 키토선생 저당 소불고기

다이어트 식품으로 유명한 키토선생의 저당 소불고기에요. 100% 청정 호주산 소고기의 목심을 사용해서 식감이 질기지 않고 부드러워요. 저당이기 때문에 설탕 대사 건포도 무화과 등에서 추출한 에리스리톨, 스테비아잎과 줄기에서 추출한 스테비아의 천연감미료를 사용해서 몸에 당이 흡수되는 걸을 줄인 제품이에요. 1인분씩 개별포장 되어 있어서 먹기 편하고 맛이 있어서 아이도 너무 잘 먹구요. 칼로리도 낮고 당류 섭취도 얼마 되지 않아서 다이어터들에게 단백질 섭취 하기 참 좋은 제품이랍니다.

윤성맘

좋은 문구 가져왔어요

오늘 하루 좋은 일들 많이 일어나시고요 행복하세요~^^

수수깡7

다이어트에 좋은 키토 저당굴림만두

다이어트는 식단7 운동3이라고 할 정도로 식단이 정말 중요하죠 늘 먹고싶은 음식을 제한하는건 참 어려운건데 저는 칼로리 당 걱정없이 먹고 싶을때 저당굴림만두를 자주 먹는편인데 만두전문가들이 직접 만든 육즙은 가득하고 당은 쪽~뺀 한팩에 6개 163g인데 1인이 먹기 딱 좋은 양이에요 전자레인지에 3분만 돌리면 따끈하게 드실수 있어요^^

해볼랑가

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼 

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼

레몬그린

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼 

💝오늘도 🎉운이 좋은날 🌼

레몬그린

[아로마 테라피] 스트레스는 향기를 남기고…

사람들은 생각보다 많은 부분을 후각에 의존한다고 해요. 향수, 헤어용품, 바디용품, 방향제, 섬유유연제, 섬유탈취제, 세정제 등 다양한 향을 접목시킨 제품들로 인해 일상의 향은 필수가 되었어요! 아로마 오일은 식물의 향기 성분을 오일 형태(향유, 정유)로 추출한 거에요. 아로마 오일의 향으로 스트레스와 질병을 치료하는 것을 아로마 테라피라고 해요. 오일의 향기를 맡거나 몸에 마사지하는 방법으로, 방향제를 사용하거나 세수 및 로션을 바를 때 사용하면 호흡기 질환에도 효과가 좋습니다. 신체적 스트레스로 인해 교감신경의 지나친 작용이 생기고 감정적 스트레스로 인해 부교감신경의 지나친 작용이 일어납니다. 이 두 가지 반응은 경련, 경직, 통증, 신경 긴장, 초조감 등의 증상을 일으킨다고 해요. 라벤더 오일은 교감신경계와 부교감신경계를 억제하여 조화시키는 역할을 합니다. 비생산적인 스트레스는 완화해 주고 생산적인 스트레스는 방해하지 않는다고 해요. 라벤더는 감정의 흥분과 불안 상태를 진정시키고 편안하게 쉬도록 하며 슬픈 감정을 경감시킵니다. 반면 우울한 상태에서는 정신을 고무시키고 되살아나게 하는 원기 촉진에 효과가 있고 정신적 스트레스와 불안에 따른 불면증에 큰 효과가 있습니다. 감염 예방 및 빠른 치유, 근육 통증 완화, 감기, 인플루엔자, 기관지염, 인후염 등 치료에도 적용할 수 있습니다. 그럼 저의 일상 속에서 숨어 있는 라벤더 향을 찾아볼까요? ① 해피바스 오리지널 컬렉션 솝 라벤더 비누 ② 온더바디 보타닉마일드 비누 ③ 엘라스틴 데일리 리페어링 퍼퓸 샴푸 ④ 엘라스틴 데일리 리페어링 퍼퓸 컨디셔너 은은하게 퍼지는 라벤더 향이 나면 기분이 좋았었는데 스트레스를 완화함으로써 몸을 편안하게 해주고 있었어요. 자신도 모르게 편안함을 느끼는 순간, 좋은 영향을 주는 향들이 우리 곁에 있다는 걸 잊지 마세요! [참고자료] 라벤더 향 라벤더 라벤더 효능

조인순