'무항생제 인증 바른 목장 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6회 소통왕 성공인증완료

성공인증완료 하였습니다

수국이

5회차 아침을 추천해 성공인증완료

성공인증완료 하였습니다

수국이

가벼우면서 든든한 샐러드+계란+씨리얼+우유

샐러드를 메인으로 하고, 계란과 씨리얼+우유를 곁들이는 아침식단 추천합니다. 가벼우면서도 든든해요. 샐러드는 양배추 베이스로 해서 버섯 깻잎 파프리카 가지 등등 그때그때 첨가하는거 다르게 하고, 치즈랑 오리엔탈드레싱 가볍게 뿌립니다 드레싱은 레시피에서 설탕 빼고 만들면 더 좋아요. 채소단맛이 더 선명하게 느껴지거든요. 샐러드만 미리 손질해놓으면 아침엔 계란 부치는거 외엔 크게 손이 가지 않아 준비도 간편합니다.

파췌

저칼로리 야식 우유

저는 다이어트 식으로 저녁 저칼로리 야식으로 우유를  자주 먹습니다 . 저녁이 부족해 속이출출할 때 우유를 한잔 먹습니다. 포만감으로 든든합니다.칼로리도 낮고 살이 찔 위험이 없습니다.부족감이 느껴질 단백질과 칼슘을 섭취해서 영양소를 맞춰서 좋습니다. 먹으면 속이 든든합니다.

pander33

식이섬유 가득 통밀빵과 우유

통밀빵은 당지수도 55정도로 중하정도에 속하고 식이섬유 및 단백질이 가득한 식품이에요~ 빵이 먹고 싶을때 일반빵보다 훨씬 건강하고 영양성분도 좋아요!! 라이트 크림치즈 조금 발라먹고 방울토마토도 조금 먹어줘요~ 칼로리 걱정없고 우유랑 같이 먹으니 촉촉하고 좋아요 :) 야식으로도 강추해요

브리닝

체중감량만은 No! 예쁘고 바른 체형 가즈아!

요즘에 SNPE 운동을 하고 있습니다. 센터에서 주1회, 회사 동호회에서 주1회 하고 있어요. 사실 매일 스스로 하는 게 원칙이지만 실천을 못 하고 있네요. 유튜브에서 SNPE 치면 체형이 정말 예쁜 선생님들이 많이 나와요.  묘니쌤도 그 중 하나예요.  원래도 47kg 극날씬이셨던 듯 한데, SNPE 전후사진을 보셔요.  같은 체형이라도 예쁘고 바른 체형이 되면 확 다르지 않나요?  요샌 그래서 체중보단 자세 신경 씁니다!

핑효모

저녁은 김밥 3알과 프로틴우유

오늘 저녁은 가볍게 먹기로 했어요 가족들 위해 김밥을 쌌는데 저는  김밥 3알만 먹었네요 ㅎㅎㅎ 그리고 배고플까봐 우유에 프로틴 타서 마셨어요 이제 정리하고 일찍 자려고하는데 야식을 안먹는게 관건이네요 흠... 힘내서 다이어트합시다 꾹 참고 자면 내일은 가뿐하겠지요?

은하수너머

어제 마감인증을 못하고 잠들었어요

게시글 10개 소통100개 다했는데 마감인증을 안했네요 너무 피곤해서 저녁먹고 잠들었어요 아쉬워라

트윈스1

마감 인증-마인드키 커뮤니티 소통왕 7회차

이번 7회차도 만땅으로 달성!ㅎㅎ 어제 늦게까지 달리냐고 이제야 마감 인증하네요~ㅎㅎ 다음 회차도 열심히 소통해 보겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

만보인증

공복에 아침등산 성공 인증입니다 점심에 떡볶이를 먹었지만 저녁 먹고 간식은 먹지 않았습니다

먹자먹자

만보걷기 인증

오늘도 만보걸었어요 인증합니다 다들 화이팅해요!!

헐마이니

출근 전 운동 인증

출근 전에 헬스장와서 런닝 20~30분 스트레칭 하고 갑니닷 방금 도착해서 인증해요

봉이의다이어트

마감인증-뷰매 활동왕 59회차

이번 59회차는 피곤함 속에서 어떻게든 달성했습니다~ 지금 인증 글을 쓸 정도로 일요일에 너무 피곤해서~ㅠ 그래도 어떻게든 노력해서 800개 달성! 8500캐시 기대해봅니다~

제2의시작

우리동네핫플 이벤트 인증

마지막날 참여했어요 인증합니다^^

파란물감

주말 운동 인증

운동하러 왔습니다 인증합니다

봉이의다이어트

(6.23) 걸어 놓고 인증을 깜박할 뻔한 만보~

오늘도 당연히 만보 달성!ㅎㅎ 낮에 열심히 돌아다니고 퇴근하고도 산책도 하며 만보 다 채웠답니다~ㅎ 다만 인증을 깜박하고 있다가 시간 확인하고 깜짝 놀라서 얼른 인증~ㅎㅎ 뭔가 놓친것 같은 찝찝한 기분이었는데 인증 안했던거였답니다~ㅎㅎ 인증~~ 놓치지 않을거야~~

제2의시작

운동 꿀템 인증해요

까먹기전에 인증합니다

하루만보k

점심시간 운동 인증

요즘 회사 점심시간에 헬스장가서 자전거 타고 옵니당 ㅎㅎ 방금 도착해서 인증해요

봉이의다이어트

어제 만보 인증

어제 근래에 가장 많이 걸은 거 같아 인증해요 2만보 걸으려고 한 건 아닌데 거의 2만보 가까이 걸었더니 다리도 아프고 피곤하더라구요  보슬비도 맞고 비가 안 와도 습해서 땀도 나고  힘들었는데 왜 그렇게 걸었을까요? 지금 생각하니 어제 아침에 기분 상한 일 있어  더 걸었던 거 같네요

피크타임

요거트 만들 수 있는 저지방 우유~

저지방 우유로 요거트 잘 안만들어지는데 이건 저지방인데도 불구하고 요거트가 만들어져서 잘 먹고 있어요~ㅎㅎ 이번에도 한 박스 쟁였어요 가성비 좋은 우유랍니다~

실용취미

만보인증

오늘도 만보인증합니다. 걷다가 비가와서 시원하게 맞으면서 걸었네요

먹자먹자

아침운동 인증

아침 운동 마치고  들어와 숫자가 눈에 들어와 인증해 보네요 비가 올 거 같네요

피크타임

웰컴 이벤트2회차 성공인증완료 (다욧 식단)

성공인증완료 했어요  오늘도 화이팅입니다 😅

수국이

3차 소통왕 이벤트 참여 인증서

방금 3차소통왕 이벤트 참여하고 인증서를 받았어요 평소 지니어트에 건의사항 한번씩 생각날때에 메모를 안해두었더니 막상 인증서 작성할때 생각이 전혀 안나더라구요 평소 생각날때 메모해두는 습관을 들여야 겠어요

산곡동미녀삼총사

3분 남기고 아슬아슬 인증

발로소득 에서 기상인증 하고 있는데요 12시전까지인데  항상 잘  까먹어서 놓치는데 오늘은 갑자기 생각나서 보니 3분 남았더라구요. 다행히 성공했네요

날씬오로라

대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 (내돈내산 후기 공유)

​1. 제품명   ➡️ 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 1.2kg ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2023. 5. 25 3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 쿠팡 로켓프레시 새벽배송 / 1.2kg 1통 9980원(내돈내산) ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ➡️ 최근에 다이어트를 다시 시작하면서  간식용으로 구입한 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩 1.2kg 짜잔~ 맛있고 고소한 볶은 병아리 콩입니다. 상품 특징 - 병아리콩을 세척하고 볶은 제품입니다 - 오독오독한 식감의 고소한 병아리콩 보관 방법 - 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관합니다 - 개봉 후에는 냉장보관을 권장합니다 - 안심할 수 있는 HACCP인증 - 단백질, 식이섬유가 풍부한 병아리콩 🐣 병아리콩은 모양이 병아리 머리와 같아 병아리콩이라 불리게 되었대요. 병아리콩은 삶거나 볶거나 가루로 빻아 먹고, 파란 것을 날로 먹기도 하는데 콩 종류 중에서는 이 병아리콩이 가장 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 크다고 해요. 산지에서는 수프, 카레로 사용되며, 나물, 가루, 볶은 콩, 삶은 콩, 발효식품 원료로 사용되며 미숙종자와 어린잎은 야채로도 이용된대요. 칠레에서는 병아리콩과 우유를 4:1로 혼합하여 설사에 걸린 어린이를 치료하기도 한대요. 움무스(hummus)는 병아리콩을 곱게 갈아 레몬주스, 올리브유, 참기름을 넣어 걸쭉하게 만든 것인데, 중동지방에서는 이를 빵에 소스로 끼얹거나 찍어 먹는대요. 이스라엘에서는 걸쭉하게 요리한 병아리콩을 납작하고 작은 케이크로 만든 다음 튀겨서 펠라펠(felafel)이라는 스낵을 만들어 먹는다고 하는데~ 병아리콩은 지방 함유가 낮고 요구르트나 우유만큼이나 칼슘 함량이 높으며 섬유질 또한 높아 인슐린에 예민하거나 당뇨병이 있는 사람들에게 유효하대서 저도 작년부터 병아리콩을 챙겨 먹고 있답니다. 대구농산 씻어 나온 볶은 병아리콩은 비타민과 식이섬유, 단백질 등을 함유해 남녀노소 누구에게나 참 좋은 간식이에요. 오독오독 먹음직스러운 식감과 함께 녹아드는 고소함이 입안을 담백하게 채워줍니다. 요거트나 시리얼에 넣어 드셔도 맛있어요 저는 작년부터 병아리콩을 밥에 섞어서 먹곤 했었는데요. 다이어트 할 때 밥 대용으로 먹으면 포만감도 좋고 맛도 좋아서 꾸준히 섭취할 수가 있었답니다. 또한 100 약간 넘어갔던 공복혈당도 좋아지고 고지혈증도 치료할 수 있었고요. 단백질 양이 많기 때문에 근육유지에도 도움이 많이 되었었어요. 병아리콩은 쫌 단단해서 오랫동안 삶거나 밥할 때 충분히 불려서 사용해야 하는 번거로움이 있어요. 게다가 요즘에는 날도 더워지고 가스값도 오르고 해서 삶아서 먹는게 여간 힘든게 아니더라고요.  그리고 최근 식사습관을 조금 바꾸면서 밥대신 간식으로 틈틈이 먹을 수 있는 단백질을 찾다가 이걸 발견했어요. 가격도 만원 정도로 저렴하고 한번 사면 꽤나 오래 먹을 수 있어서 좋은거 같아요.  튼튼하고 위생적인 플라스틱 밀폐 용기속에 넣어 포장되어 있어서 냉장고에 넣어두고 간식으로 가지고 다니면서 조금씩 꺼내어 먹기 너무 편한것 같아요. 스벅 그릭요거트 다먹고 소독한 작은 유리병에 담아서 테이블 위에 두면 가족들이 오며가며 먹고 있고요. 특히나 아침도 잘 먹고 가는 아이가 점심시간까지 너무 배고프다고 하여 볶은 병아리콩을 일일 약통에 저렇게 담아 주었더니 쉬는시간에 하나씩 따서 우유랑 먹는다고 너무 꼬소하고 좋다네요. 진짜 다이어트 할 때 입이 심심한 경우 많잖아요. 뭐라도 먹을까~~ 할 때 볶은 병아리콩 한줌과 두유 하나 같이 먹으면 진짜 배까지 불러져서 다른 간식 생각 안들게 하더라고요. 단 볶은 병아리콩만 먹으면 마치 건빵처럼 입안에 침을 다 흡수해서 가져가버리는 느낌이 들어 꼭 물이나 우유 두유 같은 마실거랑 같이 드시는게 좋아요.  너무 딱딱하지 않게 맛있게 씹어 먹을 수 있는 최고의 영양 간식인거 같아요. 다이어터 여러분들에게 적극 권장해드려요~♡♡♡

오마쥬

다이어트레시피 인증서가...

다이어트 레시피 성공인증서 작성하신분들~~^^ 소통왕 인증서로 뜨던데 확인하셨나요~~ 인증서 작성하다가... 게시글 주소 올리는곳도 없고해서 보니 소통왕 인증서라고.... 문의 남겨놨는데 아직 답변이 없네욤.. 다른분들 어떻게 하셨나요~~???

향기음악

다욧 최애식품추천 이벤트 성공인증완료

성공인증완료

수국이

늦었지만 오늘만보 인증

옆동네 소통왕 하고 오느라 만보 인증글 올리능게 늦어졌네요 매일 올리고있진않지만 올만보를 향해 열심히 가고 있습니다! 체중이 정체되어있는데 빨리 지나갔음 좋겠네요

인우쓰윽

(추천)바른정성 다이어트환 추천해요! 직접 효과를 체험해보세요.

바른정성 다이어트환은 대박이예요. 변비 해결 똥배 해결 허리 둘레 감소  체중 감소 완전 만족해요. 개별포장이랑 가지고 다니기도 편하고 차전자피가 환으로 되어 있어 먹기도 편해요. 제가 이 제품 먹기전에는 가루 차전자피를 먹었는데 목넘김이 이상해 정말 괴로웠어요. 그리고 냄새도 없어요. 효과는 사진으로 보여드릴께요.

은혜엄마최혜정

댓글 이벤트 성공 인증했는데요

근데 여기는 내가 몇개 글 올리고  댓 몇개단거 인증을 안하네요 그럼 여기분들이 일일히 세보나바요 잘 못봤나 다시 드가봐도 그 구절은 없네요 나중에 별일없겄쥬? ㅠ ㅎ

수국이