'무화과 스콘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

반건조 무화과 추천합니다~☆

벌써 재구매만 5번 ㅎ 혈압에 문제가 있어서 약을 복용하던 중에 그 이외에도 무엇이 있을까 하다가 발견한 것이 반건조 무화과 였어요  폴리페놀, 뮤신 등의 성분이 혈압도 낮추고 소화 에도 무척 도움이 된다고 하네요 게다가 에스트로겐에 도움을 주는 보론이라는 성분이 함유되어 있다고 하니까 여성에게도 무척 좋은 과일이라고 생각해요 !!! 무엇보다 ! 맛있어요 😋  많이 달지 않아서 좋고 간식으로 하루에 2~3개 정도라면 다이어트 하는 분들에게도 나쁘지 않을것 같아요 사이즈가 500원 동전보다 약간 큰 정도라서 먹기에도 부담이 없으니까요 적어도 저는 물론이고 주변분들에게 선물했을 때 안좋은 얘기는 들어본 적이 없네요 다만 남자분들 중에는 다소 호불호가 있을지도.. 저는 익숙해졌지만요 ^^ 가격도 비싸지 않아서 캐시딜 3000원 할인권이 있다면 500g을 사도 배송비포함 만원 정도예요. 냉장보관이 가능해서 저는 한달 이상 먹어요 맛있다고 하루에 너무 자주 많이 먹지않는다면 말이죠 ^^

사쿠02

무화과 요거트 토스트(저칼로리+맛도리 보증합니다!)

아침에 간단히 먹기 좋구요. 일단 재료도 너무 쉬워요- 호밀식빵에 그릭요거트+무화과만 샌드하면 끝.. 조금 더 달콤함을 원하시면 꿀 조금 첨가하심 됩니당! 저는 무설탕시럽이 있어 뿌려 보았어요- 데코한답시고 루꼴라를 오븐에 좀 구웠더니 너무 바싹 말라버렸네요ㅜㅜ

듀란듀란

무화과잼

요즘 무화과잼에 빠져서 매일 먹고 있어요 크래커에 발라 먹으면 너무 맛나요 참크래커에 발라서 간식으로 매일 먹어요

들꽃7

무화과

무화과가 열렸다 나무에서 직접 따먹으니 너무 싱싱하고 달고 맛있다 보물찾기하듯 잘 익은 무화과 찾아 나무 이리저리 살피며 찾아낸 무화과 6개 너무 행복하다

쉬림프

고구마스콘

저는 고구마를 활용해서 빵을 자주 만들어먹곤 하는데요 고구마 스콘이 커피랑도 잘 어울리고 괜찮더라구요 고구마를 쪄서 으깬 다음에 밀가루랑 오트밀크랑 섞었어요 반죽은 냉장고에 1시간 정도 숙성시키고 에어프라이어에 180도로 20분 정도 구웠어요 고구마가 들어가니까 은은한 단맛도 있고 맛있더라구요

호두누우나

다이어트에 좋은 무화과 드세요

과일가게에 갔어요 사과 사러갔다가 보니 무화과가 있네요 다 들어간줄 알았더니 있어요~ 달콤하니 맛나요 변비에도 좋대요

수수깡7

무화과

디저트로 잘익은 무화과 먹었어요~ 우리신랑은 무화과 별로 안좋아한대요; 저도 그닥 좋아하는건 아닌데.. 제가 다 먹게 생겼네요;;;

어느멋진날29

내돈내산 천연 발효빵 무화과 깜빠뉴

다이어트 중에 꼭 입터짐이 발생하죠. 저는 그럴때 천연발효 무화과 깜빠뉴를 먹어요 울동네에 있는 빵집인데 천연발효빵이라 속도 편해요 맛은 또 얼마나 고소한지 안 먹을수 없네요 먹을건 먹고 건강한 다이어트 해용

로즈마리2002

손님초대용 스콘

어제 지인이 방문해서 스콘만들어 대접했어요 즐거운 커피타임이었네요

울트라돼지런

배달음식리뷰)비건스콘

저는 다이어트할 때 비건 빵을 자주 시켜먹고 있어요 빵순이로서 빵을 끊긴 힘들더라구요 그래서 덜 부담가는 통밀빵종류나 비건빵을 찾기 시작했어요 다행히 배달 가능한 카페가 있어서 비건스콘을 먹어봤는데 오히려 더 고소하고 일반 스콘이랑 큰 차이가 없었어요 저처럼 빵순이이신 분들 비건스콘 한번 드셔보셔요!

호두누우나

무화과.가을김치

무화과가 엄청 달려  오늘 따서 먹는다.  가을 배추.무우 김치 담았다.  넘 맛 있다. 가을이 좋다...🍁

biki

무화과 먹어보고싶네요

요즘 무화과 철이잖아요 ㅎㅎ 마트가면 무화과를 많이 봤는데 한번 먹어보고싶네요 무화과 타르트 이런건 먹어봤는데 무화과 자체는 안먹어봤거든요  까서 드시는 분도 봤고, 무화과 껍질채로 드시는분도 있던데 어떻게 드시나요?

머랭22

무화과

무화과에 그릭요거트 올려서 먹기 건강식 맞죠?? 사실 여기다 쨈도 조금 올려먹긴해요.

들꽃향기충남

부담 zero 야식! 무화과 요거트

무화과 철인지 대형마트 과일 메인코너에 무화과 박스들이 쌓여있더라구요. 무화과의 향부터 맛까지 모두 좋아해서 바로 한 박스 집어왔습니다~ 요거트는 쿠팡에서 시킨 매일 바이오 저지방 요거트입니다. 무가당인데 과일 넣어서 먹으니 적당히 달달하고 맛있습니다. 900g짜리인데 과일 넣어 먹으니 너무 맛있어서 금방 먹네요. + 이렇게 파인애플 넣어 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ

흐으으음

가벼운 야식으로.. 그릭무화과~♡

저는 야식을 너무너무 사랑해서 주5일은 먹었었는데 나이가 들면서 살도 찌고 소화도 안 되고.. 요즘은 좀 자제하고 있어요. 🥹 어제는 가벼운 야식을 먹었는데.. 바로바로 그릭무화과! 그래놀라 조금 깔고 자른 무화과에 그릭요거트 채운 뒤 꿀을 살짝~ 그릭요거트는 과일이나 그래놀라와 진짜 잘 어울려요. 😋👍

지구외계인

세상 간단한 점심 메뉴_무화과

세상간단한 점심은 지금 제철맞은 무화과 무려 4개나 흡입하는것입니다. 일단 맛좋고 포만감 짱 배변에도 좋습니다ㅎ 무화과는 농약 안친다고해서 그냥 물로만 샤워시켰습니다. 한입 뭉텅 베어먹은 사진입니다. 어르신들이나 애기도 괜찮을 것 같습니다.

봄나무봄나무

맛도 영양도 다잡은, 머드스콘 추천합니다

저는 아침 식사 대용으로 "머드스콘" 이라는 빵을 먹습니다.  2019년도에 처음 알게되어, 지금까지 쭈욱 계속 먹고있는 제품으로,  아침에 밥이 안들어가는 것을 대체하기위해서 구입하기 시작했고  저녁에 간단히 먹고싶거나 식단할때 많이 밥대용으로 먹었네요!! 거의 한달에 한번에서 두번꼴로 시키는거 같아요 !! 도대체 머드스콘이 뭐길래 이렇게 시켜먹는가? 한마디로 말하면 건강한 빵 !! 입니다  첨가물 없이 자연 식재료로만 만든 제품으로  "통밀스콘" "고식이섬유스콘" "담백질함유스콘" "알루미늄프리 베이킹소다 사용" "GMO 프리옥수수전분 사용한 베이킹파우더 사용" 입니다.  또한  혈당이 걱정인 사람들을 위해 GI, GL을 측정해  안심하고 먹을수 있도록 도와줍니다  저도 그래서 5년째 먹고있어요!! 저는 그릭요거트랑, 사과랑 같이 먹는 조합을 많이 먹는데요  보통 이렇게 먹으면 약 384kcal정도 섭취하는 식단이에요  스콘+그릭요거트50g+사과 100g(반개) 이렇게 먹으면 단백질이 12g, 식이섬유가 10g정도 할수 있어 화장실도 잘가고, 단탄지가 적절하게 섞인 아침을 먹을수 있더라구요! https://www.mudscone.com/ 머드공홈에서 발췌한 내용으로 머드스콘과 다양하게 식단구성 짜는 방법이 나와있습니다.  식단구성 짤때 시키면 좋은 제품들을 그림으로 표현한 사진입니다! 저도 이거 도움을 많이 받앗어요  머드스콘 종류별로  달달한 정도나  식감이 꾸덕한지 치덕한지 지도로 표현되어  구매시 취향대로 구매할 수 있어서 좋아요! 스콘의 맛이 궁금할땐 요걸 참고해서 주문하고,  추천방법을 이용해서 색다르게도 먹어봅니다 ㅎㅎ 두유랑 그릭요거트랑 섞어서 스콘도 먹어보고, 에어프라이어에 구어서 먹어보고 그릭요거트를 샌드처럼 발라서 먹어도 보고해서 질리지 않게 먹고있어요!!       저만 이렇게 건강한빵으로 아침대용, 저녁대용으로 먹기 아쉬워서  이렇게 공유하고자 올립니다 ㅎㅎ 머드스콘 직원 아니에요... 추천드려요 !!

도낑이

식사대용 머드스콘

머드스콘 '말차초코칩' 맛이에요 ㅎㅎ 빵 먹고 싶을 때 식사대용으로 먹어도 좋고, 운동 후 간식으로 먹어도 너무 든든하답니다! 스콘, 그릭 요거트, 과일 곁들여 함께 먹으면 한 끼 식사로도 충분해요 맛있기도해서 자주 먹고 있어요^^

러러블리향

[간단한아침식사] 오트밀 스콘

저의 간단한 아침식단은 직접 만든 오트밀 스콘이에요 원래 아침을 먹지 않았는데 다이어트할 때 세 끼를 잘 챙겨 먹는게 중요하다고 하더라구요 빵순이라 빵을 끊는 건 힘들어서 밀가루 없이 오트밀만 넣은 스콘을 먹고 있는데 부담도 없고맛있게 잘 먹고 있어요ㅎㅎ

호두누우나

죄책감 없는 빵 머드스콘 추천합니다

벌써 아침으로 머드스콘을 먹은지 2년이 넘어가는것 같습니다!  머드스콘을 설명하자면, 밀가루로 만든 빵이 아닌  고식이섬유와 고 단백질, 통곡물로 만든 스콘입니다ㅎ  귀리베이스 제품이 많구요!!  고정적으로 잇는 제품과 매달 게릴라로 나오는 제품이 잇어 질리지 않고 잘 먹을수 있습니다. 이 스콘의 장점으로 단백질함량이 엄청 높아 아침식사에 계란이 끼지않아도 단백질을 채울수 있어 좋습니다.  그래서 보통 저는 사과반쪽에 머드스콘1개 그릭요거트+두유 이렇게 먹곤 합니다~~  빵을 좋아하는 빵순이로 이렇게 아침에 건강빵을 먹으므로써 빵터짐을 막을수 잇어서 좋더라구요 ㅎㅎ 추천드려요오

도낑이

무화과 콜라겐

이제품은 가루제형이 아니고 젤리형이에요  그리고 맛이 세콤달콤 정말 젤리먹는 느낌이랍니다 보통 콜라겐은 저분자 피쉬콜라겐이지만 요건 무화과에서 추출한 콜라겐이라 비린맛도 전혀없어서 먹기편해요

사랑사랑해

귀리스콘 만들기

재료: 박력분 250g, 귀리가루(거친/고운) 85g, 베이킹파우더 8g, 버터 110g, 설탕 60g, 소금 1.7g, 달걀 50g, 우유 70ml, 녹차가루8g, 크랜베리 30g, 견과류모둠 40g 만드는 방법: ① 가루류(박력분, 귀리가루, 베이킹파우더, 녹차가루)를 모아서 체로 친다. ② ①에 설탕, 소금을 넣고 고르게 섞어 준다. ③ ②에 버터를 넣고 스크래퍼를 수직으로 잡고 위아래로 가볍게 두드리듯이 버터에 가루를 입히며 작게 잘라 준다. ④ ③에 크랜베리, 견과류를 넣어 섞어 준다. ⑤ ④에 분량의 차가운 우유와 달걀을 넣고 가볍게 섞어 준다. ⑥ ⑤의 반죽을 비닐 팩에 넣어 냉장고에서 1시간 정도 휴지시켜 준다. ⑦ 반죽을 1.5~2cm 두께로 가볍게 밀어준 뒤 삼각형 모양으로 잘라 200/170℃로 예열한 오븐에 20분 정도 구워 준 뒤 색이 나면 꺼낸다. 귀리 식이섬유인 베타글루칸은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 정상 세포의 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제하는 것으로 알려져 있어요. 아토피성 피부염의 원인 물질인 알러진의 생성을 억제해 피부 염증이나 가려움을 완화 시킨다고 합니다. 건강에도 좋고 식이섬윧 풍부해서 간식으로 만들어보려고 합니다.

메가망나뇽

알룰로스 뜻│설탕·에리스리톨과 무엇이 다른가

알룰로스는 무화과나 건포도에 아주 적게 들어 있는 당입니다. 자연에 드물어서 희소당이라고 부르죠. 단맛은 설탕보다 조금 약하고, 몸에 들어와도 대부분 대사되지 않은 채 빠져나갑니다! 알룰로스란? 설탕처럼 녹고 설탕처럼 단맛이 나지만 분류는 다릅니다. 포도당·과당과 같은 단당류 계열이고, 당알코올은 아닙니다. 국내 표시 기준에서는 열량을 g당 0kcal로 봅니다. 설탕·에리스리톨과 비교 구분 분류 단맛 (설탕=100) 특징 설탕 이당류 100 열량이 g당 4kcal입니다 알룰로스 희소당 약 70 액상 제품이 많고 뒷맛이 비교적 깔끔합니다 에리스리톨 당알코올 약 70 입안이 시원해지는 뒷맛이 남습니다 (출처: 식품의약품안전처 식품등의 표시기준, 2019 — 알룰로스 열량 0kcal/g) 요리에 쓸 때 걸리는 점 설탕보다 덜 달아서 같은 단맛을 내려면 양을 더 넣게 됩니다. 베이킹에서는 갈변이 빨라 겉이 먼저 진해지더라고요. 굽는 온도를 낮추거나 시간을 줄여야 합니다. 많이 먹으면 속이 불편할 수 있습니다 한 번에 많은 양을 먹으면 배에 가스가 차거나 묽은 변을 보는 경우가 있습니다. 처음 써 본다면 적은 양부터 시작하는 편이 낫습니다. 단맛을 바꿨다는 이유로 간식 횟수가 늘면 총 섭취량은 오히려 늘어납니다. 언제 전문가와 상의해야 할까? 혈당 조절 약을 쓰고 있거나, 장 질환으로 치료 중이라면 담당 의료진에게 먼저 물어보세요. 혈당과 체중에 어떤 영향이 있을지는 사람마다 다르고, 그 판단은 검사와 면담의 몰입니다. 식단을 바꿀 생각이라면 2주치 식사 기록부터 남겨 보세요. 상담에서 가장 쓸모 있는 자료가 됩니다.

다이어트시렁

그녀의 씀씀이가 달라졌다…슬리밍 이코노미 [스페셜 리포트]

비만약이 몸무게뿐 아니라 돈의 흐름까지 바꾸는 ‘슬리밍 이코노미’가 산업 지도를 다시 그리고 있다. 상황이 이렇자 외식·유통 업계에서는 생존 전략 찾기에 골몰하고 있다. 최근 주목받는 대안 중 하나는 ‘스몰밀(Small Meal)’이다. 식사량은 줄이되 단백질과 영양 밀도를 높이거나 먹기 간편한 소용량 메뉴로 수요 변화에 대응하는 것. CU의 ‘get모닝’ 꼬마김밥이 대표 사례다. 올해 1월 출시한 지 9개월여 만에 누적 판매량 400만개를 돌파했다. 전체 get모닝 시리즈 매출의 68%를 꼬마김밥이 차지했다. 외식전문기업 스페이스콘텐츠푸드(SCF)의 양성욱 CMO는 “ ‘위가 작아진’ 손님에게 푸짐한 양으로 가성비를 강조하는 건 더 이상 통하지 않는다. 한 그릇을 먹어도 기억에 남는 ‘밀도’로 승부해야 한다”고 말했다. 그는 이어 “식사량이 줄면서 일부러 챙겨야 하는 단백질, 비타민, 식이섬유 등을 손쉽게 채울 수 있는 웰니스 스무디 등 건강 음료도 주목받게 될 것”이라고 말했다. 김데릭 브랜딩와이 대표도 “앞으로 외식 업계의 경쟁 기준이 ‘얼마나 푸짐한가’에서 ‘적은 양에 얼마나 많은 영양을 담았는가’로 달라질 수 있다”고 덧붙였다. 비만약이 바꾸는 환경이 정말 다양하네요 그만큼 사용하는 분들이 많다는 이야기겠지요 앞으로의 변화도 어떻게 될지 기대가 됩니다

메가망나뇽

오나오(오버나이트 오트밀)

오트밀 3T 치아씨드 1T 아몬드 음료 100ml 그릭요거트 2T 블루베리 2T 시나몬 파우더 바나나 사과(무화과) 땅콩버터 피스타치오 치아씨드 1T 넣어줍니다. 치아씨드는 수분과 만나면 많이 부풀어요. 10배 정도 팽창한다고 합니다. 칼로리는 낮고 포만감이 좋아서 다이어트 식단에 효과적이고요. 과하게 섭취할땐 복부 팽만 등 부작용이 있으니까 양 조절 필수! 그릭요거트 2T 넣어줍니다. 꾸덕한게 좋으면 3T도 괜찮아요.

로블ㅎ

룩트 크리스프 무화과 크래커

쿠팡에서 파는 과자 종류 중에서 성분으로는 탑이예요 오독오독한 식감, 자연의 달콤함이 땡길 때 추천해요. 다만 칼로리는 있는 편이라 한번에 조금만 드세요

로블ㅎ

당뇨 예방을 위해 식단에서 특히 주의해야 할 점은 무엇인가요?

식사 외에도 규칙적인 식사, 짠 음식 피하기, 밤늦은 식사 피하기, 충분한 수분 섭취 등 기본적인 생활 습관을 지키는 것이 중요합니다. 맛있는 음식을 충분히 즐기면서도 당뇨를 예방하실 수 있습니다. 오히려 식사로 인한 스트레스가 당뇨 발병률을 높일 수 있기 때문에 즐겁게 식사하시는 것도 중요합니다. 과일은 수분과 비타민이 풍부해서 건강식으로 여겨지지만, 당이 많이 포함되어 있어서 과도하게 섭취하면 당뇨에 좋지 않습니다. 바나나, 포도, 건무화과처럼 당지수가 높은 과일은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다고 아예 과일을 피하실 필요는 없습니다. 그렇기 때문에 혈당 지수가 낮은 과일을 소량씩 섭취하시는 것이 좋은데요, 예를 들면 블루베리, 딸기, 자몽, 사과, 키위, 배 등이 있습니다. 하루 권장 섭취량은 한 컵 정도로 적당량만 드시는 게 좋습니다.

로블ㅎ

꿀과 구운 호두를 곁들인 그릭 요거트

재료 400 g 그릭 요거트 60 g 구운 호두 2 pcs 무화과 2 tsp 꿀 0.25 tsp 시나몬 레시피 1>신선한 무화과를 찬물에 부드럽게 헹군 후 꼭지를 자르고 4등분 합니다. 2>요거트를  숟가락 뒷면을 이용해 그릇 가장자리까지 두껍고 부드럽게 펴 발라 토핑을 올릴 넓은 공간을 만듭니다. 3>가장자리에 무화과 1/4 조각을 요거트에 살짝 기대어 부채꼴 모양으로 펼쳐 놓으세요.  4>구운 호두는 대충 불규칙한 크기로 부숴서 각 그릇의 요거트 위에 넉넉하게 뿌려주세요.  5>각 그릇에 꿀 1티스푼을 정확히, 천천히 가늘게 흘려 요거트와 호두 위에 자연스러운 물결 모양으로 떨어지게 뿌려주세요.  6>각 그릇 위에 시나몬 가루를 가볍게 한 꼬집 고루 뿌려서 마무리해주세요. 드시면됩니다 그릭요거트만 있다면 간단한 재료를 넣어 만들면 좋아요 몇 시간 동안 혈당을 안정적으로 유지해 주는 단백질 풍부한 한 그릇음식이라 좋습니다 아침에 먹기도 좋고 간단 간식으로도 챙기기 좋겠어요

메가망나뇽

강민경 가지 치즈 오믈렛

가지 1개 계란 2개 모짜렐라 치즈 기버터 + 버터 소금 페퍼론치노 루꼴라 무화과 발사믹  레시피 1 팬에 기버터를 둘러주세요. 처음은 기버터로 시작! 기버터 없으면 그냥 버터도 OK 2) 가지를 슬라이스해서 팬에 올리고 소금을 살짝 뿌 려요. 앞뒤로 노릇노릇 구우면서 중간중간 버터도 추가 3.계란 2개를 풀어서 가지 위에 붓고 뚜껑을 덮어 살짝 익혀주세요 4.치즈를 듬뿍 뿌린 뒤 뒤집고, 반대쪽에도 모짜렐라 치즈 + 페퍼론치노 5.반으로 접어주면 완성!

로블ㅎ

무화과가 혈압 관리에 좋은 이유

① 칼륨 함유 → 나트륨 배출을 돕고 정상적인 혈압 유지에 필요한 영양소예요. ② 식이섬유 함유 → 심혈관 건강에 도움이 되는 식단을 구성하는 데 좋아요. ③ 항산화 성분 → 폴리페놀 등 항산화 성분을 섭취할 수 있어요.

팔망미인

쿠팡 다이어트 간식 추천

제로베이커리 스콘 플레인 밀가루 대신 아몬드 분말로 반죽 100% 유크림 사용 설탕 대신 에리스리톨 사용한 저당 스콘

로블ㅎ