'물에 데쳐먹는 프랑크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

갈치조림

어제 만든 갈치조림 지금 너무배가고파서  저기감자랑 무랑 국물에 밥 비벼먹고싶어요 참자! 참자! 참자! 예쁜옷입는 그날까지  살이찌니 가장속상한건 예쁜 내옷을 못입는거같아요 팔뚝끼고 허벅지끼고 정말 5kg 꼭 더 빼고말꺼야 다들홧팅

토리장

비 오락가락

하루종일 비가 오락가락하네요 우산을 안 가져왔는데 계속 이슬비가 내려서 맞으면서 하다보니 가랑비에 옷 젖는다고 머리가 물에 빠진 생쥐꼴이 됐어요 ㅎ 그래도 건강해 보이는 길냥이도 보고 꽃도 보고 좋았어요 오늘도 운동 완료!!

소라2

소고기국밥

우리동네 맛집 소고기국밥이에요. 맑은 국물에 삼?이 들어있고 대추도 들어있어서 몸보신 하기 좋아요. 반찬으루 나오는 콩나물부추무침을 국물에 넣어서 살짝 익히고 다데기 넣어 먹으면 3가지 맛으로 즐길수있어요. 저는 밥을 세 숟가락 떠먹고 국물이랑 소고기를 즐겨요. 딱 살찌지않는 국밥!!♡

58로가즈아

비가 와도 꾸준하게

비가 내려서 실내운동 할까 고민하다가  그냥 우산 쓰고 걷다 뛰다~~~ 비가 자꾸 눈에 들어가서  힘들긴 했지만 실내보다 실외가 좋네요. 물에 빠진 생쥐꼴이 되었지만 보람 있네요.

wrinkle

저칼로리 가지 요리

올핸 가지가 엄청잘돼서 저희집에 가지가 너무많아요.가지나물에 가지전에.가지튀김을 며칠동안 먹으니 물리네요.나름 몸에좋고 포만감이있어서 만족하고 먹었는데  가지가 원래 별맛이없는 채소라서 호불호가 갈리는거같아요.한여름이면가지냉채라도 해먹겠는데 다이어트식으로 가지를 맛있게 먹을수았는 방법있으면 알려주세요

니가좋아

녹차팩의 효과

녹차는 '차(茶)'로 음용하는 방법 외에도 세안제나 팩으로 활용하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있다. 차를 우려내고 남은 녹차 티백은 버리지 말고 잘 모아 두었다가 피부 관리에 사용하면 좋다. 세안을 할 때 미리 받아 놓은 세숫물에 녹차 반 컵 정도를 섞어 사용하면 기미, 주근깨로 칙칙해진 피부를 희고 맑게 해 준다. 또 물에 우려낸 녹차를 화장솜에 듬뿍 적신 다음 얼굴에 5분 정도 올려두면 자극을 받은 피부를 진정시켜주는 효과를 볼 수 있다. 이때 적신 화장솜을 냉장고에 잠시 넣어둔 다음 사용하면 효과를 높일 수 있다.

펭하잉

다이어트에좋은 고구마줄기

고구마 곧있으면 나올시기이죠 저희집에서고구마를 키우는데요.고구마가 크기전에 고구마줄기를 따서 반찬을 해먹어요.고구마줄기 껍질을 까서  물에 데치고  나물처럼 무쳐먹거나  양파넣고 소금넣고 살짝볶아먹어도 맛있어요.고구마줄기속에는섬유질이 풍부해서  조금만 먹어도 배가 든든해지더라구요.고구마 캐고 나면 고구마 줄기는 버리는데요.시골이라서 나눠먹어요. 고구마줄기가 다이어트에 도움되니깐먹어보세요

니가좋아

요레 만들어 먹으니 맛나요

주말에 만들어 먹었네요 ㅎㅎ 양파도 볶고 샐러드도 준비하고 소세지는 물에 데치고 ~~ 맛나게 만들어 먹었네요^^

제주도가고파

🪴고무나무 뿌리내리기 [나란히나란히]

🪴고무나무 뿌리내리기 [나란히나란히] 성난 고무나무 가지를 가지치기 했죠 물에 담궈서 뿌리가 자꾸자꾸 나왔어요 차일피일 미룰수가 없어서 오늘은 다이소 화분 세개와 흙을 사왔어요 세개중 두개만 일단 화분에 옮겼네요 자리 잡을때 까지 좀 지켜보구요~ 하나는 너무 작아서 어쩔까 조금 보려구요

레몬그린

프로틴 맛이..??

예전에 한두번 먹어봤던 프로틴은 이런맛이 아닌거 같았는데.. 요건 영양제 사면서 사은품?으로 받아서 물에타먹어봤는데 맛있어요.. 고소하다고 해야하나..ㅎ 물이나 우유에 타 먹으라고 되어있던데 물에타도 맛나요

마시몽

익사이클 바삭칩으로 건강한 간식

주말에는 거의 매일 저녁식사후에  같이 사시는 분이랑 맥주를 즐겨먹는데 맥주 안주도 칼로리가 높아서 고를때 항상 고민이죠 ​그러다가 알게 된 간식인데요  행복한콩 두부에서 탄생한 비지와 햇반에서 구출한 못난이 쌀로  만들어진 편의점에서 구입할 수 있는 바삭칩을 소개할게요  업사이클링이란 디자인을 새롭게 하거나 활용 방법을 바꿔  재고품을 새로운 가치를 지닌 제품으로 만드는 행위로 해외에서는 10년 전부터 이미 새로운 소비 트렌드로 자리 잡았고 우리나라는 최근들어서 "창조와 환경보호"의 가치를 받아들여  점차 업사이클링이 활성화 되고 있죠 ​EXCYCLE 익사이클은 CJ제일제당의 푸드업사이클링 전문브랜드로 EXCITING + UPCYCLE = EXCYCLE의 합성어로 식품 부산물에 가치와 아이디어를 더해  새로운 제품으로 재탄생시키는 지구를생각한 활동이라는 멋진 의미에요👍 바삭칩은 행복한콩 두부에서 탄생한 비지와  햇반에서 구출한 못난이 쌀로 만들어 졌어요 계란 1개 분량의 고단백질 7g 가지고 있으며  한봉지에 185kcal 밖에 되지 않으니 다이어트 중에도 부담없이 먹을 수 있는  건강을 생각한 스낵이랍니다🤗 여름에 시원한 맥주를 꺼내와 푸드업사이클링 브랜드 <익사이클>에서 만든 바삭칩과 함께  먹으면 얼마나 맛있는지 몰라요~ 봉지를 뜯으면 동그라미와 세모의 귀여운 아이들이 나옵니다🤩 바삭칩은 언뜻 보면 나쵸같기도 하고  쌀과자 같기도 하고 콘칩같기도 해요🙄 바삭!!바삭!!바삭!! 한입 먹어보면 기름에 튀기지 않고 퍼핑공정으로 만들어서인지  기름지지않고 눅눅한것도 없고 바삭한것이 담백해요 물론 맛도 너무너무 좋아요! 지구와 나의 건강을 생각한 스낵인데 맛까지 놓치지 않았어요 단짠 단짠 인것이 아이들과 어른 입맛에 딱 맞췄네요 바삭칩의 그대로의 맛을 느끼기 위해  맥주에 스낵만 먹어두 맛있구요😊 그냥 먹어도 맛있지만 집에 있던 치즈와 크래미를 바삭칩위에 토핑해서 먹어도 맛있어요 간단한 맥주 안주로 순식간에 만들어진답니다  바삭칩이 기본적으로 맛있기 때문에  어떤 것과 토핑해도 너무 맛있을거 같아요😍 나쵸보다는 단단하지않고 바삭바삭하며  맛은 뻥튀기 같은데 단짠이 맛도 있는 요상한 매력 뿜뿜의 아이랍니다💗💖 바삭칩은 세븐일레븐 편의점에서 구입하고 있어요  온라인으로는 CJ더마켓과 올리브영, 마켓컬리에서 구매할 수 있구요 평소 과자를 즐겨먹지는 않지만  기름에 튀기지 않아 바삭하고 담백해 맛도 좋아서 다이어트를 생각한 건강하고  환경까지 생각한 바삭칩으로 입이 심심할때마다 먹어주고 있답니다 🤗💚

까망천사

[저칼로리 식단] 저염아 부탁해

한동안 점심 도시락을 준비했던 적이 있었는데요. 사 먹는 점심은 아무래도 염분이 높더라구요. 체력을 유지하면서 영양소를 골고루 공급하기 위해 과일과 채소로 저염 식단을 준비했죠. 주로 준비했던 식단은 방울양배추, 버섯, 당근, 우엉, 곤약, 무순, 닭가슴살 비엔나 소시지, 진미채, 고구마, 과일이었어요. 이때 중요한 것은 소금의 양을 줄이고 간장을 쓸 때는 물과 비율을 같게 하여  염분을 낮추면서 나트륨 섭취를 최소화하는 거에요. 최대한 재료 본연의 맛을 느낄 수 있도록 조리했어요. 방울양배추, 당근은 끓는 물에 살짝 데쳐서 식용유와 소금에 볶구요.  남은 기름에 버섯도 볶아줍니다. 우엉은 식용유와 간장에 볶고 곤약은 간장에 조려서 장조림을 만들었어요. 진미채는 물에 충분히 담가서 염분을 빼면서 불리고 간장과 고춧가루에 볶습니다. 닭가슴살 비엔나 소시지는 무순과 함께 먹구요. 과일과 고구마로 수분과 포만감을 채워주었구요. 3~4일 분량을 소분해서 준비하고 그때그때 번갈아가면서 골고루 섭취하고자 했어요. 꾸준한 식단을 준비하는 것은 자신에 대한 지속적인 관심을 필요로 하는 것 같아요. 저염 도시락을 먹는 동안에는 건강해지는 느낌을 받다 보니 기분도 한층 더 좋아지더라구요. 건강한 저염 식단만으로도 행복지수가 올라갈 수 있어요^^

조인순

저칼로리 식단 샐러드

저칼로리이면서 건강한 식단하면 샐러드가 최고죠 그러면서도 맛까지 있는 부라타 치즈 샐러드예요 칼로리를 줄이려고 간단하게 후추와 올리브유 뿌려서 먹어요 부라타 치즈는 살짝 따뜻한 물에 담궜다가 빼면 더 잘 녹고 맛있어요 방울토마토 잘라서 놓고 플레이팅 해주면 간단하게 끝입니다! 맛있고 예쁘고 저칼로리인 샐러드 추천이요

니나누

저칼로리 식단 월남쌈

야채를 손질해서 채를 썰어놓으면 쉽게 월남쌈을 먹을 수 있어요. 처음엔 손이 많이 가서 특별한 날에 먹었지만 지금은 능숙해져서 그런지 빨리 준비할 수 있게 됐어요. 훈제 오리를 굽고, 야채를 준비하면 끝~ 차려먹은 것 같고 천천히 월남쌈을 싸면서 먹을 수 있어 좋아요. 개인 접시에 물에 적신 라이스페이퍼 깔고 원하는 재료 넣고 소스에 찍어 먹으면 식감도 재있게 식사할 수 있어요. 건강하게 한끼를 먹은 것 같아 기분이 좋아요.

행복한집3

저칼로리 "호박잎만두"

밭에 호박을 키워서 호박잎을 자주 따옵니다. 호박잎은 쌈으로 즐겨 먹어도 좋고,  호박잎을  이용한 만두를 만들어서 먹어도 별미입니다. 탄수화물 없는 음식이지만 식물성 단백질 식품인 두부가 들어가서 배도 부르고 포만감도 있어서 다이어트 중일때 부담없이 먹기 좋아요! 호박잎 만두에 필요한 재료를 소개할게요. [재료] 호박잎, 애호박, 느타리버섯, 으깬두부           새우살, 고추장아찌, 다진대파, 계란1개           후춧가루, 소금, 맛술, 밀가루 약간 ✔️ 만드는 방법 애호박에 소금(약간)넣고 버무려 10분 정도 절인뒤 면포로 물기를 짠다. 끓는 물에 소금 넣고, 호박잎을 데친 뒤 찬물에 헹궈서 물기를 짠다. 끓는 물에 맛술을 넣고 느타리버섯을 데친 뒤 찬물에 헹거 건진 후 물기를 짠다. 데친 느타리버섯을 잘게 다진다. 으깬 두부를 면포에 담아 물기를 짠다. 두부, 새우살, 절인 애호박, 고추장아찌, 다진대파, 계란1개, 느타리버섯에 소금, 후추로 간을 하고 모두 섞어서 만두소를 만든다.  호박잎 뒷면에 밀가루(약간) 바른 뒤 만두소를 올리고 돌돌 말아 만두를 만든다. 찜기에 만두를 올려 7-8분 정도 찐다.                                                    호박 잎 만두 완성~ 두부와 호박잎이 몸에 좋은건 다들 알고 계시죠?ㅎ  정확히 어떤 효능이 있는지 간략하게 짚고 넘어 갈게요! ✔️ 호박잎의 효능 뼈건강/ 피부미용& 피로회복/ 눈건강/ 엽산보충 항암효과 및 성인병 예방/ 다이어트& 변비예방 ✔️ 두부의 효능 치매예방/ 골다공증 예방/ 심장병 예방 변비효과/ 노화억제/ 다이어트 🥄🥢 "호박잎만두"는 맛이 담백하면서 고소하고,  씹히는 식감까지 좋아요.  든든하면서 속까지 편한  맛있는 한끼 식사를 할 수 있습니다😊

킹로또

정말 맛있는 저칼로리 다이어트 식단

저는 양배추 전 정말 추천 드려요! 전 맛없는 다이어트 식단은 정말 싫어하는 사람이라서 맛없는거 먹으면서 다이어트 절대 못 하는 성격이거든요 이 요리는 맛도 좋고 살도 쭉쭉 빠져요 1. 양배추와 당근을 채 썰어준다 2. 계란2개를 풀고 양배추를 계란물에 넣고 섞는다 3. 후라이팬에 구워준다 4. 위에 치즈를 뿌린다(선택 사항) 5. 더 맛있게 드시고 싶으신 분들은 케챺이나 마요네즈등 소스를 뿌려주세요 이렇게 먹으면 정말 맛있는 식단을 즐기실 수 있어요 꼭 드셔보시길 추천드립니다

냥냥뇽뇽

건 호박나물 주문

오아*스에서 자주 주문해먹는 건호박이에요 물에 30분정도 불려 나물해 먹으면 건강밥상이에요

울트라돼지런

에이필드 R3 엑스화이버 후기

전 네트웍제품을 좋아하고 흔히들 아시는 다단계인식도 나쁜편이 아니라서 제가 피해보지않는선에서 애용하는편이예요. 절대 홍보하는거 아니고 제 실제 경험 감량 후기리뷰이니 광고글이니 뭐니 그런 색안경끼고 바라봐주지말아주세요ㅠㅡㅠ 전 그냥 물건만 싸게 잘 쓰는 평범한 사람이예요😭  친한 언니 친친 소개로 (뭐 다 그렇듯 입소개로ㅎ) 회원가입해서 저렴히 온라인주문으로 이달 중순경 받아 13일 받았어요.  다이어트 일기에 제 글 읽어보신분 계셨나모르겠네요~  전 아침마다 음양탕을 마셔요~  건강과 다이어트에 도움이 많이 되죠. 그 다음 출근 후 정수 물 200ml 엑스화이버 2포를 쉐키 흔들어 마셔준답니다.  하루 2포 정량이예요. 수용성 식이섬유로 배변활동에 도움이 되는 자전자피가 주 원료로 되어있지요. 맛은 음 과일맛? 제 입맛엔 🍇 포도맛 비슷하게 느껴졌어요  이렇게 가루 형태로 되어있어 물에 타지않고 입에털어 드셔도되지만 컥! 하고 걸리면 다소 힘들지도..  그래서 전 타서 마시는게 더 편했어요. 📌식이섬유는~ 공복에 마시는게 더 좋구요. 복용 후 찬물보다는 따뜻한물 마시는게 더 좋데요.  하루 2리터 이상 권장해요^^ 오늘 오전에 마셨지만 궁금해하실까봐 두포 까짓껏 플랙스 해보았습니다🥹 ㅎㅎ 밤 10시 2분  같은 조건의 정수 200ml 두포 타고 쉑큇~  (한봉지 어느새...우리 개님이 물어가버림🤣) 15분 후..   보이시나요? 금새 부풀어 걸죽해지고 ~ 전 아침에 이렇게 먹고 30분 후 따뜻한물 500 더 마시고 과일 조금 먹으면 금방 배차요. 화장실 어마무시하게 숙변,묵은변 배출 정말이지 잘 보았답니다🙈🙈 힛 점심은 일반식~ 저녁은 샐러드, 또는 현미 ~  물론 운동은 집앞 헬스장에서 1시간 한답니다^^ 8시 후론 금식 . 17일 시작하여 오늘 31일  대략~~  짠!  5kg 감량 성공♡  곧 있을 웨촬을 위해 좀 타이트하게 나에게 채찍 써가며하지만 효과는 보여 행복합니다♡  이 아이에는 이런 첨과물 및 효소들이 듬뿍 들어있데요~  내돈내산 후기리뷰는 여기서 끄읕♡

행복사랑가득

다이어트보조제 비타민 같이섭취해요.

다이어트하고나면 기운이 쏙 빠지잖아요  건강도 챙겨야하니 비타민은 필수겠죠. 물에 넣으면 뽀로록 소리나면서 녹네요. 맛도 맛있답니다. 같이 건강챙겨요~~~요~

쪼꼬미어터

차전자피분말

칼로리 없고 포만감을 높여주는 식품입니다 질경이 껍질로 만든 가루로 식이섬유가 많아 변비에도 도움이 됩니다. 물에 넣으면 금방 부피가 커져서 포만감이 눈으로 보입니다. 물에 타먹어도 되지만 가루 마시고 물로 마로 넘기는게 편할구 같아요. 물에 타면 약이 너무 많아져서 불편할수도 있을거 같아요. 저는 가루로 샀는데 환형태로 나오기도 하더라고요. 환이 더 먹기 편할거 같아 다음에 환으로 주문해볼려고요. 맛은 없지만 다이어트에 도움이 많이 되요.

더베리

셀렉스 썬화이버 프리바이오틱스 다이어트를 위한 장건강, 변비움에 좋아요

다이어트한다고 식사량을 줄여서 그런지 변비가 심해졌어요, 그런데 얼마전 변비움에 도움을 주는 셀렉스 프리바이오틱스 얘기를 듣고 먹기 시작했어요. 원료인 구아검가수분해물은 식이섬유, 프로바이오틱스 기능을 동시에 하는 특별한 장 건강 소재예요. 그래서 장 건강과 배변활동을 원활하게 하고 혈당과 콜레스테롤 케어에도 도움을 준답니다. 간편하게 물에 타서 섭취하면 되고요. 저는 이거 먹고 더부룩했던 속이 편해지면서 상쾌한 아침을 맞이하게 됐네요. 다이어트하면서 변비 생기신 분들에게 추천드리는 제품입니다.

멍청이3

나를위한 한포 깻톡

밥먹고 몸이 무거워서 먹기시작했어요. 한포씩 들어있어서 간편해서 좋아요. 알약은 먹기힘든데 가루라서 물에 타먹어서 좋아요. 몸이 가벼워지는 느낌입니다. 맛도 나쁘지않아서 먹기 편합니다. 먹기전보다 많이 몸이 편안하고 가벼워진 기분입니다.

지니야안녕

태연처럼 예뻐지기! [올앳미303 L-카르티닌 다이어트]

제품명 올앳미 '303'의미는 30일만에 체지방 3kg 감량 효과 실험결과랍니다   내돈내산내먹 이런 점이 좋아요~ 추천합니다👍   ❣️체지방 감소와 다이어트를 한번에! 그냥 몸무게 감량이 아니라 체지방을 빼줘요~   ❣️운동으로 인한 피로개선 및 체력업!  일단 체력이 업되어야 다이어트든 운동을 하쥬~    ❣️간편하게 마시면서 맛있고 영양도 챙기는!!   그럼 내돈내산내먹 제품 솔직후기 공유합니다 (feat. 스크롤 압박주의..진심을 담았어...요😍)   최근 야근에 야식이 늘고 운동과도 담쌓다보니 어느덧 뱃살이며 급찐살이라 늘 붓기때문에  무겁고 저질체력에 시달리는 몸뚱아리~ 안되겠다 싶어 극약처방으로  다이어트보조제와 더불어 운동을 해보기로!!     시중의 다이어트보조제가 너무 많아 고민 중 전에 태연다이어트! 코스트코 추천상품으로  알려진 올앳미 L-카르티닌 다이어트로 결정! 30일동안 체지방 3kg빼는 30일 챌린지 도전!!   걷기부터 한걸음씩 운동하면서 하루 한포! 식전이나 운동중에 물에 타서 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있어 좋아요~ 핑크색 가루 제형이라 예쁨 한스푼 더해  상큼상큼한 레몬 맛입니다~ 일주일 째 먹어본 결과... 아직까지 체중변화는 미약하지만 (매일 1~2kg 왔다리 갔다리) 확실히 피로감이 개선되고 급찐살 부기가 빠져 가볍고 체력도 업되는 느낌! 다이어트보다 저질체력 땜에 더 힘들었는데 일주일 먹어본 결과 저는 아~~~~주 만족합니다!     또, 종근당건강에서 나온 제품이라 신뢰감 업! 원료면에서도 손색없는 것 같아요~ 비타민 B6부터 비오틴, 판토텐산, L-아르지닌 등 부족한 영양소도 채워준다니~든든합니다!     갑자기 운동시작하니 몸에 피로감이 오곤했는데 L-카르니틴타르트레이트가 운동 후 피로개선에  도움을 준다고 하더라구요~꿀팁!! 플라시보 효과?인지 체력 업되고 가뿐한 느낌!  꾸준히 먹고 운동해서 30일만에 체지방 3kg 감량 성공해보렵니다!!💯 🍭세상 간단한 먹는 방법🍋 1. 물 300~500ml 준비 - 취향에 맞게 조절하세요    저는 진한맛이 좋아 300ml 정도가 좋더라구요~ 2. 텀블러에 물을 담고, 분말가루 스틱 1포 부어주기 * 가급적 투명물통 권합니다~ 핑크핑크 물이 예뻐서     더 맛있어지는 시각효과!! 예쁘게! 엣지있게!! 3. 뚜껑 닫고 쉐킷쉐킷!!! 조금만 흔들어도 잘 녹아요~ 4. 식전이나 운동전/운동중에 마셔주세요~~

프린세스라브라바

지니어트에 스며들다 ㅡ 이벤트 2개 참여에 이어 챌린지 도전

저칼로리 식단 레시피 이벤트 참여에 이어 어제 소통왕 응모 완료 그리고 오늘은 6000보 걷기 인증 챌린지에 참여  도전~~ 6000보를 걷는건 어렵지 않아서 내용은 친근한데 신청, 마무리에 대한 요강이 한눈에 썩 들어오지 않아서 여러번 읽어보고 망설이다 하기로 맘먹었다 인스타사용에  익숙치 않아서 신청단계, 마무리 단계에서 뭔가 부족하게 빠뜨릴까봐 긴장된다. 신청서는 전체공지 게시물에서 작성, 제출했는데 다. 인스타에선 신청서작성은 찾을 수 없고 참여신청 댓글을 달았는데 제대로 되건지 아직 미진하다. 맘먹은거 제대로 하고 싶어 부탁드리고 싶어요. 선배님들 ~~ 검토 좀 해 주세요~

함께네

애터미 슬림바디 보이차 하루 1잔 좋아요

애터미 슬림바디 보이차 너무 좋아요. 아침 공복에 보이차 한잔 물에 타먹습니다. 그러다보니 자연스레 노폐물 배출도 하고 몸도 가벼워지는 느낌이 듭니다. 저는 아침에 무조건 마시고 있습니다.  다이어트에 중요한 건 배출이라고보는데 보이차 하루 1잔으로 배출하면서 산뜻하게 하루를 시작할수있으니 매우 만족해요. 붓기도 가라앉는 느낌도 크네요~~ 모두 슬림바디가 되는 날까지 같이 파이팅해요!

찰떡쫀득

다이어트보조제 곡물발효효소로

곡물발효효소는 곡물이라 속이 편해서 좋아요  체지방 감량에도 도움이 되고 소화도 잘되게 해주는 효소라 좋습니다 먹기에도 부담  없고 작은스푼으로 2번 미지근한 물에 타먹으면 되요

해사랑랑

저칼로리 식단에는 연어와 야채죠

다이어트하는 사람들의 필수 음식  연어와 채소예요. 다양한 야채를 씻어서 먹기 좋게 썰어요. 신선한 연어에 레몬즙을 뿌려서 생선 비린내를 없애요. 손질한 야채를 연어에 돌돌돌 말아요. 곁들여 먹을  양파를 썰어서 차가운 물에 2시간정도 두면 매운맛이 빠져요. 달콤한 양파에 마요네즈를 곁들어 연어야채쌈과 함께 먹으면 맛도 영양도 최고 칼로리는 다운 저칼로리 최고 식단이예요.

은혜엄마최혜정

차전자피 분말가루 배변활동에 굿

다이어트 하면 어쩔 수 없이 먹는 양이 줄어서 배변활동에 불편함을 느낄.수 밖에 없잖아요. 그럴 때 도움 되는게 바로 요 차전자피 가루에요.  식이섬유가 풍부하고 뱃속에서 물과.만나면 팽창해서 장을 비워낸답니다 그래사.물과 꼭 같이 복용해야해요 그리거 차전자피는.특유의.향이 있어 맹물에 타먹긴 어려워요. 그래서 전 두유에 넣어 마시면 구수하니 향도 안 나더라고요. 매일 공복에.한스푼씩 먹고 도움 많이.받았어요

걷는고래

저칼로리 식단 - 싸랑해요... 쌈다시마!!!

저는 해조류 너무 좋아해요. 미역국 미역줄기 곰피 다시마... 입맛 없는 여름에 쌈다시마 하나만 있으면 매 끼니가 해결될 정도입니다. 염장 쌈다시마 몇시간 동안 물에 불리면 짠기가 거의 없어져요. 초장 살짝 찍어서 밥은 아주 조금 넣어서 먹으면 꿀맛이네요. 낱개로 구입하지 않고 박스째 Kg로 구매해서 소분한 뒤 먹고 싶을 때마다 꺼내 먹어요. 가격도 저렴하고 맛도 있고 칼로리도 낮추고 일석삼조요~

쓰리채맘

다이어트 보조제-유기농 프로틴

유기농 프로틴! 다이어트에 빠질 수.없는 단백질 보충제. USDA에서 인증받은 유기농이라서 믿을 수 있고 물에도 쉽게 풀려요. 인공감미료도 없고 단백질은 무려 21그람 글루텐도 없고 비건 제품이니 1석2조!

슈가버터빵

비타민 c는 꼭 챙겨 드세요

원래 영양제 잘 안챙겨 먹는 타입인데 그나마 비타민 c챙겨 먹거든요 근데 이거 효과 먼가요  사람이 생기가 돈다고 해야 되나? 그리고 얼굴이 안붓구요 전 스틱형으로 된건데 물에 타서 마시거든요 피로관련은 모르겠지만 일단 안색도 환해지고 얼굴이 안붓는다는거  꼭 비타민 ㅋc챙겨 드시면 좋을거 같아요

성냥98