'물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 물에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

공복 물

아침에 일어나 미지근한 물 마셔요 공복에 마시는 물은 노폐물 배출, 수분 보충, 좋은 점이 맞아요 건강한 금요일 되세요

저스트영

공복물한잔💦

양치하고 노폐뮬배출에도 도움되는 공복물한잔 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복물

아침기온도 별로 차갑지 않은 상쾌한 아침 미온수 한잔으로 촉촉히 수분 챙기고 건강한 금요일을 출발합니다

인생이여만세

공복에 물마시기

스모그 때문에 뿌옇게 시야를 가리고 있는 오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖의 먼곳을 바라보고 있는데 소래산이 잘 안보이네요

차칸청춘

다리로만 만든 닭볶음탕과 호박나물~

닭볶음탕 다리로만 준비했어요~ 다리로만 만들어서 부드럽고 포근포근 감자 당연 맛있구요~🫠 울 막둥이 다리를 6개나 혼자 먹었어요~😄😄 호박나물은 울 딸이 좋아해요ㅎㅎ 호박나물 달달하니 맛있네요~♡♡

제벌

공복물

공복물 건강물 마시고 있습니다 매일 루틴입니다

뽀글사랑

공복 물~

공복에 시원한 물 마셨습니다 수시로 마셔주면 좋은거 같아요 낮에는 더워서 더 자주 마시게 됩니다

오와둥둥

봄맞이 인생 다이어트는 야외 활동과 제철 나물의 섭취입니다.

⏺️봄이 되면 따뜻해지면서 활동량도 많아지고 겨우내 움츠렸던 몸도 가벼워지면서 다이어트 하기 딱 좋은 계절이랍니다. ▶️우선 저의 식단은 공복에 물 마시고 한 숟가락의 들기름에 과일과 야채 건과류를 이용한 샐러드와 소량의 밥으로 아침을 든든하게 먹습니다. 샐러드를 먼저 먹으면서 거꾸로 식사법과 오래 씹을수 있어 탄수화물을 자연스럽게 덜 섭취하게 된답니다. 하루 2리터 이상의 수분 섭취는 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물을 배출하는데 도움이 되니 필히 마셔준답니다. ▶️특히 봄에는 머위, 취, 달래, 쑥, 풋마늘대등 간 기능에 도움을 주고, 부종 완화에도 효과적이면서, 칼로리도 낮고, 영양 가득한 제철 나물을 챙겨먹으면서 몸이 가벼워지는거를 느낀답니다. ▶️봄철 운동은 날씨가 풀려서 야외 활동이 활발해지면서 이쁜 꽃들을 보며 걷기 딱 좋은 시기라 하루에 만보 이상 꼭 걷습니다. 그리고 아파트내 피트니센터 가서 근력운동 위주로 1시간씩 합니다. 유산소와 근력 운동을 함께해야 근육량과 기초 대사량을 높일수 있기 때문입니다. ✅️봄은 야외 활동하기 딱 좋은 계절입니다. 야외 활동이 많아지는 시기인만큼 걷기와 근력운동도 챙기면서 몸에 좋은 봄나물 섭취로 몸도 마음도 건강한 봄맞이 다이어트 하세요.🌸

나쁜엄마

아침 물한잔부터

어제 수다를 너무 떨어서 에너지소비 ㅋㅋㅌ 뭐가이리 몸이 무겁죠

뽀봉

공복물

상괘한 아침 신선한 물 한잔으로 밤새 몸속에 쌓인 노폐물 싹 씻어내고 촉촉히 수분 충전합니다 굿데이

인생이여만세

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분 보충 해줘요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

공복에 물마시기

오늘도 어김없이 아침 공복에 보약같은 물 한잔을 마시면서 창밖을 바라보고 있는데 먹구름이 끼어서 날이 흐리네요

차칸청춘

공복 물

일어나 공복에 미지근한 물 마셔요 천천히 마셔줬어요

저스트영

공복 물

아침은 아직도 쌀쌀한 날씨네요. 일찍 일어나 미지근한 물 한 잔 마시고 외출 준비하네요.

정수기지안맘

물마시기

물한잔 마시며 상쾌한 하루 시작해요 ㅎ

꿈이룸♡

봄맞이 다이어트는 봄꽃, 봄나물과 함께

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 봄맞이 다이어트라고 해서 특별한 방법이 있는 것은 아니고 봄꽃과 함께 열심히 걷고 봄나물들로 건강한 식단을 관리하고 있습니다. 같은 만보 걷기지만 봄에는 벚꽃을 비롯한 화려한 꽃들을 보면서 조금은 들뜬 마음으로 걷기를 즐기고 있습니다 걷기를 열심히 하면서부터 주변 식물에 관심이 많아졌는데 특히 야생화를 좋아해 주말이면 산으로 야생화를 보러 떠나는 게 하나의 루틴이 되었어요. 특히 이번 봄에는 맛도 있고 건강한 도시락을 직접 싸서 소풍 가는 기분을 내고 있습니다. 걷고 꽃도 보고 맛있는 도시락도 먹으면서 몸도 마음도 건강해지고 삶의 에너지도 충전하고 있습니다. 그리고 봄에 나오는 봄나물들로 맛과 건강을 챙기고 있습니다. 향긋한 봄향기 가득한 대표적인 봄나물인 쑥은 직접 캐서 쑥국과 전을 하고 다래순, 냉이, 두릅, 취나물, 머위 등으로 나물을 만들어 먹으며 건강도 챙기고 다이어트 효과도 보고 있습니다 봄꽃을 즐기며 열심히 걷고 제철 나물을 활용한 건강한 식단관리를 함으로써 음식을 줄이기 위한 스트레스를 받지 않으면서도 체중을 잘 유지하고 있으며 몸과 마음의 건강도 잘 관리하고 있습니다.

들풀지기