'믹스커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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나만의 혈당관리를 합니다

나이50이 되고보니 단 음식을 먹고나면 혈당이 오르니 이제 조절을 하려고 합니다 커피는 달지않은믹스커피에서 아메리카노 밥은 잡곡을 넣어 반공기 술은 맥주를 주1,2회 마시던 것을 한달에 2,3회 빵은 매일 1회에서 주 2회 달지않은 빵으로 운동은 만보걷기를 아침 저녁으로 2회에 나누어서 하고 있다 열심히 해보자

치이카

6월 2일 (일) | 혈당일기 4기 6일차

6월2일 일요일 식후혈당 오늘은 일요일이라 늦게 일어나서 볶음밥 샌드위치 햄버거 팥빙수 마시멜로 구이 믹스커피 먹고싶은거 다먹고 오후시간에 낮잠자고 운동도 안 하고 혈당을 쟀는데 에효...수치 146

안녕하세요님

혈기챌7일차

6월2일 뱜9시30분 아침으로 식빵3개,육회1근 점심으로 해물파전,베이글 반개 저녁으로 목살바베큐 먹음!식구 모임이라 잘 먹었습니다.간식은 믹스커피2잔,크런키초콜렛1개,에이땡 과자 1봉지 먹음

씬아

혈당일기 2일차

아침식사-계란2개.라떼 1잔.고구마1개. 간식-믹스커피 1잔.식초물 3잔 점심식사전혈당86 혈당낮추는데 식초물이 도움이 되는것같다

조오타

아침은 간단히

있는반찬들에 계란찜만 해서 먹었네요. 식후 신랑이랑 모닝믹스커피도 한잔 마셨네요.

여니솔이맘

혈당 일기 4기 4일차 인증

24.6.2(일) 공복 혈당 ; 125 어제 친정에서 저녁으로 장어 먹고 늦은 시간까지 치킨도 먹고 졸음 운전 걱정으로 믹스커피까지... ㅠㅠㅠ 6시에 기상했는데.. 공복 혈당이 이 수치라니... ㅠㅠㅠ 식단 조절 시급~~

스타벅스DT

혈당측정일기4기 7일차

혈당측정일기4기 7일차 입니다. 측정시간 : 밤12시간 지난 후 취침 전 식사내용 : 저녁에 산책으로 나가서 걷기운동을 했고 나가서 믹스커피 한잔. 들어와서 호박죽. 먹은 후 3시간여 지나 재었는데 정상수치 안에 들어왔다. 관리는 늘 꾸준히 하자.

치노카푸

혈기챌6일차

6월1일 밤11시 아침 단식 점심 라면 저녁 족발에 소주,2차로 맥주까지 먹음 믹스커피4잔마심.간식은 바빠서 거의 못 먹음

마이뽕

6월1일 토 혈당일기 4기 6일차

날짜 20240601 혈당측정시간 저녁식후 3시간 내용 적당한 밥과 나물 위주로 먹었더니 혈당이 괜찮게 나왔다 믹스커피 한잔 먹어서 걱정했는데 다행이다 내일도 잘 지켜보자

엽댕2

혈기챌6일차

6월1일 오후9시 아침으로 어제 애들 구워주고 남은 삼겹살과 상추 쌈 싸먹음..밥은 3분의 1먹음 점심은 차마 토스트1개 먹음 저녁은 만두전골 먹음.간헐적 단식 하면 좋을거 같긴한데....자신이 없다...먹는걸 이렇게 좋아하는데...간식으로 믹스커피,참외먹음

씬아

6/1 혈당일기 4기 6일차

6/1일 오후1시 김밥 한 줄 3시 백설기 하나 4시 믹스커피 한 잔 먹고 2000보 걸었다. 4시 48분 혈당수치 107 mg/dL 쉬지 않고 계속 조금씩 먹어서 혈당이 떨어지지 않았다. 저녁은 간단히 샐러드 먹고 3000보 걷기를 해야겠다.

블리네

6월 1일 (토) 혈당일기 4기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.01. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁 7시쯤 토스트에 믹스커피로 저녁을 해결. 일찍 잠들고 수면시간도 평일보다 길어 수면질 좋음. 거의 평일처럼 5시 반쯤 일어나 물도 마시고 잠깐 한바퀴 돌고와 채혈했더니 수치 좋음. 완전한 기상후 공복은 아니지만 잘 관리해야겠다. 오늘도 계단오르기하고, 식사는 정량만. 파이팅!!

달달한일상

혈당기록 4기 3일차

5월31일 22시15분 저녁식후 4시간 아침은 믹스커피ㆍ아침겸점심은 비빔밥 저녁은 불고기 참외ㆍ체리 한시간전 믹스커피를 믹스커피가 당을 올린다

사비나67

혈기챌5일차

5월31일 오후9시반 아침 안 먹고 점심 라면 먹음 저녁으로 육회에 삼겹살,소주 먹음 간식은 아이스크림,캔커피,믹스커피,사탕,초콜렛 먹음.생각보다 높게 나왔네요

마이뽕

혈당스파이크 막기위해 식후 계단오르기해요

만보걷기는 그냥 매일 하고 있구요 혈당스파이크를 막기위해서 따로 하는건 스쿼트랑 계단오르기예요 탄수화물이나 당이 들어간 음식을 좀 먹었다고 생각이 들면, 보통은 나가서 계단오르기 15층을 해요 나가기가 귀찮으면 집에서 스쿼트 50~100번 정도 하기도 하구요. 오늘도 믹스커피 땡겨서 마시고 계단오르기 했어요~

멋진나라

5월30일(목) 혈당일기 4기 4일차

-날짜 : 2024. 5.30(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 오늘 활용량이 적어 걸음수가 4000보대인데 다행히 혈당이 그리 많이 오르진 않았다. 식사 후 까치발들기 종아리운동 100회를 하고 욕실청소를 해 활동량을 늘렸다. 스테비아 믹스커피가 혈당을 거의 안 올리기는 해도 오늘 4잔을 마셨는데 자꾸 늘어나는 것 같아 주의해야겠다.

superjob

혈당일기 4기 4일차

5월 30일 흐림 아침 식후 2시간후 105 아침으로 삶은 달걀 2개와 두유 한잔 마셨고 믹스커피 한잔 마셨습니다. 어제는 피곤해서 운동을 못했네요. 오늘은 운동 빼먹지 말아야겠습니다.

골말

5/30 혈당일기 4기 4일차

오늘 아침은 백설기 한 덩어리 믹스커피와 바나나 1개, 달걀 1개를 오전 8시 30분에 먹었다. 이후 운동은 딱히 못하고 조금 움직이며 실내에서 걸어다님.. 식후 1시간 30분 혈당 102 측정됨 오늘 점심 때는 식사 후 만보걷기 해야겠다.

블리네

노 시럽 커피

커피는 거의 매일 2잔씩 마시는데 시럽 X 믹스커피 X 저만의 당 관리는 직접 원두를 갈아서 찬물에 오랜시간 내려 마시는 방법으로 커피의 당을 줄입니다

톨탱이

5/29 혈당일기 4기 3일차

점심식사 1시 백미밥 한 공기와 각종 반찬, 국 한그릇 박카스 1병 혈당측정시간 5시 14분 87 mg/dL 식사 후 3천보 걷기 간식안먹기/평소 믹스커피 한 잔 마시는데 오늘은 안마셨다. 내일도 식사 후 걷기와 간식 안먹기에 도전해야겠다.

블리네

혈당일기 4기 3일차

5월 29일 맑음 아침 식후 2시간후 105 아침에 계란 후라이 2개와 식빵 2장, 토마토 1개를 먹었고 믹스커피 한잔을 마셨음

골말

5월29일 혈당일기 4기2일차

날짜 :5월 29일 측정시간 :저녁 8시경 내용 : 직장에서 일반식으로 저녁을 먹고 특별히 혈당관리식은 하지는 못했고 어제는 커피를 마셨지만 오늘 저녁은 커피를 마시지 않아 어제보다 10mg/dl이 낮게 측정 되었다. 믹스커피의 영향이 큰거 같아 앞으론 저녁 커피는 끊어야 겠다.

준이할미

혈당 일기 4기 2일차 인증

24.5.29(수) 날씨;아주 맑음 식후 혈당 : 109 점심으로 흰밥, 육개장, 가자미, 김치먹고 과자 감자깡먹고 아이스믹스커피도 마셔줬는데... 바빠서 에너지 소모를 많이 해서인지.. 만족스러운 혈당 수치~~

스타벅스DT

혈당일기 4기 3일차

측정일시 : 5/29 아침식사 한시간반 뒤 측정수치 : 105 mg/dL 아침에 안좋은거 알면서도 빵을 먹었다. 소금빵 한개에 달달한 믹스커피까지. 그리고 한시간반 뒤에 측정했는데 그래도생각보다 양호하게 나왔다. 그래도 아침에 단당류는 자제하자.

냥냥써브

5월 29일(수) 혈당일기 4기 3일차

날짜:2024. 5. 29(수) 혈당측정시간: 아침 커피한잔후 1시간 경과 내용: 아침 믹스커피 한잔후 혈당수치입니다. 아침 커피 한잔후 1시간 경과하였는데 수치가 높게 나왔습니다. 점심과 저녁으로 풀떼기만 먹어야 된다는 생각이 듭니다.

뱀사골반달곰

혈기챌3일차

5월29일 오전 9시30분 아침 김치전,바나나1개 먹었습니다.믹스커피 한잔하고 쟀습니다.식후 2시간 되어가니 120이면 정상이지요!공복은 100밑으로 안 나오니 재기 싫어서 계속 식후를 재네요ㅋㅋ

씬아

혈당기록 챌린지 4기 1일차인증

5월 27일 월요일 취침전 저녁식단 참치김치찌개,현미밥,계란후라이,김 운동후 믹스커피 한잔해서 그런지 혈당이 많이 높네요

게리프

혈당 기록 챌린지 4기 1일차

5/27 오후 3시경 점심식사 두시간 후 측정 혈당 : 135mg/dL 점심에 생크림빵이랑 마늘크림빵을 왕창 먹고 믹스커피까지 마시고 재서 그런가 두시간 후인데 정상치라도 좀 높게 나왔다. 요즘 잠도 잘 못자고 점심 먹고 전혀 안움직이고 재서 그런것 같다. 점심먹고 좀 걸어야하는데 너무 덥다.

도정훈

든든한 당뇨식 아침식사

제가 5년이상 실천하고 있는 당뇨식 아침식사입니다. 1)당근과 양송이 버섯을 잘게 썰어 계란을 2개를 풀어서 프라이합니다. 2)커피는 일반 믹스커피가 아니라 다소 비싸지만 설탕을 인공감미료로 대체한 스테비아 커피로 마십니다. (드립커피가 더 좋은데 시간상 아침은 스테비아커피로 하고 있습니다) 3)당뇨환자라고 탄수화물을 극단적으로 줄이면 안됩니다. 먹는 양이 중요합니다. - 배, 사과 각1/8쪽, 떡1개 (과일은 계절에 따라 바나나, 토마토 등도 좋습니다) - 사과는 껍찔째 먹습니다. cf)과일은 과육이 단단한 것이 혈당을 적게 올립니다. 파인애플, 망고 같은 열대과일은 GI지수가 높아 피하는 것이 좋습니다. 마지막으로 식사 순서는 계란 프라이을 반이상 먹은 후 떡을 먹고 나머지 계란 프라이 반을 먹은 후 사과와 배를 먹습니다. (채소 --> 단백질 --> 탄수화물 순)

superjob