'밀가루 설탕없는 허밍휘낭시에 피칸초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 25일 혈당일기6기1일차인증

날짜 2024년 6월25일 혈당측정시간 오후 8시 16분 저녁식후 오늘 저녁은 들깨수제비국을 먹었다 밀가루음식을 줄이려고하지만 쉽지않다 오늘의 혈당은 193이 나왔다 그럭저럭 만족하는 수치다

피타

6월25일 혈당일기6기 2일차

오늘은 식후2시간 혈당체크 했어요 확실히 밀가루 먹었더니 혈당이 확 튀네요 냉면먹었거든요 ㅠ 운동으로 실내자전거 1시간탔어요 오늘은 밀가루 안먹어야겠어요

아하하하ㅋ

오늘 저녁 수제비 해 먹었어요^^

칼국수처럼 만들어진 수제비 사서..  육수내고 야채 넣고 간도 맞춰 만들어 먹었어요. 밀가루 반죽 하지 않아 편하긴 하네요^^

미르윤

혈당기록 6기 1일차 인증

날짜 2024.06.24월요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 저녁 식사후 3시간 후 22:35 혈당수치: 127 내용: 저녁식사  3시간 후에 측정한 기록입니다. 저녁은 자장면, 짬뽕으로 식사했습니다. 배불리 먹고 방에서 tv만 보다가 측정한 기록입니다. 당 수치가 높네요. 폭식에 밀가루, 운동부족. 이제 다시 정신 차리고 당관리 해야겠네요

원신흥동농부

혈당기록챌린지 6기 1일차(6월24일)

6월24일 월요일 저녁식후 2시간 118 퇴근하고 저녁준비해서 늦게 먹었습니다 저녁으로 호박, 당근전과 샐러드 먹었네요. 저같은 경우는 전을 먹으면 혈당이 조금 더 오르는것 같아요..밀가루를 안넣고 만들어먹는데 오늘은 소량의 밀가루를 넣었더니 내려가는 속도가 조금 느린것ㅈ같네요

언제나행복

혈당일기 6기 1일차

측정일시 : 6/24 저녁 식사 한시간 후 측정수치 : 103 mg/dL 저녁이라기엔 부족하지만 점심에 과식해서 삶은계란 한개랑 탄산수만 먹었다. 탄수화물이 없어서 그런가 혈당이 빠르게 낮아진듯하다. 점심에 밀가루를 먹었는데 그래도 먹도 걸어서 영향이 없었나보다. 잠이 관건이다. 요즘 더워서 잠을 못잔다. 그래서 공복혈당이 오락가락중

냥냥써브

혈당일기 5기 7일차

- 날짜 : 2024. 06. 23 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 전날 저녁메뉴는 칼국수와 부추전 입니다. 칼국수에 간은 하지않고 야채 많이 먹고 부추전은 맛만 봤습니다. 밀가루 적게 섭취하려고 노력 중인데  어렵네요. 오늘 운동도 하고 자기 전 스트레칭 하고 자려고 합니다. 

민트핑크

6월 22일(토)| 혈당일기 5기 7일차

-날짜 :  2024. 06. 22 -혈당측정시간 :  저녁 식후 3시간 -내용 : 오늘 저녁은 7시 반쯤에 비비큐 반반치킨과 미역국 먹었어요. 역시나 혈당이 높네요. 알레르기 때문에 며칠동안 기름, 밀가루, 커피...등 피하고 있었는데 오늘 결국 입이 터져버렸네요 ㅎㅎ

minminn

다이어트 보조제 - 퀸즈잇 가르시니아&에버핏 잔티젠

저는 다이어트 보조제를 상시 복용하진 않아요. 큰 효과가 없다고 느끼기도 했고, 지속가능성이 떨어진다고 생각했죠. 당연히 내성도 생길 거고요. 근데 최근에 챙겨먹는 보조제가 있긴 해서 공유드리려고 해요ㅎㅎ 바로 퀸즈잇 가르시니아&에버핏 잔티젠인데요! 이걸 매일매일 챙겨먹진 않아요. 왜냐하면 평소에는 제가 식단을 잘 하기 때문이에요(우쭐)ㅎㅎ 그치만 가끔씩 고지방식, 특히 고탄수화물(비정제 밀가루 등)식으로 외식하는 날에는 꼭 먹어준답니다. 식전에는 퀸즈잇 가르시니아를 한포씩 먹고요. 식후 잠들기 전에는 잔티젠을 한 포씩 먹는답니다. 그리고 그 다음날에는 오전에 가르시니아를 한번더 먹고 운동을 1시간씩 해요! 그러면 살이 확 찌진 않더라고요. 효과 좋아요 ㅎㅎㅎ

앨리젼

점심은 짜장면과 미니 탕수육

오늘은 동네 산책 후 오랜만에 짜장면과  미니 탕수육으로 점심을 먹었어요 요즘 밀가루가 소화가 안 돼서 안 먹었었는데 맛있네요~~

훈스맘2

그릭요거트 당근케잌 레시피

케잌이 넘 먹고싶은데 혈당이 걱정될때가 있잖아요. 그럴때 만들어 먹으면 건강한 재료에 맛도 좋고 혈당 걱정까지 잡는 당근케잌을 만들어봅니다. 당근갈아주고요.  오트밀가루에 그릭요거트, 달걀,  수분 제거한 당근 넣어 잘 섞어줍니다. 전자렌지에 5분 돌리면 끝. 당근의 당분과 그릭요거트의 새콤하고 고소한 맛이 잘 어우러져 촉촉하고 맛있는 당슨 케잌이 됩니다. 저는 갈은 당근 수분ㄴ 제거를 제대로 안했더니 좀 무르게 됐네요.

흥호호

너무 비싸서 이젠 관심이 안가는 품목.

치킨은 한국인의 소울푸드가 되어버려서  가격 높아도 욕하면서 먹지만 피자는? 대체 무슨 자신감으로 이렇게 비싸지?  밀가루 덩어리 주제에 싶은 느낌임 몇년 전 부터 너무 비싸져서 이젠 욕하는 사람도 없음 냉동 1+1이 짱임

야고

고기섭취는 요걸로

왜 뭔가 마음먹었을때는 더 다른게 땡기는걸까요^^;; 밀가루가 막 더땡기더라구요ㅋ 오늘치 보고 온 큰애랑 감자탕 먹고왔네요.. 뭐라도 고기챙겨먹기!는 이걸로 성공입니다ㅋㅋ

난괜찮아용

6.19.혈당일기 5기 5일차 인증

아로니아와 바나나 갈은 우유1컵 소보로빵 반개 먹고 체크했다 밀가루 줄이기가 너무 힘들다ㅜㅜ

HH0308

아침에 통밀 샌드위치

아침으로 계란 통밀 샌드위치와 우유 먹었습니다. 좀 더 건강하게 밀가루 대신 통밀로 먹어요.

건강하자으니

밀가루를 끊으면 생기는 일

괜찮아70

혈기챌 5기 5일차 인증

날짜: 2024년 6월 18일 화요일 측정시간: 아침공복혈당 내용: 아침 4시 20분 기상하여 새젹기도 다녀 온 후 아침 먹기 전 공복 혈당입니다. 어제 저녁에 짬 뽕을 먹었어요  과일이나 군것질은 안했는데 공복혈당이 높게 나오네요  조심해야되겠어요  저녁에 밀가루 안먹으면 좋은데 그게 잘 안되요~ 내일부터 건강을 위해 밀가루 좀 끊어봐야되겠어요. 

천향가성

6월18일 (화) 혈당일기 5기 7일차

날짜  ) 6월17일  측정시간  ) 낮 2시 내용  ) 점심에  볼닭볶음먼과 떡볶이 먹었다 30분후 측정수치가  122 나왔다 열심히  관리중인데,오늘 밀가루  많이 먹어 수치가 높게 나온거 같다 낼부터 밀가루 줄이고 과일도 좀 덜먹어야겠다

정숙한여자정말

간단 아침

아침에 간단히 단백질음료 한 잔 마시고 나왔는데 그건 끼니가 안되나봐요 커피 마시러 왔다 모닝 세트 할인 한다길래 잘됐단싶어 베이글도 하나 시켰어요 밀가루 안먹어야지 했는데 오늘도 실패네요 ㅎ 요즘 계속 아침은 빵으로;;; 더 많이 걷고 가야겠어요

산들바다

혈기챌 5기 7일차

날짜 : 2024년 6월 18일 화요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 아침에 5시 기상하여 1시간 일하고 식사 하기 전 공복혈당입니다. 어제 저녁에 오리주물럭을 먹고 수박 두 조각 먹었어어요. 밀가루 음식을 요즘 자제하고 있는데 그래서 그런지 정상에 가까운 것 같아요. 오늘이 챌린지 마지막 날이라 일기는 오늘까지지만 계속해서 측정하면서 혈당관리 할거에요. 오늘도 활기차게 화이팅~^^

사라짱777

혈당일기 5기 7일차

2024.06.17 저녁식사후 저녁으로 군것질을 왕창 했어요 더워서 밥먹기는 싫은데 배는 고프고해서 이것저것 잔뜩 ㅜㅜ 파운드케익, 도넛, 쿠키 그리고 라떼까지 음.... 역시나 기름지고 밀가루로 만든 음식들이린 혈당이 꽤나 높게 나오네요 먹고나서 후회말고 미리 조심해야하는데 ㅠㅠ 반성합니다

초이용

4일차 기록

 6월 17일 월요일 혈당측정시간: 아침 공복 혈당치수: 88 내용: 며칠 밀가루도 단간식도 거의안했는데 공복혈당은 별차이가 없구나..그래도 건강을 위해 계속 관리해여지.

리카임

저탄수화물로 다이어트해요.

저는 탄수화물을 너무 좋아해요. 밥, 빵, 밀가루 너무 좋아하죠. 건강에 좋지 않은 음식은 너무 맛있어요. 흰쌀밥, 국수, 빵을 적게 먹으려고 노력해요. 야채나 채소, 과일을 먹고 나서 포만감을 최대한 느껴 탄수화물 섭취를 적게 하려고 해요. 공기그릇도 작은 것으로 바꿨어요. 시각적으로 작은 그릇에 밥을 담으니 많이 담은 것 같은 착시현상이 나타나는 것 같아 작은 그릇으로 바꾸는 것에 강추해요.

행복한집2

혈당일기 5기 3일차

- 날짜 : 2024. 06. 16  - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다 전날 저녁 메뉴는 부대찌개와 부추전 이였어요 밥은 먹지 않고 부개찌개 야채와 부추전만 먹었어요 밀가루 섭취를 안해야 되는데 먹었네요 운동하고 자기 전 스트레칭하고 자려고 합니다 

민트핑크

6월 16일 (일) 혈당일기 5기 7일차 인증

6월 16일 일요일 아침:시리얼 점심:칼국수 점심으로 사골칼국수 먹고 혈당이 좀 신경쓰여 체크해보니 수치가 좀 높은듯 해요 밀가루음식 조심해야겠어요 오늘 저녁엔 야채위주로 먹으려고해요

지은이5088

샐러드와 운동 다이어트

1.Before / After 사진 비포 애프터 2. 감량기간 ㅡ 6.5-6.16 11일간 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 ㅡ몸무게 51.3, 확실히 뱃살이 있었구요. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디ㅡ몸무게 49.3, 뱃살 많이 줄었어요.  5. 감량 방법 (식단) ㅡ 가끔 아침 식사대용으로 방탄커피먹고, 대부분은 조금 늦은 아침과 이른 점심으로 샐러드 식사했어요. 이때 닭가슴살이랑 반숙란, 아보카도 같이 챙겨먹었구요. 저녁밥은 일상식 했습니다. 6. 감량 방법 (운동)ㅡ 아침마다 헬스장가서 러닝또는 워킹30분, 근력운동 10분 7. 꿀팁 및 조언 ㅡ 과자나 단거 안먹는것만으로도 살 많이 안찌더라구요. 가끔 기름진거, 과자 먹긴했지만 많이 줄이려 노력했어요. 빵, 밀가루, 과자만 줄여도 효과있어요.^^

바다속고양이

6월 15일 (토) 혈당일기 5기 5일차

-날짜 : 2024. 6. 15. -혈당측정시간 : 저녁식사 2시간 후 측정. 오늘은 저녁식사 2시간 후 측정함. 아침 10시30분에 아침을 먹고 점심은 양식으로 양씬 먹고 쉬지 않고 간식과 저녁을 먹고 혈당이 걱정되어 부랴부랴 측정했는데 110나옴.   밀가루랑 튀김, 술을 자제해야하는데... 넘 맛있어서 문제ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식이를 조심해야겠다.. 경각심!!!!화이팅^^

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6.15.혈당일기 5기 3일차 인증

명란바게트,카페라떼 먹고 두시간 후 잰거다 밀가루  줄여야하는데 또 먹었네  일주일에 두번만 먹자

HH0308

베이킹

쑥가루 처리차 통밀 가루로 빵 만들었어요 100% 통밀가루 쑥가루 소금 소량만 넣어서 만들어요 구수하고 맛있어요

현유리

6월14일 혈기챌5기 5일차

6월14일 아침식전 혈당사진입니다. 어제저녁엔 인스턴트파티를 하는 바람에 관리를 잘못했네요. 혼자 저녁먹는데 너무 귀찮고 피곤해서 컵라면1개랑 페페로니피자1조각을 먹었어요. 어제저녁 혈당을 쟀다면 꽤나높았을텐데 오늘아침식전엔 굉장히 좋은수치여서 안심했어요 그래도 밀가루,인스턴트는 자제하려고 노력을 계속하는데 쉽지않네요

달토끼81

🌻 6월14일 금요일 혈당일기 🌻 혈기챌 5기 5일차

🌻 6월 14일 금요일 맑음.  오늘도 생각보다 높게 나온 수치. 181. 식후 4시간 됐는데 너무 높은 거 아닌가요. 🌻 아침은 역시 상추쌈. 점심은 탁구 1시간 치고 나서  땀을 많이 흘렸기 때문에 수박 조금 먹었네요. 저녁은 5시~6시 사이에 비빔냉면을 먹었습니다. 어제는 짜장면과 짬뽕을 짬뽕으로 섞어 먹어서 190대로 올라간 것 같았는데. 오늘은 칡냉면이라 10 내려갔고. 이거 밀가루를 먹지 말아야겠네요. 아예.  🌻슬퍼요. 이제까지 식단은 전혀 신경 안쓰고 살았는데 혈기챌 덕분에 높게 나오는 것을 알게 되었으니. 알고는 못먹죠. ㅠㅠ.

빌빌이