'밀가루 1도 안들어간 피자(스테이크)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다욧 목표!!!

나이를 먹어서인지 체중이 좀 늘어서인지 혈압도 같이 올랐다 체중은 일단 올해안에 5킬로 감량이 목표이며, 식단도 단백질 위주로는 못할지언정 밀가루 음식을 줄이는 것을 목표로 합니다.

짱범이

ㅅ

운동은 좋아하는데 식단에서 망치고 있어요ㅠㅠ 탄수화물 밀가루 중독... 그래서 오늘 현미밥 즉석밥 대량으로 주문했네요 식단 잡아서 다이어트 꼭 성공하고 싶어요! (글 제목 입력이 안돼요ㅠㅠㅠㅠ)

오늘도반짝

다이어트 시작해요

밀가루 좋아하고 기름에 튀긴거 좋아하고 과자 빵 떡볶이가 주식인데 이제 다시 시작 할려구요 급하게 하기 보다는 서서히 그래야 요요가 덜하더라구요 운동도 꾸준히 해서 앞자리 4로 도전합니다 홧팅입니다

끼욱

음식별 찌는 부위가 다르다는데

신빙성있는 자료일까요? 밀가루를 많이 먹어서 배나온건 알겠는데ㅋ 튀김먹으면 날개뼈에 살찐다니ㅋ

호랑이콩

제일 가볍게 할수 있는 식단이..

닭가슴살만 먹고, 밀가루는 절대 안먹고 이렇게 완강하게 식단조절하기엔 너무 어려워요 ㅠㅠ 일상생활에서 간단하게 식단 조절할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 간단하게 식단 차릴 수 있으면 좋을 것 같아요..!

펭하잉

제일 가볍게 할수 있는 식단이..

닭가슴살만 먹고, 밀가루는 절대 안먹고 이렇게 완강하게 식단조절하기엔 너무 어려워요 ㅠㅠ 일상생활에서 간단하게 식단 조절할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 간단하게 식단 차릴 수 있으면 좋을 것 같아요..!

펭하잉

좋은 아침입니다~^^

5시 알람 울리기 전에 눈이 떠졌네요 3시간 반 자고 일어나 홈트하면서 만보도 채웠어요 운동 끝내니 개운하구요 오늘 저희 지역은 낮기온이 31도까지 올라간다네요 덥겠어요ㅜㅜ 월요일 같은 수요일~아자아자 힘냅시다~^^

온니아아

건강하고 예쁜 다이어트 하고 싶어요.

운동이라고는 1도 안하던 제가 허리가 아프고부터 아픈 이유가 놀랍게도 체중때문이라는 진단을 받고서야 살아야겠다는 맘으로 필라테스를 시작하게 되었습니다. 처음엔 허리만 안아팠으면 했는데 운동을 시작하고 체중이 빠지기 시작하니 욕심이 생기더군요. 그래서 무턱대고 안먹고 운동을 했더니 40대 중반이라 그런지 체중은 빠졌지만  탄력도 없어지고 얼굴은 쾡하고 머리카락도 빠지는 것이 예쁘게 빠지진 않았어요. 해서 이번 목표는 건강하고 예쁘게 입니다. 인바디가 아닌 눈바디로 체지방을 25%까지 낮추는 것이 목표예요. 쉽진 않겠지만 노력해보렵니다. 모두 모두 화이팅요~~!

엘리엘

저녁배불리먹었어요

아. .먹기전엔 항상적게먹어야지하는데 왜먹을땐 그런생각 1도 안날까요 오늘도 배불리먹고 속상한 밤이네요ㅜ 내일다시 잘해봐야겠어요

강도마미

허벅지 근력 키우려면요?~

허벅지 근력 키우려면 어떤 운동을 하면 좋을까요? 근력 1도 없는 허벅지라 속상해요~

스타벅스DT

운동하기 싫어하는데

운동하기 싫어하는 탓에 일상 만보걷기만 하는데 역쉬나 살은 0.000001도 안빠져요  탁구나 스쿼시나 이런거라도 해봐야하는건지

달달별

다이어트 목표 설정합니다

1.지금 몸무게에서 딱 -10키로 2. 밀가루 금지 금지 3. 하루 오천보이상 걷기 자유롭게 원하는 옷 입을수 있을때까지 화이팅!!!

대탈출

5kg감량하기

나이가 들면서 이제 굶어도 안빠지구 살빼기가 힘들더라구요ㅠ 매일 걸을려구 노력은하는데 쉽지않더라구요 1.만보걷기 2.밀가루 덜먹기 3.계단으로 올라가기 4.간식줄이기 먼저 차근차근 쉬운것부터 시작하려해요 화이팅입니다 4.

엄마껌딱지

이젠 건강한 다이어트

나이가 40이 넘어가면서 이제는보기 좋은 다이어트보단 건강한 다이어트를 해야겠다는 생각이 듭니다. 건강한 음식을 먹고 운동하기. 그러다보면 자연스럽게 불필요한 살이 사라지지 않을까요~~밀가루 줄이기!!!하루에 1만보 이상 걷기!!저의 목표입니다!!!  아자!!!

연두사이

다이어트 목표입니다

다이어트는 평생 숙제인 것같아요 저는 하루에 칠천보걷기를 하고 밀가루종류 적게 먹고 코어운동도 조금씩 해야겠어요 아침에 일어나서 물한잔 먹고 스트레칭하면서 하루를 시작하겠습니다 꾸준히 노력해서 3키로정도 감량하도록 노력해보겠습니다

hnlovejs

나만의 루틴

만보걷고 러닝하고 샤워하고 1도 변함없는 몸무게를 체크하고 커피한잔 타서 나만의 장소로  유일한 루틴이지

pobe

언니랑 방 같이 쓰는데 너무 짱나요

놀다가 11:20분에 들어와서 이 시간에 티비 키네요... 시끄럽고 불빛때문에 개짜증나여 하.......  배려심이라곤 1도없는듯..

연뿌엥

6,7월 두달동안 3kg 감량

1년전 3kg 감량하고 잘 유지했었는데... 다시 쪘네요..ㅠ 두달동안 밀가루 음식 줄이고 아침 간단히.. 점심, 저녁은 밥 반공기만 섭취~!!  저녁 6시반 이후로 먹지 않기~!! 퇴근 후 만보 걷기(빠르게 40분 이상 걷기)  감량 화이팅~!!

아자아자82

뱃살이 심하네요

믿으실지 모르겠지만 전 상체에 살이 없어서 뱃살도 없거든요 사람들이 뱃살 걱정할 때 저는 공감이 안 갔는데 나이드니 뱃살이 늘어나고 몇달 동안 빵 과자 먹으니 뱃살이 엄청 쪘어요  바닥에 앉으면 뱃살 때문에 숨을 못 쉬어서 의자에만 앉을 정도로요 애들한테 엄마 임신했다고 거짓말하고 배보여주니 배가 하도 나와서 믿더라구요 ㅋㅋ  밀가루 음식이 뱃살을 키울 줄은 몰랐네요

세나ㅇ

밀가루

나이가 들면서 왜 이렇게 떡 ,빵 ,면이 좋아지는지. . ㅜㅜ 간식으로 먹기에는 다이어트에 독이될까봐 밥대신 먹고 있는데 그래도 걱정이 되긴하네요

지도

밀가루 끊기 너무어려워요ㅠ

전 라면을 너무너무좋아하는데요 한번에 2-3개씩 먹어요ㅠ 라면좀 끊고싶습니다...ㅠㅠ

치코리타연

올 8월까지 -5kg

한 달에 2kg 감량을 목표로 하고 있습니다 ! 일주일에 최소 2번, 90분 운동과 인스턴트 및 밀가루 최소화 섭취를 하고 있습니당. 더 건강해지고 더 예뻐지기 위한 다이어트 꼭 성공하겠습니다!

송송이278

어제 짜파게티 먹은나....

어제 짜파게티 먹은나.... 반성합니다.... 저녁에 냉면먹고 또 밤에 남편이랑 짜파게티 끓여먹엇어요 무려 둘이서 3개나먹엇네요 진짜 라면많이먹는 우리부부,,  밀가루랑 야식 줄여야할텐데 걱정이네요ㅠ

치코리타연

뱃살을 빼자

나이가 들수록 배만 뽈록해지는 이티형몸매가 되어가네요. 밀가루랑 과자를 끊기는 어려우니 일주일에 두번만 먹어야겠어요. 일주일에 두번만 밀가루를 먹고 플랭크를 시작해야 겠어요. 운동과 식단조절은 필수

리오나르도다빈치

건강 두릅전

저는 두릅  시즌에  수확하면 데쳐서 냉동고에 소분해뒀다가 다시 살짝 데쳐서 무쳐 먹거나 노밀가루 계란에  씌워서 부침개를 해 먹는답니다 정말 맛있어요 건강도 입맛도 챙기는 두릅전 이 밤에 또 생각나네요

여울햇살

밀가루끊기 2일차

끊기보다는 줄이기인데요 몇 달 동안 빵 과자를 많이 먹었더니 살이 엄청 쪘어요 다시 안 먹으면 빠질 거 같아서 일단 줄여 보기로 했네요 어제 오늘 빵 과자 안 먹었어요 ㅎㅎ

세나ㅇ

과일섭취~~~

요즘 살이 붙네요  어제와 오늘 샐러드랑 과일많이먹고 밀가루는 최대로 줄이고 있어요 밥도 귀리로 먹었어요

임지녕

1개월 체중 3Kg 감량이 목표

하루 만보 이상 걷기는 기본이고 가장 좋아하는 밀가루 음식 먹는 양 줄여서 6월 1달 동안 체중 3Kg 줄이기를 목표로 설정했어요.

purepkb

3키로 감량하기

작년부터 다이어트 해오다 6개월쯤 지나니 슬 유지도 끝나버리고 살이 붙더라구요 ㅠ 운동은 하던대로 늘 하고있는데... 아마 느슨해진 식단 때문인거같아요 다시 시작한 음주도 한 몫했을테고 ㅠ 1월 최저 몸무게에서 3키로 쪘는데 그것만이라도 다시 감량해보려구요 ✔️ 공복 유산소 꾸준히 ✔️ 밀가루, 맥주 끊기 ✔️ 물 자주 마시기 ✔️ 영양제 챙기기 이렇게 지켜주면 곧 3키로 다시 빠지겠죠~ 감량 성공해서 올 여름 자신있게 보내기 화이팅이요~

산들바다

6월2일

만보걷기  밀가루 음식 먹지않기 물 500미리 이상 먹기 러닝 3키로...오늘 두끼를 먹었다 두끼 다 밥을 먹고 단과자는 먹지 않았다

먹자먹자

한달 다이어트목표설정

이번에는 다이어트 꼭 성공하고 싶어요. 혈액 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다.건강을 위해 다이어트 할꺼예요  우선 식단으로 콜레스테롤을 낮추고 물렁물렁한 살을 근육 붙게 만드는게 목표입니다. 1.밀가루 음식 일주일에 한번!! 2. 금주 3.만보이상걷기 4.격일로 근육운동하기(하체, 상체) 5.치킨은 먹지 않기. 배달음식은 먹지 않는다

먹자먹자