제일 가볍게 할수 있는 식단이..

일단 주변을 보면 극단적으로 식단하다가 다들 포기하시더라구요. 
먼저 식사할때 밥양을 좀 줄여보는게 가장 좋아요. 식사량만 반으로 줄어도
몸에 변화가 옵니다. 또 주전부리나 음료 등 식간에 자신의 습관을 잘 살펴야해요. 
아침은 꼭 챙겨드세요. 아침식사를 많이 해야 점심을 조금 먹고 간식을 안먹습니다. 
그리고 간식은 절대 안먹는다 생각하시구요. 결국 식사보다 간식으로 배채우는 분들이 
더 많더라구요. 

 
식단을 극단적으로 하면 너무 힘들어요
저는 밥 한 공기 먹기 부터 시작했어요!

우선 양부터 쬐끔씩 전 줄여 갈려구요.
안 먹긴 힘들것 같아요.

그냥 양을 조금씩 줄이시고,, 닭가슴살만 먹고 어떻게 견뎌요 
저는 닭가슴살이랑 계란 야채 이런거 다 때려놓고 볶아먹어요. 
닭가슴살만 먹을때보다 훨 맛좋아요 

점심은 일반식 !