제일 가볍게 할수 있는 식단이..

ㅅ시판 도시락이요ㅎㅎ

제가 인슐린 수치가 높아 계속 주기적으로 먹을거찾는 폭식경향이 있습니다 운동하고 식단조절했는데 식단은 몸에 해로운건 일체 손안됫고 그 배고픔을 견딜 수가없어서 하루 두끼먹을때 쌀밥을 조금 줄이고 양배추나 팽이버섯을 다른거먹을빠에 대체해서 먹었습니다 2주만에 정확히체지방률3키로뺐습니다 아직도 폭식은 양배추나 팽이로합니다 아님닭가슴살로요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 식단관리는 엄격하게 하지 않지만,
그래도 음식 중에 탄수화물과 지방은 가급적 섭취를 줄이려고 해요.
아무래도 순살, 채소 위주로 먹으면 도움이 되는 것 같아요.