저는 식단관리는 엄격하게 하지 않지만,
그래도 음식 중에 탄수화물과 지방은 가급적 섭취를 줄이려고 해요.
아무래도 순살, 채소 위주로 먹으면 도움이 되는 것 같아요.
지방뽀개기
제가 인슐린 수치가 높아 계속 주기적으로 먹을거찾는 폭식경향이 있습니다 운동하고 식단조절했는데 식단은 몸에 해로운건 일체 손안됫고 그 배고픔을 견딜 수가없어서 하루 두끼먹을때 쌀밥을 조금 줄이고 양배추나 팽이버섯을 다른거먹을빠에 대체해서 먹었습니다 2주만에 정확히체지방률3키로뺐습니다 아직도 폭식은 양배추나 팽이로합니다 아님닭가슴살로요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
