'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밀카 무에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

알타리 무우김치.

시어머니께서 무우가 맛없어지기전에 담아 먹어야된데요. 간도 맞고 맛있게 되었어요.

biki

사랑무

사랑무라는 꽃인데 앙증맞게 피어서 너무 예뼈서 찰칵 가져 왔어오

핑크한울이

시판 보노컵스프의 변신은 무죄(feat.냉털)

따뜻한 수프가 먹고 싶을 때 간편하게 먹을 수 있는 보노 컵 스프를 먹곤 했는데요. 지금은 다이어트를 하다 보니 그냥 먹기에는 뭔가 양심상 찔리더라구요.개당 80kcal로 cal는 높지 않지만 나트륨이 하루 권장량 20 % 포화지방이 13% 정도 들어있어서 짠맛을 중화시키고 포만감은 늘리는 건강한 수프으로 리뉴얼을 해보았습니다.ㅎㅎ 냉장고에 있는 채소를 꺼내 주세요. 저는 냉장고에 표고버섯 양파 주키니 호박이 있어서 그것들을 작게 깍둑 썰기를 했어요. 후라이팬에 올리브유를 살짝 두르고 양파를 먼저 볶아준 다음 주니키니와 표고버섯 순서로 넣어서 양파가 투명해 질 때까지 살짝 볶았습니다. 그리고 끓는 물을 200ml 붓고 보노 수프 1봉지 (분말18g)을 넣어 주었어요. 약 1분간 저으면서 끓여주면 완성입니다. 보노컵 스프에 버섯 건더기가 들어있지만 제가 표고 버섯을 추가로 넣었기 때문에 쫄깃쫄깃한 식감이 있어서 기분이 좋더라구요. 또 호박이 짠맛을 중화시켜주고 양파 덕에 적절한 단맛도 나서 건강한 수프를 먹는 기분이 들었답니다. 여기에 호밀빵을 곁들여 먹으면 짱맛있겠다는 생각이 들더라고요. 호밀빵은 없어서 아쉽게도 곁들이진 못했지만 담에는 곁들여 먹어보려구요. 앞으로도 자주 해 먹을 예정입니다. 그 때는 당근이나 파프리카를 넣어볼 예정입니다^^ 다들 건강 다욧하세요.

cogo092

혹시 무슨맛인지 아세요?

유럽여행후 비싸게 준거라고 선물 받았는데 냄새가 고약해요 ㅠㅠ 버릴수도 없고 먹기 겁나네요

수수깡7

열무비빔밥에 영양 보충

heracchang

이게 무슨 꽃일까요?

집앞 유치원에 있는 식물인데 이름이 너무 궁금해요. 새 잎이 연한 노란색이고 꽃도 샛노란색으로 너무 이쁜데 이름을 정확히 모르겠어요. 여름영춘화가 가장 비슷한 느낌인데 네이버 이미지에서 잎이 노랗지가 않아 맞는지 모르겠어요. 노란 잎과 노란 꽃이 어우러져 너무 예뻐요.

roh69

올해도 무척 더울듯

2000년 만의 최고 더위 였다는 작년 여름 ㅠ 올해도 역시 무더위가 예상된다니 벌써 걱정입니다. 벌써 심상찮은 기온.. 에어컨 점검 해 봐야겠어요. 모니모에서 퍼왔어요.

쨋든럽

무슨 꽃이죠?

검색하니 인동덩굴이라 하네요. 예쁘죠.

우화맘

예수님의 꽃이라고도 불리는 산딸나무

오늘 운동길! 산딸나무 꽃의 하얀 십자모양 예쁘지요? 예수님의 꽃이라고도 한대요 힐링합니다. 😄

우리화이팅

무료 고구마 맛 있겠죠?

올팜에서 수확한 무료 고구마 밤고구마라 맛있더라구용 오늘도 제가 먹을 간식 씻어요 올팜 고구마 이게 마지막이네요~

우리화이팅

오전 출첵부터 마무리

3천보 걸음 출첵 하고 캐시 받았어요

뽀봉

나무 사이로 하늘 보기

나무 사이 하늘 ㅎㅎ 이쁘네요 오전 운동도 좋아요^^

우리화이팅

커피향 너무좋아요 ㅋ

모닝커피 향이진짜 좋군요ㅋ 행복한 하루들보내세요

매직이

자두나무 관찰 51일차

영진왕빠

감나무

감나무에 꽃이 피었습니다

그냥지나

하루 마무리 홈트

아침에 부족한 홈트 조금 더 하고 취침~~

목표사십구

산책하다 꽃이 너무 예뻐요

운동나왔다가 꽃들이 너무 예쁘네요~ 꽃이 이쁘고 눈에 들어오고 꽃사진을 찍고 있는것을 보니 이제 그런 나이가 되었나봐요~~ 눈으로 힐링합니다♡

만캐쉬원해요

저녁, 오징어덮밥과 우슬초무침

오징어덮밥 맛있었어요 이제 강황밥에 익숙해지자 강황가루를 많이 넣었나 본데, 먹는 제 입장에서는 별 느낌이 없어요 특히 카레 느낌 1도 없어요 우슬초는 관절에 좋다는 풀이래요 관절 영양제에 우슬초성분 들어가는 거 봤어요 아부지 눈에 우슬초는 보이나봐요 야무지게 캐셔서 딸의 양식이 되었네요 맛은 그냥 나물맛이에요! 참기름맛ㅋㅋ

더달달

보리수열매와 뽕나무 열매

보리수열매와 뽕나무 열매가 달려있는 모습이 예쁘고 정감 있었어요. 보리수열매 뽕나무 열매(오디)

roh69

점심에 열무국수 해 먹었어요.

아빠가 저번 주신 열무로 담근 열무김치 넣고 먹었어요. 따로 양념안하고 참기릉 한방울 넣었는데 다행이도 아들이 맛나다고 하네요^^

미르윤

너무 더워서 못참겠네요 ㅋㅋ

아아 한잔 하고 퇴근시간 기다려요 ~ 내일은 사무실 얼음 가동 해야 겠네요

뽀봉

망고스무디

망고 스무디 마셔요

마음그릇

열무비빔밥

점심으로 열무김치 넣고 비벼먹어요~~ 들기름까지 넣으니 더 맛있네요

이닝지아

[무조건 1천P] 다이어트 비포 애프터 1️⃣1️⃣회차🎈

🔷지니어트 2주 다이어트 프로젝트🔷 ⚡당첨자 전원 기본 1천P 지급⚡ [모집] 지니어트와 함께 2주간 다이어트 하실 분🙋🏻‍♀️ 단 0.5 kg 감량도 좋고, 근육량 증가도 참여 가능해요! 힘든 다이어트지만 지니어터들과 함께라면 2주가 금방 지나갈 거에요~💪🏻 🪧게시글 작성 양식🪧 아래 양식 복사 > 붙여넣기 하여 쉽게 참여하세요😇 1. Before / After 사진 2. 감량기간 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 5. 감량 방법 (식단) 6. 감량 방법 (운동) 7. 꿀팁 및 조언 *포스터 내 공지사항에 부합하지 않는 후기글은 인정되지 않습니다* 👇게시글 작성 후, 반드시 설문지 작성해주세요!👇(~6/3) 🔽 "참여합니다" 댓글로 이벤트 신청하기🔽 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

감나무 꽃

감나무꽃도 열렸어요 저꽃 지면 감이 주렁주렁 열리겠죠~~

잘될

커피 나무

커피나무라네요 2년째래요 커피콩이 열릴까요?

잘될

백당나무 랍니다

5월 ~6월에 흰색 꽃을 피워요 열매는 붉답니다

미주장

혈당스파이크가 진짜 무서운이유 ????

=========================================================== #건강의차이가인생의차이 #건가사가이드 #혈당스파이크 📈 혈당스파이크가 한두 번 일어난다고 해서 문제가 되지는 않습니다. ‼️ 그러나, 혈당스파이크가 하루에 두세번씩, 일상에서 자주 경험하면 ‘ ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ’ 이 생겨 문제가 시작됩니다. 👉ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ ? 우리가 탄수화물 섭취를 할경우, 혈액 속 ‘당’ 이 높아지게 되고, 그럼 이 혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린 이라는 호르몬을 분비해요! 그런데 혈당의 급격한 상승과 하락이 반복될경우,(혹은 혈액속에 포도당이 너무 많을 경우) 세포들이(좀 더 정확히는 세포의 인슐린수용체가) 분비된 인슐린에 대한 반응을 하지 않게 됩니다. 이것을 'ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ이 생겼다' 라고합니다. ⚠️ ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ은 우리가 알고있는 대부분의 질병과 연관되어있을 만큼 큰 문제인데요 대표적인 질병으로 당뇨, 비만, 고혈압, 그리고, 가장 무서운 ‘치매’ 가 있습니다 ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ이 계속되면 👉🏼췌장의 인슐린 분비에 이상이 생겨 당뇨가생기고, 👉🏼고혈당으로 끈적해진 혈액이 작은혈관을 막으면 시각장애, 신장질환 등의 신경손상이, 👉🏼큰 혈관들을 막거나 협착이 발생하면 심장마비, 뇌졸증이 생길 수 있고, 👉🏼이러한 현상이 ‘뇌’ 에 발생하면 알츠하이머 발병의 확률이 높아집니다. ✅한줄정리 잦은혈당스파이크, 고혈당을일으키는 고탄수 및 잦은탄수섭취 > 인슐린저항성 > 비만, 당뇨, 심혈관질환, 치매 등 각종 질병유발 ⚠️ ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ이 생기는 데 큰 영향을 주는 '혈당스파이크'를 하루에 두세번씩 겪게되는 가장 강력한 원인은?? ✔️혈당스파이크 일으키는 아침(공복 후 첫 식사)과 ✔️식간에 단지 입이 심심해서 먹는 고당질 간식! (곡물로 만들어진 쿠키, 과자, 빵, 음료수, 액상과당 든 단음료, 과일 및 과일쥬스 모두 포함) 🙃 거꾸로말하면, 비만, 당뇨, 심혈관질환 그리고 치매에 걸리지않기 위해서는 👈🏼인슐린저항성이 생기지 않아야하고, 👈🏼인슐린저항성을 생기지 않게하려면, ☝🏼인슐린이 자꾸 분비되도록하는 혈당스파이크가 일어나지 않게해야하고 ☝🏼더 근본적으로는 인슐린이 분비되도록자극하는 탄수화물섭취를 줄여야해요~! 💬 이론상으로 우리가 꼭 먹어야하는 탄수화물은 없어요.지방과 단백질 그리고 미네랄등을 음식으로 잘 섭취하면 우리 몸이 필요한 포도당은 우리 몸이 “당신생합성” 을 통해 만들어냅니다. 💬 필수지방산, 필수아미노산 이란 말은 있지만 ‘필수포도당’ ‘필수과당’ 이란말은 없죠???😅 💬 다만 탄수화물 먹거리가 지배하는 세상에서 안먹다가 갑자기 먹으면 몸이 탄수화물에 과잉반응할 수 있으니 자기몸에 맞는 탄수섭취 패턴을 찾아야하는것 뿐,, (곡물탄수든 과일탄수든 지금 우리는 우리 몸이 필요한 탄수보다 월등히 많은 양의 탄수를 섭취하고 있는 것만은 분명해요! 내 몸의 ‘살’이 증거입니다 🤣😂) 🤠 혈당스파이크가 진짜 무서운 이유? ㅇㅅㄹㅈㅎㅅ? 이제 댓글로 정답을 남겨보세요! 확실하게 기억되어 잊지않으실거에요! 👉🏼 ============================================================= 자료 : https://www.instagram.com/p/C7B1DsPO6yM/?img_index=1

All about love 🫶🏻