'바나나 망고 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바나나 망고 스무디에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월 2일 (화) | 혈당일기 6기 5일차

- 날짜: 2024.07.02 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁메뉴로는 양배추샐러드를 먹었습니다 혈당에 도움되는 음식으로도 좋은것 같아서 골랐습니다 발사믹식초에 바나나와 함께 곁들여서 먹었습니다 맛있고 건강에 좋은 샐러드 추천드립니다

Gale

스키니랩 락토페린 다이어트 300

포장이 좀 과하죠?? 갠적으로 못마땅한 부분중 하나에요 부피만 커지고 자리 차지해서요 ㅋㅋㅋ 까칠 고객 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어릴땐 이런거 필요 없었는데 이젠 필요해요 브랜드 대상 5관왕을 차지한 브랜드더라구요 와일드망고 유행했던거 아시죠?? 그때부터 지금 락토페린까지 꾸준히 다이어트 제품을 출시하고 있는 브랜드라 좋아요 이 제품은 식약의약품안전처 기능성도 인증받은 기능식품이라 좋아요

이하린80

7월 2일 (화) l 혈당일기 6기 6일차

- 날짜: 2024.07.02 - 혈당 측정 시간: 오후 4시 57분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 88mg/dl - 내용: 오전 10시~10시50분 기구필라테스 수업 받고, 집에 와서 오리고기와 상추, 잡곡밥, 계란후라이1개를 먹었다. 포만감있게 먹고나니 아직 지금 이 시간까지도 배가 고프지가 않다. 산책 할 겸 다이소에 좀 다녀와볼까한다. 저녁은 요거트와 견과류, 바나나 작은걸로 2개, 블루베리 10알 정도 먹을 것이다. 저녁은 가볍게~!

매화나무

혈당일기 6기 6일차 인증

7월2일 식전91 어제오늘 식전혈당 아주만족합니다. 전날저녁 제육볶음 200그램.잡곡밥100그램 바나나 한개 먹고 헬스장가서 런닝50분 달렸어요. 수치 아주 만족합니다.다들 화이팅하세요.

핑크걸

7월2일 화요일 혈당일기6기

날짜 7월2일 화요일 측정시간 기상30분후 내용 기상후에 잠시 있다가 측정했어요 어제 늦게 바나나랑 참외 먹었는데 그영향이 아직있나보네요 먹고싶은거 막먹으면 안되겠죠. 조금씩 먹으면서 건강한 삶 살아요

찌니아빠

‘마시는' 다이어트는 STOP🚫 '씹어야' 빠집니다!🦷

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 💟 다이어트를 위해, 또 바쁜 일상으로 인해 단백질 음료, 건강 스무디 등 액체류로 끼니를 해결하는 분 있으신가요? 어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만, 어떻게 먹느냐도 중요합니다. 음식을 맛있게 먹으면서도, 건강하게 먹을 수 있는 방법 바로 “꼭꼭 씹어 먹기”입니다. 우리는 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 한다는 것을 이미 알고 있으면서도 종종 그 중요성을 간과하곤 해요. 물이나 음료를 제외한 모든 음식은 갈아서 마시는 것보다 씹어서 먹는 것이 가장 건강한 식사법입니다. 왜 그런지 한번 살펴볼까요? ☑️씹지 않고 마시면 혈당을 빠르게 올려요. 마시는 음식은 먹자마자 빠르게 소화가 되어 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 빠르고 높게 오른 혈당은 혈당 스파이크를 촉진시켜요. 그렇게 되면 인슐린 분비도 늘어나게 되는데, 과도하게 분비된 인슐린은 혈당을 급속도로 낮추게 됩니다. 이러한 과정이 반복되면 우리 몸은 더욱 살찌기 쉬운 체질이 될 수 있어요. ☑️씹지 않고 마시면 한 번에 많은 양을 섭취하게 돼요. 사과 한 개를 먹으면 배가 불러서 더 이상 먹기 힘든 사람들도 갈아서 음료로 섭취하게 되면 2개 이상을 먹을 수 있어요. 게다가 딸기, 사과, 케일, 당근 등 과일과 야채를 갈아서 마시게 되면 몸에 좋은 식이섬유는 대부분 파괴되고 당분만 듬뿍 섭취하게 됩니다. 내가 섭취한 양을 제대로 확인하기 힘든 주스, 스무디 등은 올바른 다이어트를 위해 멀리하는 것이 좋아요. ☑️ 씹지 않고 마시면 포만감을 느끼기 힘들어요. 음식을 오래 씹어 먹으면 포만감을 더 빨리 느낀다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 네덜란드 와게닝겐 대학의 연구에 따르면, 바삭한 크런치 음식이나 꼭꼭 씹어먹어야 하는 음식은 식사 속도가 50% 느려지고, 이로 인해 식사 중 음식 섭취량이 약 20% 감소한다고 합니다. 즉, 식사 속도와 전반적인 섭취량에 음식의 질감이 영향을 미친다는 뜻입니다. 아삭아삭하고 딱딱한, 그리고 쫄깃한 음식처럼 오래 씹어야 하는 음식들은 다른 음식에 비해 더 적은 칼로리를 섭취할 수 있게 도와준다고 하니, 마시지 말고 씹어서 삼키자고요!💪💪

geniet

7월 2일 혈당일기 6기 7일차

7월 2일 화요일 오전 8시 45분 공복혈당. 어제 저녁 떡갈비와 된장찌게로 저녁식사후 늦게 토마토, 바나나 먹었다. 저녁운동도 가볍게 하였다. 그런데도 잘안떨어지는 혈당이 야속하다.ㅠ

건강하루

7월1일 혈당일기 6기 6일차

저녁식후 2시간 혈당수치 171 저녁식사로 시래기국에 잡곡밥 100g 말아먹고 한시간 이후 배가 고파서 저당 초코파운드케이크 120g, 바나나 1개, 신비복숭아 2개, 자두1개 먹었어요 와 혈당수치 어마어마하네요ㅠ 초코파운드케이크 노밀가루 노설탕인데 왜ㅠㅠㅠㅠㅠ 몸상태가 인좋아 운동은 쉽니다 가볍게 제자리뛰기라도 하고 자야겠어요

황펭

혈당일기 6기 7일차

2024년 7월 1일 식전96 식후139 2시간 후 139 떡꾹, 밑반찬, 샐러드, 망고, 아메리카노 식사 후 산책은 못함. 까치발 들기 100번 했고 계단 이용했음.

so이니

혈기챌5일차

7월1일 밤10시 아침 단식했습니다.점심으로 라면,김밥 먹고 저녁으로 닭도리탕 먹었습니다.믹스커피4잔정도 마셨고 과자 2개,바나나우유 1개 먹음.소주는 밤에 5잔정도 마심

마이뽕

혈당일기 6기 7일차 인증

2024년 7월1일(월) 저녁 10시 25분 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 김치제육볶음 점심식단: 바나나, 두유, 찐계란 저녁식단: 현미잡곡밥, 훈제오리구이 식사후 입덕이 터져 빵과 과자까지 먹고 2시간 경과후 잠자기전 혈당측정

파인솔

7월 1일 (월) ㅣ 혈당일기 6기 6일차

- 날짜 : 7월 1일 (월) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 점심을 늦게 먹었더니 저녁에 배가 별로 고프지 않아서 간단하게 과자 과일 요거트 커피 등을 먹었고요. 오늘 아침은 바나나 바닐라라떼 초코과자를 먹고 세시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 118이 나왔네요. 식후 2시간 경과후 해야하는데 이것저것 하다보니 시간을 놓쳐서 조금 늦게 했어요 그래서 그런지 118이 나온건지... ㅠㅠ 내일은 시간을 잘 지켜서 해야겠어요. 혈당과 상관없이 오늘도 운동은 계속 해줘요~

agnes0117

산책

산책하고 들어오면서 바나나 사갖고 들어왔네요. 바나나가 엄청 싸네요. 싸서 좋은데 빨리 익어서...그래서 싼가봐요

파인호랭이

에프엠바이오 혈당케어랩 영양제섭취하며 혈당 케어해요!

저는 에프엠바이오 혈당케어웰 제품으로 혈당관리를 하고 있습니다. 저는 평소 식습관이 단걸 너무 좋아해서 단걸 많이 섭취하거든요... ㅠㅠ 몸에 안좋다는걸 알면서도 달달한 맛이 없으면 맛이 없는건지 너무 달게 먹어요! 그래서 평소에 혈당관리를 위한 영양제를 섭취해야겟다고 생각했고, 그중에서도 혈당케어웰 제품으로 꾸준히 섭취하고 있어요! 바나나잎추출물이 혈당상승 억제에 도움이된다고 들어서 해당 추출물이 들어있는 제품으로 선택했고요, 식약처에서 인정한 원료로 만들어진 건강기능식품으로 선택했답니다. 꾸준히 섭취하고 있으니 혈당관리에도 도움이 될거라고 생각해요^^

머랭22

혈챌6기 7일차

-날짜:2024.07.01 -혈당 측정 시간:아침 공복 -내용:어제 저녁 막창먹고 아침 공복혈당 측정해봄.오늘 아침 요거트 바나나 먹고 점심으로 분식먹을 예정. 저녁 알맞게 먹으면 오늘 혈당도 성공이요~

상한상한

혈당일기 6기 8일차

2024.07.01 날씨 좋음 오전 9시 50분 측정 (공복) 혈당수치 101mg/dl 공복혈당이 높지만 너무 스트레스 받지 않기로 했다. 여느 때와 다름없이 채소위주로 식사를 했고 점심 때는 오트밀을 먹었다. 망고등 단과일을 섭취했다.

은유랑

혈당기록 6기 8일차 인증

날짜: 2024.07.01 윌요일 날씨 맑음 혈당측정시간 10:38 아침식사후 3시간 후 혈당수치 87 내용 아침식사 후 3시간 후에 측정한 기록입니다. 아침식사는 단팥빵, 요쿠르트, 당근, 바나나로 식사했어요, 식사후 자전거 타고 출근했던히 당수치가 정상이네요. 역시 식이요법하고 운동을 병행하니 수치가 좋네요. 다같이 노력해 건강한 삶 유지해 나가자고요

원신흥동농부

[당첨자 발표] 56회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내] 소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이 이벤트 기간 동안 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️ *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* -------------------- ❤️‍🔥56회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 야고 우리화이팅 제벌 🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 뽀봉 냥식집사 줘요 러브복동 핑크한울이 레몬그린 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0다이어트 로블ㅎ 저스트영 건강하자으니 루시안 차칸청춘 곤냥이나와 마음그릇 하늘바래기 꿈이룸♡ 머츠 헤븐79 담율로 보통아이 현유리 당근쥬스쪼아 숲속의나무 roh69 로니엄마 애플짱 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 340 밥잘먹고잠코자자 조인순 건행하기 블리비 주안맘0413 껌씹는여우 빠담소리 주여니2 꼼꼼엄마 사랑혀니 지니모친의하루 꽃이뻐 산곡동미녀삼총사 쨋든럽 나는무너 새벽을열다 채아미 나쁜엄마 성실한라떼누나 치노카푸 난괜찮아용 수국이 켈리장 다시꿈꾸는세상 수수깡7 코로세움 다우니향기 숨은꽃처럼 쿠보 달려볼꺼야 숫자 파인호랭이 당근먹기 쉬리107 평송가성 더달달 쉬림프 포메다둥이네 동남이쁜이 슈롭 한결맘 들꽃7 스네이 호림짱 딸기와의행복 알차게 훈스맘2 뜡이맘 애니홀릭 agnes0117 망고가좋아 어느멋진날29 biki 매너모드극의 어트지니요 cogo092 매직이 여니솔이맘 seabuck 목표사십구 여리나 skyjhj0407 미르윤 은유랑 ssalcong초코 미주장 이닝지아 ssul0115 ymittang 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 밍키199 재털이 58로가즈아 바로지금이지 정숙한여자정말 64박옥련 밝게 정육 ㄱ비비안나 밴드닥터 조만 가즈아요 보이윤 조콩만 걷는게좋다 불곡산 준이할미 고래사 비밀귀욤 지도 고야이 빈이준이맘짱 진화정 괜찮아70 뾰료롱 쭈끄미 그래가보자 사랑합니다4 채람 그루타스 생강꽃 쵸코파이팅구 기춘이530707 서경용 코코낫 까망천사 서나얌 킹로또 깐징짱 선물부자 태또르 꿈굽는사람 시아81 티얼그레이 남춘자 ㅇㅅㅇ지니 프카쟁이 내복ᆢ 아쟈아쟈 피크타임 뉴캐시 아침햇살77 피타 늘봄봄 앙칼진애미나이 핑크핑크퐁퐁 당근먹기딸 앵두정원 하늘과솜사탕 도낑이 언제나행복 행복한예은 도정훈 여루별 향기음악 듀듀링 여울햇살 혬2 랄라러랄 연완이맘 히나자몽 람라미 영선이302 highway032 로사0712 올란도 k0mmi 로앰 울트라돼지런 k2023 만보만보만보만 워니뚱 KKK용식이22 만캐쉬원해요 워니s KWK 머랭22 윤성맘 neplos 멋장 인간비타민 sunmi9333 멋지게살아야나야 자란 wrinkle 미니도치 잘될 ZGMF zoe98 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈당6기7일차 인증

측정시간은 공복혈당입니다. 저녁에 취침전에 120이ㅡ넘었는데 밤사이 혈당이 내려 100을 찍었어요. 최근 기록으로는 좋아진 수치네요. 저녁에 이른 저녁으로 족발 살코기ㅜ조금과 콩밥을 먹었고 후식 수박 바나나 먹은 것이 기억 나네요. 이번주도 열심히 관리하고 기분 좋게 지내렵니다

호호수기

혈당6기6일차 인증

측정시간은 취침 전 저녁에 족발 조금하고 콩밥에 오뎅넣은 김치 볶음 이렇게 먹었어요. 저녁 먹고 수박 몇조각 바나나 도 먹었네요 . 요즘 배고품을 참지못하고 음식이 당겨서 괴로워요. 홈트 하며 운동은 열심히ㅡ했더니 수치는 그럭저럭하네요.

호호수기

혈당일기 6기 6일차

2024/06/30 공복 혈당114 공복 운동하고 체크 했는데도 그리 낮지 않은 혈당 요즘 스트레스가 너무 많고 그런지 식사보다는 간식에 더 집중하는 요즘이다. 운동을 줄이고 식이에 더욱 집중해야할 시점. 식단은 바나나와 단백질바

클로니

(6회) 혈당조절을 위한 지키당 소개합니다

혈당 조절을 위한 건강기능식품 소개합니다 이름은 지키당 인데 이름부터가 귀엽죠!? 바나나잎추출물이 함유되어 있다보니까 다른 혈당 조절 위한 건강기능식품보다 더 많이 도움 되는 것 같아요 60정이 들어있고 하루1정씩 복용한다했을때 2달 정도 복용할수있는 양이 들어 있네요 오늘도 파이팅입니다

zntkskzlzy

혈챌6기 6일차

-날짜:2024.06.30 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 혈당 측정해봄. 점심으로 토스트 먹을예정임. 저녁은 한식으로 알맞게 먹으면 오늘 혈당 관리도 성공이요~

상한상한

혈기챌 6기 7일차

6월 30일 일요일 아침 식사 2시간후 측정 우유에 타먹는 오트밀 바나나 1개, 닭강정 4개 오늘은 식후 운동을 하지 않은 탓일까? 조금 높다 점심 .저녁땐 식후엔 꼭 운동 30분정도는 해야겠다.

뜡이맘

아침

바나나우유만 먹을까 하다가 식빵이 있어서 딸기쨈.땅콩버터 발라서 같이 먹어요

헤븐79

6월30일(일)혈당일기 6기 6일차 인증

2024.6.30.일요일.혈당일기 잠들기전 혈당체크. 요즘은 과일 야채를 즐겨먹고 있다. 사과 바나나 토마토 상추 배추 오이 밥은 점심한끼에 섭취중..

k0mmi

혈당일기6기 5일차

혈당일기6기 5일차 측정시간 : 오후11시 지난 시간 측정. 측정내용 : 주말동안 장마가 시작되고 운동을 하고 싶지만 런닝은 비때문에 하지못하고 식사로 토마토반개, 바나나2개, 요거트, 양배추 샐러드로 먹었습니다. 그리고 산책으로 만보정도 걷고 측정했고 안정적으로 나온것 같습니다.

치노카푸