'바나나 망고 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기

5월22일(수) 혈당일기 10일차   흐림 측정시간 : 공복 상태 내용 : 어제는 야근을 하고 저녁을 먹지 않고 우유에 미수            가루, 바나나 1개,구운계란, 집에서 만든 건강빵 조            금 먹고 저녁운동도 걷기5km을 하였습니다

kbstar9670

야식으로.

막둥이가 라면 먹길래 옆에서 바나나킥 얻어먹었네요. 먹다보니 제가 거의 다 먹었어요.^^  왜이리 맛있는지..ㅋ

한결맘

혈당일기 3기 4일차 인증

날짜:2024.5.21 혈당측정시간:잠자기전 내용:저녁으로 지인들과 족발이랑 스무디를 먹었습니다 시간이 지나는데도 약간의수치가 나오는것같네요 내일아침에는 식단조절을 해야겠다

수호천사삐삐

다낭 쇼핑 떼샷

지난주에 다녀온 다낭여행에서 망고젤리 코코넛쿠키 커피 후추 크록스 피규어 지갑등 가족.지인들에게 선물할것들 공유합니다 보기만해도 뿌듯 ㅎㅎ  헬스장 줌바등 돌리니 이제 반 남았네요

산곡동미녀삼총사

혈당일기 3기 4일차

5월 21일 저녁식후 유러피안 야채 오이 파프리카 콘샐러드에 달가슴살+ 밀,분모자 치즈 떡볶이. 후식으로 참외 망고까지 먹었는데도 수치 괜찮아서 기분좋네

랜디랜디

5월21일(화) 혈당일기 3기 7일차

-날짜 : 2024. 5.21(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  평소 먹던 식사에 여행 때 남은 만두를 2개 더 섭취했다. 견과류와 떡과 바나나 반쪽을 간식으로 먹었고 총걸음수가 7천보대여서 그런지 혈당이 다소 높게 나왔다. 여행때문에 다소 흐트러진 식습관을 정상으로 돌리고 다시 혈당관리에 신경써야겠다

superjob

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 21일 화요일. 아침-식혜 점심-표고콩나물밥,미역국,간장불고기,연근흑임자샐러드,망고주스 저녁-라면

freeday

간단한 저녁

계란 반숙 2개, 토마토, 바나나 콩찰떡 ~ 간단하게 챙겨요

뽀봉

혈당일기 2일차

손가락 찌르는게 여전히 불편하고 싫지만 오늘도 힘내봅니다. 아침공복혈당 98 (어제 쵸코파이 먹고 잔게ㅜㅜ) 아침 쉐이크 점심 바나나, 우유 저녁 한식 운동 런닝머신 40분 + 근력, 스트레칭 20분

찬찬찬맘

약간 출출해서 ,,

망고젤리 가져왔어요 ㅎㅎ

주안맘0413

혈당일기 3기 7일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 전일 저녁을 과하게 먹어서 그런가 운동도 하고 왔는데도 수치가 불만족스럽네요 예정섭취 식단 : 바나나 1개, 두유 1개 틈나는데로 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 신경쓸께요!!!

R12프로ㅡDual

[당첨자 발표] 50회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥50회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 뽀봉 제벌 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 구룸구룸 원킬 레몬그린 잘될 애플짱 주안맘0413 우리화이팅 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 로블ㅎ 유지녀 그냥지나 루시안 저스트영 꽃이뻐 마음그릇 차칸청춘 꿈이룸♡ 보통아이 파인호랭이 냥식집사 수수깡7 핑크한울이 담쓰담쓰담 숲속의나무 하늘바래기 당근쥬스쪼아 야고 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 건강하자으니 블리비 지앤혁 건빵맛과자 사랑혀니 쨋든럽 껌씹는여우 산곡동미녀삼총사 채아미 꼼꼼엄마 새벽을열다 치노카푸 나는무너 선구자239 코로세움 난괜찮아용 선물부자 쿠보 냥이키우기 성실한라떼누나 토끼7777 다미마 셰인 파란여름 달나라토끼55 숨은꽃처럼 포메다둥이네 달려볼꺼야 쉬림프 피크타임 더달달 슈롭 한결맘 동남이쁜이 슈퍼말차 현유리 들꽃7 ㅇㅅㅇ지니 호림짱 딸기와의행복 안델라 훈스맘2 러브복동 애니홀릭 agnes0117 로니엄마 여니솔이맘 biki 망고가좋아 여리나 heracchang 매너모드극의 영진왕빠 highway032 매직이 워터멜론 je00 머랭22 은유랑 roh69 목표사십구 이닝지아 seabuck 불곡산 인간비타민 ssalcong초코 붉은레드 작은구름 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 멍청이3 우리아들2 2민트홀릭 메리달님 워니뚱 감사합니다12 미르윤 워니s 강도마미 미주장 으라차차차차 걷기와 미클 이하린80 경이로운다이어트 밍키199 정숙한여자정말 곤냥이나와 밥잘먹고잠코자자 정육 굳트 밴드닥터 조인순 그린키위 뷰리플 주여니2 기잼뽀 비포장도로자전거 죽비 기춘이530707 빠담소리 준이할미 김귀요미 뾰료롱 줘요 김봉두 사랑합니다4 짱구야학교가자 깐뚱 산들바다 청간정 깐징짱 서경용 청수레국화 꿈굽는사람 소나무1234 캔디스리현숙 나쁜엄마 송쩡 켈리장 늘봄봄 수국이 클로니 다우니향기 수퍼마덜 파인솔 달남99 숫자 평송가성 달빛23 쉬리107 푸른봄 두부닷 슈니쓰 하늘과솜사탕 듀리안 스네이 하오링 뜡이맘 아침햇살77 한주연 랄라러랄 앙뚜 향기음악 람라미 앙칼진애미나이 cogo092 링고픽 어트지니요 iloveoov23 마고할미 에브리루다 jive12 만캐쉬원해요 엘리12 k2023 망고주니 여루별 KKK용식이22 먹자먹자 영선이302 skyjhj0407 멋지게살아야나야 와캣 valor314 멍청이2 요리의여왕 wrinkle ymittang   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈당일기

5월 21일(화) 혈당일기 3기 9일차 흐림 혈당측정시간 : 공복상태  내용 : 어제 저넥 6시에 식사을 적게하고 샤워하고           바로 간식으로  바나나 1개,구운계란,빵 조금 먹었              습니다. 그리고 저녁운동 걷기5km을 하였습니다

kbstar9670

5월20일(월) | 혈당일기 3기5일차

날짜 : 2024.05.20 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁 먹고 후식으로 망고 먹은 뒤 세시간 후 측정 기록입니다. 주말에 운동하고 식단 관리했더니 많이 낮아졌네요. 이번주도 화이팅입니다.

두부바위

혈당일기 1일차

아침 공복에 잰 혈당입니다. 당뇨 전단계라고 해서 관리해야겠다고 산 혈당기인데 단것이나 탄수화물 조절이 쉽지 않네요. 아침마다 바늘 찌르는것 스트레스였는데 지니어트에서 이런 이벤트 열어주시고 감사합니다. ㅠㅠ 힘내서 혈당체크 해볼게요! 오늘 식단은 아침 씨리얼+우유, 점심 떡볶이, 저녁 바나나, 쵸코간식들 입니다ㅠㅠ(망했어요)

찬찬찬맘

비포에프터 다이어트 후기

비포 에프터 감량기간은 5월 7일부터 시작해서 20일 오늘까지입니다 감량전에는 50.65 감량후는 48.80 목표는 2키로 감량이었는데 조금 모자르네요 요즘 빵과 기름진음식을 많이먹었더니 몸무게의 앞자리가 바뀐것억 충격먹고 다이어트를 결심했습니다 식단은 아침에는 간단하게 바나나와 우유 또는 계란과 우유를 먹고 점심은 도시락위주의 식단을 챙겼습니다. 그리고 저녁은 오트밀을 구매해서 오트밀죽이나 오트밀요거트 등을 만들어먹었습니다. 운동은 퇴근후 30분이상 걷기운동을 하고 시간되면 집안에서는 홈트를 따라했습니다 다이어트는 쉽지않지만 꾸준히가 중요한것 같습니다. 목표를 가지고 할수있다는 마음가짐과 건강한식단과 운동이 중요한것같습니다

베베루나

5월 20일 혈당일기 3기 5일차

5월 20일  점심 식후 혈당 참치 주먹밥 먹고  걷기 운동 했어요 오늘은 아침은 건너 띄고 아점 먹어요  하루 두끼랑 간식으로 바나나 먹었어요 저녁은 간단하게 김치랑 밥 먹었네요

새봄아침에

혈당일기 3기 3일차 체크

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 :  곤약잡곡밥에 배추숙주찜과 들기름에 구운 김을 얹고 간장 소스를 뿌린 뒤 덮밥으로 먹었다. 갓김치를 곁들 여 먹고 후식으로 귤, 바나나, 땅콩버터를 먹었다. 식후 운동으로 실내자전거 2K.

콩콩89

5월20일~혈당기록3기 7일차 인증

오늘은 아침식사로 양배추샐러드 한접시 삶은계란 1개 짭짤이토마토 5개  바나나1개 유산균음료 1병을 마셨다.  식사후 2시간 후 혈당체크를 했다.

k0mmi

건강식

요구르트에 블루베리 사고 바나나 선식으로 아침을 먹었습니다 

그냥지나

혈당 기록 챌린지 3기 6일차 인증

2024년 5월20일 월요일  혈당 측정시간:점심 식사전(오후1시31분 측정) 아침을 간단하게 흰우유200ml와 바나나 하나로 때웠어요 안먹기엔 운동하러 갔을때 배고프고 힘도 하나도 없더라구요 그래서 최대한 간편한걸로 간단히 먹고 운동을 다녀오니 그래도 조금은 낳더라구요 아침 7시 정도에 식사를 마치고 나서 걷기운동과 계단오르기 운동도 같이해서 3시간 정도 걸어주고 왔는데 오늘은 땀도 비오듯 흘린것 같은데 공복 상태도 6시간도 넘은것 같은데 혈당이 운동도 하고 먹은것도 아침외엔 운동 하면서 물500리터 먹은게 다인데 혈당 수치가 좀 높게 나온것 같아요?100이하는 나올줄 알았는데 110수치나 되네요 지금까지 혈당관리 하면서 항상 운동하고 와서 식사전에 혈당을 측정하면 이렇게 높진 않은것 같은데.... 오늘 새벽 12시 넘어서 감자칩 몇개 먹은것이 영향을 끼친걸까요...어제 저녁 식사에서는 딱히 당 수치를 상승 시키는 음식들은 섭취를 안했거든요 새벽에 감자칩 과자 몇개 집어 먹은것 때문인가..... 저녁까지 잘 참다가 그놈의 군것질 유혹을 도저히 못참고 새벽 12시 조금 넘어서 섭취했거든요 그래도 많이는 섭취안했는데....3개정도 집어먹고 말았는데.... 그래도 그렇지 새벽에 섭취한 음식이 낮까지도 영향을 미치기도 히나요....음...... 운동도 정말 열심히 했는데...... 군것질을 안해야 되는데......힘드네요....ㅠ 오늘 저녁은 진짜 저녁식사 외엔 군것질은 안해야겠어요

lilymijin2

빨리 양치 하세요~~~

하...  이 배고픔은 뭐지요? 바나나랑 샐러드 가득 먹었는데..... 과자 하나 먹고 싶네요  냉장고안에 시원한 맥주도 먹고 싶다.... 빨리 양치 해야겠어요 ㅠㅠ 나도 모르게 먹기전에;;;;; 🥶

우리화이팅

[5월8~20일까지] 건강하게 내몸관리 해보기 도전 ~~

감량기간 : 5월8 (63.6) ~ 5월20일 (62.3 ) 1.2키로 감량 / 모임외식 그리고 야식먹는 횟수가 있어서 몸무게가 왔다갔다 하네요 ㅜㅜ ... 감량하는방법은 매일만보걷기 실천하고 가능하다면 무름에 무리가지않게 조금빨리 걸었다가 천천히 걸었다가 반복해서 걷기 했어요 .  캐시홈트보면서 매일 따라하고요. 지금은 3분 4분 하는데 좀더 시간을 길게 늘여가면서 다양한 부위로 넓혀볼까 합니다. 하루 세끼를 조금씩이라도 먹으려고 했구요. 탄수화물을 줄이고 대신 단백질과 간식으로는 방울토마토 바나나로 섭취했습니다. 아주 미미하지만 조금씩조금씩 변화가 생기는거 같아요. 몸무게는 위로 더 올라가지않는걸로 우선은 욕심내지않고 장기전으로 꾸준하게 관리해보려고 합니다.

ㅇㅅㅇ지니

혈당기록 3기 8일차 인증

2024.5.20 월요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 07:11 아침식사전 공복상태 혈당수치: 108 내용:  아침을 먹지 않은 공복 상태입니다. 어제 저녁식사는 늦은시간 22:30분경에 소보루빵, 바나나와 요쿠르트로 식사 했습니다.  그래서 당수치도 낮지 않네요. 매일 측정치가 계속 올라가네요. 관리를 하는건지 반문이 드네요

원신흥동농부

혈기챌 3기 2일차인증

5월20일 오전 11시30분 공복 어제 저녁은 오이/바나나/우유한컵으로 대신. 아침에 늦은 공복으로 체크. 정상!!! 식후체크도 괜찮게 조절하자~

okzone

혈당일기 3기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 금일 운동많이하고 식단조절해야 더 떨어질꺼 같은데 .... 섭취 식단 : 바나나 1개, 아이스아메리카노 1잔  운동도 많이 하고 당류 섭취 자제요망요!!!

R12프로ㅡDual

혈챌3기 5일차

-날짜:2024.05.20. -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 바나나 소세지 3조각 정도 먹고 혈당 측정해보았습니다. 점심,저녁 알맞게 먹고 오늘 혈당관리 성공기원~!모두 화이팅입니다~~

상한상한

혈당일기 3-7

2024.05. 20 오전 9시 쯤. 공복 혈당수치 111mg/dl .  눈 뜨자 마자 측정함. 어제 늦게 바나나랑 군달걀을 먹었음. 점심, 저녁 먹고 운동도 하지않았음. 관리의 필요성 느끼지만 실천이 안됨.

은유랑

2주간 다이어트 결과

[Before] [After] 감량기간 : 5/7~5/19 감량전 : 68 4kg, 아랫배가 많이 나오고 체지방이 많은 편임 감량후 : 65kg. 뱃살이 조금 줄었고 체지방 감소로 근육이 조금씩 보임 식단  아침 : 주로 두유 1팩, 파프리카, 닭가슴살, 견과류 점심 : 회사에서 식사를 하기 때문에 주로 한식에 밥과 국을 적게 먹었음 저녁 : 바나나, 요거트, 방울 토마토를 먹음 운동 : 집에서 회사까지 4km 거리이나 걸어서 출퇴근을 하고 하루에 만오천보 이상을 걸음. 퇴근 후에는 휘트니스센터에서 근력 운동 40분, 런닝머신에서 5km/h 속도로 3분 걷고 10km/h 속도로 3분 뛰고 세트로 5세트씩함 꿀팁 : 나트륨 섭취 안하려고 노력했고, 물을 하루에 2리터 마심. 집이 아파트 18층인데 퇴근 후에는 엘리베이터 지양하고 계단으로 귀가

센세이션2

5월 20일[월]혈당일기3기 6일차인증

날짜]  5월20일 시간] 아칭5시 50분 아침을  순대국을 먹었다.밥한공기 말아서 깍두기에 먹었어요  바나나도 1개 먹었어요 식후 30분 후 측정수치입니다 좀높게 나와 지금 걷기하러 운동갈 채비 중입니다. 몸관리 건강관리 열심히 신경쓰고 있어요

비포장도로자전거

5월 19일 일요일 혈당일기 3기 5일차

날짜: 2024년 5월 19일 혈당측정시간:10시32분 혈당치수:67 내용:오늘은저녁은, 소고기등심, 오이소박이, 잡곡밥, 에티오피아 예가체프 원두로 머그잔 한잔, 망고 1개, 참외1개, 토마토1개로 디저트, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 3기 모두들 화이팅^^

haass