'바나나 망고 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바나나 망고 스무디에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침식단

흑토마토, 삶은계란, 바나나 먹었네요

뽀봉

4월 24일 수 혈당일기 7일차

혈당측정시간. 아침식사전 공복 어제저녁 운동후 간단히 방울토마토와 바나나로 져녁을먹었다 체중이 정체기인지 헤이해졌는지 계속 제자리걸음이라 쌤한테 잔소리를 듣고 간단히 먹었다 이제 옷도 앏아지는데 몸땡이도 혈당도 제대로 관리해야겠다 ㅜㅜ

두부닷

4/24 수요일 혈당기록 1기 6일차 인증

공복혈당인데 경악할 수치가 나왔네요. 어제 저녁에 아라비아따파스타를 마늘빵과 함께 먹었어요. 그 전에는 자갈치 과자 한 봉지와 망고젤리 2개 먹었어요. 먹는 거 줄이고, 먹자마자 좀 걸어야겠습니다.

천향가성

추천~건강에 좋은음식도~~❤삼

https://naver.me/54VCBWzk 레드비트즙 효능 - 아질산염 소거 효과도 있대요. 최근에는 소시지를 만들때 레드비트를 첨가한다고 합니다. 가공육을 만들때 예쁜색을 내려고 발색제인 '아질산염'을 넣는데 이 아질산염이 1군 발암물질로 인체에 악영향을 끼칠수 있습니다. 그런데 레드비트가 아질산염 소거효과를 지니고 있어서 소시지 만들때 레드비트를 함께 넣어 만든다고 합니다. 여기서 야채별 아질산염 소거효과를 비교해 보겠습니다. [ 파프리카(76.6), 흑미(73.7), 자색고구마(71.9), 비트(84.8) ] 역시 아질산염 소거효과도 비트가 1등을 차지했습니다. 이 외에도 레드비트즙 효능으로는 풍부한 엽산으로 유아의 척추 및 두뇌 발달에 도움이 된다고 합니다. 좋은 레드비트 고르는 방법 알아볼게요.😀 레드비트는 햇빛을 많이 받은 기후에서 자란것이 색이 선명한데 겉으로 봤을 때 자줏빛이 선명하고 모양은 둥근것이 좋습니다. 잘랐을 때의 단면도 색이 선명할 수록 영양이 풍부하고 좋은 것입니다. 레드비트는 흐르는 물에 씻어 껍질을 벗겨 사용하는데 지상부는 생으로 샐러드에 넣어 먹고 다 자란것은 압착 또는 삶아서 즙으로 먹거나 피클이나 스무디로 활용해 먹기도 합니다. 레드비트 권장량 알고 드세요.😀 한국식품영양학회에서 권장하는 하루 레드비트 섭취량은 비트 350g으로 대략 반개~1개 정도 이니 몸에 좋은거라고 한꺼번에 과량을 섭취하는 것은 자제하시길 바랍니다. 뭐든지 적당한게 좋습니다. 레드비트 부작용 주의사항😀 레드비트에는 알칼로이드라는 약간의 독성이 있어서 면역력이 약하신 분에겐 복통, 소화불량, 복부팽만의 증상이 생길 수 있으니 쪄서 먹거나 익혀서 드시길 권장합니다. 또한 레드비트에는 칼륨 성분이 많아 신장이 약하신 분은 주의하시고, 혈압강하 효과가 있기 때문에 저혈압이 있는 분들은 피하시길 바랍니다. 레드비트즙 복용법 알고 드세요.😀 레드비트는 생으로도 먹고 익혀먹을 수도 있지만 매일 꾸준히 쉽고 편하게 먹기엔 즙으로 먹는것이 가장 편한 것 같습니다. 언제 어디서나 섭취하기가 용이하고 휴대하기도 간편할 뿐만아니라 즙으로 먹었 때 체내 소화 흡수율도 훨씬 높아지니 레드비트즙 효능을 극대화해서 먹을 수 있는 방법입니다. 시중에 레드비트즙이 간편하게 포장되어서 판매하고 있으니 일일이 사서 씻고 깎아서 손질해서 끓이고 담는 수고를 덜 수 있으니 레드비트즙을 구매하셔서 복용하시길 권해드립니다. 복용량은 약이 아니라 정해진 양은 없지만 하루 1~2회 아침, 저녁으로 1포씩먹는게 좋습니다. 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 레드비트는 서양채소 4총사로 알려져 있는데요, 레드비트즙 효능을 알고보니 채소이상의 채소인 듯한 느낌이 듭니다. 레드비트의 진분홍빛 속내 만큼이나 매력적인 레드비트즙 효능을 저도 느껴보고 싶어서 당장 주문 여러분들도 함께 드시고 건강하게 즐거우시길 바랍니다.🍎 [출처] : 레드비트즙 효능 부작용 https://www.mediup.co.kr/board/index.html?id=market&no=18489 캐시모아 사는 재미잇지만 ㅡ 한 가지 아쉬운 건 두 가지 포인트를 동시에 쓸 수 있게 만들어 주었으면 좋겠어요 상품권이랑 포인트랑 같이 쓸 수 있는 방법으로요 아무튼 너무너무 우리에겐 고마운 캐시들이 있죠 감사합니다 오늘도 좋은 하루 보내세요🍎

나나나이쁘니

4.23.화/혈당일기 1기 5일차

2024.04.23 저녁식사 + 운동후 저녁은 간단하게 먹었어요 바나나랑 너겟 파프리카 끝~~ 식후혈당 체크시 넘 수치가 높다보니 무서워서 이번엔 아예 저녁 자체를 줄였네요 그리고 여느때처럼 걷기 운동도 했고요 그덕분인지 식후 체크한 수치론 가장 낮게 나왔지만 여전히 높네요 계속 노력해보고 며칠후 공복혈당 다시 한번 체크해봐야겠어요

초이용

4월 23일(화) 혈당일기 1기 6일차

날짜: 2024.04.23 혈당측정시간 : 저녁식후 2시간 내용: 짬뽕이랑 현미밥 조금먹음. 그리고 혈당재기 15분전 과일 망고 반정도 먹음.. 과일은 좀만 먹어도 혈당이 팍 오르는구만ㅠㅠ 식후에 과일은 먹지말아야겠다. 이제 내일이면 끝이다. 마지막까지 화이팅!

tbjr74hc5k

4월 23일(화) 혈당일기 1기 6일차

날짜:2024년 4월 23일 혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 뒤에 측정 내용: 15분전 망고 반개 섭취 하였숩니다. 점심은 회사에서 백미밥과 돼지김치찌게 저녁은 짬뽕 을 식사를 하였습니다. 2만보 넘게 걸었지만 오늘 식사한 음식이 전부 혈당에 매우 치명적인 상황입니다.

장차

4월23일 화 혈당일기 1기 5일차

4월23일 화 혈당일기 점심식사 - 오후 1시30분 혈당측정 - 오후 3시 점심으로 치즈빵과 바나나 토마토를 먹었다. 빵이 아무래도 혈당수치를 높힌것 같다. 빵을 줄이고 채소 위주의 식단으로 바꾸는 노력을 해야겠다.

걩이

혈당일기1기 5일 식후2시간 157

점심식사후 2시간뒤 혈당입니다. 현재 전당뇨인. 바나나,오렌지,파프리카.사과,닭가슴살 넣은 요거트샐러드와 잡곡밥3숟가락에 상추등 먹고 후식으로 쑥떡 조금. 호두과자2개 .. 적다보니 많이도 먹었네요 이러니 식후혈당이 저리 많이 나왔나봐요ㅠ 반성합니다

셰어

(내돈내산 저당간식) 로엘팅글 곤약젤리 6kcal로 채우는 포만감♡

저 이거 엄청 소개하고싶었는데 이번기회에 제대로 소개해봅니당~^0^ 제가 입터짐방지를 위해 먹는 로엘팅글 곤약젤리!!! 다양한맛이 있어 골라먹을수있고 포만감있게 먹어도 단 6kcal!! 설탕대신 에리스리톨을 사용한 저당간식이예요~^^ 그동안 여러가지맛을 구매해서 먹어봤어요 애플망고랑 감귤도 맛있구요!! 패션후르츠도 맛있었어요!! 어디서 구매하는지도 중요하죠?!! 바로 캐시딜!!! 어예~♡ 그동안 꾸준히 떨어지지않게 구매했어요~ 요새 날 더워지면서 살짝 얼려서먹으면 아이스크림 저리가라로 시원달달 맛있어요!! 이상 저만의 저당간식 강추 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟 하고 갑니다!!

나는무너

2주다이어트 8일치

1.before 사진 after 사진 2. 감량 기간 8일 3. 감량전 몸무게 눈바디 61.25kg, 허벅지 둘레 65.8cm 4. 감량후 몸무게 눈바디 60.1kg, 허벅지 둘레 64.8cm 5. 감량 방법(식단) 아침 달걀 2개 점심 닭가슴살 150g 양배추 마음껏 + 현미밥 100g 저녁 바나나 0.5개 + 두유 190ml 6. 감량 방법(운동) 스쿼트 50개*2세트 유산소 운동 유튜브 영상 1회/1일 캐시홈트 영상 10회분 7.꿀팁 및 조언 앉거나 서거나 하는 시간도 길어지고 최근에 식이를 좀 무성의하게 챙겼더니 60kg 초반까지 갔지만 몸무게는 사실 개의치 않고 허벅다리 둘레가 빠졌으면 해서 요즘은 반신욕을 하고 있습니다. 혈액순환이 잘 안돼서 하체에 혈액, 체액이 몰리게 되고 다리를 심장보다 위로 올려도 그때뿐이라, 운동후 샤워하면서 반신욕을 챙겨보고 있습니다. 기간이 짧아 드라마틱한 변화는 보이지 않지만 확실히 몸이 따끈해지는 느낌은 들어서 좋습니다. 운동은 크게 바꾸지 않고 스쿼트를 살짝 줄이고 지니어트 캐시홈트를 이용하고 있습니다

담쓰담쓰담

혈당일기 8일차

측정시간 오후 12:15분 식후혈당지수 136mg/dl 식사 내용:물370ml, 오이 반개. 바나나 한개반.당근 50g 두유한컵 단호박빵 요거트를 10시반에 섭취. 공복혈당지수는 높은데 식후 혈당지수는 이 정도면 괜찮지 않을까? 손가락 아파서 7일만 하려고 했는데 식후 혈당이 궁금해서 측정해봄.

은유랑

후식

아침먹고 토망고로 후식 먹어요

마음그릇

4.22.월/혈당일기 1기 4일차

2024.04.22, 저녁식사 + 5천보 걷기 후 평소보다 저녁먹은 양이 적었는데 혈당수치가 넘 높게 나와 충격이네요 딸기라떼, 바나나, 호밀빵 이렇게 먹었거든요 배부르기는 커녕 부족함만 가득인데 왜이리 수치가 높은건지 ㅠㅠ 걷기운동도 열심히 했는데도 그러네요 확실히 양보다는 음식의 종류가 문제인가봐요 과일이 혈당을 많이 높이나보네요 ㅜㅜ

초이용

4월 22일 (월) 혈당일기 1기 5일차 인증

날짜 : 4월 22일 월요일 혈당 측정 결과 : 149mg/dl 혈당측정시간 : 점심식사후 2시간30분후 내용 : 점심으로 생선까스, 후식으로 망고 먹었습니다 혈당관리를 위해서 생선까스는 많이 안먹었는데, 망고를 먹었어야만 해서 달디단 망고를 먹게되었네요 많이 먹지는않았지만 마음에 걸리네요 정말 관리와 식욕의 밸러스는 너무 힘든거같네요 다이어트든 당관리든 식이변화가 우선인거 같은데 생각보다 힘드네요 작심삼일이긴 하지만 오늘도 힘내봅니다 화이팅

호랭이99

혈당일기 1일차

2024.4.22(월) 공복 혈당 재봤는데 정상이에요! 오늘은 검은콩과 바나나, 우유 등으로 건강식을 한 끼 챙겨먹으며 건강 관리도 플러스 했답니다 :) 수영으로 운동 관리까지 마쳤습니다. 내일도 파이팅!

맛미

과일 그릭요거트

딸기와 바나나에 그릭요거트 넣어서 먹었어요. 상큼하니 맛있네요

파인호랭이

토망고

이거 처음 샀어요. 너무 맛있어요 토마토에 스테비아 효소처리했네요

마음그릇

4월 22일 (월)혈당일기 1기 5일차

날짜:2024.04.22 혈당측정시간:저녁식사후 3시간 반정도 자기전 내용:저녁식사후 3시간 반 지나고 측정한 혈당입니다. 점심에는 돼지 뒷다리 구이 저녁은 오븐구이 통닭과 현미밥 바나나를 먹었습니다. 먹고나서 스쿼드를 약 30분이상 하였습니다.

장차

[내돈내산]저당간식-🍭익사이클 바식칩🍭

웰빙이 트렌드가 되면서 건강이 더 중요시되고있는데요.풍족한 현대사회에서 물질의 풍요가 병을 부르고 건강을 위해 혈당을 조절하는것 역시 중요해졌습니다. 건강하게 먹으면서도 맛있는 간식이 어디없을까 찾게되는데 그중 제가 찾은 저당간식으로 🍭익사이클 바삭칩을 추천합니다. 시중에서 흔하게 선택할수 있는 제품으로 주재료가 못난이쌀과 콩비지로 이루어진 스낵인데요. 건강못지않게 환경도 중요한세상에서 음식도 재활용이될수 있다는 생각으로 탄생하게 되었는데요 익사이클 바삭칩은 식품의 생산과정에서 생겨난 부산물이나 상품성 떨어지는 식재료를 재가공해서 새로운 제품을 만들어내는 푸드업싸이클링으로 만들어진 스낵으로 환경과 건강 두마리토끼를 잡은 제품이라고 할수있습니다. 햇반으로 태어나지못한 못난이쌀과 두부를 만들고 나온 콩비지로 만들어진 고단백,고식이섬유의 착한과자로 계란1개와 바나나 2개분량의 단백질과 식이섬유가 함유되어있고 오리지널의 경우 1봉지를 전부 섭취한다고 해도 3그람의 저당에 210의 착한 칼로리라서 안심하고 드실수있습니다. 세모와 동그라미의 앙증맞은 모양새와 튀기지 않은 퍼핑공정으로 건강하게 만들었고 간장베이스의 단짠단짠한 맛은 남녀노소 호불호없이 부담스럽지 않아 아이들의 간식으로도 안성맞춤입니다. 건강하면서도 맛있는 저당간식으로 익사이클바삭칩이 어떠실까요~🥨

0미로0

바나나

작은 송이 4000원에 샀어요 잘 샀나요?

수수깡7

다이어트 비포애프터 ~

감량기간 : 4월10 ~ 4월21 (63.7 - 62.7) 감량방법 (식단) : 야식이나 간식이 먹고싶을때 고구마/ 당근/ 바나나 요플레를 대체해서 먹고 탄수화물을 최대한 줄여보려고 노력했어요 단백질위주로 맛있게 먹으려고 닭다리살이나 돼지고기는 목살 소고기는 안심쪽으로 기름기가 조금 덜한곳으로 조리해서 먹었어요 감량방법(운동) : 매일 꾸준한 만보이상 걷기 그리고 ab슬라이드 20회 스쿼트 도움기구로 10회씩 하고 있는데 꾸준히 횟수를 늘려갈 계획입니다. 아직 초보단계라서 10회 20회도 버겁네요 캐시 tip: 체중조절할때 감량기 와 유지기를 나누어서 해야하는데 감량기는 최대한 2개월을 넘기지말라고 하네요 .라면 떡 빵 은 다이어트 적이라고하는데 일주일 고비만 넘기면 그다음은 수월하다고 하니 같이 노력해봐요

ㅇㅅㅇ지니