'바로즐 전복 장조림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 9기 1일차

날짜:8월6일 점심식사:미역국.돼지고기 장조림.김치.백미밥100g 혈당측정시간:점심식사후  1시30분에 측정:113 식후 2시간 후에 쟀는데 많이 나온것같다 이젠 조심해서 음식섭취 해야겠다

조오타

혈기챌 9기 1일차

점심 갈치조림에 밥 먹고 장조림에 진미채 김치 먹었어요 식후2시간 혈당입니다

김또맘

1인밥상 +1인밥상

1인 밥상   월남쌈에 야채만 가득 넣었어요 오늘은 두부는 생략 ~ 간장에 찍어서 먹음 맛도 좋아요  1인밥상 에어컨으로 감기 초기같아요 이분은 ~~ 밥이 보약이잖아요  나또 , 장조림, 김도 굽고(참기름 간장이면 딱) 계란후라이와 고구마 줄기 김치까지  저기 작은거 보이시죠 메츄리알처럼 생긴거 ㅋㅋ  이거 바로 양파  (농사짓는 곳만 맛볼수 있는 맛이죠 )

뽀봉

해물볶음밥

해물 볶음밥도 같이 점심겸 저녁으로 주문 해 먹었어요. 해산물이 풍부해서 씹히는 맛이 좋았어요. 맛간장에 살짝 뿌려서 먹으니 풍미가 더 좋았네요. 위에 전복도 올라가서 너무 좋았어요 .같이 나온 문어 꼬치도 맛났어요 

로블ㅎ

8월 제철음식

오~ 8월엔 전복 오징어 제가 좋아하는 해산물이 제철이네요. 오늘은 전복버터구이 해먹어야겠어요.

쨋든럽

맛점하세요^^

가지볶음, 고추볶음, 메추리알장조림,호박 미역국 집에서 혼자 먹어도 이렇게 안 먹는데 ㅎㅎ 잘 먹을게요~ 모두 맛점들 하세요^^ 김치가 없어서 다소 아쉽ㅠ

리얼지니어트

맛있는 점심

전복 솥밥 먹었어요~^^

조랑랑

혈당일기 8기 6일차

2024.8.2 점심 후 혈당105 아침은 공복 점심은 전복죽이랑, 저염 젓갈 한강 러닝가야하니 나트륨좀 섭취하러~ 일찍 가서 라면 한그릇^^ 뛸때는 맘 껏 먹어서 좋다

민니23

8월1일 혈당일기8기 6일차

8월1일 저녁 식후 1시간 혈당수치 139 저녁식사로 잡곡밥 130g에 각종 나물이랑 계란후라이 2개 올려 비빔밥 해먹었어요 오이김치랑 전복구이 반찬으로 조금 먹었네요 식후에 바로 황도 복숭아 한개 먹었는데 수치 나쁘지 않네요 다행입니다

황펭

7월31일 혈기챌8기7일차

7월31일 저녁식전 혈당사진입니다 혈당-121 오늘 점심엔 어머니랑 본죽에가서 전복죽을 먹고왔어요 양이 너무 많아서 전복죽 반만먹고 반은 포장해왔습니다 천천히 꼭꼭 씹어먹었고 식사후엔 걷기를 20분정도했더니 저녁식전혈당이 좋네요 적게먹고 많이 움직이기! 오늘도 실천했습니다

달토끼81

7월31일(수) 혈당 기록 챌린지 8기 8일차 인증

날짜 : 2024.7.31.(수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식하고 일이 있어 운동 못해           혈당이 높아 아침 전복죽으로 점심은 열무           김치로 만 먹고 운동했는데, 저녁에 갑자기            저녁 식사 약속으로 약간 걱정됨             아무튼 가급적 적게 먹기를 다짐해봅니다.                 

KWK

계란 삶기

아침부터 계란 삶네요  계란 장조림도 하고 냉면에도 넣어 먹으려고요

꼼꼼엄마

버섯 ‘이 부위’, 당뇨병 환자에게 특히 좋다

ㅡ양파 껍질 양파 껍질은 양파 알맹이보다 각종 영양소가 더 풍부하다. 폴리페놀은 20~30배, 케르세틴은 4배 더 많이 함유돼 있다. 폴리페놀은 혈압을 낮추고, 혈관을 보호해 당뇨병 환자의 혈관 건강 개선에 좋다. 케르세틴은 혈관 벽 손상을 막고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절한다. 양파 껍질까지 먹기 어렵다면 육수를 끓일 때 양파 껍질까지 넣어서 영양소를 섭취하는 방법도 있다. ㅡ단호박 껍질 단호박 껍질에는 페놀산이라는 항산화 성분이 함유돼 있다. 페놀산은 단호박 알맹이에는 들어있지 않은 성분이다. 활성산소를 제거해 혈관 탄력성을 높여 심혈관질환 예방에 효과적이다. 단호박 껍질을 제거하지 않고 통째로 쪄 먹으면 도움이 된다. 껍질을 3~4일간 말린 뒤, 차로 끓여 마시는 것도 좋다. ㅡ표고버섯 밑동 표고버섯의 밑동에는 아미노산의 일종인 에리타데닌이 풍부하다. 에리타데닌은 췌장의 인슐린 분비를 촉진해 혈당 조절에 도움을 준다. 콜레스테롤 체외 배출을 촉진하고 혈관 내벽에 콜레스테롤이 침투하는 것을 억제하는 효과도 있다. 이외에도 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮춘다. 표고버섯 밑동은 식감이 쫄깃해 삶아서 초고추장에 찍어먹으면 된다. 손으로 찢어 멸치, 다시마와 함께 국물을 우릴 때 넣는 방법도 있다. 장조림, 장아찌로 만들거나 물에 살짝 불린 뒤 볶음요리에 넣는 것도 좋다. ㅡ대파 뿌리 대파 뿌리에는 알리신 성분이 다량 함유돼 있다. 알리신은 항염 작용을 해 면역력을 높이고 혈액 속 혈전 생성을 방지한다. 당뇨병 환자는 고혈당으로 혈관이 끈적끈적해져 혈전이 생길 위험이 크다. 대파 뿌리는 대파 잎, 줄기보다 항산화 성분인 폴리페놀이 두 배 더 많다.

쿄쿄84

혈당기록 8기 7일차

7월 31일 수요일 *공복혈당이에요 어제 아파서 약 먹느라 밥만 먹고 다른 간식을 안먹어인지 최근 수치들중에 낮네요(다른분들에 비해 높지만요) 어제 저녁식사로 전복버터구이랑 김치찌게에 잡곡밥 먹었어요 운동은 집에서 조금씩 움직이는것으로만 했구요 오늘은 좀 아픈것이 좋아졌으면 좋겠어요

꽃이뻐

혈당일기8기5일차

기상한후 물 한잔마시고 재었어요 가족력때문에 항상 조심하는중이네요 지니어트덕분에 관리도되고 좋은거같아요 운동 다녀와서 아침식사로는 전복죽 먹으려고합니다 열심히 관리해서 건강하게 살아야겠어요

문탱맘

7월 30일 혈당일기 8기-7일차

7월 30일 아침 공복혈당 7:32측정 94 공복 새벽 운동 후 측정한 수치치고는 높은 듯하다. 덥고 습해서 낮에는 활동량은 거의 없고 심심해서 그런지 군것질도 조금 더 많이 하는 듯 하다. 8월에는 더위에 지치지 말고 간식 줄이자. 아이스크림 끊기. 아침-전복죽 점심-라면 저녁-샌드위치

가을이엄마

7월30일 화요일 혈기챌 8기 7일차

공복혈당: 109 오늘 아침식사는 서리태 잡곡밥에 깻잎나물 오이지 무침 메추리알 장조림 김 참치전으로 식사하였고 점심식사는 보리밥 비빔밥으로 식사후 30분씩 걸었다. 매일  식후 걷는것도 더우니 쉽지가 않지만 그래도 혈당 낮추려면 화이팅해야겠다.

아이스크림언니

호박잎과 강된장

여름의 별미죠 호박잎과 강된장 어제 담근 고구마줄기 김치와  김장철에 담근 알타리무 ~~ (이것도 여름에 별미죠 ) 장조림 ㅋㅋ (언제 했냐고요 ? 어제요 ) 자반굽고, 야채는 제철이니, 가득 먹어야죠~~

뽀봉

7월 30일 화 혈기챌 8기 4일차

7월 30일 수 pm:3:20 식후 2시간 91mg/dl 점심으로 된장찌개, 싱겁게 조린 달걀장조림  먹었어요. 그래서 그런가 혈당이 91이라서 상당히 만족스러워요. 내일도 잘 조절해서 좋은 결과 나오길 기대해봅니다.

MINJEONGYi

간장게장 밥

이제 간장게장도 마무리 ㅎㅎ 너무 아쉽네요 전복간장하고 간장 게장에 간장을 1:1로 풍미가 더 좋아요~ 전 진한 짠맛보다는  이렇게 국물 좀 있게 해서 밥알에 스며드는 달콤한 맛이 더 좋더라고요 ~ 참기름도 빠지면 안되죠

뽀봉

7월 28일 혈당일기 8기-5일차

7월 28일 아침 공복혈당 7:36측정  88 새벽에 일어나 수박과 두유를 챙겨먹고 나가 러닝을 하고 들어와 혈당체크를 했다. 새벽운동을 하게 되먄 심한 저혈당 증세로 고생을 많이 했는데 많이 좋아지고 있다. 아침-전복죽 점심-불고기 저녁-닭도리탕

가을이엄마

😍맛있고 알차게 쇼핑을...

즐거운 주말 잘 보내고 계신가요? 어느덧 일요일도 날이 저물어 가네요... 이번에 쇼핑 가서 쇠고기 라면, 진간장, 계란 등등 여러가지 알찬 먹거리들을 사왔어요~ 무랑 야채도 같이 사와서 계란 후라이 올려서 무생체 비빔밥 해서 먹어봤는데 너무 꿀맛이더라구요 여름에 시원하게 해 먹기 좋은 것 같아요~👍 간장도 4통 정도 사왔는데 올 여름 장아찌도 담구고 계란 장조림 해서 먹어볼까 합니다^^

ssalcong초코

닭갈비 볶음과 갑오징어 데침

오늘 저녁은 닭갈비 + 왕떡 구이 & 갑오징어 데쳐서 단백질 풍족하게 보충~~ 앗 초란장조림도 있네요 들깨 우거지 볶음 까지 모두 단백질~~ ㅎㅎ

목표사십구

7월28일 혈당일기 8기 4일차

오전 공복혈당:측정니간 7시51분 측정치:110. 공봅혈당이 100이하로 나올때가 별로없다. 어제저녁식사:잡곡밥 계란장조림 상추쌈 저녁10시경(계란장조림한개)ㅜ 오늘 걷기운동,캐홈챌

숲마을

#전복죽.

어제 시어머니께서 한솥 끓여 오늘 먹네요.찐하고 맛나요. 더워 입맛 없는데 열무물김치랑 먹으니 힘이 좀~나네요. 다들 휴가 가셨나요?? 즐겁고 재미나게 보내세요.

biki

이열치열

국물 좀 넉넉해 해달라고 해서, 아침에 떡 미리 내놓아서 녹여놓고, 국간강과 전복간장을 적당히 넣고 떡국끓였어요 계란은 풀어지면 먹을게 별로 없어서 항상 깨트리지 않고 넣어요 . 전고기가 별로라서, 남편만 고기참기름 넣고 달달 볶아서  마무리해서 올려주죠~ 국간장이 역시 국물이 시원해요~

뽀봉

혈당일기 8기 3일차

7월27일 저녁식후 1시간30분 저측정시간 저녁8시10분 167 저녁식단:잡곡밥,바지락미역국.계란장조림 움직여야겠다.

숲마을

혈당일기 8기 4일차 인증

날짜:7월 27일  혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 흰밥,어묵무우국,김자반,깻잎도토리묵무침,계란장조림2개,김치.였다 츌근시 지하철역에서 회사까지 회사에서 5층까지 도보를 이용하지 안해서 평소보다 더 나왔다.

마루와함께

7월26일 혈당일기 8기 4일차

날짜 : 7월 26일 체크시간 :  아침 기상하고 홈트하고 식사 후 30분뒤 내용 :  어제저녁 버터전복구이 5개. 순살치킨 5개, 파프리카 1개, 맥주한캔 마시고 아침에 옥수수 1개 반, 파프리카 1개, 까페라떼 한잔 마시고 식후 30분 뒤에 혈당체크했는데 정상범위라 다행이다. 오늘은 점심엔 머핀 2개, 라떼한잔, 트윙클케이크 2개 먹고 저녁은 소세지와 훈제삼겹살, 와인한잔, 맥주한캔 마셨다

sara1298

아드님 저녁상

숙주나물 양파 청양고추 쫑쫑썰어 볶다가 참기름 살짝 후르륵 둘러주고 고기 살짝 구워 냈어요 계란 장조림 하려고 삶아놓은 계란 추가~ 초란 너무 맛나게 삶아져서 전 그거 3개 먹고 배불러 저녁은 패스~ 

목표사십구

7월 26일 혈당일기 8기-4일차

7월 26일 아침 공복혈당 7:32측정 89 매일 새벽 비슷하게 공복 운동윽 2시간 가까이하고 햘당체크를 하면 60대 수치가 나오는 편인데 잠을 제대로 못 잔 날음 롹실히 혈당이 조금 더 나오는 것 같다. 오늘은 운동중에 심한 허기가 느껴져 아침을 많이 먹었다. 아침-전복죽, 연두부, 오이, 커피 점심-삼계탕 저녁-현미밥, 생선구이

가을이엄마