'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시톡친구구해요 KRPEYND7

친구구해요

정옥1

☔️ 7월25일 혈당일기 ☔️ 헐기챌 8기 4일차

☔️ 7월25일 목요일. 맑다가 비옴 ☔️ 오늘은 저녁 식사 전 혈당 수치를 측정해보았습니다. 90. 마음에 들어요. 공복 수치보다 더  낮게 나왔어요. ☔️ 아침 식사는 오늘 중복이라서 삼계탕을 맛있게 먹었어요. 오이 깎아서 반찬으로 먹었구요. 참외도 작은 거 한 개 먹었습니다. 참외를 너무 좋아해서 여름엔 매일 먹는데요. 생각보다 칼로리는 낮은데, 혈당 수치는 어떤지 잘 모르겠네요. 

빌빌이

7월25일(목) 혈당일기 8기 4일차

7월 25일 목요일 4일차  검사시간 : 점심식후 너무 더워서 열무물김치에 소면 말아서 뚝딱하고 붕어 싸만코 반마리? 먹었어요. 밀가루 먹은 죄책감에 싸이클 타며 땀흘렸어요.

블랑카

7월 25일 목요일 혈당일기 8기 3일차

7월25일목요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간 :  일어서서 바로 공복혈당 공복혈당이 역시 조금 높게 나온이유는 찬음료를 많이 먹고 잠을 푹자지 못해서 인것같습니다 조절을 잘해서 정상수치를 만들어야겠습니다

gamkhj

07.25(목)혈기챌8기 2일차

식단:삶은계란 1개.두유먹은후  혈당입니다. 식단:차돌된장찌개.밥.감자채볶음.떡갈비. 정말 날이 작년보다 더 더운것 같아요.그나마 더운것은  견디겠는데ᆢ습한게 힘드네요.습하니 걷는것도 전 힘들어요 습도가100% 물속에 있는듯해요.잠이 잘들어야될텐데.갱년기라서 올이 올랐다내렸다.더웠다추웠다그러네요

지니1024

7월25일 혈당일기8기 4일차

공복혈당109 조금 높게 나왔어요 전날에 조금 과식을 하면 공복혈당이 높게나오네요 저녁에도 소식을 하도록 노력을 해야겠어요

sara0904

7.25 저녁운동

7.25 저녁운동 나옵니다, 오늘 몹시 무더운날 고생하셨어요, 개운하게 달려보겠습니다🏃🏻‍♂️

치노카푸

7/25(목)건기챌 20기 2일차!!

오늘은 중복이었죠~~저는 걸죽하고 고소한 콩국물이 가득한 콩국수로 중복을 보냈습니다.^^ 올여름 잘 이겨내 보아요🤗

냥식집사

7/25(목)계단오르기챌 2일

오늘은 삼성 서비스센터에서 3층까지 계단오르기  했어요. 내려올때는 엘리베이터 탔네요~^^

냥식집사

7/25(목)손이 붓는 이유는?

오늘 오랜만에 반지를 꼈는데 안맞던 반지가 맞더라구요~~오호~~🤭 기분이 좋더라구요~👋손 붓기가 빠졌나 봅니다. 🔸️손이 붓는 주요 원인 ㆍ 혈액순환 문제 ㆍ관절염 ㆍ신장질환 ㆍ나트륨 과다섭취 등 🔸️손 붓기를 완화 방법 ㆍ저염식 ㆍ규칙적인 운동 (스트레칭) ㆍ지압 등 ㆍ ㆍ 🔸️부종에 영향을 미치는 질환 -전신부종:심장질환, 간 질환, 신장질환 갑상샘 문제, 영양부족, 빈혈, 암, 비만 월경 전 증후군, 임신 중독증 등등 🔸️국소부종:림프부종, 만성 정맥 부전증 점액수종, 암, 지방부종, 노인성하지부종 등 ㆍ ㆍ 🔸️붓기 빼는 음식 칼륨을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋다. 대표적인 음식으로 바나나, 시금치, 고구마 아보카도, 파프리카, 토마토가 있다.

냥식집사

7/25 혈기챌8기4일차 인증~~

혈기챌8기 4일차 인증합니다. 오늘은 2시에 늦은 점심을 먹어서 저녁 식전 혈당을 재어 보았어요. 108로 조금 높게 나왔네요. 점심에는 잡곡밥, 시래기된장국, 떡갈비, 고구마줄기김치에 먹었어요. 점심먹고 5시간이 지났는데도 조금 높게 나왔으니 저녁은 간단하게 샐러드로 먹어야겠어요. 모두 저녁식사 맛있게 드세요~~~

jeju줌마

7/25(목)동네산책 5군데 완료!!

와~~오늘 진짜 더웠네요. 오전에 걸으러 나갔는데도 힘들더라구요🥵🥵 폭염이라는데 건강 잘 챙기세요~~물도 많이 마셔야겠어요~~

냥식집사

7.25 만보걷기.홈트

너무 더워서 웬만하면 참는데 숨이 헉헉 ㅜ 홈트와 만보 마친 내자신 기특해~~

워니뚱

7/25 혈기챌8기 3일차

7/25 오전6시20분 공복혈당 124 어제저녁 7시 돈가스

붐뿜

7/25(목)크룽지 맛나네요d=(^o^)=b

*크룽지:크루아상 생지를 누룽지처럼 얇게 펴서 구워낸 신상 지저트~^^ 트레이더스 갔다가 크룽지가 있길래 먹어볼겸 하나 집어왔어요. 남해마늘이 발라져 있어서 마늘빵 느낌도 나네요~~커피랑 잘 어울려요~!^^ 근데 좀 달아서 가끔씩만 먹는걸로 해야겠어요~ 

냥식집사

2024년 7월 25일 목요일 건기챌 20기 (2일차)

건기챌 참여했습니다 참여인증합니다

슈롭

7월25일(목)|혈당일기8기 1일차

날짜:2024년7월25일 혈당측정시간:am6시59분 내용:전날 저녁 대패삼겹살을 많이 먹고 아침 공복으로 한시간걷기후 측정한 결과 107mg나왔다 저녁 소식할때는 100이하유지 했는데 식단관리에 더 신경 써야 겠다

미지동현맘

7월 25일 혈당일기 8기 3일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 : 점식식후 4시간후 3. 섬취음식 :  흰밥 100g, 추어탕 건더기만3숟가락, 돼지고기볶음 3젓가락, 후라이드치킨 종이컵 1개, 오이무침 2조각, 아삭이고추 무침 1개반 4. 내용 :  점심먹고 20분 빠르지도 느리지도 않게 걸었어요. 날씨가 더운지 땀이 많이 나더라구요.     그래도 치킨을 먹고 흰밥을 먹었는데 식후2시간부터 후두두둑 떨어져서 비비빅 한개 먹었어요. 그런데. 4시 이후에 또 떨어져서 보리튀밥과자 여러개 먹었는데. 지금 이시간에 또 떨어지네요.  날씨가 더워서 그런건지 호르몬 변화인건지 알 수가 없어요.  황기엿 2알이랑 석류 콜라겐 하나 먹었어요. 

연완이맘

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 4일차

날짜: 2024.07.25 혈당측정시간: 식후3시간 내용: 점심으로 무화과호두크림치즈를 바른 베이글 하나와 아이스아메리카노를 먹었고 식후3시간 혈당수치는 107mg/dL이 나왔습니다. 저녁에는 단백질보충을 위해 닭가슴살 샐러드를 먹을거에요.

미니미썬가드

7/25(목)마키:캐시적립 쏠쏠하니 좋네요!!

요즘은 이벤트 챌린지 발표날도 모르고 지나가고 늦게 확인하네요. 더우니까 다 귀찮아지는 요즘입니다. 캐시가 차곡차곡 모아지니 기분은 좋네요~~^^ 

냥식집사

7월 25일 (목) 혈당일기 8기 4일차

- 날짜 : 2024.07.25 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식전 야채를 챙길 틈이 없어서 스타벅스에 가서 샐러드를 사와서 드레싱 없이 먼저 먹었어요. 그리고 15분 뒤에 원래 하는 식사를 했답니다. 반찬 만으로는 부족했는지 밥 먹고 체리랑 방울 토마토도 조금 먹었어요. 보통 일반 식사전에만 과일을 먹는데 오늘은 못참고 식후에 먹어버렸네요. 다행히 혈당은 안정적으로 나왔어요. 점 스타벅스 콥&화이트 샐러드 ------------------------- 해초무침 콩나물무침 고추장멸치볶음 ZERO 낭장망 어린멸치 볶음 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g 체리 3알/방토 3알

run2

7/25(목)탐스:활동왕 적립

어제 들어온 활동왕 적립되었었네요~~＼(^^)／ 차곡차곡 쌓이는 캐시들 기분좋습니다. 그리고 오늘 물마시기도 완주하구요~~^^

냥식집사

7월 25일 혈당 기록 8기 4일차 인증

7월 25일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 후덥지근한 날씨에 불쾌지수도 막 올라간다. 이럴땐 매운음식이 딱이다. 그래서 주꾸미볶음을 선택. 야채랑 비벼먹으니 정말 좋고 수치도 그럭저럭.

아침향

7월 25일 혈당일기 8기 4일차

2024년 7월 25일 목요일 맑음 혈당  측정 시간 ~ 저녁 식사 전 혈당 측정 결과 ~ 74mg/dL 내용 ~ 저녁 식사 전  약간의 손떨림이 있어서 걱정했는데 혈당수치는 괜찮은듯. 오늘은 중복이라  온가족이 모여서 삼계탕 먹기로 했는데 난 너무 배 고프다.  그래서 바나나 한 개 먹고 6시까지 기다려야지. 

우리아들2

혈당일기 7기 / 0725 / 2일차

아침 공복혈당 요즘 장염때문에 어제 계속공복상태였다 늦은저녁에 폭식. 짜파게티에 약과먹고 잠들었다. 그래도 100이하라 안심했지만 조심해야지

알로하영이

7월 25일 (목) / 혈당일기8기 4일차

- 날짜 : 2024.07.25 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

마음챙김 37기 3일차

인증하고 확인했어요 

마음그릇

7월25일 혈당일기 8기 2일차

2024년 7월25일 아침식사 1시간후 오늘 아침 서리태콩가루랑  샐러드(닭가슴살,야채,구운계란,견과류)먹고 1시간뒤 잰 수치다~~ 오늘도 열심히 운동해야겠다~

안개꽂한다발

7월25일(목) 인증하기 - 혈당일기 8기 4일차

-날짜:2024.07.25(목) -혈당 측정 시간:AM05:25 공복 -내용:아침 기상후에 바로 측정했구요 어제는 마지막 식사가 15시 전이었으니 역시 12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제 아침은 마지막 남은 요플레에 자두1개, 오이, 견과류 먹었구요 늦은 점심으로는 아임닭 닭갈비 볶음밥 먹었어요 이것도 살짝 매콤하더라구요  지난번에 캐시딜에서 10개 셋트로 산 아임닭 닭갈비볶음밥 매일 먹고 있는데 이게 체중감량에 효과가 있는것 같아요 물론 인바디를 안재서 모르지만 물론 근육도 같이 빠지고 있을 가능성도 있습니다 7월과 8월까지 분발해서 혈당도 내리고 체중도 내리고 해야겠어요

켈리장

7/25 혈당일기 8기 4일차

오늘은 오전에 운동 후 혈당체크! 지나치게 격한 운동을 하면 혈당이 오르기도 한다는데 일단 정상범위~

반달진

7월 25일 (목) | 혈당일기 8기 4일차

날짜 : 2024. 07. 25 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침겸 점심을 11시에 브런치를 먹엇다 생각보다 비싼데 양이 너무 적어서 먹엇는데도 배가 안불럿다 샐러드와 계란후라이 소세지에 커피를 마셧다 4시간후에 당이 84가나왓다 저녁은 밥을 제대로 먹어야겟다

ymittang