'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바이오스 라이프 7에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7월2일 화요일 혈당일기6기

날짜 7월2일 화요일 측정시간 기상30분후 내용 기상후에 잠시 있다가 측정했어요 어제 늦게 바나나랑 참외 먹었는데 그영향이 아직있나보네요 먹고싶은거 막먹으면 안되겠죠. 조금씩 먹으면서 건강한 삶 살아요

찌니아빠

7월2일(화) 혈당 기록 챌린지 6기 8일차 인증!

날짜 : 2024.7.2. (화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 소식을 못하고 약간 더 먹어서 그런지 혈당이 높게 나와 혈당에 좋은 바나바잎 추 출물을 복용해야 하나하여 구매 예정임. 일단, 소식및 운동은 병행하고 관리 예정임. 아침은 평상시 대로 했고, 점심은 닭가슴살 저녁은 잡곡밥과 열무김치로 할 예정입니다

KWK

7/2 공복 물

비 오는 화요일 오늘도 공복에 따뜻한 물 한 잔 마셔요 몸이 으슬으슬할때 너무 최고인거 같네요~~

훈스맘2

7/2 혈당일기 6기 3일차

ㅎㅎ어제 닭백숙 먹고 혈당 스파이크 없어서 오늘은 닭백숙에 오트밀 조금 넣어 먹었어요! 혈당은 안정적이라 넘 행복했는데,,ㅎ 수박 먹으니까 또 뜨네요~ 당뇨 있으신 분들은 과일 어떻게 드시는지,,

호잉6

7/2(화)아침에 꾸준히 챙겨요!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 비가 많이 오네요. 더운건 좀 가셨지만 건강한 하루 되세요!

냥식집사

7/2(화)공복에 챙겨요!!

새콤한 락토핏 다이어트! 장건강도 챙기면서 가르시니아캄보지아추출물로 체지방 감소를 동시에 챙길 수 있는 제품입니다. 물과함께 공복에 챙겨요~^^

냥식집사

7월2일 혈당일기6기 7일차

아침으로 잡곡밥 반공기와 순두부찌개에 말아서 먹었어요 4시간후에 혈당115 혈당이 높게 나오진 않았지만 말아먹어서 조금 높네요 점심엔 샐러드로 먹으려고 합니다.

sara0904

7/2 혈기챌6기 6일차

7월 2일 혈당측정시간: 아침 식후 2시간 식단 : 샐러드, 단백질두유 계속 혈당이 높게 나와서 아침에 조절을 해보겠다고 샐러드와 단백질두유를 먹고 비가와서 실내에서 걷기를 하고 재었더니 다행히 정상이였다. 앞으로도 조절을 해봐야겠다.

할수있담

7월2일 혈당일기6기 7일차

7월2일 점심식사후 측정 새벽일 끝나고 집에오는길에 어두컴컴 하더니만ㅠ 비가 오기 시작이다.. 애들 등교할땐 차 태워 보냈는데 하교는.. 흑흑.. 점심은 김치볶음밥이다! 부침개가 먹고싶었지만 혼자해서 먹기가 좀 그래서 참았다. 점심 든든히먹고 스트레칭이랑 스쿼트 했다!!

코코레이스

7월 2일 (화) 혈당일기 6기 7일차

아침공복혈당이에요 어제 저녁식사로는 보리밥 뒷고기 상추쌈 두부찌개를 먹었어요 혈당이 잘 안떨어지네요 더 노력해야겠어요

하이0530

7/2(화)화요일은 비가 많이 오네요☔️

아침부터 비가 많이 오네요. 너무 더워서 비가 오니 시원하긴 한데 기분은 영~~좋지가 않네요.😢 서울 시청역 부근에서 큰 사고가 있었죠. 너무 안타깝고 마음이 안좋네요. 그래서 아침부터 여기저기 안부전화 했어요. 친구들과 가까운 지인들은 거의 서울에 있거든요. 부모님도요. 요즘 사건 사고가 너무 많아서 무섭네요.

냥식집사

7/2(화)무조건 많이 마시면 좋다?… 체중별 하루 물 섭취 권장량💦💦

물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 중요한 요소이다. 요즘같이 더위가 심한 시기에는 땀 등으로 수분이 배출되므로, 충분한 양의 물을 섭취해야 한다. 그렇다고 무턱대고 많이 마시게 되면, 물 중독증이나 부종, 저나트륨혈증 등의 부작용이 발생할 수 있다. 💫 하루 섭취 물 권장량은 개인마다 다르다. 보통 '키(cm)+몸무게(kg)/100' 공식을 적용하면, 개인에 따른 하루 물 권장량이 나온다. 많은 양의 수분을 단시간에 섭취할 경우에 부작용을 초래하므로, 시간 간격을 두고 조금씩 나눠마셔야 한다. 물은 몸속에 들어와 2시간 정도 지난 후 소변으로 배출되는데 한꺼번에 너무 많은 물을 마시게 되면 콩팥 기능에 무리가 가고 혈중 나트륨 농도가 급격하게 떨어지면서 전해질 불균형이 생길 수 있다. 💢커피를 물 대신 마시는 것도 좋지 않다. 카페인을 포함한 음료는 물속에 흡수되는 과정에서 체내 수분을 빼앗아 배출하므로 먹고 난 뒤에는 그만큼의 수분 섭취가 필요하다. 물을 먹기 어렵다면, 과일로 수분을 채울 수 있다. 대부분의 채소와 과일은 80% 이상이 수분으로 이뤄져 있어 체내 수분 유지에 도움이 된다. 또한 💦아침 기상 직후 공복 상태에서 물을 마시면 자는 동안 중단된 수분 섭취를 늘려 신진대사를 끌어올리는데 도움이 된다. 💥물을 과도하게 먹으면 안 되는 사람도 있다. 수분 배출이 원활하지 않은 갑상선기능저하증이나 간경화·신부전증·심부전·부신기능저하증을 가진 사람은 물 섭취량에 대해 의사와 상의해야 한다.

냥식집사

7월 2일 (화) 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 2024.07.02 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 오늘도 100이상이네요. 😅 그래도 야식 안 먹고 채소도 많이 먹고 있으니 다음 기수엔 정상의 범주에 들길 기대해봅니다.

지구외계인

ADHD 마인드키 제출 7/3일까지예요!

저는 이미 작성해놓고 인증서를 이제야 제출했네요 ㅎㅎㅎ 하...정신 좀 차리자!!! 모두 마무리 잘하셔용~

우리화이팅

7/2(화) 공복에 유산균 + 비타민b +셀레늄

먹었습니다 오늘 하루도 시작했습니다 ~

숲속의나무

7월2일 화 혈기챌 6기 4일차

7월 2일 am:9:41 식후 2시간 측정결과 :116 아침으로 크림치즈 스콘 두개 먹었어요 설탕은 많이 안들어 갔는데 크림치즈 때문에 혈당 높게 나온거 같아요. 매일반성하고 먹고 반복이네요..

MINJEONGYi

2024.7 2 .혈기챌 6기 6일차

2024.7.2. 화요일 날씨 ᆢ비. 혈당체크시간 ᆢ아침 공복 9시10분. 혈당치수 ᆢ90. 아침부터 잔뜻 흐린 날씨 비가 많이 올것같다 . 요즘은 제철 음식 상추 . 가지.호박. 감자. 채소가 풍년이다. 매끼 채소 음식으로 식사 하니 배변 활동도 좋고. 스스로 몸 상태도 가볍고 편한걸 느낀다.

환ᆢ

7.2 만보 걷기

이른아침 비오기전에 걷고왔어요 바람은 부는데 습도가 높아 후덥지근 해요 ㅋ

새벽을열다

7월 2일(화) 혈당일기 6기 5일차

7월 2일(화) 혈당일기 6기 5일차 공복혈당체크 어제 잠들기전에 더워서 아이스크림 제로칼로리로 먹었으나...혈당이 높게나왔네 ㅠㅠㅠ 최대한 먹어도,, 낮에 먹도록 노력해봐야겠다

알로하영이

7월 2일 혈당일기 6기 7일차

7월 2일 화요일 오전 8시 45분 공복혈당. 어제 저녁 떡갈비와 된장찌게로 저녁식사후 늦게 토마토, 바나나 먹었다. 저녁운동도 가볍게 하였다. 그런데도 잘안떨어지는 혈당이 야속하다.ㅠ

건강하루

7월2일(화) 혈당일기 6기 6일차

아침 8시40분쯤 공복에 혈당 측정함 어제 아침을 거르고 점심 식사를 하고도 배가 고파서 오래간만에 수박을 먹엇다. 저녁도 다이어트겸 해서 굶으려고 햇으나 실패하고 두부조림에 밥을 조금 먹었더니 몸무게가 헐ㅠ 그러나 혈당이 거의 정상이라 위안을 삼아 본다.

최민준엄마

건기챌 7일차

건기챌 7일차 완주 일주일이 금방이네요 비가 많이 내려요 운전 하실 때도 조심하시고 피해 없었음 좋겠네요. 즐거운 화요일 되시길 바랄게요.

저스트영

혈당일기 6기 7일차

7월 2일 아침공복혈당 요즘은 저녁으로 방울 토마토를 위주로 먹는다. 어제 저녁은 버섯덮밥으로 갖은 야채를 넣어서 만들어 먹었다.후식으로는 방울토마토~ 방울토마토가 이렇게 맛있는줄 예전엔 미처 몰랐다. 열심히 식단 관리해서 혈당을 확 떨어뜨리고 싶다

사투아

7월2일 혈당일기6기 5일차

7월 2일 아침공복 새벽시간에 푸룬먹은 타격일까 야식으로 먹은 간식이 문제일까.. 지금까지 재본 수치중 젤놏게 나온거같은데 다시 한번 반성하는 시간으로 하루를 시작합니다

자몽한고미

7월2일(화)혈당일기6기 7일차

날 짜: 7월 2일 일요일 혈당측정시간: 아침공복 혈당측정결과: 89mg/dL 내 용: 아침 공복에 아무것도 안 먹고 청소하고 할 일 하다 보니 혈당이 많이 떨어졌네요. 아침에 간단하게 빵과 우유 먹어야겠네요. 다이어트를 하려고 조금씩 먹다 보니 어제 저녁에도 야식 먹고 싶어서 정말 힘들었네요.

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